🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Мои хорошие,
я снова набираю терапевтическую группу.

Уже не первую - и те, кто работает сейчас, говорят что это один из самых неожиданных и результативных опытов в их жизни.
Это не про психологию в теории.
Это про то, почему в отношениях снова и снова одно и то же.

Почему выбираешь не тех?
Почему близость одновременно нужна и пугает?
Почему легче терпеть, чем сказать что не устраивает?

Группа - это мини-модель жизни.
То, что в обычной жизни может тянуться годами, в группе становится заметным и начинает меняться.

🤩Подойдёт, если вы:
🤩отношения не складываются или складываются не так
🤩 сценарии повторяются, хотя партнёры разные
🤩сложно говорить "нет" или просить о своём
🤩хочешь наконец понять - почему так происходит именно у тебя

Формат работы:
🤩12 недель
🤩онлайн
🤩1 встреча в неделю
🤩по 2–2,5 часа
🤩до 10 участников

Старт 13 июля.

До 1 июля
стоимость участия — 12 000 ₽.

🤩Если чувствуете отклик, напишите мне в личные сообщения🤩
Я расскажу подробнее и проведу короткое знакомство перед стартом группы.

#групповаятерапия
#психологияотношений

🎬 КИНОТЕРАПИЯ: Почему стоит ходить на группы и встречи?

Почему встреча в группе даёт больше инсайтов, чем месяц размышлений в одиночку?

🤩Слушайте и не говорите, что не слышали

#кинотерапия
#групповыевстречи
#нетворкинг
#психологияотношений

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
когда вчера вы строили планы, а сегодня человека нет.

Сегодня на встрече с девочками неожиданно вышли на тему гостинга.

Это когда человек просто исчезает из отношений:
без разговора.
без объяснений.
без «нам надо поговорить».

Вчера вы переписывались и обсуждали планы, а сегодня — тишина.

И самое тяжёлое в этой истории даже не само расставание, а то, что остаётся куча вопросов:
🤩что произошло?
🤩что я сделал/а не так?
🤩и почему человек просто пропал?

🤩На встрече несколько девочек поделились похожими историями и стало понятно, насколько это на самом деле частая ситуация.

Поэтому я решила разобрать эту тему подробнее и направляю вам мою статью о гостинге, где рассказываю - почему люди так делают и как пережить это без разрушения самооценки?

🤩Почитать можно здесь:
https://www.b17.ru/article/564368/

#проотношения
#гостинг
#психологияотношений

#Желаниебезмифов
🤩🤩🤩🤩 🤩

Конфликты и желание: почему после «мы поговорили» секса всё равно не хочется?
По результатам опроса в канале,

одной из самых частых причин исчезновения секса в отношениях оказались невысказанные конфликты

и для меня, как для психолога это довольно закономерный результат, потому что сексуальность очень чувствительно реагирует на атмосферу между партнёрами и редко восстанавливается только потому, что вы «всё обсудили».

Сексуальность вообще плохо реагирует на формальные договорённости, так как желание - это не только то, о чём мы договорились головой, а прежде всего то, что чувствует тело рядом с конкретным человеком.

🤩И если в отношениях недавно был конфликт, напряжение или обида, то тело может продолжать воспринимать эту ситуацию как небезопасную, даже если партнёры уже сказали друг другу, что всё в порядке.

Очень часто партнеры пытаются восстановить близость через секс, как будто надеясь, что физический контакт сам по себе способен снять напряжение между ними.
Тогда близость постепенно превращается из проявления желания в способ помириться, разрядить атмосферу или доказать, что отношения всё ещё в порядке, а желание в такой ситуации обычно не усиливается, а наоборот ослабевает.

Ещё один важный момент связан с тем, что обида почти всегда создаёт внутреннюю дистанцию между людьми, потому что обида, по сути, замороженная злость.

Злость является сильной эмоциональной энергией, и если её нельзя выразить напрямую, она часто превращается в холод, отстранённость и ощущение, что рядом с партнёром стало сложнее расслабиться.
Поэтому важно помнить простую вещь: секс не лечит конфликт.

Конфликт лечится разговором, признанием чувств и восстановлением контакта между людьми, а секс появляется уже потом, как следствие этой близости, а не как способ её заменить.

🤩И полезно задать себе вопрос:
есть ли сейчас между нами тема, которую я избегаю или откладываю?
Если такая тема есть, тело почти всегда это чувствует и желание реагирует на это напряжение.

Поэтому первый шаг к возвращению близости - не заставлять себя снова хотеть секса, а сначала восстановить контакт между вами:
спокойно говорить о том, что вы чувствуете, что вас задело и что вам важно в отношениях сейчас.

Если в отношениях исчезает секс, это далеко не всегда означает потерю любви - это может быть сигнал о том, что между людьми сейчас недостаточно эмоциональной безопасности, без которой желание редко может появиться само.

🤩Замечали ли вы в своей жизни, что после конфликтов желание действительно снижается, даже если вы вроде бы помирились?

Если откликается, поделитесь в комментариях своим опытом. Иногда чужие истории помогают увидеть свою ситуацию по-новому.

#психологияотношений
#просекс
#желаниебезмифов

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩Помните поговорку: «Дареному коню в зубы не смотрят»?

С детства нас приучали, что оценивать подарок или, не дай бог, расстраиваться из-за него верх неприличия. Нужно улыбнуться и сказать «спасибо», даже если внутри легкое разочарование.

Но давайте честно: хотя бы раз в жизни каждый из нас получал подарок, который ставил в тупик.
Тот самый «гель для душа с шампунем 3 в 1» или статуэтку, которую некуда поставить. Или безвозмездно отданный пылесос, намекающий, что пора заняться уборкой.

И здесь мы сталкиваемся с важным психологическим моментом. Подарок не просто вещь, а послание и энергия.

И то, насколько подарок попадает в ваше сердечко, влияет на ваши отношения с человеком и... с самим собой.

Почему составлять вишлист (список желаний) — это нормально и полезно для психики?

🤩забота о близких.
Люди, которые нас любят, часто мучаются вопросом «Что подарить?». Они хотят нас порадовать, но не умеют читать мысли. Вишлист - не наглость, а акт доброты по отношению к ним.
Вы даете им шанс почувствовать себя волшебниками, которые точно попали в цель.

🤩профилактика к разочарований. Когда вы скрываете свои истинные желания, вы рискуете получить «кота в мешке».
И потом приходится делать счастливое лицо, копя внутри легкую грусть. Зачем эта ложь во благо?

🤩Честность с близкими начинается с честности с собой: «Я хочу вот это, и я не боюсь об этом сказать».

🤩проявление самоуважения. Составляя список желаний, вы говорите миру: «Мои мечты и хотелки важны. Я достойна самого лучшего и того, что выбрала для себя сама».
🤩Вы перестаете быть пассивным получателем сомнительных сюрпризов и становитесь автором своей праздничной истории.

Конечно, сюрпризы - это прекрасно, но если вы хотите гарантированно получить радость, а не обязанность улыбаться.

Лучший способ просто прямо сказать: «Если хочешь меня поздравить и порадовать, для меня будет счастьем получить что-то из этого списка».

Поэтому в преддверии 8 марта я решила не играть в молчанку и не полагаться на телепатию.

Для тех, кто хочет порадовать меня и подарить именно то, от чего у меня загорятся глаза, я составила свой 🤩

вишлист.

Здесь живут мои маленькие (и большие) мечты и теперь вы точно знаете, как выглядит виш-лист и где искать мои самые заветные «хотелки»🤩

🤩А вы умеете говорить о том, что хотите, или вас тоже сковывает это дурацкое «не смотреть коню в зубы»?

🤩Делитесь в комментариях, устраиваете ли вы своим близким «навигацию» по подаркам?

#психологияподарков
#проподарки
#прожелания

🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Иногда меня спрашивают, где посмотреть отзывы о моей работе.

Я собрала их в отдельный канал - там истории людей, впечатления после консультаций, групп и проектов.

🤩Отзывы можно посмотреть здесь

🤩Мой бот Навигатор отношений
рекомендую начать с него🤩
где собраны материалы, гайды и полезные вещи про отношения

Также у меня есть несколько пространств и проектов, в которые можно попасть:

🤩Терапевтическая группа
Старт 16 марта.

🤩Мужское пространство «Берлога» подробнее🤩
Живое мужское сообщество и работа с мужской психологией.

🤩Женское пространство «Неудобная» подробнее🤩
Про честность, границы, отношения и внутреннюю силу.

🤩Анонс МАРТ

Периодически буду напоминать о них здесь, чтобы вы могли легко найти всё в одном месте.

#психологияотношений
#отношения
#мужскаяпсихология
#женскаяпсихология
#психологияжизни
#самоценность
#границы

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Девушки, хочу пригласить вас на одну очень интересную встречу.

Мы часто живём в ролях: сильная, удобная, спасательница. Та, которая всё выдержит.

И иногда в какой-то момент ловишь себя на мысли:
а где во всей этой истории вообще я настоящая?

Поэтому,
🤩13 марта
🤩11:00
🤩ресторан The Most, Саратов
🤩2000₽

🤩Будем разбирать:
🤩10 женских типажей,
🤩смеяться,
🤩узнавать себя
🤩и честно смотреть на те роли, которые управляют нашей жизнью

🤩Я проведу для вас несколько очень сильных упражнений, после которых обычно становится намного яснее:
что во мне настоящее, а что просто привычная роль.

И знаете, что самое ценное?
Такие разговоры редко случаются в обычной жизни,
а здесь можно безопасно, честно и очень по-настоящему посмотреть на себя.

🤩Бронирование в личные сообщения

#нетворкинг
#живаявстреча
#психологияотношений

🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

мои дорогие подписчицы🌷

Я хочу пожелать вам не только цветов и красивых слов, а того, что действительно меняет жизнь.

🤩больше любви к себе,
🤩больше внутреннего спокойствия,
🤩и людей рядом, с которыми можно быть настоящей.

С точки зрения психологии есть один важный секрет:

Женская энергия раскрывается не тогда,
когда мы стараемся быть идеальными,

а тогда, когда мы перестаём бороться с собой.

Когда можно:
🤩 чувствовать
🤩говорить о своих желаниях
🤩выбирать себя
🤩и не стыдиться своей женственности.

Пусть в вашей жизни будет больше состояний, в которых вы чувствуете:

Мне можно быть собой

Обнимаю каждую из вас🤍

#8марта
#поздравления
#психологияженщины
#любовьксебе

#Желаниебезмифов
🤩🤩🤩🤩 🤩
Эмоциональная дистанция: почему вы начинаете жить как соседи и желание уходит?

Одной из самых частых причин снижения сексуального желания оказалась эмоциональная дистанция между партнёрами

и это как раз та причина, которую люди часто не замечают сразу, потому что внешне отношения могут выглядеть вполне благополучно:
🤩вы живёте вместе,
🤩обсуждаете дела,
🤩строите планы,
🤩решаете бытовые вопросы,
но постепенно между вами становится меньше живого контакта.

Дистанция обычно появляется очень незаметно, когда разговоры всё чаще касаются дел и обязанностей, а не чувств и переживаний, когда исчезают простые вопросы вроде «как ты?» или «что с тобой происходит?»
И в какой-то момент люди начинают замечать, что они вроде бы рядом, но каждый живёт немного в своей реальности.

Когда эмоциональная близость уменьшается, это всегда отражается и на сексуальности, потому что желание не только физиология, а ещё и интерес к другому человеку, ощущение притяжения и живого контакта.
🤩Когда партнёр постепенно превращается в привычную часть повседневной жизни, тело тоже начинает реагировать на него гораздо спокойнее.

Часто дистанция появляется из-за накопленных мелких обид, которые кажутся незначительными, но со временем создают между людьми холод или из-за того, что партнёры начинают воспринимать друг друга скорее через роли:

«родитель», «добытчик», «организатор»,

а сексуальность всегда больше связана с ощущением живого человека рядом, чем с его функцией в семье.

Возвращение близости обычно начинается не с разговоров о сексе, а с восстановления простого человеческого контакта:
🤩когда люди снова начинают интересоваться друг другом, 🤩уделять время разговору без телефонов,
🤩чаще смотреть друг на друга,
🤩прикасаться без повода и просто быть рядом.

🤩Секс редко исчезает потому, что люди «разлюбили друг друга», чаще он уходит тогда, когда между партнёрами становится слишком мало живого контакта.

Возвращение этого контакта постепенно возвращает и желание.

А вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что раньше между вами было больше тепла и интереса друг к другу?
Как вам кажется, в какой момент это начинает меняться?


#желаниебезмифов
#психологияотношений
#проСекс

🎬 КИНОТЕРАПИЯ: про поддержку

Небольшое размышление о том, почему женщине так важно женское поле и как поддержка партнёра делает жизнь легче.

🤩Делитесь, что вам подарили? Совпали ожидания?

🤩И если интересно, что я получила в подарок - пиши вопросы в комментариях.


#поддержка
#8марта
#отношения
#ксениягрищенко

#Желаниебезмифов
🤩🤩🤩🤩 🤩
Стресс и усталость: почему тело выключает желание? (спойлер: не потому, что “с вами что-то не так”)

Есть один момент, о котором люди редко говорят, когда обсуждают сексуальность в отношениях.

Иногда желание исчезает вовсе не из-за проблем между партнёрами, а потому что человек просто сильно устал.

В моей практике это происходит очень часто: люди начинают переживать, что с ними что-то не так, что они «сломались» или «охладели», хотя на самом деле их тело просто находится в состоянии перегрузки.

Когда человек долго живёт в стрессе, организм постепенно включает режим выживания.
🤩В этом режиме мозг начинает распределять энергию очень экономно и направляет её на самые базовые задачи: безопасность, сон, восстановление, контроль над ситуацией.
🤩Сексуальное желание в этот момент почти всегда отходит на второй план, потому что для него нужны совершенно другие условия - расслабление, ощущение безопасности и свободный внутренний ресурс.

Именно поэтому советы вроде «просто расслабься» или «надо захотеть» почти никогда не работают. Расслабление невозможно включить усилием мысли, потому что это состояние нервной системы.

Если человек плохо спит, постоянно тревожится, живёт в режиме бесконечных задач и держит в теле напряжение, то организм просто не сможет быстро переключиться из режима выживания в режим удовольствия.

Важно также понимать, что усталость бывает разной:
🤩Иногда это обычная физическая усталость, когда телу действительно не хватает энергии.
🤩Иногда это эмоциональное истощение, когда человек слишком долго живёт в напряжении, разговорах, конфликтах или ответственности.

Но есть ещё одна форма усталости - когда человек всё держит под контролем и практически не позволяет себе расслабляться и именно такая усталость часто сильнее всего влияет на сексуальное желание.

В таких ситуациях полезно задать себе довольно честный вопрос: у меня сейчас действительно нет желания к сексу или у меня просто нет ресурса жить в том темпе, в котором я живу?
Если ресурса не хватает на обычную жизнь, то сексуальность почти всегда будет снижаться и это не обязательно связано с отношениями.

Поэтому лучший путь к возвращению желания - не пытаться «починить» секс, а сначала восстановить силы.
🤩Когда у человека появляется больше отдыха, больше пространства для себя и меньше постоянного напряжения, тело постепенно начинает возвращаться к состоянию, в котором желание может возникать естественно.

Либидо - обязанность человека перед отношениями. Чаще всего это очень точный индикатор того, сколько у вас сейчас энергии и внутренней безопасности. И самый короткий путь к возвращению желания - не стараться сильнее, а позволить себе восстановиться.

🤩Замечали ли вы, что в периоды сильной усталости или стресса желание тоже становится меньше?
🤩Поделитесь своим наблюдением в комментариях.

#желаниебезмифов
#психологияотношений
#сексуальность
#просекс