Про рекомендацию «выходить из зоны комфорта»

Сама по себе идея неплоха, но в этой формулировке предполагается, что зона комфорта у человека уже есть. Как будто это нечто присутствующее по умолчанию и вопрос лишь в том, чтобы её покинуть.

Однако за ощущением зоны комфорта может скрываться все, что угодно. Часто - напряжение или тревога как привычное состояние. Тот фон, который является «комфортным», потому что позволяет выжить.

И тогда предложение выйти из этого состояния, чтобы познать что-то новое звучит не вполне уместно. Потому что задача не покидать несуществующий комфорт, а, наоборот, постепенно создавать его во внутреннем мире.

Перефразируя Дядю Федора, «чтобы выйти из зоны комфорта, надо сначала войти в зону комфорта, а у нас денег нет».

Терапевт может поддержать процесс создания условий, в которых можно выдохнуть, восстановиться и почувствовать устойчивость. И уже из этого состояния, если есть желание и интерес, можно двигаться дальше.

Так что первый вопрос на пути роста - не «куда выходить», а «на что я могу опереться».

Словарь

Сегодня 23 марта старт программы.

Работа с травматическими опытом в процессуальном подходе по методу по А. Минделлу.

Когда есть вопросы по теории и практике работы с травматическим опытом и пост-травматическими состояниями в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Практические занятия для встречи с травматическим опытом,
Некоторое количество теории, для интеграции и осмысления опыта,
Возможность побыть в групповой динамике, поддерживающей среде,
Демонстрация работы преподавателями,
Работа в парах,
Направляемая внутренняя работа.

https://orion-center.ru/pwtravmaterapiya

Экстремальные состояния в дикой природе

Иногда природа жестока, а инстинкты сильнее. Есть хищники и есть травоядные. Между ними в процессе эволюции идёт вечная борьба за свою жизнь.

В документальном фильме об африканской саванне показали такую сцену: лев догоняет детеныша антилопы и хватает его своими могучими челюстями.

Когда детеныш почувствовал угрозу и пустился в бегство, его нервная система была настроена на реакцию «беги». Теперь же, будучи пойманным, он впадает в шок и отключается, его тело обмякает.

Львы – обычно не падальщики. Если лев вдруг чувствует, что его добыча безжизненно обвисла, он может разжать челюсти, бросить добычу и уйти.

Дитёныш антилопы замирает в состоянии шока при попадании к хищнику, обмякшие мышцы не оказывают обычного сопротивления. Вместо агонии мы видим что жертва замирает. Это не покорность, это последний рубеж защиты «тоническая неподвижность».

Возможно, в этот раз этого оказывается достаточно, чтобы отключить у льва инстинкт охотника. А может он не очень голоден и это было «учебной атакой».
Лев разжимает челюсти, детеныш антилопы падает на землю, и хищник уходит.

Эволюция подарила малышу антилопе эту «ложную смерть» как последний шанс: вдруг хищник ослабит хватку, думая, что добыча уже не сопротивляется?

Через несколько секунд детеныш антилопы встает, отряхивается и возвращается к матери, а потом начинает пастись, как ни в чем не бывало.

Экстремальное состояние спасло ему жизнь.

🙂 Сегодня звонили из Греции, Польши, Великобритании и Австрии.

Наверное хотят пригласить на международную конференцию по Психологии 🙂
Вы тоже так считаете?

Не успела ответить.

Звонил «Мировой канал» прямо из какого-то международного отдела 🙂 Как раз сейчас готовлюсь к семинару по Мировой работе 🙂

Сегодня говорили в прямом эфире с коллегами о борьбе за справедливость, прощении и не прощении. Всегда ли нужно прощать? Смотрите эфир здесь https://vk.ru/wall-211566850_17550

В любой семейной системе есть негласные правила, как чувствовать, как себя вести, где молчать.
И вдруг... появляется женщина, которая не хочет сжиматься, говорит прямо, выбирает себя.

Её могут называть неудобной, странной, выскочкой, "с ней что то не так", а все потому, что она невольно показывает, что можно жить иначе.

В какой то момент у нее возникает выбор: подстроиться и снова стать удобной или остаться с собой, даже если это означает формальное одиночество.

Я много раз видела, как именно такие женщины постепенно меняют всё вокруг, просто своим присутствием, потому что рядом с ними становится видно, что можно выпрямиться.

Мы продолжаем исследовать свои телесные симптомы и их отражение в Семейной системе.

Одна из участниц семинара изобразила свой Трансгенерационный симптом как тучу, сее разрешения выкладываю. Это аллергический отек, который мешает дышать.

Мы привыкли думать, что это «наше», но туча редко появляется из ниоткуда. Она находит отражение и у других членов рода, отражая его незавершенные процессы.

То, что мы носим в теле, часто может быть передано по наследству.

Планируется запись семинара
и о ней можно узнать здесь: https://t.me/elena_abramova_voice

Тоннельное зрение

Иногда, когда случается что то неприятное, внимание как будто сужается, и мы перестаём видеть всё остальное, даже хорошее. Появляется ощущение, что всё плохо и дальше тоже ничего не выйдет.

Такое состояние часто бывает в кризисах, при усталости или выгорании. Психика цепляется за сложные мысли, эмоции, не в силах отпустить, а все остальное исчезает.

В такие моменты можно аккуратно возвращать внимание к тому, что всё ещё есть. Люди рядом. Тело, которое вас держит. Что-то, что у вас получается, пусть даже маленькое. Или просто чашка чая в руках.

В связи с нестабильно работой телеграмма.
Оставляю для Вас ссылку на мой канал ВК Чтобы не потеряться. Подписывайтесь на мой канал в ВК!
https://vk.com/processworkpro

В связи с нестабильной работой Телеграмма оставляю для вас ссылку на мой канал в МАХ
Присоединиться к каналу можно по ссылке: https://max.ru/join/vu1GBYqk5ZU_v-oSfLgHM2Guj1Xf0GLByTees2uGFlU