Мастер-класс "ВНУТРЕННИЙ КРИТИК"
Дорогие! У меня классная новость!
К нам в Пермь приезжает мой преподаватель и наставник Людмила Сербина с мастер-классом "Внутренний критик"

Критик живет в каждом из нас. Влияет на самооценку, ограничивает наши действия и вводит в ступор. Зацикливает и психологическое давление на самого себя нарастает, что ведет к развитию тревожных состояний.
Знаем ли мы нашего критика?
Когда формируется наш внутренний критик, который сопровождает нас по жизни?
Как научиться работать с нашим внутренним критиком?
Как внутренний критик связан с внешним критиком?
Как сделать внутреннего критика нашим другом?

Ответить на эти вопросы вы сможете на мастер-классе 7 апреля с 12.00 до 15.00 в студии йоги "Кора".
Оплата толькоза аренду зала и вкусности к чаю.
Предварительная запись обязательна (в лс или комментариях).
___________________________

Сербина Людмила – к.пс.н, психотерапевт ЕАР, Дипломант PW, Действительный член ОППЛ, IAPOP и ЕАР. Руководитель модальности процессно-ориентированной психологии и психотерапии в ОППЛ, международный супервизор и преподаватель ОППЛ

Анна о конфликте:
«Я бы хотела научиться вовремя входить в конфликт. Я вхожу в конфликт, но слишком уже поздно. Когда я понимаю, что конфликт неизбежен, и что он будет точно, мои границы сносятся и я проигрываю конфликт для себя в ресурс в своей голове, потому что я стараюсь оттянуть этот конфликт, но это все равно неизбежно и когда я в него вхожу, то это для меня потеря огромных ресурсов после чего мне приходится долго восстанавливаться.»

Наташа о конфликте:
«У меня в семье родители достаточно конфликтно себя вели. Это было невыносимо и я решила, что так себя вести не буду. И получается так, что много лет я удерживала внутри себя то что рвалось, поскольку оно все равно есть, и оно происходило в виде аоутоагрессии и я не понимала что со мной происходит и вот относительно недавно я начала менять свои патерны с прошлого нашего семинара, он был для меня очень показательным, и я сейчас хочу исследовать как я могу отслеживать как появляется состояние моей готовности идти в конфликт, его разрешать, потому что тот опыт который я получила идя в конфликт он дал мне огромные ресурсы и очень хорошие отношения с теми людьми с которыми я в этот конфликт пошла или же просто человек ушел из моей жизни, чему я то же рада, и то и то для меня имеет положительное значение.»

ПРО ЭНЕРГИЮ ЖИЗНИ И КРИТИКОВ
Где взять энергию для жизни и исполнения желаний? У внутреннего критика💪

Голос критика не всегда можно расслышать в повседневности - привыкаешь жить в каком-никаком мире с ним. Фоном неудовлетворённость, приступы тоски и бессилия, ощущение жизни в рамках, не в полную силу или вообще равнодушия к происходящему.

Чего бы ещё захотеть/купить/съесть/выпить? куда уехать? в кого влюбиться? можете продолжить список... Чтобы стало хорошо.
Но стоит душе, внутреннему ребенку, нашим истинным желаниям пробудиться, заняться творчеством или выйти из привычной колеи, как голос критика и его железные аргументы начинают трубить в голове. Здесь же - телесные симптомы, как будто "не пускающие" нас.

Когда-то каждый мой рисунок был буквально полем боя с критиком. Иногда я побеждала его и делала прорывы. Иногда - он меня. В любом случае, борьба - очень энергозатратное действо, поэтому я часто была без сил.

Мой терапевт мне сказала: "Оксана, бороться с внутренним критиком - это как отгрызать собственную руку"
Через процессуальную работу я, наконец-то, поняла смысл её слов.

Если выйти из состояния критикуемого и внимательнее присмотреться к самой фигуре критика из позиции наблюдателя, то в нём можно найти:
- феноменальные упорство и талант взять своё любым способом;
- уверенность в своей правоте и силе;
- умение отстаивать границы (не пускать нас за пределы допустимого);
- непоколебимая вера в свои идеалы и ценности;
- знание своей ценности, здоровый эгоизм - "я" на первом месте;
- умение контролировать, управлять и требовать результата;
- продуманность и скрупулёзность;
- порядок, структура и четкое следование им и тд.

Вкусно? Чувствуете, сколько здесь энергии? Просто кинетический заряд💪

И это всё в нас уже есть! Но в тени, в маргиналах😏, и играет ПРОТИВ нас и наших желаний.
Не даёт жить на полную, быть свободным, воплощать желания в жизнь, превращается в аутоагрессию и хронические симптомы.

СЕМИНАР ПО КОНФЛИКТАМ
Пермь
25-26 мая
Ведущая: Людмила Сербина
Запись и подробности:
@Oksana_dernova_art

Двухдневный семинар с @liudmilaserbina "Разноцветный конфликт: умение решать межличностные и внутриличностные конфликты"

+ классные условия участия для участников МК "Внутренний критик"

Скоро подробности!

Почти все взаимоотношения усложняются из-за того, что вы не осознаете, что сновидите в течение разговора. Это сновидение проявляется в “двойных” сигналах.

Знаете, существует множество сигналов, которые вы намерены послать собеседнику. Они относятся к вашему первичному процессу. И в то же время есть также тьма сигналов, которые вы посылаете ему ненамеренно. Эти сигналы содержатся в тоне вашего голоса, в том, как вы используете тело, в вашей позе, в той дистанции, которую вы выдерживаете при общении с другими. Эти непреднамеренные сигналы мы называем “двойными”. Информация, содержащаяся в этих сигналах, имеет непреднамеренный характер. Вы не идентифицируете себя с ними. Таким образом, они сродни вашим сновидениям. Они вводят в смущение других людей.

Вот почему другие иногда осуждают вас за то, что вы сами даже не осознаете. Вы расстраиваетесь и обзываете их идиотами, а они называют вас лжецом. Всем нам хорошо известно, что это такое — завязнуть в трудностях взаимоотношений.

Арнольд Минделл "Вскачь задом наперед"

"Разноцветный конфликт: умение решать межличностные конфликты".
Очный семинар-практикум г. Пермь
25-26 мая, с 10.00 до 18.00

Ведущая: Людмила Сербина – к.пс.н, психотерапевт ЕАР, Дипломант PW, действительный член ОППЛ, IAPOP и ЕАР. Руководитель модальности процессно-ориентированной психологии и психотерапии в ОППЛ, международный супервизор и преподаватель ОППЛ.

На семинаре вы узнаете больше о природе межличностных конфликтов через призму Process Work:
- Избегании, победе и поражении
- Почему некоторые конфликты в личной жизни остаются неразрешенными
- Что таится в глубоких корнях разногласий
- Как справляться с эмоциями и чувствами
- Стадии конфликта
- Организация формата решения конфликта
- Как качественно преобразовать конфликтные противоречия
- Эффективные способы разрешения конфликтов

КОМУ:
- Психологам, психотерапевтам, коучам, социальным работникам. Вы получите техники, которые сможете в дальнейшем использовать в своей работе.
- Желающим, кому интересна эта тема для личного роста и развития.

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ:
25-26 мая, с 10.00 до 18.00

СТОИМОСТЬ: до конца апреля - 11000 ₽, вдвоём - по 9500₽. После 1 мая - 13000₽, вдвоём - по 11000₽.

Количество мест ограничено.
Забронировать место можно по предоплате 2000 ₽.

Регистрация и вопросы у организатора Оксаны Дерновой @Oksana_dernova_art

Объединяющий подход процессуальной работы предусматривает два различных тренинга: первый и второй.

Первый тренинг касается глубинной демократии. Он подразумевает не только равные права и возможности, но также изучение и распознавание всевозможных сигналов, проекций, сновидений и универсальных переживаний, лежащих в основе демократии.

Второй тренинг необходим в напряженных ситуациях, когда мы не можем использовать свой первый тренинг. Если конфликты на уровне личности, группового процесса, бизнеса или правительства характеризуются напряженностью, то использование когнитивных навыков первого тренинга зачастую ставится затруднительным.

Второй тренинг посвящен глубоким переживаниям самих себя, тонким ощущениям, которые предшествуют большим сновидениям. Древние даосы, возможно, сказали бы, что второй тренинг подобен «дао, невыразимому словами». Некоторые буддисты назвали этот тренинг обучением использованию своего «пустого ума».

Первый и второй тренинги в работе с миром должны начинаться в ранние годы жизни, возможно, еще в начальной школе, и затем применяться ко всем конфликтным ситуациям. К тому времени как дети станут взрослыми, они будут иметь необходимую подготовку, чтобы работать с мировыми конфликтами.

А.Минделл "Конфликты. Фазы, форумы и способы разрешения"

Может ли у человека существовать внешний обидчик без внутреннего конфликта?

Людмила Сербина, процессуально-ориентированный психотерапевт