Все пуговки, все блохи, все предметы что-то значат.
И неспроста одни ползут, другие скачут
Я различаю в очертаниях неслышный разговор:
О чем-то сообщает хвост,
на что-то намекает бритвенный прибор.

Тебе селедку подали. Ты рад.
Но не спеши ее отправить в рот
Гляди, гляди! Она тебе сигналы подает.

“Озарение” Н.Олейников 1932

«Флирты» или «заигрывания» - это быстрые воображаемые взаимодействия, которые возникают между наблюдателем (вами) и наблюдаемым. Это послания, «конвертики», в которых содержится важная для нашего исцеления информация.

Это едва заметные предсигналы, которые происходят слишком быстро, на них очень трудно сосредоточиться и легко упустить из виду. Эти переживания кажутся не имеющими смысла и слишком смутными, чтобы быть важными.

Сначала имеется своего рода тенденция, затем наше внимание привлекает какое-либо заигрывание.

Если мы улавливаем эти мимолетные и еле заметные предсигналы, то они развертываются в образы Сновидения и, в конце концов, в реальность и осознание - и мы можем с ними работать, в сессии или самостоятельно.

===

Умение сосредоточиться на заигрывании, "поймать его как проворная кошка" (цитата Минделла) составляет важную часть работы процессуального терапевта. Также это очень полезно при работе с собой - своим телом, своими ощущениями, отношениями, обстановкой на работе, учебе, в семье, с детьми, в бизнесе.

Двери сновидения и вспышки-заигрывания

В Процессуальном подходе мы учимся замечать сигналы, которые находятся вне зоны нашего внимания. Это или мгновенные сигналы, заигрывания, или постоянный сигнал, который находится рядом с нами.

Что такое вспышки-заигрывания?
Представьте, что вы идете по улице и вдруг ловите мимолетную вспышку света, которая появилась в кронах деревьев и тут же исчезла. Она возникает быстро и неуловимо. Как искра, которые исчезает, стоит только попытаться ее схватить и удержать во внимании. Как только этот сигнал исчез, мы думаем о том, что он нам привиделся, и ничего не было. Нам показалось.

Чтобы замечать заигрывания, важно быть в особом состоянии повышенной осознанности, и, в то же время, рассеянного внимания, как кошка, которая, казалось бы, спит, но в любой момент может что-то схватить. Это еще похоже на то, как будто вы учитесь слышать быстрый и очень короткий звук.

А что такое двери сновидения?
Если вспышки — это мимолетные сигналы, то двери сновидения — это приглашения. Они фоном всегда присутствуют рядом, мы только не обращаем на них внимание.

Это как картина которая висит на стене и мы проходим мимо неё, скользим по ней взглядом, но не сосредотачиваемся на том, что на ней нарисовано и на различных деталях, которые изобразил на ней художник. Картина как бы говорит: "Эй, я тут, посмотри на меня внимательнее!".

Мы, как процессуальные терапевты, учимся замечать двери сновидения, когда в обычной жизни они кажутся простым вещами и предметами, или, например, фоновыми звуками, которые нас окружают.

Как различить?
Вспышка, оно же заигрывание — как блик света на поверхности воды. Он мгновенно возникает и тут же исчезает.

Двери же — как постоянно включенный свет, который горит в комнате, но который мы игнорируем, он для нас обыденный и привычный.

Когда вы учитесь замечать вспышки-заигрывания, вы начинаете видеть события, которые раньше ускользали. Это как начать замечать то, чего заметить невозможно, настолько оно мимолетно и скоротечно.
А двери сновидения помогают углубляться в постоянно присутствующие сигналы и находить ответы, и что-то неизвестное в привычных вещах на которые мы не обращаем внимания

Попробуйте провести эксперимент в течение дня:
1.Обратите внимание на те мимолетные сигналы, которые появились на мгновение и тут же исчезли.
2. Посмотрите на то, что вас окружает, на те обычные вещи в пространстве, в окружении которых вы находитесь ежедневно.

Моя Дверь в Сновидение

У меня дома в углу стоит книжный шкаф, набитый книгами. Проходя мимо, я время от времени бросаю на него взгляд, но текущие дела закручивают меня в свой водоворот. Скольжу взглядом по обложкам книг и иду дальше по своим делам.

Много дел накопилось, и кажется, что их становится только больше. Кажется, что я бегаю по кругу, пытаясь успеть всё сразу, но чем больше стараюсь, тем меньше успеваю. И есть ощущение, что что-то теряется важное…

В какой-то день я, как обычно, прохожу мимо шкафа, и что-то останавливает меня. Я замедляюсь, останавливаюсь и смотрю на обложки книг. Замечаю слово «БЕГУЩАЯ…», перевожу взгляд на другие книги, читаю названия на обложках и опять возвращаюсь - притягивает «БЕГУЩАЯ…» и читаю дальше «… С ВОЛКАМИ».

Рука сама тянется к этой книге, приходит понимание «Так это же дверь, дверь в Сновидение»… открываю её и на странице читаю:

«Здоровая женщина во многом похожа на волчицу: она крепка, бодра, полна жизни и энергии, знает свою территорию, изобретательна, верна, подвижна. А разобщение со своей дикой природой ведет к тому, что личность женщины обедняется, становится слабой, вялой, призрачной.
….Если жизнь женщины пришла в упадок или прокисла от скуки, значит, Дикой Женщине настала пора появиться творческой силе души – переполнить русло»

Я открыла дверь в Сновидение и получила послание о своей забытой в рутине творческой «дикой силе»

Л.Сербина

Недавно я гуляла по зимнему лесу. Деревья стояли в тишине, покрытые инеем. Ощущение было, будто мир замер в ожидании чего-то нового.

Захотелось прислушаться к этому моменту больше. Об остановках, которые бывают как внутри, так и снаружи - в работе, в проектах. Насколько разным может быть ощущение от плавной текучести, почти остановки, и замирания, "холодной точки". И все же и там и там есть потенциал...

Процессуальная психология учит нас замечать не только сильно проявленные видимые сигналы, но и точки "остановки" как часть большего процесса.
Состояние почти вакуума. Оказаться в переживании этой «пустоты». А потом уловить еле заметное ощущение, когда из ничего, из глубины появляется что-то новое, незнакомое.

Поделитесь, были ли в вашей жизни такие периоды затишья?

Во времена моей юности, когда я ежедневно ездила на учебу в институт, мой путь пролегал мимо одного забора. В те годы многое складывалось и не складывалось в жизни: отношения, учёба – иногда казалось каким-то сложными и запутанными. Экзамены, зачёты, конфликты, разочарования, неудачи – и когда не складывалось, то всё это словно висело над головой тяжёлым грузом.

Каждое утро и вечер, по дороге в институт и обратно я проезжала мимо этого невзрачного забора, на котором была сделана яркая надпись. Она состояла всего из нескольких простых фраз:
Я молодец!
Слава мне!
Ура мне!
Привет мне!

Эти слова были написаны крупными буквами, будто специально для того, чтобы привлечь внимание каждого прохожего. Для меня же они стали чем-то особенным. Каждый день, проезжая мимо, я читала их снова и снова, чувствуя, как они наполняют меня уверенностью и силой. Эти простые, но такие важные слова поддержки становились для меня настоящим источником вдохновения. Я даже старалась сесть на ту сторону автобуса, где окно выходило прямо на этот забор, чтобы ни одна поездка не прошла без прочтения этой надписи. Они давали мне силы идти дальше, несмотря на трудности и неудачи.

Однажды надпись исчезла – её просто закрасили. Но эти слова уже навсегда остались в моём сердце. Даже спустя многие годы я помню тот момент, когда впервые увидела их, и то чувство, которое они вызывали. Я до сих пор благодарна тому неизвестному человеку, который написал эти слова. Такие важные и простые слова:
Я молодец!
Слава мне!
Ура мне!
Привет мне!

Каждый из нас хотя бы раз оказывался между двумя внутренними голосами. Один зовёт к развитию, к работе, к новым вершинам. Другой просит остановиться, выдохнуть, отдохнуть, побыть с близкими.

Это полярности, и мы часто думаем, что обязаны выбирать. Но так ли это?

Недавно один из моих клиентов поделился: с одной стороны, он хотел расти в карьере, с другой — хотел быть с семьей, чувствовал страх потерять близость. Внутри него, казалось, шла настоящая битва.

Но процессуальная психология говорит, что внутри нас нет взаимных врагов, есть только части, которые хотят быть услышанными.

Мы исследовали стороны его внутреннего конфликта. И что же? Одна часть говорила о ценности роста, развития, достижения. Другая напоминала о значимости любви, тепла, связи с близкими. Оказалось, эти стороны не враждовали, а хотели одного — благополучия и счастья, но разными путями.

В своих работах, таких как "Самостоятельная работа над собой" и "Процессуальный ум" Минделл говорит о том, что внутренние конфликты — это возможность исследовать себя глубже, понять свои скрытые потребности и интегрировать их для достижения целостности.

Когда мы перестаём бороться с собой и начинаем слышать все свои части, происходит невероятное: конфликт превращается в ресурс, напряжение — в энергию.

ВСТРЕЧА С ЭМИ МИНДЕЛЛ ОНЛАЙН 1 ЯНВАРЯ 10:30-11:15 ПО МОСКВЕ
(для ссылки на Zoom зарегистрируйтесь на сайте)

Сообщение от Эми:

=====
С ЛЮБОВЬЮ И ТЕПЛЫМ ПРИГЛАШЕНИЕМ ОТ ЭМИ МИНДЕЛЛ ОТПРАЗДНОВАТЬ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АРНИ 1 ЯНВАРЯ И НАСТУПЛЕНИЕ НОВОГО ГОДА

Дорогие друзья, некоторые из вас знают, что в последние годы Арни и я собирались с вами по Zoom, чтобы отпраздновать канун Нового года и день рождения Арни (он родился в первый день года). Мы также совершали прогулки по побережью Орегона 1 января с теми, кто мог присоединиться.

К сожалению, в этом году Арни впервые не сможет быть с нами в физическом теле в этот особенный момент. После множества слёз, внутренней медитации и «разговоров» с Арни, я чувствую, что было бы замечательно снова собраться вместе как сообщество, чтобы почувствовать его присутствие — ведь он говорил, что всегда будет с нами. Я знаю, что он тоже с радостью присоединился бы к празднованию!

Во время короткой встречи в Zoom в канун Нового года мы сделаем то, что делали в предыдущие годы: будем мечтать о наступающем году, искать, кто станет «Дао» года, и отпразднуем день рождения Арни — хотя он всегда просил нас этого не делать! Он настаивал, чтобы мы сосредоточились не на нём, а на днях рождения всех нас в наступающем году!

Я понимаю, что время проведения может быть не самым удобным для всех по всему миру, но я надеюсь, что многие из вас смогут присоединиться. А если вы окажетесь «по соседству», было бы здорово прогуляться с вами по пляжу 1 января в Яхатс, Орегон.

Детали:
31 декабря, встреча в Zoom: 23:30–00:15 по Тихоокеанскому времени (США). Зайдите на этот сайт, чтобы зарегистрироваться, получить напоминания или подключиться по ссылке Zoom:
https://community.processwork.org/events/celebrate-new-year-and-arnys-birthday-with-amy-mindell

1 января прогулка на природе: сбор в 12:00 дня (по Тихоокеанскому времени) у лестницы, ведущей на пляж на Yachats Ocean Rd, в Яхатс, Орегон, США.

Очень жду встречи со многими из вас. С любовью,
Эми, и, конечно, от Арни тоже.

Вдохновение - это навык

Однажды, много лет назад, я случайно встретила женщину, которая стала для меня в этом примером. Она управляла небольшим кафе, куда я иногда заходила на обед. Каждый раз, когда я приходила, она встречала меня с такой искренней улыбкой, будто я была самым дорогим гостем. Неважно, сколько дел у нее было, каким трудным выдался день, она умела излучать тепло.

Как-то раз я не выдержала и спросила: «Как вам это удается? Вы никогда не выглядите усталой или раздраженной». Она ответила:
«Я не всегда в настроении, но я всегда помню: вдохновение не приходит само. Я учусь находить его в малейших деталях — запахе свежего кофе, улыбке гостя или даже в том, как свет ложится на стол».

Этот урок я запомнила на всю жизнь. С тех пор я стараюсь находить вдохновение в каждой мелочи: в утреннем ритуале заваривания чая, в глубоком разговоре с коллегой, в неожиданно интересной книге. И знаете, что я поняла? Вдохновение не просто оживляет наши дни, оно дает силы быть лучшей версией себя.

Желаю вам сегодня найти свою порцию вдохновения — в том, как мягко падает снег за окном, в аромате горячего шоколада или в случайной улыбке прохожего ✨

Встреча с Эми Минделл через 20 минут

Здесь регистрация, чтобы получить ссылку:
https://community.processwork.org/events/celebrate-new-year-and-arnys-birthday-with-amy-mindell

Сегодня, 1 января, день рождения Арнольда Минделла

С огромной любовью, несколько слов от меня о его жизни и методе:
ВК https://vkvideo.ru/video-211425584_456239044
Rutube https://rutube.ru/video/dd1d043ea96ca848cd30accb0a0e10a8/
YouTube https://youtu.be/PI8WSvjmzmo

Людмила Сербина