В каждой семейной системе есть свои «закрытые двери». Комнаты, в которые принято не заходить.

Темы, на которых мама отводит взгляд в сторону, а бабушка отвечает сухим «не важно» или «забудь».

В родовой истории почти всегда есть события, о которых постепенно перестают говорить вслух.
Войны, которые не обсуждали, чтобы «не травмировать детей».
Потери, по которым не доплакали, потому что «нужно было жить дальше».
Внезапные расставания, на которые не нашли слов.

Сначала молчание кажется спасением. Кажется, что если не ворошить прошлое, не вспоминать, то рана затянется сама. И со временем эта волна действительно стихает, исчезают имена с фотографий, истории теряют детали, превращаясь в смутные мифы.

Однако эмоции, которым не дали выхода, застывают в пространстве семейной системы и дальше находят своё отражение в судьбах потомков и их телесных симптомах.

У внуков или правнуков могут быть беспричинные страхи перед переездами, ужас перед публичными выступлениями. Паническое нежеланием брать чужие деньги, или, наоборот, липкй страх остаться без копейки «на черный день».

Отношения, которые рушатся в одном и том же возрасте, что и у бабушки. Внезапные потери всего, что нажито, словно кто-то невидимый переписывает сценарий разорения прадеда.

Слишком острая реакция на несправедливость. Слезы, наворачивающиеся на глаза во время военных фильмов о том, чего мы не видели. Физическая боль в теле, когда слышишь истории о предательстве.

Звучит эхо того, что однажды не получило завершения у кого-то из наших предков.

Исцеление начинается не с попыток забыть, а, наоборот, с возвращения голоса этой истории и связанным с ней переживаниям.

С разрешения спросить: «Что там случилось на самом деле? Что вы чувствовали? Мне можно это чувствовать?»

Оренбург, какой был день! 🔥

Мы с вами провернули настоящую магию. Разбирались с тем, что обычно скрыто от поверхностного взгляда и встретились с вашим Личным Мифом.

Что движет нами изнутри и направляет нас извне. О том тайном сценарии, который мы даже себе не всегда озвучиваем, о Личном Мифе.

Сегодня прочитала фразу в одном канале :
«Всем доброе воскресное ❄️🤗
Сегодня 22 февраля в истории психологии ничего интересного не произошло 😁»

Как же так?

Сегодня, 22 февраля, Мы завершили семинар по работе с Движением в Процессуальной психологии в Оренбурге.

Это был не просто учебный день. Это было исследование. Мы искали ответы не в книгах, а в собственном теле, в спонтанных жестах и едва уловимых импульсах наших движений.

И такие вроде бы маленькие истории завершения семинаров и открытий и осознания на них на самом деле и делают интересную историю психологии.

23 февраля встретила в аэропорту.

Была задержка рейсов, и это время, чтобы задуматься о безопасности и защите границ и территорий и надёжном тыле.

«Есть такая профессия Родину защищать».

С 23 февраля всех, кто делает наш мир спокойнее! И пусть все рейсы будут только вовремя. 🕊

С днём защитника отечества!

Дорогие коллеги, многие ждали курс по работе с психологической травмой в ProcessWork. В эту субботу мы обсудим нюансы и сам курс на открытом занятии. Присоединяйтесь!

Приглашаем на открытое занятие. Как ProcessWork меняет правила игры в области терапии психологической травмы.

28 февраля в 16:00 (МСК) мы приглашаем вас на открытое занятие, где разберем, как ProcessWork меняет правила игры в области терапии психологической травмы.

Кому это будет полезно?
- Студентам и выпускникам программ по ProcessWork.
- Профессиональным психологам и травматерапевтам, которые ищут способ работать бережнее и точнее.
- Тем, кто чувствует, что в работе с травмой стало слишком много борьбы и слишком мало жизни.


📅 Когда: 28 февраля
🕓 Время: 16:00 – 17:00 (МСК)
📍 Формат: Zoom

Чтобы получить ссылку на вход, необходимо зарегистрироваться:https://orion-center.ru/traumateapyopenzoom

Зима, спасибо за снег, но в этом году нам пора расстаться.
С первым днем весны!

Мой первый вопрос просто о том, что вы замечаете, глядя на разделочную доску?

Джон: Это кусок дерева.

Арни: Кусок дерева, хорошо, это точка зрения общепринятой реальности. Большинство людей согласятся с тем, что это кусок дерева. На самом деле, те из вас, кому кое-что известно о деревьях, увидят определенные вещи в текстуре дерева. Возможно, вы подумаете, что это кусок определенного вида дерева, дереву столько-то лет, это береза или сосна, и так далее. Будем говорить, что это взгляды или факты общепринятой реальности. Эта разделочная доска сделана из дугласовой пихты.

Теперь я хочу прийти к другим взглядам и потому собираюсь задать Джону вопрос. Джон, посмотрите на этот кусок дерева. Если на нем какое-либо место, которое с вами заигрывает, какое-то место, привлекающее ваше внимание?

Джон: Мой взгляд привлекает верхняя часть доски с волнистой текстурой. Мне нравятся эти волны.

Арни: Хорошо, сосредоточивайтесь на этих волнах, замечайте заигрывание, приходящее к вам от куска дерева, замечайте волнистое место и сосредоточивайтесь на нем. То есть старайтесь отражать заигрывание. Сосредоточивайтесь, не спешите, позволяйте своему опыту развертываться. Взгляните на волны и текстуру и расскажите мне, как она на вас действует, что вы видите. Пусть вам на ум придет образ, чувство, движение, звук или что угодно еще, касающееся того, что вы видите.

Джон: Это вроде волн океана или… Я не вижу образа.., но слышу звук наподобие вууух… вууух… Мне кажется, я быстро двигаюсь на мягкой волне.

Арни: Есть образ и звук мягкой океанской волны, которые возникают в связи с этими волнами в текстуре дерева. Можете ли пойти дальше со своим восприятием, своим переживанием той мягкой волнистости?

Джон: [Немного помедлив.] Да, это кажется очень похожим на то, как я обычно себя чувствую, что-то вроде сердечности и доброты.

(начало в предыдущем посте)

Тут он отвернулся от куска дерева и посмотрел на меня, как будто переживание завершилось. Я поблагодарил его за то, что он до сих пор увидел, и попросил его снова взглянуть на тот же срез дерева, на который он только что смотрел. Я сказал: «Дайте себе второй шанс, позвольте себе увидеть второй набор образов, исходящий от того же среза. Возможно, это будет труднее, но посмотрите, можете ли вы позволить себе увидеть в этой области что-либо еще. Что приходит вам на ум? Используйте свое внимание, свое второе внимание ко всему, что приходит вам в голову».

Джон: Посмотрим. О. те линии не просто океанские волны; они немного изменились, теперь они как будто быстро проносятся, что-то быстрое. Я вроде вижу. ничего не понимаю! ОК. я использую свое второе внимание и попытаюсь понять эту бессмыслицу. Я вижу. это дико, я вижу края десятков листов металла, тонких листов металла с множеством острых краев. В моей фантазии они издают жужжащий звук.

Арни: Я заметил, что вы только что делали пальцами и кистями небольшие, быстрые рубящие движения, связанные с тем «жужжанием».

Тут Джон, который был поражен тем, что его руки совершали это быстрое движение, ответил: «Это похоже на. это нелепо! Как будто эти листы металла быстро, друг за другом, поднимаются и со стуком опускаются, они издают звук, похожий на быструю ружейную пальбу. или очень быстрый стук, в точности как у перфоратора». Джон медитировал на этих быстрых движениях, позволяя им развертываться немного дальше.

Через минуту он воскликнул: «Я понял! Звук исходит от очень проворного меча, наносящего точные удары, – вжик, вжик, вжик. О. ух ты. это для меня ново. гм, да. Мне нравится эта точность, она мне нужна». Он немного молча подумал обо всем этом и взволнованно продолжал: «Обычно жизнь кажется мне мягкой и волнистой, все говорят я такой добрый. Мне нужны эти точность и быстрота. Возможно, поэтому у меня бывают острые головные боль – они буквально режут!»

Арнольд Минделл
"Квантовый ум"

Край для вхождения в процесс

Если мы чувствуем, что определенные события не должны были бы происходить или что они слишком непривычны, для них возникает барьер, который выглядит для нас как «не я» или «другой». Именно здесь возникают края.

Мы знаем из внутренней работы, что, когда мы достигаем края, наши внутренние процессы затормаживаются и повторяют сами себя. У края мы чувствуем неудобство, события кажутся направленными против нас, и они могут нас пугать или даже шокировать.

Существует много краев или барьеров для восприятия. Один из первых краев, с которыми мы встречаемся во внутренней работе, связан с принятием решения замечать, что происходит. Я называю этот первый край «краем для вхождения в процесс». Этот первый край представляет собой замечание или наблюдение совокупности (внешнего события или внутреннего переживания).

В психологии это край для саморефлексии, то есть использования внимания для сосредоточения на наших переживаниях.

В общем и целом мы цепляемся за повседневную общепринятую реальность. Поэтому в те времена, когда мы не интересуемся своей так называемой внутренней жизнью, замечание новой мысли, фантазии, чувства или телесного ощущения является для всех нас краем. Пока мы не пересекаем этот край, многое из того, что происходит в необщепринятой реальности, остается неизвестным. Этот первый край создает проекции, поскольку если мы не замечаем события в самих себе, то проецируем их вовне, и неизвестное остается неважными или «не мной».

Арнольд Минделл
"Квантовый Ум"

Запись эфира про места силы
https://vk.ru/wall-211425584_352

Подписывайтесь на мой канал в МАХ.

Процессуально-ориентированная психология и психотерапия
(Process Work) Арнольда Минделла.
Людмила Сербина, к.пс.н.

Людмила Сербина, к.пс.н. | Канал про Process Work

О процессуальной работе, терапии и осознавании. Для тех, кто готов слышать сигналы своей души и тела и мира. Исследуем обусловленную и не обусловленную реальность наших состояний по Минделлу вместе.

https://max.ru/join/vu1GBYqk5ZU_v-oSfLgHM2Guj1Xf0GLByTees2uGFlU

Есть у Арнольда Минделла понятие — «большое U».

Он называет так состояние, в котором стирается граница между наблюдателем и наблюдаемым. Когда ты не смотришь на мир со стороны, а становишься им. Когда лес, горы, ветер — это уже не «пейзаж», а продолжение тебя. А ты — продолжение их.

Минделл говорит об этом как о «суперпозиции» всех возможных состояний — математически точной метафоре из квантовой физики, где частица может находиться во всех точках одновременно, пока за ней не наблюдают . В нашем обычном уме мы выбираем что-то одно: «я» или «мир», «здесь» или «там». В большом U это разделение исчезает. Оно становится кратчайшим путём — не в пространстве, а в смысле. Тем вектором, который собирает все твои разрозненные направления в одно целое .

И вот что удивительно.

Макс Вебер — философ, физик и психотерапевт, ученик и коллега Минделла — десятилетиями строит мост между этой поэзией процессуальной работы и строгой нейробиологией. Он показывает, что большое U — это не просто красивая метафора, а состояние, у которого есть нейронный коррелят.

Когда мы входим в это переживание единства, в мозге происходит вполне измеримая вещь:

· Активность сети пассивного режима (default mode network) — той самой, которая отвечает за внутренний диалог, самокопание, вечное «что обо мне подумают» — резко снижается.

· Тета-ритм гиппокампа начинает синхронизироваться с корой и лимбической системой, связывая пространство, эмоцию и смысл в единый образ.

· А клетки места и клетки сетки (те самые, за которые дали Нобелевскую премию) работают не как навигатор в городе, а как картограф души — они прокладывают путь не между улицами, а между смыслами.

Вебер говорит, что большое U — это момент, когда мы перестаём быть «отдельным наблюдателем» и возвращаемся в ту первичную связь с миром, которая была у нас в детстве. Когда дерево — это ещё и дух, а лес — живой.

Что самое прекрасное?

Нам не нужны приборы, чтобы это проверить. Каждый, кто хоть раз стоял в горах и чувствовал, как внутри всё затихает, — уже знает это состояние. Каждый, кто в детстве уходил в лес и точно знал, когда пора возвращаться, — уже был в нём.

Просто мы забыли, как это называется. А может, и не надо называть.

Анджела Абзалова

С 8 Марта!
Поздравляю с праздником весны!

С НЕЖНОСТЬЮ, которая согревает, вдохновляет и делает мир мягче. Это та самая сила, что способна одним прикосновением утешить и подарить тепло, как первые солнечные лучи.

Открытое занятие для широкой аудитории, интересующейся влиянием психологической травмы на качество жизни.

Как по жизненной ситуации, в которой вы сейчас находитесь,
увидеть непрожитый опыт травматического события.

14 марта (сб.) | 11:00 - 12:00
https://orion-center.ru/traumanow

Мы привыкли к стереотипу, что психолог - это всемогущий "волшебник", который приходит, машет палочкой (или дипломом), и клиент уходит счастливым и исцеленным. Особенно это ощущение витает в воздухе на первых встречах.

Для самого процесса Психотерапии нужно определенное, продолжительное время и намерение работать с собой и своими проблемами.

И вот что случилось впервые за тридцать лет моей работы в психологии. Я услышала фразу:

«Я вам за это деньги плачу. Вы специалист. Вот вы и разберитесь».

На первой сессии мы с клиентом как раз говорили об ответственности за результат. Я рассказывала про свою зону ответственности: профессиональная этика, методы, создание безопасного пространства, мое внимание и включенность.
А у клиента своя зона ответственности.

100% (сто процентов) терапевт делает свою работу со своей стороны.

И 100% (сто процентов) клиент делает свою работу со своей стороны.

Это не 50 на 50. Это два полноценных стопроцентных вклада.

Я не чиню людей. Потому что люди не сломавшиеся механизмы. Я как тот самый садовник, который создает лучшие условия для роста дерева.

Деньги, которые платятся за сессии - это плата за профессиональный опыт психотерапевта, время и условия. Но результат - наша общая работа.

Об этом важно помнить, когда будете искать «своего» специалиста. Ищите не того, кто пообещает починить вас за 5 сеансов. Ищите того, кто готов идти с вами рядом, пока вы будете готовы расти самостоятельно.