Всем здравствуйте. Хочу поделиться тем, что я как раз таки работаю 6/1, это график в котором почти каждый день тебе необходимо быть постоянно собранным и сосредоточенным при любом состоянии, по этому лично для меня это жёсткая жиза, и если у вас есть работа и график, в котором будто бы всё время упускаете, то не парьтесь, на самом деле вы прям бесподобны и такие люди как и вы самосовершенствуйтесь, чтобы легче переносить тяжелые рабочие будни.

Воспринимайте это как крутой жизненный опыт и желаю вам всего наилучшего!

Как различить повышенную усталость от обычной

• Повышенная- Усталость, выраженная тяжёлым ощущением бессилия и необходимостью закрыться от всех. Также отсутствие мотивации и (апатия, выгорание, рефлексия, самокопание, прокрастинация).

• Обычная- тело и мозг подаёт сигналы в виде какой-то нужды, что организму необходима лёгкая разгрузка. Например уделить немного времени любимому делу, заняться разминкой, выпить воды и тп. Надо помнить, что сублимация это не проблема над которой нужно срочно избавляться. Это инструмент, чтобы отвлечься и подойти к ситуации с другой стороны (Утомляемость, сублимация).

Главное, что нужно знать об внутренней энергии

«Записывайте по три радостных события, которые произошли за день»

«Мозг так устроен, что на неприятные события реагирует как липучка, а на приятные — как тефлон (к которому ничего не прилипает).

Так сложилось в ходе эволюции, нам для выживания было важно помнить, что вызывает боль и неприятные ощущения, а память о радостных событиях была не столь важна», — говорит клинический психолог из Нью-Йорка Элизабет Коэн.

В наши дни, когда вы постоянно переживаете из-за неприятностей и беспокоитесь о возможных будущих проблемах, это дает сигнал организму выбрасывать больше гормонов стресса. Поскольку он на такое не рассчитан, появляется истощение.

Советы как лучше избежать перенагрузки.

Вечером напоминайте себе подумать о хорошем, письменно перечислите три приятных события, которые произошли за день, или перечислите что-то, за что благодарны судьбе. Упражнение поможет настроить мозг так, чтобы он уделял позитивным моментам в жизни не меньше внимания, чем негативным, сократив выработку гормонов стресса и сэкономив силу.

Вы также можете стараться сделать немного большее, чтобы мозг и тело привыкала к нарастающей нагрузке и в дальнейшем энергии будет чуть больше, ведь вы себя приручите на замечательный и продуктивный лад.))

Не принимайте близко к сердцу

Не обращайте внимания на обидные слова токсичного человека. Иногда он сам не понимает, о чем говорит. Согласны, такие высказывания или жалобы трудно игнорировать, а еще сложнее преодолеть эмоции, не выдать негативную реакцию. Это не ваша проблема. Вы не должны извиняться, переживать, что-то объяснять.

Как ответить на неловкий вопрос?

Прямо обозначьте своё недовольство: Есть вопросы, раздражающие вас, но в целом приличные, а есть откровенно бестактные.

И если речь идёт о последнем варианте, наберитесь смелости и очертите границы  дозволенного так, чтобы ваши слова нельзя было трактовать двусмысленно.

Например: Ты плохо выглядишь, чем-то болеешь?Сомневаюсь, что этот вопрос уместен. Состояние здоровья я готов обсуждать только с лечащим врачом.

Жизнь с обидой внутри.

Обида ни что иное как состояние, от которого хочется избавиться по причине несправедливого отношения или действия, которое было совершено не подумав. Но эта же ситуация не позволяет оставить тебя в покое и приводит к тому, что она копится и даже по истечению времени оставляет осадок.

Небольшие советы как перестать чувствовать и вернуться в привычный темп жизни:

* Выяснить отношение с человеком и прийти к компромиссу.

* Попытаться разобраться в себе и понять, чем это меня задело.

Как убрать желание быть жадным и зачем.

Почему жадность заставляет нас быть бессильными и негативными к тому, что на первый взгляд кажется обычной усиленной мотивацией действовать и ничего кроме.

•Стараться делать что-то через боль, чтобы добиться большего результата и успеха в каком-то направлении

•Поставить всё на кон, ради исполнения своей мечты и самореализации. Нахуя спросите вы.
Самое интересное, что от того, что вы дальше, стремительнее движетесь, тем ближе вы спотыкаетесь об провалы и ошибки!

•когда любая ошибка, которая была совершена при действиях доставляет вам сильный дискомфорт.

•когда запихиваете то, что вам совершенно не нужно, но продолжаете верить, что надо забегать вперед.

Жадность – это соблазн взять слишком многое, что приведёт к самообману и заблуждению.

Инстинктивно, люди думали, что когда берешь больше, то тебе лучше, ведь два банана лучше одного, а 5 черных… ну вы поняли ладно.

Так вот, сейчас же сложно принимать информацию такими паттернами поведения. 

К примеру, чем больше ты читал и изучал размышления стоического философа, тем меньше возникало желания погружаться и иметь какие-то свои личные размышления и сравнивать.

Или решили заниматься  своим хобби, то есть начать. И спустя какое-то время ты заваливаешь себя тонной не нужной инфы и планируешь максимально уйти подальше от этих начинаний.

Суть в том, когда копите много информации в голову, вы не можете её усвоить, потому, что если вы забудете через какое-то время смысл тогда хранить. 

Банально всё то, что необходимо, чтоб не быть жадным :
•необходим контроль и дисциплина.
•приводить в тонус время от времени уделив каждый день по 30 минут как минимум.
•Не забивать на сон 
•заблаговременно заканчивать и планировать то, что было задумано, но если не получается, то поработать над этим следующий раз, но регулярно, чтоб довести действия до автоматизма и дальше уже двигаться к цели.

Желать всего и сразу это удел тех, кто не хочет учиться жизни, постигать что-то новое каждый день и чувствовать радость жизни, которые даже в голову не приходил.

Но любой успех должен быть как минимум выносимым, чтобы не разочаровываться в том, что что-то не хватает и слишком мало источников информации и пр.

Всё у вас чередами будет достаточно.
Главное знать, что вы как учитель или репетитор создаёте и делаете для себя новое и это самое важное!

Привет всем. Я думаю на этот пост может ответить каждый, если есть желание поделиться чем.

Мне просто хотелось бы, чтобы вы рассказали что-то о вашей жизни.

Как вы преодолели трудности?

Что мотивирует вас жить дальше?

Мне хочется, чтобы вам было интересно написать что-то о себе и делать это для себя. Или вам это необходимо сделать по каким-то причинам.

Почему меня это заинтересовало?

Просто многие кажутся слишком загнаны в своих проблемах из которой они сами не пытаются выбраться.

Даже дашь совет они по мажутся им и делают вид, что всё хорошо, но суть проблемы не с наружи, а внутри. Или в социуме...

По этому мне интересно не то как решить проблему, которой делятся а наоборот, как у людей жизни становились лучше.

Спасибо вам большое, что вы любите себя и стараетесь в меру своих усилий помогать другим ❤️

Решил открыть для себя новые цели и стремления. После выгорания от введения постов и пр., у меня в жизни были нерешенные проблемы, которые не оставляют в покое. Но это не значит, что я заброшу канал. Напротив. Я многое переосмыслил, и моя человечность восстановлена и желание с вами чем-то делиться тоже. Морально не хочется менять что-то в канале, но этого не избежать. Но есть и плюсы! Посты будут проще и чаще (и иметь смысл хыы). Короче, посмотрим что будет. Мне нужны ваши комы и реакции на этот счёт.

Короче. Вчера я был у бабушки и праздновал 70 летие до ночи. Решил потом задуматься о будущей потенциальной семье. Такой думаю мол с чего у меня такие мысли. И тут же решил задуматься. И так вот. Во время этих мыслей, я глянул один шортс на ютабе про мотивацию заводить детей.

И мне понравилась фраза "чтоб твой ребенок поклялся отомстить за твою смерть". Как бы я представил абсурдные вещи. Что за меня начнут мстить из-за несчастных случаев.

К примеру подавился косточкой или упал с лестницы самостоятельно. Но что-то после этого захотелось взглянуть на эту мысль глубже. Как бы ты планируешь чего-то добиться чтобы потом было светлое будущее. И понял, что ты сам и стремишься к тому, чтобы не жалеть о своей жизни.

Я представил мол:"Ну я как бы тоже могу считаться сыном и что это значит? Что я тоже должен отомстить за своего отца?"

И я пришел к такому выводу: "Делай что по кайфу и не забывай про желания важных и близких для тебя людей". (Такой вот пробник... что думаете?)

Так привет кто проснулся, а кто нет, завидую😐

Я честно хочу сказать, что не обещаю вам инфу, которая будет для вас ценна.

Поддержки, которой вам не хватает. А так же много чего в вашей жизни. Не надо считать, что есть люди, полны сил и амбиции, чтоб делать контент и не умирать от благодарности🫠

Я уже много раз реабилитировался от того факта, что канал нужен только мне и перестал делать научные, психологические статьи и перешёл уже на то, что мне лично интересно и хочется продвигать не продукт, не конвейер в массы, а уже реально чистый концентрированный проект с мини постами, пытающие хоть как-то заполнить этот канал душой и смыслом.

Я не жалуюсь, а просто решил решил чем-то поделиться с вами реально очень важным и весомым для развития и мотивации

Пожалуйста делитесь мыслями, реакциями и что думаете на этот счёт.

Всем привет. У всех случается такое, что становится сложно будто жить и радоваться жизни, когда либо что-то происходит, либо когда день идет не по плану и перед тобой встают такие моменты, как тленность бытия, бессильность и прочее. Жизнь вообще кажется сложной штукой, когда какие-то дела или обстоятельства становятся неподвластны твоим целям и желаниям, и ты не находишь этому какую-то причину, а пытаешься вообще понять что произошло и сложно даже что-то предпринять, чтоб это состояние было в прошлом. Так вот. Чем больше жизненных обстоятельств в миксе с ответственностью, тем сложнее жить не имея грзуза на плечах, что-то контролировать и пытаться что-то менять. Ваша жизнь это ваша жизнь и вы подстраиваетесь под неё так, как вам лучше, и при этом не скатится перед глазами других и себя не винить своим жизненным путём. Важно так же расставлять приоритеты и не делать себе только хуже.

Все привет! Когда на меня обрушивалась куча ситуаций я задумался о такой вещи, как "защитный механизм".

Самое интересное, что у всех людей он разный. Они по разному пытаются минимализировать переживания. Кто-то придумывает шутки на ходу и хочет впечатлить лучшим качеством, кто-то винит себя из-за неудач или же подавляет какими-то привычками.

Тема конечно сложная и очень глубокая, но важно только задуматься над тем, что самое частое проявление защитного механизма это—равнодушие ко всему.

Оно может и кажется простым, логичным или же случайным, но просто задумайтесь над тем, что этого равнодушия слишком уж много и надо сокращать это вниманием, отношению к себе и окружающим и тп. Ну хоть совсем самую малость.

Всем привет. Давно не виделись!

Всё что хотелось для себя заметить, это то, когда не хватает энергии, нужно кушать сахар в тех количествах, в каких для вас будет необходимым и очень даже полезным. Глюкоза очень хороший способ не страдать бессилием.

На своём опыте я заметил, что когда ты находишься в жутком стрессе и он высасывает из тебя энергию, её нужно восполнять не только здоровым сном, но и тем, чего вашему организму не хватает. В прочем есть над чем задуматься

Всем привет! Немного поговорим о философии. Я слышал, что Сизиф подобен человеку, который раз за разом пытается превозмочь себя делая всё одно и тоже раз за разом, обрекая себя на вечные страдания.

Если знать сам контекст, то в мифе о сизифе речь идет об философии абсурдизма (или же абсурдность человеческого существования).

Как-то зацепило то, что автор данного эссе затронул тему такого понятия как счастье.

И да чел катающий валун оказывается счастлив, потому, что появилось такое осознание как "Свобода без выбора" (он приобретает независимость и свободу существования).

Так же была затронута уже жизненная тема как созидание или создание чего-либо.

Творчество и эстетический опыт является способом избежать состояния бессмысленности от каторги и абсурдности всего происходящего. Надеюсь будет о чем задуматься. А так же Делитесь и пишите комменты.

8 интересных цитат.

1. Молодость не что иное как средство для обеспечения старости.

2. От обрывочных знаний куда больше невежества, чем от незнании (В них таится опасность).

4. Занимаясь любимым делом, ты не работаешь ни дня.

5. Опять люди с образованием лезут к настоящим профессионалам.

6. Познавая других, ты познаешь себя.

7. Тот, кто не умеет улыбаться не открывает лавку.

8. Я не очень способен на чтото, но я знаю людей, которые в разы умнее меня и они делают за меня всю работу.