На этой неделе говорим про то почему одной разобраться сложнее.

Ты - умная, читаешь про психологию и понимаешь про привязанность и паттерны.
Однако, знать про паттерн и увидеть его в себе в моменте - разные вещи.
Изнутри своей истории очень сложно рассмотреть структуру. Примерно как пытаться прочитать этикетку находясь внутри банки.

Я знаю это изнутри, не только как психолог, а как человек, который сам через это прошёл.

А пока #ПонедельникСОтветом.
Напиши смайлик в комментарии - я вытяну карту и пришлю тебе в
личку живой разбор.
Не рассылка, не шаблон - мой личный ответ написанный именно для тебя.
💸 - деньги, работа, ощущение, что тащу больше, чем получаю
❤️ - отношения, близость, чувство одиночества или напряжения внутри пары
🎯 - цели, растерянность, ощущение не понимаю, куда двигаться дальше
🛡️ - личные границы, усталость от роли я за всех

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

26 июня в 18:30 я буду в Москве и проведу встречу.

Три часа про то, о чём обычно не говорят в паре вслух: как быть собой рядом с другим человеком и при этом не терять ни близость, ни себя.

Поговорим о тревоге в отношениях, о сценариях, которые ты повторяешь снова и снова, о честности, которая пугает, и о близости, которую так хочется, но так сложно впустить.

Всего 10 мест. Большой Конюшковский переулок, 27А, метро Баррикадная.

Хочешь прийти — пиши мне в личные сообщения, расскажу детали 🧭

#живаявстреча
#москва
#любовьНеДолжнаБытьПодвигом

Пять ситуаций.

Пять вопросов которые за ними стоят.
#ПроблемаКорень - каждый понедельник беру реальные ситуации из практики и задаю вопрос, который помогает увидеть, где на самом деле находится корень.

Не решение. Не совет. Вопрос, который стоит задать себе.
На этой неделе - про новые отношения.


Почему стабильность ощущается как скука?
Почему ты видишь в новом человеке призрак старого?
Почему дистанция держится, даже когда хочется близости?

Карусель уже в Instagram. Напиши мне номер слайда, который откликнулся. Просто цифру от 1 до 5.
Хочешь разобраться глубже - пиши ГРУППА в личные сообщения.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#проблемакорень #психологияотношений #навигаторотношений

ВНИМАНИЕ ИЗМЕНЕНИЕ ВРЕМЕНИ
В четверг эфир на Twitch.

Тему выбираете вы. Поставь цифру:
1. Почему сложно увидеть свой паттерн самой?
2. Чем группа отличается от индивидуальной консультации?
3. Что происходит когда несколько женщин разбирают одну тему вместе?

В среду объявлю что выбрало большинство.

Эфир в четверг 25 июня в 18:00 14:00 МСК на twitch.tv/kseniagrischenko.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #групповаятерапия #навигаторотношений

Важное сообщение☝🏻
об изменении времени ПРЯМЫХ эфиров на ТВИЧ.
Смотреть обязательно 🫶🏻

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

Вы выбрали тему. Объявляю.

Почему сложно увидеть свой паттерн самой?

В четверг 25 июня в 14:00 МСК говорим именно об этом. twitch.tv/kseniagrischenko.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #twitch #психологияотношений #навигаторотношений

Сегодня во время эфира написали фразу, которую я попросила повторить три раза. Потому, что в ней есть что-то очень точное.
Вот она:
"мне проще думать, что я ошиблась, чем что меня не выбрали"


Оставлю без комментария. Просто пусть полежит.

Запись эфира скоро на YouTube.
Если хочешь разобрать свою ситуацию - напиши РАЗБОР в личку или возьми бесплатный гайд в боте: t.me/grischenko_psy_bot - слово ГАЙД.


Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#эфир #психологияотношений #ксениягрищенко

Психолог должен быть глуп, ленив и аморален.
Фриц Перлз. Один из отцов гештальт-терапии.
Человек, которому я доверяю достаточно, чтобы носить его цитату на спине.
И она меня не оскорбляет потому, что она точная.

Глуп — значит не умничает раньше времени. Не торопится объяснить тебе тебя до того, как ты сам до себя добрался. Не вставляет умные слова там, где нужна тишина и пространство.

Ленив — значит не делает за тебя. Не тянет, не толкает, не несёт твою жизнь вместо тебя. Просто сидит рядом и ждёт, пока ты сам сделаешь следующий шаг.

Аморален — значит не судит. Совсем. Ни то, что ты сделала. Ни то, что хочешь сделать. Ни то, что пока боишься даже назвать вслух.

Перлз имел в виду свободу. Свободу не быть удобным специалистом, который кивает и валидирует каждое твоё слово.

А быть живым человеком рядом с живым человеком, который пришёл разобраться в своей жизни.

Я люблю то, что делаю 🤍

Сегодня особенный день для меня 🫶🏻

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#групповаяТерапия
#психологияОтношений

Ко мне на консультацию пришла женщина. Психолог с десятилетним опытом работы. Она помогала другим людям разбираться в их паттернах каждый день. И пришла с запросом: не понимаю, почему у меня не получается строить близкие отношения.

Пока мы разговаривали, она очень точно описывала механизмы, которые наблюдала в своих отношениях. Говорила правильные слова, называла нужные вещи. Я слушала и думала: человек понимает про себя очень многое.

Потом я попросила её вспомнить конкретный момент, когда что-то пошло не так. Партнёр отменил встречу в последний момент. Она сказала: "Я его понимаю, у него работа, бывают форс-мажоры."

Я спросила: а что было в теле, когда пришло сообщение об отмене?

Долгая пауза.

"Что-то сжалось в груди."
"И что ты с этим сделала?"
"Объяснила себе, что понимаю его. И сжатие прошло."

Вот здесь и живёт паттерн. Не в том, что он отменил встречу. В том, что тело зарегистрировало сигнал, разум его немедленно объяснил, и информация о том, что происходит в отношениях, так и не дошла до сознания.

Именно об этом новый эфир на YouTube:
Почему ты остаёшься в плохих отношениях, даже когда понимаешь паттерн.
Почему слепое пятно есть у каждого, включая тех, кто давно работает над собой.
И что конкретно с этим делать.

Ссылка https://www.youtube.com/@grischenko_psy

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #паттерны #повторяющиесясценарии

#КИНОТЕРАПИЯ: сериал который все видели и который при этом до сих пор не отпускает.

Секс в большом городе (1998-2004).

Не про туфли и не про Нью-Йорк. Про то как четыре женщины видят себя яснее именно через реакцию друг друга, а не в одиночестве.

Вот, что важно увидеть с точки зрения психолога: зеркало работает только когда смотришь не в себя, а наружу. Когда есть кто-то, кто отражает тебя без твоих же объяснений и твоей же защиты.

После прослушивания задай себе: у кого в моей жизни я могу честно спросить что ты на самом деле думаешь про мою ситуацию?

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#кинотерапия #психологияотношений #навигаторотношений #ксениягрищенко

Все вокруг говорят одно и то же: сейчас точно не время.

Мир нестабилен, новости тревожные, горизонт непонятный, и самое разумное, что можно сделать, это переждать и посмотреть, как будет дальше.

Я слышу эту логику часто: от людей в разговорах, от клиентов на сессиях, иногда от себя самой.

Только в психологии есть одно неудобное наблюдение, которое никуда не деть. Мозг, научившийся справляться с тревогой через отказ от действия, не успокаивается со временем, а просто находит следующий повод остановиться.

Горизонт “вот стабилизируется, тогда и начну жить” не приближается, потому что мир устроен так, что поводов для тревоги в нём хватает в любую историческую эпоху, и наша не исключение.

Из моей практики: люди, которые ждут подходящего момента, ждут его очень долго.
Чтобы уйти из отношений, которые давно не работают. Чтобы поговорить о том, что давно болит.
Чтобы поехать туда, куда хочется уже несколько лет.

Тревога не исчезает от неподвижности, она просто адаптируется к новым условиям и продолжает делать своё дело с прежней интенсивностью.

Настоящий вопрос звучит не про безопасность, а про авторство собственной жизни.
Из чего именно я принимаю решение: из реально взвешенных рисков или из фонового страха, который просто ищет оправдание?

Мы взвесили реальные риски, отделили их от воображаемых катастроф, и решили лететь.

#психологВПутешествии
#психологияОтнршений

На этой неделе говорили про то почему одной разобраться сложнее.

Вот одна мысль с которой хочу тебя оставить.

Разбирать свою историю в одиночестве не признак силы. Просто более долгий и более тяжёлый путь к тому же самому результату. Не потому, что ты недостаточно умная или недостаточно стараешься.
А потому, что изнутри своей истории структуру физически не видно. Так устроена психика - она защищает свою картину мира от разрушения. Даже когда картина давно устарела.

Группа стартует 13 июля. Если откликается, напиши ГРУППА в личку, расскажу всё подробно.

Бесплатный гайд пока ждёт тебя в боте: t.me/grischenko_psy_bot — напиши слово ГАЙД.

Навигатор отношений | Терапевтическая группа|
Отзывы| YouTube| MAX| Инстаграм| Твич-эфиры|

#психологияотношений #групповаятерапия #навигаторотношений #ксениягрищенко