Сейчас стресс стал чем-то вроде обязательного атрибута жизни. «Все живут в стрессе, это нормально», «Я лучше работаю под давлением». Но что скрывается за этим?
🔵 Миф 1: Стресс — это нормально, так живут все
Мы действительно привыкли воспринимать стресс как часть жизни, ведь он окружает нас повсюду. Однако хронический стресс — это не просто усталость или раздражение. Со временем он влияет на наше самочувствие: появляется бессонница, снижается иммунитет, может ухудшиться концентрация. Это сигнал организма, что пора сделать паузу и пересмотреть ритм жизни. Ведь даже в самом активном графике можно найти моменты для восстановления.
🔵 Миф 2: Положительный стресс — это стимул для развития
Действительно, краткосрочный стресс может быть полезным: он мобилизует силы перед важным событием или помогает выйти из зоны комфорта. Но разница между полезным и вредным стрессом — в его продолжительности и интенсивности. Хронический стресс не вдохновляет, а изматывает.
🔵 Миф 3: Я лучше справляюсь с задачами под давлением
Иногда действительно кажется, что стресс нас подстёгивает: всё горит, мы мобилизуемся, задачи закрываются одна за другой. Но это не волшебная формула успеха, а скорее экстренный режим, который забирает много сил. Со временем от него остается только усталость, которая накапливается где-то в глубине. И даже если внешне всё выглядит хорошо, внутри часто хочется передышки.
🔵 Миф 4: У меня просто нет времени расслабляться
Это одно из самых вредных заблуждений. Вы не теряете время, когда заботитесь о себе. Напротив, регулярный отдых повышает продуктивность, помогает принимать лучшие решения и сохранять здоровье.
🔵 Миф 5: Стресс провоцируется только негативными событиями
Многие считают, что стресс возникает исключительно из-за неприятных ситуаций. Однако стрессовые реакции могут быть вызваны любыми внешними раздражителями, при которых психика и организм отклоняются от состояния равновесия. Покупка новой квартиры, свадьба, рождение ребенка — прекрасное событие, но это тоже стресс.
⏩ Иногда мы даже не замечаем, что живём в постоянном напряжении. Оно становится как фоновый шум — вроде бы и есть, но мы привыкли. И вот сидишь вечером, уставший, с чашкой чая, и думаешь: «Что со мной происходит?» Вроде бы все нормально, но тело не обманывает — усталость в нём чувствуется по-особенному. Как будто постоянно на взводе, даже если внешне всё тихо. Это не значит, что что-то не так с тобой — это значит, что ты слишком долго не обращал внимание на себя.
☀️ И момент, когда замечаешь, что привычная усталость уже не проходит сама собой, может стать началом чего-то нового.
Мы действительно привыкли воспринимать стресс как часть жизни, ведь он окружает нас повсюду. Однако хронический стресс — это не просто усталость или раздражение. Со временем он влияет на наше самочувствие: появляется бессонница, снижается иммунитет, может ухудшиться концентрация. Это сигнал организма, что пора сделать паузу и пересмотреть ритм жизни. Ведь даже в самом активном графике можно найти моменты для восстановления.
Действительно, краткосрочный стресс может быть полезным: он мобилизует силы перед важным событием или помогает выйти из зоны комфорта. Но разница между полезным и вредным стрессом — в его продолжительности и интенсивности. Хронический стресс не вдохновляет, а изматывает.
Иногда действительно кажется, что стресс нас подстёгивает: всё горит, мы мобилизуемся, задачи закрываются одна за другой. Но это не волшебная формула успеха, а скорее экстренный режим, который забирает много сил. Со временем от него остается только усталость, которая накапливается где-то в глубине. И даже если внешне всё выглядит хорошо, внутри часто хочется передышки.
Это одно из самых вредных заблуждений. Вы не теряете время, когда заботитесь о себе. Напротив, регулярный отдых повышает продуктивность, помогает принимать лучшие решения и сохранять здоровье.
Многие считают, что стресс возникает исключительно из-за неприятных ситуаций. Однако стрессовые реакции могут быть вызваны любыми внешними раздражителями, при которых психика и организм отклоняются от состояния равновесия. Покупка новой квартиры, свадьба, рождение ребенка — прекрасное событие, но это тоже стресс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍4🔥3🐳2
САМЫЙ ПРАВДИВЫЙ ФИЛЬМ О СТРЕССЕ
В стрессе есть одна особенность: в момент, когда он наступает, привычные опоры перестают работать, как будто мы разучились на них опираться или зависли в кардинально другом состоянии, будто бы в невесомости.
Фильм «Гравитация» (2013), по моему мнению, – один из самых точных фильмов о стрессе и внутреннем кризисе, он показывает этот момент – когда все исчезает и остается только одно: либо паниковать и захлебнуться страхом, либо найти в себе что-то, что поможет выбраться.
Даже не найти, нет - оно само тебя находит в точке максимального фокуса этого кризиса.
Сандра Буллок играет Райн Стоун – женщину, которая теряет контроль над движением, связь с землей, зависает к космосе и теперь ей предстоит пройти через немыслимые испытания.
Картина очень красивая, в ней много слоев, и мне кажется, там хорошо показаны все уровни реальности:
🔵 Консенсусный – внешние события: катастрофа, паника, борьба за выживание.
🔵 Сновидческий уровень – глубокие переживания, страхи, воспоминания, галлюцинации, чувство потери и одиночества.
🔵 Сущностный уровень – скрытый процесс трансформации, который ведет к обновлению.
Спойлер:
Финальный кадр, гдеона выходит из воды на Земле, напоминает момент рождения – и это сильный образ того, как кризис может стать переходом в новую жизнь.
Мне этот фильм очень откликается, потому что в жизни бывают моменты, когда почва уходит из-под ног, и единственный способ двигаться дальше – это довериться процессу и быть осознанным, настолько, насколько это возможно.
Смотрели этот фильм?
В стрессе есть одна особенность: в момент, когда он наступает, привычные опоры перестают работать, как будто мы разучились на них опираться или зависли в кардинально другом состоянии, будто бы в невесомости.
Фильм «Гравитация» (2013), по моему мнению, – один из самых точных фильмов о стрессе и внутреннем кризисе, он показывает этот момент – когда все исчезает и остается только одно: либо паниковать и захлебнуться страхом, либо найти в себе что-то, что поможет выбраться.
Даже не найти, нет - оно само тебя находит в точке максимального фокуса этого кризиса.
Сандра Буллок играет Райн Стоун – женщину, которая теряет контроль над движением, связь с землей, зависает к космосе и теперь ей предстоит пройти через немыслимые испытания.
Картина очень красивая, в ней много слоев, и мне кажется, там хорошо показаны все уровни реальности:
Спойлер:
Финальный кадр, где
Мне этот фильм очень откликается, потому что в жизни бывают моменты, когда почва уходит из-под ног, и единственный способ двигаться дальше – это довериться процессу и быть осознанным, настолько, насколько это возможно.
Смотрели этот фильм?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥5👍1🕊1
✨ Уже послезавтра начинаем! ✨
Курс «Основы Process Work» стартует 8 февраля, и если вы чувствуете, что откликается — буду рада вам!
🟢 Онлайн
🟢 12 полноценных лекций, которые вы сможете смотреть не торопясь
🟢 Чат с ответами на вопросы
🟢 Живые он-лайн встречи с Людмилой Сербиной по субботам вечером
🟢 Практика, упражнения и супервизия
В течение 8 недель мы будем изучать процессуальную работу — телесные сигналы, сны, конфликты, симптомы, глубинные процессы и многое другое.
Подробности и запись:
🔗 processwork.pro/pwbasics
До встречи!
Курс «Основы Process Work» стартует 8 февраля, и если вы чувствуете, что откликается — буду рада вам!
В течение 8 недель мы будем изучать процессуальную работу — телесные сигналы, сны, конфликты, симптомы, глубинные процессы и многое другое.
Подробности и запись:
🔗 processwork.pro/pwbasics
До встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4👍3😘1
Светлая сторона – это только та часть целой Луны, которая освещена. Сосредоточиваясь только на светлой стороне и игнорируя темную, вы легко можете начать думать, что темная сторона не существует, тогда как в действительности целую Луну невозможно представить без темной стороны.
То же справедливо и в отношении всего, что вы видите. Если вы сосредоточиваетесь только на обыденной реальности, вы упускаете Сновидение. Согласно представлениям аборигенов, Сновидение – это основополагающая субстанция материального мира. Сновидение наделяет объекты энергией, которая привлекает или отталкивает ваше внимание. Упуская из виду Сновидение, вы обесцениваете материальный мир, поскольку вы оставляете без внимания его основу и, значит, видите только половину жизни.
"Сновидение в бодрствовании"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥4🕊3🙏1
Где заканчивается реальность и начинается Сновидение?
Природа Сновидения такова, что она включает в себя события окружающей реальности, противопоставляясь ей лишь в том смысле, что само Сновидение может быть скрытым, не ощущаемым с уровня консенсуса.
С другой стороны, они по сути неотличимы. То, что "происходит само" и "то, что я делаю" суть выражение Сновидения, которое происходит непрерывно.
Ключ к пониманию – в осознании другой реальности. Подобно тому, как осознанный сновидец помнит о своем спящем теле, мы можем научиться воспринимать более глубокие слои бытия за пределами привычного мира.
Граница между сном и явью – это граница осознания. Расширяя его, мы открываем истину: вся реальность пронизана Сновидением, той самой "темной стороной Луны", о которой говорят аборигены.
Природа Сновидения такова, что она включает в себя события окружающей реальности, противопоставляясь ей лишь в том смысле, что само Сновидение может быть скрытым, не ощущаемым с уровня консенсуса.
С другой стороны, они по сути неотличимы. То, что "происходит само" и "то, что я делаю" суть выражение Сновидения, которое происходит непрерывно.
Ключ к пониманию – в осознании другой реальности. Подобно тому, как осознанный сновидец помнит о своем спящем теле, мы можем научиться воспринимать более глубокие слои бытия за пределами привычного мира.
Граница между сном и явью – это граница осознания. Расширяя его, мы открываем истину: вся реальность пронизана Сновидением, той самой "темной стороной Луны", о которой говорят аборигены.
❤19🔥5🙏2👍1
«Час мужества пробил на наших часах,
И мужество нас не покинет.» Анна Ахматова
Мужество - это присутствие силы духа в трудной ситуации, душевная стойкость и спокойная храбрость, особая форма силы.
Такое качество как мужество могут проявлять как мужчины, так и женщины.
В античные времена мужество считалось одной из главных добродетелей и входило в список четырёх важных качеств человека наряду с мудростью, справедливостью и умеренностью. В эти времена это качество рассматривалось именно как мужское качество, в контексте воинской доблести. Аристотель полагал, что мужество — это бесстрашное и решительное поведение в бою. А римляне уже трактовали это понятие, как выходящее за рамки воинской доблести.
В середине двадцатого века швейцарский психолог Мария-Луиза фон Франц обратила внимание на тенденцию, что многие взрослые мужчины, несмотря на свою биологическую зрелость, психологически застряли на уровне подростков. Она назвала это проблемой «вечного мальчика» и предположила, что в ближайшем будущем таких людей будет значительно больше.
Насколько оправдались её прогнозы?
И мужество нас не покинет.» Анна Ахматова
Мужество - это присутствие силы духа в трудной ситуации, душевная стойкость и спокойная храбрость, особая форма силы.
Такое качество как мужество могут проявлять как мужчины, так и женщины.
В античные времена мужество считалось одной из главных добродетелей и входило в список четырёх важных качеств человека наряду с мудростью, справедливостью и умеренностью. В эти времена это качество рассматривалось именно как мужское качество, в контексте воинской доблести. Аристотель полагал, что мужество — это бесстрашное и решительное поведение в бою. А римляне уже трактовали это понятие, как выходящее за рамки воинской доблести.
В середине двадцатого века швейцарский психолог Мария-Луиза фон Франц обратила внимание на тенденцию, что многие взрослые мужчины, несмотря на свою биологическую зрелость, психологически застряли на уровне подростков. Она назвала это проблемой «вечного мальчика» и предположила, что в ближайшем будущем таких людей будет значительно больше.
Насколько оправдались её прогнозы?
❤14👍7🔥3🥰1
«Голодные демоны в отношениях"
3-4 мая 2025
Формат: Очно. Санкт Петербург
Ведущие – опытные психологи, которые десятилетиями исследуют природу отношений, психику и влияние неосознаваемых паттернов. Штефан Мюллер (Швейцария), Юлия Смирнова (Санкт-Петербург).
На семинаре ведущие не просто будут разбираться с этими тенями, но и найдут путь к созданию пространства для исцеления и осознанной любви.
✅ Работа с глубокими сценариями отношений.
✅ Практики выхода из зависимых и разрушительных паттернов.
✅ Освоение сострадательного подхода к партнеру и себе.
https://orion-center.ru/demonsinrelationships
3-4 мая 2025
Формат: Очно. Санкт Петербург
Ведущие – опытные психологи, которые десятилетиями исследуют природу отношений, психику и влияние неосознаваемых паттернов. Штефан Мюллер (Швейцария), Юлия Смирнова (Санкт-Петербург).
На семинаре ведущие не просто будут разбираться с этими тенями, но и найдут путь к созданию пространства для исцеления и осознанной любви.
✅ Работа с глубокими сценариями отношений.
✅ Практики выхода из зависимых и разрушительных паттернов.
✅ Освоение сострадательного подхода к партнеру и себе.
https://orion-center.ru/demonsinrelationships
orion-center.ru
Орион | Голодные демоны в отношениях
Семинар Штефана Мюллера по процессуально-ориентированной психологии "Голодные демоны в отношениях"
❤16🔥4🤗1
О носителях метода и их роли
Методы психотерапии не существуют сами по себе — их создают, передают и развивают люди. У каждого метода есть основатель, его ученики, а затем — ученики учеников. Они становятся носителями, преподавателями, проводниками идеи.
Когда-то Фрейд обучал Юнга, затем Юнг пошёл дальше и создал свою систему. Минделл, в свою очередь, учился у последователей Юнга, а затем разработал процессуальную работу. Теперь его ученики несут этот метод дальше.
Но что именно передаётся? Чистота метода или его интерпретация? Добавляется ли что-то ценное или теряется суть? Это зависит от того, кто преподаёт.
В буддизме есть притча:
Метод не существует без носителя. Его сила в том, кто его передаёт.
Методы психотерапии не существуют сами по себе — их создают, передают и развивают люди. У каждого метода есть основатель, его ученики, а затем — ученики учеников. Они становятся носителями, преподавателями, проводниками идеи.
Когда-то Фрейд обучал Юнга, затем Юнг пошёл дальше и создал свою систему. Минделл, в свою очередь, учился у последователей Юнга, а затем разработал процессуальную работу. Теперь его ученики несут этот метод дальше.
Но что именно передаётся? Чистота метода или его интерпретация? Добавляется ли что-то ценное или теряется суть? Это зависит от того, кто преподаёт.
В буддизме есть притча:
Учитель сотворил чудо — визуализировал божество, и оно проявилось в пространстве.
Ученики в благоговении опустились на колени перед этим образом.
И лишь один ученик склонился перед Учителем, создавшим это чудо.
Метод не существует без носителя. Его сила в том, кто его передаёт.
❤20🔥9👍4🕊2
Коллеги 17 марта 2025 с 18.00 до 21.00 мск,
будет проходить он-лайн семинар
«Трансгенерационные симптомы»
Ведущая:
КЛЕР ХИЛЛ
Великобритания. Старейшина Прооцессуальной работы.
Она поделится уникальными материалами и наработками по этой теме.
На этом семинаре будем исследовать симптомы,
в том числе зададимся вопросом, что нужно уловить и воплотить, чтобы уменьшить вероятность передачи состояния будущим поколениям..
https://orion-center.ru/transgensymptoms
будет проходить он-лайн семинар
«Трансгенерационные симптомы»
Ведущая:
КЛЕР ХИЛЛ
Великобритания. Старейшина Прооцессуальной работы.
Она поделится уникальными материалами и наработками по этой теме.
На этом семинаре будем исследовать симптомы,
в том числе зададимся вопросом, что нужно уловить и воплотить, чтобы уменьшить вероятность передачи состояния будущим поколениям..
https://orion-center.ru/transgensymptoms
❤15🔥2
Становление специалиста Психолога – это длительный процесс, включающий в себя формирование Мировозрения, теоретических знаний по различным направлениям, психологических и социальных знаний, практического учебного опыта в работе с клиентами, а также личного терапевтического опыта.
Это долгий процесс научения. Для того чтобы видеть и анализировать структуру сессии клиента в Процессуальной работе необходимо иметь системный способ мышления, находиться в потоке процесса одновременно, с включенным внутренним фасилитатором на различных уровнях. Иметь широкий спектр видения, того, что включено во внимание специалиста-психолога.
Это и осознавание, на каком уровне протекает процесс, в каком канале, и что сейчас ближе к идентичности клиента, а что дальше от того, с чем он себя идентифицирует. Какие существуют края. Уметь найти необходимую интервенцию.
На начальном этапе обучения,в первом тренинге, мы больше контролируем это, пока это не станет автоматизмом и мы сможем наслаждаться глубинной мудростью процесса второго тренинга.
Это похоже на то, когда мы учимся водить машину, или когда уже имеем большой стаж вождения, и это уже происходит автоматически. Учимся держать дистанцию, учитываем скоростной режим и прогнозируем критические кризисные ситуации.
Но становление управленца, чиновника - это еще более сложный процесс.
Например, в Китае был трудный и длительный процесс становления чиновником, применялся системный подход. Была выработана сложная система ещё в начале нашей эры и просуществовала до 1905г.
Экзамены были основаны на сдаче некоторых знаний по конфуцианской классике. Но китайцы должны были знать не только ее, но и должны были уметь решать практические вопросы: бороться с разливами рек, саранчой и другими бедствиями. То есть, чиновник должен быть и образованным человеком, и, одновременно, практическим деятелем.
Экзамены были известны своей сложностью. Надо было пройти через три ступени отбора: на уровне уезда, провинции и, наконец, в императорском дворце. Всего 10-20% людей могли пройти экзамен. Это было очень серьёзное, страшное испытание. Уметь управлять, иметь практические знания и взаимодействовать с людьми, начиная с маленькой деревни до императорского дворца - учитывая особенности и этикет поведения и управления разными системами.
Только так они могли стать чиновниками и допускались к решению государственных вопросов.
Насколько сейчас не хватает таких управленцев с системным мышлением для глобального и широкого видения и решения различных мировых процессов, принимающих мудрые и взвешенные решения.
Это долгий процесс научения. Для того чтобы видеть и анализировать структуру сессии клиента в Процессуальной работе необходимо иметь системный способ мышления, находиться в потоке процесса одновременно, с включенным внутренним фасилитатором на различных уровнях. Иметь широкий спектр видения, того, что включено во внимание специалиста-психолога.
Это и осознавание, на каком уровне протекает процесс, в каком канале, и что сейчас ближе к идентичности клиента, а что дальше от того, с чем он себя идентифицирует. Какие существуют края. Уметь найти необходимую интервенцию.
На начальном этапе обучения,в первом тренинге, мы больше контролируем это, пока это не станет автоматизмом и мы сможем наслаждаться глубинной мудростью процесса второго тренинга.
Это похоже на то, когда мы учимся водить машину, или когда уже имеем большой стаж вождения, и это уже происходит автоматически. Учимся держать дистанцию, учитываем скоростной режим и прогнозируем критические кризисные ситуации.
Но становление управленца, чиновника - это еще более сложный процесс.
Например, в Китае был трудный и длительный процесс становления чиновником, применялся системный подход. Была выработана сложная система ещё в начале нашей эры и просуществовала до 1905г.
Экзамены были основаны на сдаче некоторых знаний по конфуцианской классике. Но китайцы должны были знать не только ее, но и должны были уметь решать практические вопросы: бороться с разливами рек, саранчой и другими бедствиями. То есть, чиновник должен быть и образованным человеком, и, одновременно, практическим деятелем.
Экзамены были известны своей сложностью. Надо было пройти через три ступени отбора: на уровне уезда, провинции и, наконец, в императорском дворце. Всего 10-20% людей могли пройти экзамен. Это было очень серьёзное, страшное испытание. Уметь управлять, иметь практические знания и взаимодействовать с людьми, начиная с маленькой деревни до императорского дворца - учитывая особенности и этикет поведения и управления разными системами.
Только так они могли стать чиновниками и допускались к решению государственных вопросов.
Насколько сейчас не хватает таких управленцев с системным мышлением для глобального и широкого видения и решения различных мировых процессов, принимающих мудрые и взвешенные решения.
❤19🔥6🤔2🕊2
У каждого своё представление о женственности. Чаще всего её описывают как традиционную модель поведения и совокупность психических качеств, присущих женщине.
В разные эпохи и культуры это понятие наполнялось разными смыслами, но неизменными оставались чувствительность, нежность, верность, сострадательность, заботливость, умение идти на компромисс.
Женственность сочетает в себе нежность и силу, грацию и мудрость, мягкость и уверенность.
Женское начало пронизывает все сферы жизни. Оно определяет наше отношение к материнству, заботе, эмоциональной близости и способности принимать поддержку.
Женственность — это не только внешние проявления, но и внутренняя глубина, умение вдохновлять и наполнять мир теплотой.
Она всегда была источником вдохновения для художников, писателей, философов. Её воспевали в литературе, искусстве, музыке, видели в ней символ гармонии и красоты.
Вот как ее описывали известные писатели XIX-XXI веков:
🎀 «Женственность — это сила в слабости и слабость в силе» — Михаил Лермонтов
🎀 «Женственность — это дар, который нужно ценить и оберегать» — Виктор Гюго
🎀 «Женственность — это умение быть нежной и одновременно сильной» — Габриэль Гарсиа Маркес
🎀 «Женственность — это свет, который освещает жизнь» — Луиза Хей
🎀 «Женственность — это умение дарить тепло и заботу» — Джейн Остин
🎀 «Женственность — это умение превращать обыденность в праздник» — Жаклин Кеннеди
🎀 «Женственность — это искусство быть собой и вдохновлять других» — Вивьен Ли
Дорогие друзья и коллеги, поздравляю вас с 8 марта и желаю, чтобы в вашей жизни было еще больше пространства для внутренней гармонии и силы💜
В разные эпохи и культуры это понятие наполнялось разными смыслами, но неизменными оставались чувствительность, нежность, верность, сострадательность, заботливость, умение идти на компромисс.
Женственность сочетает в себе нежность и силу, грацию и мудрость, мягкость и уверенность.
Женское начало пронизывает все сферы жизни. Оно определяет наше отношение к материнству, заботе, эмоциональной близости и способности принимать поддержку.
Женственность — это не только внешние проявления, но и внутренняя глубина, умение вдохновлять и наполнять мир теплотой.
Она всегда была источником вдохновения для художников, писателей, философов. Её воспевали в литературе, искусстве, музыке, видели в ней символ гармонии и красоты.
Вот как ее описывали известные писатели XIX-XXI веков:
Дорогие друзья и коллеги, поздравляю вас с 8 марта и желаю, чтобы в вашей жизни было еще больше пространства для внутренней гармонии и силы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем принять участие в работе секции, круглом столе и мастер-классе «Процессуально-ориентированная психология и психотерапия» на конгрессе ОППЛ Психотерапия и психологическое консультирование — итоги и векторы развития
28-29 марта 2025 Санкт-Петербург
Гибридный формат: очно и онлайн
https://pro-congress.ru/
28-29 марта 2025 Санкт-Петербург
Гибридный формат: очно и онлайн
https://pro-congress.ru/
❤11🔥5👍3
15 марта в Оренбурге я провела терапевтический семинар в методе процессуально-ориентированной психологии.
Новая встреча с городом, со степью и бескрайним небом, с плотным туманом, который окутал город перед моим прилётом.
Группа была замечательная, включилась в процесс различных запросов и получился красивый танец. Смогли глубоко поработать с разными запросами участников семинара и у многих появилось желание учиться Процессуальной работе.
Юлия Сафонова замечательно организовала эту встречу, и ей можно написать, если есть интерес к обучению Процессуальной работе.
vk.com/safonovajulia77
vk.com/proccesworkorenburg
Новая встреча с городом, со степью и бескрайним небом, с плотным туманом, который окутал город перед моим прилётом.
Группа была замечательная, включилась в процесс различных запросов и получился красивый танец. Смогли глубоко поработать с разными запросами участников семинара и у многих появилось желание учиться Процессуальной работе.
Юлия Сафонова замечательно организовала эту встречу, и ей можно написать, если есть интерес к обучению Процессуальной работе.
vk.com/safonovajulia77
vk.com/proccesworkorenburg
❤24🔥5
Работа с терминами и определениями
Эта идея процессуального упражнения пришла ко мне на семинаре в Оренбурге, когда одна из участниц спросила, чем отличаются Осознание от Признания.
Мы можем найти определение в словарях или интернете, посмотреть как другие люди понимают и определяют эти понятия. А как этот термин можешь определить ты сам?
Я предложила участнице написать каждый термин на отдельном листе. Она написала на одном листе ПРИЗНАНИЕ, а на втором - ОСОЗНАНИЕ, и положила его в пространстве зала.
Дальше она встала сначала на «ОСОЗНАНИЕ». Я спросила её, что она чувствует, когда находится здесь - она немного прикрыла глаза, посмотрела вглубь себя и сказала, что чувствует себя неуверенно и есть ком в горле. Побыла некоторое время в этом месте, прочувствовала его, после этого перешла на второй листок «ПРИЗНАНИЕ». Здесь её взгляд изменился и сосредоточился больше вовне, она почувствовала неуверенность желание признать то, что есть…
Затем я попросила её встать на место наблюдателя и посмотреть со стороны на эти два слова.
Когда она заняла позицию наблюдателя, то обнаружила, что для неё ОСОЗНАНИЕ больше связано с внутренними переживаниями и ощущениями, а ПРИЗНАНИЕ больше связано со внешним.
#авторскиеупражнения
#людмиласербина
Эта идея процессуального упражнения пришла ко мне на семинаре в Оренбурге, когда одна из участниц спросила, чем отличаются Осознание от Признания.
Мы можем найти определение в словарях или интернете, посмотреть как другие люди понимают и определяют эти понятия. А как этот термин можешь определить ты сам?
Я предложила участнице написать каждый термин на отдельном листе. Она написала на одном листе ПРИЗНАНИЕ, а на втором - ОСОЗНАНИЕ, и положила его в пространстве зала.
Дальше она встала сначала на «ОСОЗНАНИЕ». Я спросила её, что она чувствует, когда находится здесь - она немного прикрыла глаза, посмотрела вглубь себя и сказала, что чувствует себя неуверенно и есть ком в горле. Побыла некоторое время в этом месте, прочувствовала его, после этого перешла на второй листок «ПРИЗНАНИЕ». Здесь её взгляд изменился и сосредоточился больше вовне, она почувствовала неуверенность желание признать то, что есть…
Затем я попросила её встать на место наблюдателя и посмотреть со стороны на эти два слова.
Когда она заняла позицию наблюдателя, то обнаружила, что для неё ОСОЗНАНИЕ больше связано с внутренними переживаниями и ощущениями, а ПРИЗНАНИЕ больше связано со внешним.
#авторскиеупражнения
#людмиласербина
❤17🔥6👍3🙏2🥰1
😁Как вы считаете 🙃 С точки зрения ПРОЦЕССУАЛЬНОГО УМА «ЧЕМ ДАЛЬШЕ В ЛЕС,
Anonymous Poll
13%
Тем больше дров
13%
Тем больше волки
74%
Тем больше квантовых явлений
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Квантовый человек: как осознание меняет реальность
В физике на самом тонком уровне система не обладает фиксированным состоянием. Она пребывает в суперпозиции, пока не происходит измерение — акт наблюдения. Он заставляет её выбрать одно из возможных состояний.
То же самое происходит в психике. Пока человек не замечает своё переживание, оно размыто, и оно скрыто влияет на его жизнь. Но стоит ему обратить на него особым образом свое внимание — и процесс приобретает форму, начинает раскрываться.
Это видно и в снах: пока сон не исследован, он кажется хаотичным набором образов. Но если осознать его части, то проявляются скрытые смыслы, различные части сна начинают резонировать с реальностью.
В работе с телом можно годами ощущать дискомфорт, не задумываясь о нём, и если начать следовать за ощущениями, они начнут меняться, открывая неожиданное движение, звук или даже новый взгляд на ситуацию.
Осознавая, мы фиксируем состояние и одновременно трансформируем его. Мы не просто наблюдаем реальность, а со-творяем её.
Какой процесс в вас ждёт, чтобы вы на него посмотрели?
На видео: эффект наблюдателя в физике
#квантовыйум
В физике на самом тонком уровне система не обладает фиксированным состоянием. Она пребывает в суперпозиции, пока не происходит измерение — акт наблюдения. Он заставляет её выбрать одно из возможных состояний.
То же самое происходит в психике. Пока человек не замечает своё переживание, оно размыто, и оно скрыто влияет на его жизнь. Но стоит ему обратить на него особым образом свое внимание — и процесс приобретает форму, начинает раскрываться.
Это видно и в снах: пока сон не исследован, он кажется хаотичным набором образов. Но если осознать его части, то проявляются скрытые смыслы, различные части сна начинают резонировать с реальностью.
В работе с телом можно годами ощущать дискомфорт, не задумываясь о нём, и если начать следовать за ощущениями, они начнут меняться, открывая неожиданное движение, звук или даже новый взгляд на ситуацию.
Осознавая, мы фиксируем состояние и одновременно трансформируем его. Мы не просто наблюдаем реальность, а со-творяем её.
Какой процесс в вас ждёт, чтобы вы на него посмотрели?
На видео: эффект наблюдателя в физике
#квантовыйум
🔥17❤10👍1🥰1
Мастер-класс
Индивидуальный стиль психолога. Профессиональная идентичность.
29 марта (Серафимоский зал) с 16.00 до 17.00
В рамках конгресса
Психотерапия и психологическое консультирование — итоги и векторы развития
28-29 марта 2025 Санкт-Петербург
Сербина Людмила Николаевна – к.пс.н, психотерапевт ЕАР, Дипломант PW по стандартам IAPOP
Смирнова Юлия Сергеевна – руководитель психологического центра «ОРИОН-С» в Санкт-Петербурге, Дипломант PW по стандартам IAPOP
Как специалисту не потеряться среди большого количества предложений коллег в поле профессиональной психологической помощи, как найти свой уникальный индивидуальный стиль работы, сохраняя профессиональную позицию? Подражать другим или быть верным своей внутренней правде? Система координат для обретения смысла в работе и жизни. Об этом и других важных вопросах поговорим на мастер-классе.
Дополнительная информация о конгрессе
https://pro-congress.ru/
Индивидуальный стиль психолога. Профессиональная идентичность.
29 марта (Серафимоский зал) с 16.00 до 17.00
В рамках конгресса
Психотерапия и психологическое консультирование — итоги и векторы развития
28-29 марта 2025 Санкт-Петербург
Сербина Людмила Николаевна – к.пс.н, психотерапевт ЕАР, Дипломант PW по стандартам IAPOP
Смирнова Юлия Сергеевна – руководитель психологического центра «ОРИОН-С» в Санкт-Петербурге, Дипломант PW по стандартам IAPOP
Как специалисту не потеряться среди большого количества предложений коллег в поле профессиональной психологической помощи, как найти свой уникальный индивидуальный стиль работы, сохраняя профессиональную позицию? Подражать другим или быть верным своей внутренней правде? Система координат для обретения смысла в работе и жизни. Об этом и других важных вопросах поговорим на мастер-классе.
Дополнительная информация о конгрессе
https://pro-congress.ru/
❤13🔥4👍1🥰1