Мама...
Это слово звучит из самого детства. У каждого из нас есть она. Та, чья любовь была нашей первой вселенной. Она была разной для кого-то холодной, для кого-то давящей, для кого-то тёплой, любящей, нежной и оберегающей...

Я благодарна своей маме. За каждую улыбку, каждую слезу, вытертую ею, за её терпение и веру в меня. Эта благодарность для меня не просто слова, это чувство, которое живёт в сердце.

И я тихо благодарю судьбу за возможность самой быть матерью. Осознавать, что ты звено в этой удивительной цепи поколений. Цепи, которую сплетает безусловная любовь, та самая тихая и могущественная сила, что создаёт и бережёт жизнь.

В этот день так важно остановиться и сказать за пределами всех конфликтов и разногласий «...спасибо мама...», вслух или про себя.
И почувствовать, как ты становишься частью чего-то вечного и настоящего.

С Днём Матери!

Одеяло Лихачева

(писатель Евгений Водолазкин)

«Приведу фрагмент из воспоминаний моего учителя, академика Дмитрия Сергеевича Лихачева.

У него было счастливое детство, его очень любили родители, он получил «нежное воспитание».

И вот этот комнатный мальчик в 22 года попадает в жуткие условия Соловецкого лагеря особого назначения. Ему удалось захватить с собой из Питера некоторые вещи, в том числе и свое детское одеяло. Им даже толком укрыться было невозможно, но оно согревало его не физически, а памятью.

Он писал: «Я накрывался им от угла к углу: уголок на ноги и уголок на плечи. Но клал на себя еще что-либо из одежды: зимой — полушубок. Закрывался с головой, чтобы уйти в свой мир воспоминаний о доме, об университете, о Петербурге. <…>

Лежать под детским одеялом — это ощущать дом, домашних, заботы родителей и детскую молитву на ночь: “Господи, помилуй маму, папу, дедушку, бабушку, Мишу, няню… И всех помилуй и сохрани”».

Выбирая Психолога, что важнее метод в котором он работает или личность?

Решиться на терапию уже большой шаг. А потом встаёт самый сложный вопрос: как вообще выбрать «своего» психолога? Интернет пестрит терминами: КПТ, гештальт, психоанализ, экзистенциальный подход, процессуальный. … Голова идёт кругом.

Сразу дам ответ, что однозначного ответа нет.
Что важнее лично для вас?

Давайте разбираться.

Выбор по методу, это рациональный путь. Вы смотрите на проблему и ищете инструмент для её решения.

· Как это работает: У вас есть конкретная цель например, справиться с паническими атаками, прокачать навыки тайм-менеджмента или пережить болезненный развод. Вы изучаете, какие методики имеют научную базу и наиболее эффективны для вашего запроса и ищете специалиста, который в этом методе сертифицирован.
· Плюсы: Чёткость, структура, конкретные техники и упражнения. Вы точно знаете, за что платите.
· Минусы: Риск превратить терапию в сухое «выполнение домашних заданий». Если контакта с психологом нет, метод может стать просто учебником, который вам зачитывают.

Выбор по личности этот путь, ориентированный на отношения. Главное это безопасность, доверие и комфорт.

· Как это работает: Вы читаете блог психолога, смотрите его интервью, приходите на первую консультацию и ловите себя на мысли: «Да, с этим человеком я могу говорить о сокровенном». Его ценности, манера общения, эмпатия и даже чувство юмора резонируют с вами. Метод отходит на второй план.
· Плюсы: Исцеляющие силы кроются именно в терапевтических отношениях. В безопасности и принятии и здесь легче исследовать глубокие личностные проблемы. Это основа для любых изменений.
· Минусы: Риск уйти в «приятные беседы» без прогресса. Если психолог прекрасный человек, но не владеет нужными вам методами, можно годами ходить по кругу.

Так где же истина? Она в синтезе.

Представьте, что вы выбираете не психолога, а альпинистского гида для восхождения на сложную гору (ваша проблема это вершина покорить вершину).

1. Метод это его снаряжение и он знает какие тропы ведут к вершине. Без них он неспециалист, и восхождение будет опасным.

2. Личность то, как он с вами общается. Поддержит ли он вас на сложном участке? Успокоит ли в панике? Поверите ли вы ему, когда он скажет: «Здесь нужно держаться левой руки»?

Вам не нужен просто «владелец снаряжения». И не нужен просто «приятный собеседник» у подножия горы. Вам нужен профессионал, с которым вам по пути.

Ищите не метод или личность по отдельности. Ищите профессионала, чья личность позволяет применять метод именно для вас. Когда экспертиза встречается с человечностью и тогда начинается настоящая терапия.

А вы на что опирались при выборе психолога? Поделитесь в комментариях ваш опыт бесценен для тех, кто только в начале пути.

Дорогие друзья!

12 декабря в 15:00 МСК состоится открытая встреча — прямой эфир с Людмилой Николаевной Сербиной.

Тему мы выберем вместе с вами! Ниже опрос, можно выбрать несколько ответов.

Во время эфира Людмила Николаевна представит выбранную вами тему, ответит на ваши вопросы.

Приходите пообщаться, побыть в процессуальном поле и соприкоснуться с опытом специалиста, работающего в методе почти 30 лет.

Вход свободный. Чтобы присоединиться, нужно вступить в Telegram-группу встречи.

Мне группа в Оренбурге подарила Оренбургский пуховый платок,

Символ тепла, заботы, семейных традиций и духовной связи между поколениями. Он лёгкий, но невероятно тёплый это метафора поддержки, которая согревает.
Его связала бабушка одной из участниц. Которая сама пряла пряжу, расчесывала её и это прямая передача мудрости, тепла и мастерства.
Мне напоминает это теплую «связанную» атмосферу группы, которую участники превратили в материальный объект.
Это один из самых искренних и глубоких даров, который может получить психолог или ведущий. Для меня он подтверждает, что моя работа была не просто информативной, а человечной, исцеляющей и творческой.

Буду носить этот платок с большой благодарностью к группе !

В кафе за столиком сидят двое - Даша и Ира. На столе два капучино и телефон, экраном вверх. На экране виден синий кружок нового сообщения.

Опять проявился, - задумчиво сказала Даша
- После трёх недель молчания.

- Тот самый? Который «устал от драмы» и «ему нужно пространство для себя»?

- Он... Сначала тишина. Потом посмотрел сторис. Теперь сообщение: «как ты?»

- О, классика. Это не «как ты». Это «я хочу убедиться, что ты всё ещё вращаешься вокруг меня».

Даша улыбается с болью.
- Ты, как обычно, в точку. Только я не понимаю… почему я снова чувствую, будто он вошёл в комнату. Хотя это просто текст.

- Потому что это не просто сообщение. Это вторичный процесс, Даш. Помнишь, что Минделл говорил? Ты вроде бы твердо решила расстаться, но тело, сны - всё шепчет другую правду.

- Ты про то, что часть меня всё ещё ждёт его?

- Да. Одна часть хочет свободы, а другая тепла. И конфликт не между тобой и им. Он между тобой и тобой.

- Значит, это не он возвращается. Это я не отпускаю. - медленно проговорила Даша.

- Может быть. Или ты еще просто не услышала, что хочет та часть, что всё ещё смотрит на экран. Не про него, а про тебя, про саму себя...

Даша молчит. Пальцем открывает сообщение. Читает. Потом нажимает «удалить».

Даша (спокойно)
- Знаешь, я вдруг поняла, что не обязана быть орбитой.

Ира (улыбается)
- Ага. Можно быть кометой. С собственным направлением.

Пауза. Даша отпивает кофе. За окном медленно идёт снег.

Дорогие друзья! Спасибо за ваше активное участие в голосовании!

Большинство выбрало тему "Геопсихология. Направления жизни, принятие решений". С нее и начнем. Тема, по-моему, очень новогодняя и воодушевляющая.

А пока я предлагаю вам задать вопросы к эфиру тут:
https://t.me/ProcessWorks/810 ☀️

Пост для вопросов к эфиру по теме «Геопсихология. Направления жизни, принятие решений»

Эфиру - быть! Уже завтра

12.12 в 15:00 МСК проведу прямой эфир в этом Телеграм-канале и во ВКонтакте в группе "Процессуальная психология с Людмилой Сербиной" https://vk.com/processworkpro

Основная тема - геопсихология, выбор направления, принятие решений.

Для присоединения вступайте в группу: https://t.me/+cfwx8H5vMEg4NGYy
Пост для ваших вопросов: https://t.me/ProcessWorks/810

Мое новое видео о Геопсихологии

ВК: https://vkvideo.ru/video-211425584_456239054
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=YQGHj_xj3K0

Геопсихология в Процессуальной работе о том, чтобы слушать и слышать себя в контексте окружающей среды. Применять свою врожденную способность определять направление.

Выбирать себя, свою дорогу, созвучные "силовые линии" и вектора.

Обнаруживать третьи вектора, которые неожиданным образом ведут тебя к самому лучшему в жизни.

Соединяться с бо́льшим, чувствовать принадлежность тому или иному месту, группе, профессии.

Это инструмент, который помогает найти ответы на вопросы "кто я на самом деле" и "куда мне двигаться"

«Если у вас вопросы о жизни в целом, то вашими учителями будет окружающая среда и путь сердца.

Чтобы найти этот путь, то есть научиться следовать природе, вам гораздо больше понадобится дисциплина осознания, чем самопознание. Ибо путь сердца — это древнее учение дао, но никто не может следовать дао без осознавания происходящего.

В те моменты, когда вы используете ваше второе внимание, вы ощущаете свое сновидящее тело и обретаете дао, вы осознаете, что находитесь на пути сердца, так как независимо от вашего усердия в работе вы чувствуете себя легко и непринужденно, от вас не требуется никаких усилий. Все происходит как бы само собой, вы как бы несетесь на гребне волны, находитесь на пути наименьшего сопротивления. И хотя вы можете находиться в центре смерча, все равно это путь наименьшего приложения усилий, путь, называемый в даосизме как «недеяние» или «ву-вей».

Арнольд Минделл
«Тело шамана»

Арнольд Минделл:

Ты думаешь, что дерево направлено сюда,
Ты думаешь: это направление моей жизни.
Ты думаешь: я иду в этом направлении.

Однако!
Смотри!
Все меняется.
Ты начинаешь делать одно, и происходит что-то другое.

Твоя жизнь — не твоё дело.

Ты думаешь, это дерево думало об этом вначале? Ни в коем случае!

Дорогие друзья и коллеги, 1 января 2026 года состоится онлайн-встреча, посвященная Арнольду Минделлу.
Организаторы: Эми Минделл и процессуальное сообщество. Вход свободный.

Время онлайн-встречи в Zoom по Москве:
1 января, 10:30 – 11:15 МСК
Ссылка-стрим:
https://us02web.zoom.us/j/82076005451?pwd=4jhZXRyutIAY4pb2dMHl9ZuMWn8X4U.1

О принятии и любви к себе

Многие думают, что полное принятие себя, со всеми чувствами, слабостями и переживаниями это путь в сторону безответственности. Мол, если позволять себе всё, что чувствуешь, то легко превратиться во взрослого ребёнка, который живёт только под влиянием своих эмоций.

Есть и другая крайность, когда принятие понимают как «делаю, что хочу, и не думаю о последствиях». На самом деле ни одно из этих представлений не имеет отношения к подлинному принятию.

Есть простое правило: чувства — не действия.

Мы можем позволить себе чувствовать всё — радость, злость, боль, стыд, растерянность... Это естественная часть живого человеческого опыта. Важно не убегать от того, что происходит внутри, не делать вид, что этого нет.

Но принять чувства — не значит позволить им управлять собой.
Мы можем осознавать, что чувствуем, и всё же выбирать, как поступить — с учётом ситуации, своих ценностей, целей, ответственности и других людей.

В этом и проявляется зрелость, когда я не борюсь с собой, но и не позволяю эмоциям решать за меня. Когда я принимаю всё, что во мне есть, и всё же выбираю путь, который поддерживает жизнь — мою и чужую.

ПРОЦЕССУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ С ЛЮДМИЛОЙ СЕРБИНОЙ

Приглашаем на курс повышения квалификации «Основы Process Work»
https://processwork.pro/pwbasics

Начало 20 января 2026 г.

Если вы чувствуете, что в психотерапии не хватает глубины — возможно, вы ищете именно этот метод.

Процессуально-ориентированный подход - это открытое окно в пространство, где терапия становится искусством.

Метод, в основе которого работы Арнольда и Эми Минделл, объединяет принципы аналитической психологии Юнга, даосской философии и квантовой физики. Он смотрит на человека как на процесс, на явление, полное нюансов, трансформаций и тайн!

Чему обучает метод:
+ быть рядом с изменёнными состояниями, а не пытаться их «устранить»,
+ "слышать" суть конфликта за словами и находить «общую землю» для сторон,
+ видеть потенциал даже в тех моментах, которые сначала кажутся тупиком.

Темы занятий:
1. Процессуальная психология — теория и практика;
2. Работа с телесными симптомами;
3. Сны, сновидение и работа со сновидением;
4. Работа со взаимоотношениями;
5. Работа с конфликтами. Теория рангов;
6. Работа с зависимостями;
7. Работа с измененными экстремальными состояниями сознания;
8. Работа с движением и каналами восприятия;
9. Векторная работа. Геопсихология;
10. Процессуальный подход при работе с травмой;
11. Внутренняя работа. Медитация в процессуальном подходе;
12. Мировая работа. Групповая работа. Лидерство.

До 31 декабря ранняя цена на курс

Запишитесь и зафиксируйте стоимость: https://processwork.pro/pwbasics
Куратор курса @elena_abramova_voice

Мудрости!
И она не в сложных формулах, а в умении «течь», быть гибким…

Не прогибать мир усилием, а чувствовать его ритм и двигаться вместе с ним.
Иногда самый мудрый поступок, это когда мы делаем шаг назад.
Иногда самое сильное действие это наше бездействие.

Мы - часть мира.
Когда перестаёшь бороться с потоком мировых событий, то обнаруживаешь, что он несёт тебя именно туда, куда нужно.

Просто дыши. Просто будь.

===
(смотрите со звуком)

В нас заложена программа самоисцеления через перепроживание травматичных моментов. Но это может происходить очень долго, так тяжелый сон, который никак не может разрешиться.

Мешает сплетение многих индивидуальных факторов психики, края и барьеры внутри. Та структура, которая привела к травматизации.

Минделл разработал метод самостоятельной работы, чтобы помочь психике пройти процесс самоисцеления, провести ее через внутренние ловушки. Он назвал его «внутренней работой» (inner work).

«Внутренняя работа» это способ исследовать себя самостоятельно, даже без психотерапевта. Мы делаем её каждый день, даже если не замечаем:
- Вспоминаем и разбираем сны.
- Прислушиваемся к телесным ощущениям и проблемам.
- Следим за внутренними голосами и фантазиями.
- Разбираемся с трудностями в отношениях.
- Смотрим, как события в мире неожиданно задевают личные темы.

В процессуально ориентированной психологии это не проблема — это процесс, который разворачивается. Мы учимся идти за переживаниями, пока они проявляются: в теле, эмоциях, образах, движении, звуке, во взаимоотношениях и в мире.

Технологию внутренней работы и еще 10 разных тем мы разбираем в курсе «Основы Process Work»:
- что есть отношения и как их улучшить
- конфликты и их разрешение
- как проживать травматический опыт максимально экологично
- большие группы, процессы и отношения в них: сообщества, компании, рабочие группы
- сновидения как быстрый доступ ко внутренним процессам

Осталось всего 4 дня до повышения стоимости, торопитесь занять место по прежней цене!

Записаться, вопросы: @elena_abramova_voice
Полная программа: https://processwork.pro/pwbasics