«Чёрное зеркало» или социальный рейтинг?

Ко мне пришла клиентка с необычным запросом:
«У меня рейтинг по Янд…. Go – 4.6. Скоро меня отключат от сервиса и я не смогу заказывать такси»

Она была очень встревожена и расстроена. Я не понимала, что происходит, и спросила, в чем суть такого беспокойства.

Клиентка пояснила: она села в такси, а водитель сказал: «Я не хотел ваш заказ брать - у вас рейтинг низкий». Оказывается, как водители, так и пассажиры выставляют друг другу оценки по пятибальной шкале. Таксист, который ее вез, объяснил: если ее рейтинг будет ниже 4.5, то единственный монополист-агрегатор такси или ее отключит от сервиса, или ожидание машины будет более длительным, и что к ней будут приезжать водители с таким же низким рейтингом, как у нее…

Вспомнился сериал «Черное зеркало» серия «Нырок», где главная героиня Лейси живет в мире, где все ставят друг другу лайки и все одержимы ими. Она старается добиться более высокого. Ведь чем выше твой рейтинг, тем сильнее ты приближаешься к «высшему классу» и получаешь больше благ.

Она отправляется на свадьбу к подруге где мечтает повысить свой рейтинг, но все складывается так, что ее рейтинг падает. Лейси арестовывают, у нее удаляют приложение для рейтингов и сажают в тюрьму. В камере она начинает ссориться с другим заключённым, и их взаимная злость превращается во взаимное удовольствие, потому что они начинают понимать, что теперь могут спокойно ругаться и ничего не бояться. Они свободны в выражении своих чувств

Реальность этого сериала уже сейчас?

Главное в процессуальной работе — осознание глубинной движущейся основы, потока событий, что проходит сквозь нас и всё, что нас окружает.
Минделл назвал это «Сновидением».

Процессуальная работа — и есть сознание этой живой, текучей основы, присутствующей в каждом моменте.

Основа всегда здесь, она естественна и не требует усилий. Она пронизывает внутреннее состояние, соединяется с ритмами мира, указывает на нашу принадлежность к большому потоку. Волна движется мягко и непрерывно, подхватывая, увлекая: нет нужды торопиться или останавливаться. Её движение — это сама жизнь.

В этой постоянной плавности — глубокая тишина, соединяющая с чем-то большим, тем, что мы называем сутью, текучим и постоянным одновременно.

Уважаемые коллеги, дорогие клиенты, друзья!
Поздравляю вас с
ДНЕМ ПСИХОЛОГА!

Желаю вам Высокого Психологического ранга. Умения справляться и находить ресурс в любой сложной жизненной ситуации.
Сохранять устойчивость, осознанность и способность к эмпатии!
А для психологов профессионального роста и совершенствования своих навыков и метанавыков в работе.

«Все что между Мужчиной и женщиной»

Осмысляя мировую работу в Екатеринбурге, ПсифестУрал, вспомнился один из основных законов диалектики Гегеля: Единство и борьба противоположностей.

Именно закон о единстве и борьбе противоположностей в диалектике является источником развития. Два начала в союзе между мужчиной и женщиной, являются единым и одновременно борются между собой, отрицая друг друга, но при этом обуславливая существование друг друга.

Отношения в паре можно рассматривать как систему между мужчиной и женщиной. Они являются частями этой системы и между ними присутствует взаимодействие. «Мы вместе…», «Мы семья…». И если отношения развиваются, то рано или поздно на каком-то этапе их совместного сосуществования оно превращается в собственную противоположность. Возникают противоречия между партнерами, когда их суждения отрицают друг друга. «Мы с тобой абсолютно разные…». «Если бы ты меня по-настоящему любил(а), ты бы…».

И это общее фото после мировой работы.

https://vk.com/processworkekb

Если вы когда-либо читали Кастанеду, то наверняка задавались вопросами о значении символов, заложенного в его историях. В своей книге "Тело Шамана" Арнольд Минделл дает пояснения к текстам Кастанеды в терминах сновидящего тела.

Итак, с точки зрения шамана, в сновидческой реальности люди не являются собой, а являются грибами, животными или другими фантастическими фигурами.

Однако у вас может быть друг, который и в повседневной жизни остается самим собой. Он ведет себя совершенно естественно и является вам в ваших сновидениях собственной персоной.

Кастанеда, например, был шокирован открытием, что один из его наставников-шаманов предстает перед ним в фантазиях не в виде символа. Хенаро является Кастанеде как сам Хенаро. Кастанеда так ошеломлен, что дон Хуан старается успокоить его, объясняя: "Хенаро теперь свой собственный двойник". Невозможно понять, реален он или нет, и все же двойник Хенаро, как говорит дон Хуан, так же реален, как и он сам.

Здесь Минделл поясняет:

Когда шаман объясняет, что Хенаро реальный и нереальный, не сон и не явь, не мертвый и не живой, то он имеет в виду, что колдун идентифицирует себя с духом в той же мере, что и с миром. Нет более разницы между этими двумя. Он одновременно и реальный и нереальный, и ни то, ни другое.

Если кто-то обладает цельным "я" , вы видите его в своих фантазиях и видениях таким, каков он есть. Вот почему Хенаро в стране снов выглядит так же, как и на улице. Как Хенаро стал таким? Он мог быть просто конгруэнтным. Или он много лет занимался терапией? Или, может быть, другие шаманы отправлялись в забытые миры, чтобы найти отвергнутые части его души? А может, он просто унаследовал шаманский дух, и теперь его действия не идет вразрез с его чувствами?

Говоря процессуальным языком, обычно мы отождествляем себя с первичными процессами и отказываемся от вторичных процессов, создавая барьер вторичным переживаниям и тем самым создавая "образы" в сновидческом поле - представая перед другими людьми в их ощущениях, например, эльфом, ребенком, чудовищем, бизнесменом или гуру - в зависимости от того, какая часть себя была отвергнута.

Но что было бы, если бы все эти части собрались воедино, перешли из вторичного процесса в первичный?

Process work за 30 минут

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Z2ynDdPM7iQ
ВК: https://vkvideo.ru/video-211425584_456239034

Процессуальная работа – универсальный подход, который помогает разбираться с внутренними переживаниями, хроническими симптомами, конфликтами и улучшать отношения.

Рассказываю об основных понятиях процессуальной психологии.

00:15 С чем работает процессуальный подход
01:00 Развитие процессуальной психологии
01:30 Арнольд Минделл
02:28 Об Арнольде Минделле
03:24 Соединение физики и психологии
05:32 Книги Минделла
06:17 С какой книги начать
06:52 О названии "процессуальная работа"
09:58 Что такое процессуальная работа
10:35 Отличие от других методов
11:44 Суть процессуальной работы
16:22 Роль терапевта в процессуальной работе
16:49 Следование процессу клиента
18:00 Три уровня осознавания реальности
24:05 Первичный и вторичный процесс
27:13 Каналы

Практический фестиваль «Психология тела 2.0» 7.12 Санкт-Петербург https://t.me/ananda_om

Где: Танцевальная студия Oblako, Большая Пушкарская, 20

Мастер-класс: "Работа с телесными симптомами и ночными сновидениями" Людмила Сербина
15:15 - 17:05
Зал 2

💤Наши сновидения часто отражают глубинные процессы, происходящие в теле и психике. Процессуальная психология открывает новые горизонты в понимании этих связей, предлагая свежий взгляд на работу со сновидениями.
Предлагаем вам погрузиться в исследование того, как ваши ночные видения могут быть связаны с телесными ощущениями и симптомами.

🙌На этом мастер-классе вы узнаете о том, как обрести более ясное ощущение своей связи с источником сновидений и их влиянии на тело.

Используя процессуальные методы, мы сможем обнаружить «Создателя» ваших сновидений и симптомов, а также исследовать их скрытые смыслы.

👐Практическое занятие: демонстрация сессии, где участники смогут увидеть процесс работы с телесным симптомом через призму сновидений.

Людмила Сербина:
Сайт: https://processwork.pro
ВК: https://vk.com/liudmilaserbina
ТГ: https://t.me/ProcessWorks

Регистрация на фестиваль
у @psihotelio

Что же происходило в эксперименте Минделла выше?

В нем он и его коллеги проживают своего "двойника" в понимании Кастанеды, то есть полевого образа человека (вспоминаем про мифических животных и странных существ во втором внимании).

Минделл объясняет, почему мы попадаем в общее переживание и чем отличается процесс Сновидения наяву от проекций:

Проекция - это идея, порожденная главным образом психологией индивидуума, а двойник - это полевая концепция. Если определенный образ существует в окружающем вас поле, то вы, как и другие, находите его в ваших сновидениях или переживаниях. Иными словами, концепции поля являются концепциями совместных переживаний. Они - продукт вашей собственной психики и психики окружающих вас людей. Вместе с тем они принадлежат и всему полю.

Наблюдая своего "двойника" в простанстве, проживая его, Арнольд, Эми и Рейчел начинают осознавать и общее поле, и взаимодействие в нем своих двойников. Таким образом они становятся ближе к самим себе.

Миндел пишет об этом так:

В терминах процессуальной терапии вы приходите к двойнику посредством осознавания вторичных процессов, отмечая сновидческие переживания во время бодрствования, ощущая и переживая энергию импульсов и образов, пока они не станут вами самими. Не ждите ночи, чтобы сновидеть. Делайте это в любое время и делайте постоянно.

Он также рассказывает, как это сделать:

Обратите внимание на то, как вы пытаетесь действовать, затем заметьте, не происходит ли ещё чего-нибудь, и, если происходит, войдите в это.

Самое сложное - это выйти из старой системы ощущений и вступить в процесс Сновидения, "остановить мир" для себя.

Сегодня я провожу практикум по процессуальной психологии на фестивале «Психология тела 2.0»

Мы исследуем важную и глубокую тему – работу с телесными симптомами и ночными сновидениями. Атмосфера в группе теплая, почти домашняя, и я восхищена участниками, которые собрались здесь.

Каждый из них уникален – открытый, внимательный и готовый к исследованию. Они смело делятся своими переживаниями, смеются, поддерживают друг друга. Я вижу, как участники учатся слушать своё тело, замечать тонкие сигналы, которые оно посылает и начинают доверять своему внутреннему миру.

Работать с такой группой – это настоящая радость. Я чувствую, что здесь рождаются новые открытия, которые важны не только для каждого лично, но и для всей нашей общей работы ☀️

Недавняя поездка в Санкт-Петербург подарила мне много наблюдений. Город, как всегда, встретил своей атмосферой, серым небом и неспешным ритмом, но в этот раз мое внимание привлекли люди. Вернее, то, как они одеты.

На улицах Питера сталкиваются два мира. Одни выбирают практичность – куртки, брюки, удобные ботинки. А другие… другие словно бросают вызов. Необычные прически, яркие волосы, колготки с узорами в сочетании с лаконичными черно-белыми шапками – их стиль говорит громче любых слов.

Я смотрела на эти образы и думала: «Как наша личная психика отвечает на окружающий мир? Почему в одном городе можно встретить такие контрасты?»

Если подумать, это не случайность. Все мы, осознанно или нет, выражаем себя через внешний вид. Яркость и эксцентричность – это ответ города на его суровую погоду и приглушенные краски. Как будто то, что внутри сливается с природой и становится частью этого большого, общего «мы».

Процессуальная психология объясняет это через концепцию вторичного процесса. То, что мы не осознаем, но чувствуем, находит выражение в мелочах – в одежде, манерах, даже в конфликте между нашей практичностью и желанием выделяться. Эти вторичные импульсы – не просто стихийный порыв. Это голос нашей души, способный рассказать о нас больше, чем мы сами о себе знаем.

В этом есть особая красота: наши тела, мысли, внутренний мир связаны с Вселенной. И через Process work мы можем не только понять, как внутренние конфликты находят выражение вовне, но и научиться работать с этим, менять привычные сценарии, расти, понимать себя глубже.

На курсе «Основы Process Work» мы учимся именно этому. Тому, как работать с собой, как понимать окружающий мир, как конфликты – внутренние или внешние – становятся возможностью узнать что-то важное.

Вы научитесь видеть сигналы тела, разбирать свои чувства, работать с отношениями и измененными состояниями.

Ранняя цена - до 1 января 2025

Записаться можно по ссылке: https://processwork.pro/pwbasics

Двери Сновидения

Если происходит осознавание сновидческого тела, то это потенциальный проход в другой мир.

Это дверь, вход, приглашение в другую реальность. Его можно принять или не принять.

Двери сновидения открывают вам доступ к другой реальности.

Пройдя через эти двери, вы начинаете видеть мир по-новому: пространство и время обретают новые формы, привычное восприятие реальности трансформируется. Теперь вы способны заниматься тем, что Арнольд Минделл называет «тайным сновидением» (secret dreaming).

Двери сновидения - это устойчивые чувства, фразы, движения или состояния ума, обладающие тремя характеристиками:

1. Нечто, некто, некоторый объект или человек, который захватывает мое внимание и является «не мной»
2. Время, которое имеет место «не сейчас»
3. Место или пространство, которое находится «не здесь»

Если мы начинаем исследовать сигналы и предположения о нашем будущем (о чем мы мечтаем, чего бы не хотели, чтобы произошло в будущем) и прошлом (события и ситуации, которые с нами происходили, люди с которыми мне было легко и хорошо или человек, который мне невыносим), то с большой вероятностью мы найдем дверь в Сновидение.

То же самое происходит, и когда мы осознанно исследуем наши комплексы, здесь, как говорится, тоже могут "торчать уши".

Это будет устойчивое захватывающее ощущение, сильное или едва заметное, чего-то, на пороге чего вы оказались, что привлечет ваше внимает, заставив сосредоточиться на этом.

Любопытно, что мы не можем таким же образом сосредоточиться на заигрываниях, поскольку они происходят слишком быстро. Об этом в следующем посте.

Все пуговки, все блохи, все предметы что-то значат.
И неспроста одни ползут, другие скачут
Я различаю в очертаниях неслышный разговор:
О чем-то сообщает хвост,
на что-то намекает бритвенный прибор.

Тебе селедку подали. Ты рад.
Но не спеши ее отправить в рот
Гляди, гляди! Она тебе сигналы подает.

“Озарение” Н.Олейников 1932

«Флирты» или «заигрывания» - это быстрые воображаемые взаимодействия, которые возникают между наблюдателем (вами) и наблюдаемым. Это послания, «конвертики», в которых содержится важная для нашего исцеления информация.

Это едва заметные предсигналы, которые происходят слишком быстро, на них очень трудно сосредоточиться и легко упустить из виду. Эти переживания кажутся не имеющими смысла и слишком смутными, чтобы быть важными.

Сначала имеется своего рода тенденция, затем наше внимание привлекает какое-либо заигрывание.

Если мы улавливаем эти мимолетные и еле заметные предсигналы, то они развертываются в образы Сновидения и, в конце концов, в реальность и осознание - и мы можем с ними работать, в сессии или самостоятельно.

===

Умение сосредоточиться на заигрывании, "поймать его как проворная кошка" (цитата Минделла) составляет важную часть работы процессуального терапевта. Также это очень полезно при работе с собой - своим телом, своими ощущениями, отношениями, обстановкой на работе, учебе, в семье, с детьми, в бизнесе.

Двери сновидения и вспышки-заигрывания

В Процессуальном подходе мы учимся замечать сигналы, которые находятся вне зоны нашего внимания. Это или мгновенные сигналы, заигрывания, или постоянный сигнал, который находится рядом с нами.

Что такое вспышки-заигрывания?
Представьте, что вы идете по улице и вдруг ловите мимолетную вспышку света, которая появилась в кронах деревьев и тут же исчезла. Она возникает быстро и неуловимо. Как искра, которые исчезает, стоит только попытаться ее схватить и удержать во внимании. Как только этот сигнал исчез, мы думаем о том, что он нам привиделся, и ничего не было. Нам показалось.

Чтобы замечать заигрывания, важно быть в особом состоянии повышенной осознанности, и, в то же время, рассеянного внимания, как кошка, которая, казалось бы, спит, но в любой момент может что-то схватить. Это еще похоже на то, как будто вы учитесь слышать быстрый и очень короткий звук.

А что такое двери сновидения?
Если вспышки — это мимолетные сигналы, то двери сновидения — это приглашения. Они фоном всегда присутствуют рядом, мы только не обращаем на них внимание.

Это как картина которая висит на стене и мы проходим мимо неё, скользим по ней взглядом, но не сосредотачиваемся на том, что на ней нарисовано и на различных деталях, которые изобразил на ней художник. Картина как бы говорит: "Эй, я тут, посмотри на меня внимательнее!".

Мы, как процессуальные терапевты, учимся замечать двери сновидения, когда в обычной жизни они кажутся простым вещами и предметами, или, например, фоновыми звуками, которые нас окружают.

Как различить?
Вспышка, оно же заигрывание — как блик света на поверхности воды. Он мгновенно возникает и тут же исчезает.

Двери же — как постоянно включенный свет, который горит в комнате, но который мы игнорируем, он для нас обыденный и привычный.

Когда вы учитесь замечать вспышки-заигрывания, вы начинаете видеть события, которые раньше ускользали. Это как начать замечать то, чего заметить невозможно, настолько оно мимолетно и скоротечно.
А двери сновидения помогают углубляться в постоянно присутствующие сигналы и находить ответы, и что-то неизвестное в привычных вещах на которые мы не обращаем внимания

Попробуйте провести эксперимент в течение дня:
1.Обратите внимание на те мимолетные сигналы, которые появились на мгновение и тут же исчезли.
2. Посмотрите на то, что вас окружает, на те обычные вещи в пространстве, в окружении которых вы находитесь ежедневно.

Моя Дверь в Сновидение

У меня дома в углу стоит книжный шкаф, набитый книгами. Проходя мимо, я время от времени бросаю на него взгляд, но текущие дела закручивают меня в свой водоворот. Скольжу взглядом по обложкам книг и иду дальше по своим делам.

Много дел накопилось, и кажется, что их становится только больше. Кажется, что я бегаю по кругу, пытаясь успеть всё сразу, но чем больше стараюсь, тем меньше успеваю. И есть ощущение, что что-то теряется важное…

В какой-то день я, как обычно, прохожу мимо шкафа, и что-то останавливает меня. Я замедляюсь, останавливаюсь и смотрю на обложки книг. Замечаю слово «БЕГУЩАЯ…», перевожу взгляд на другие книги, читаю названия на обложках и опять возвращаюсь - притягивает «БЕГУЩАЯ…» и читаю дальше «… С ВОЛКАМИ».

Рука сама тянется к этой книге, приходит понимание «Так это же дверь, дверь в Сновидение»… открываю её и на странице читаю:

«Здоровая женщина во многом похожа на волчицу: она крепка, бодра, полна жизни и энергии, знает свою территорию, изобретательна, верна, подвижна. А разобщение со своей дикой природой ведет к тому, что личность женщины обедняется, становится слабой, вялой, призрачной.
….Если жизнь женщины пришла в упадок или прокисла от скуки, значит, Дикой Женщине настала пора появиться творческой силе души – переполнить русло»

Я открыла дверь в Сновидение и получила послание о своей забытой в рутине творческой «дикой силе»

Л.Сербина

Недавно я гуляла по зимнему лесу. Деревья стояли в тишине, покрытые инеем. Ощущение было, будто мир замер в ожидании чего-то нового.

Захотелось прислушаться к этому моменту больше. Об остановках, которые бывают как внутри, так и снаружи - в работе, в проектах. Насколько разным может быть ощущение от плавной текучести, почти остановки, и замирания, "холодной точки". И все же и там и там есть потенциал...

Процессуальная психология учит нас замечать не только сильно проявленные видимые сигналы, но и точки "остановки" как часть большего процесса.
Состояние почти вакуума. Оказаться в переживании этой «пустоты». А потом уловить еле заметное ощущение, когда из ничего, из глубины появляется что-то новое, незнакомое.

Поделитесь, были ли в вашей жизни такие периоды затишья?