1 сентября! С Днём Знаний, дорогие подписчики! 💐💐💐

Сегодня хочется напомнить о том, что профессия процессуального терапевта предполагает постоянное обучение и рост.

И цитата Эми Минделл дает направление, куда можно посмотреть в совершенствование своих навыков.

Делюсь ей с вами:

Так как наши чувства и отношения легко просматриваются в поведении, клиент поймет, уважаем ли мы его, считаем ли, что он способен измениться, интересуют ли нас экзистенциальные вопросы или только преходящая реальность.

Клиент может чувствовать непонимание, если терапевт не осведомлен о социальных структурах и отношениях, оказывающих влияние на его жизнь.

Другими словами, "метод" работы терапевта явно или неявно обнаруживает его глубинные представления о жизни, о социальных и политических вопросах, о развитии личности и взаимоотношении с миром, о природе терапии.

Состояние напряжения, к примеру, может отражать глубокую убежденность в том, что жизнь — серьезная штука.

Стремление терапевта подталкивать человека может исходить из уверенности, что люди лучше растут, если их подталкивать снаружи.

Тревога может появиться у клиента, когда он чувствует, что вы, следуя своей вере, что люди изначально больны и их следует лечить, хотите проделать это с ним.

Привычка терапевта сидеть откинувшись и быть расслабленным могут показывать его веру: уйди с дороги и позволь природе следовать своим курсом.

С другой стороны, если это же делается равнодушно, это может свидетельствовать об отсутствии интереса.

Юмор, в какой-то момент, может выражать отстраненное отношение ко всем событиям жизни. Желание терапевта контролировать события может открывать его веру в то, что природа — хаос и ее нужно приручить. Так как наши чувства и отношения легко просматриваются в поведении, клиент поймет, уважаем ли мы его, считаем ли, что он способен измениться, интересуют ли нас экзистенциальные вопросы или только преходящая реальность.

Напишите, что вам откликается здесь?

ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА - ЧТО ЭТО

«Внутренняя работа» в Process Work предназначена для самостоятельной работы над собой, в той или иной степени, независимо от психотерапевта.

Используем тот метод, который мы посвящаем своей внутренней жизни.

Делая внутреннюю работу, мы лучше понимаем не только самих себя, но и других людей.

Как? Следуя своим переживаниям и раскрываясь для решения тех или иных проблем.

Осваивая этот уникальный метод, можно научиться, как работать и раскрываться в движении, воображении, звуке, в отношении с другими людьми.

Попробуйте сделать следующее упражнение 👇

Спросите себя:

•           Какая проблема есть у меня сейчас? Что волнует меня сейчас? В какой сфере она находится? Это проблема во взаимоотношениях на работе или личной жизни?

•           Как вы знаете, что у вас есть эта проблема?

- Вы видите образ этой проблемы
- Вы помните слова или фразы которые связаны с этой проблемой

•           Усильте переживание – сделайте это глобальным.
Посмотрите на образ или начните больше слушать кто говорит, зарисуйте и сделайте заметки.

•           Можно подключить другие внутренние переживания.

На моем курсе «Основы Process Work” внутренней работе посвящен целый раздел,
подробнее рекомендую посмотреть в программе курса

https://processwork.pro/pwbasics

🌿 Спасибо всем, кто участвовал в трёхдневном наблюдении!

Ваши записи, внимание к мелочам, готовность заметить повторяющееся — начало того, что в процессуальной работе называют работой с сигналами.

💫 Что можно взять с собой дальше:

Повторяющиеся ситуации - не враги, а следы, двери в процесс. Через них, используя процессуальные методики работы с различными сигналами, можно идти глубже к себе.

📖 Тем, кому интересно копнуть дальше, очень советую книгу Арнольда Минделла «Сидя в огне» («Sitting in the Fire»). Она не про быстрые ответы, а про то, как быть с напряжением и повторяющимися процессами так, чтобы они открывали новые силы.

Спасибо, что шли вместе эти три дня 🌱

😱Паника 😓

Паника - состояние, словно сжимающее горло ледяной рукой, или вызывающее непреодолимое желание бежать, или ощущение себя подобно тигру, мечущемуся в клетке.

Состояние овладевает вами, и вы иногда даже не можете говорить об этом состоянии.

Мы боремся с паникой, подавляем, пытаемся себя успокоить, бежим от нее, потому что она причиняет боль и лишает контроля.

Но что, если наша стратегия войны с паникой изначально проигрышная?

Что, если ключ к спасению лежит не в подавлении, а в осознании причины паники?

Паника может указывать на проблему, которую мы игнорируем в «нормальном» состоянии.

Какое экстремальное состояние мы переживаем?

Переворот мышления, который предлагает экспертный взгляд, заключается в смене парадигмы:

от отношения «я против состояния (паники, к примеру)» к диалогу «я и мое состояние».

Паника — это не просто беспричинный страх.

Это запредельная мобилизация организма, реакция на воспринимаемую угрозу, часто иррациональную, но оттого не менее ощутимую.

Вместо того чтобы пытаться заткнуть и успокоить панику, стоит спросить: «На что она реагирует? Что на меня сейчас так давит, что система безопасности срабатывает на пределе?».

Паника - проводник к нашим глубинным тревогам и непроработанным травмам.

В процессуальной работе можно попробовать перестать с ними воевать и начать их слушать.

Совершив вместе с терапевтом, таким образом, переворот
мышления к работе с краевыми установками от «я боюсь» к «я слушаю».

Конфликт: разрушение или ресурс?

Утверждение «конфликты разрушают» кажется очевидным.

Они ассоциируются со ссорами и стрессом.
В конфликте каждая сторона стремится утвердить свою точку зрения и часто мешает другой сделать то же самое.

Из-за этого конфликт нередко ассоциируется с угрозами, спорами и борьбой, а потому возникает желание его избежать или как можно скорее «разрешить».

Конфликт почти всегда сопровождается сильными эмоциями: злостью, беспомощностью, желанием власти или даже мести.

Часто мы видим другого человека как властную фигуру, но за этим может скрываться его собственная уязвимость. Если удаётся разглядеть эту беспомощность и поддержать другого, помочь ему увидеть его силу, наградить его этой силой, сказать:

"Ты круче, чем ты думаешь»

— тогда выигрывают оба.

Конфликт перестаёт быть борьбой, а становится возможностью для роста и ценным ресурсом.

Он выявляет скрытые проблемы, и позволяет находить лучшие решения через столкновение разных мнений.

Благодаря конфликту можно укрепить доверие.

Увидеть, что разногласия — это не угроза, а зона роста, и противоречия могут быть преодолены.

Решение, найденное в споре, воспринимается как общее. Замечали?

Конфликты позволяют четче определять цели и роли: как для человека, так и для группы.

Напишите, а вам легко или тяжело конфликтовать в семье/коллективе/социуме?

Практика дня: услышать тело

Сегодня я предлагаю вам маленький эксперимент.

Никаких часов медитации и сложных техник — всего пару минут.

Закройте глаза и просто спросите себя:

«Где в теле я что-то чувствую прямо сейчас?»

Это может быть что угодно:

— тяжесть в плечах,
— тёплое покалывание в ладонях,
— пустота или наоборот давление в животе и т.п.

А если кажется: «Я ничего не чувствую» — это тоже сигнал.

Иногда онемение и пустота — первый язык, на котором с вами говорит тело. Попробуйте заметить даже это.

Запишите или вслух назовите, что получилось.

Даже одно слово — «тепло», «тяжесть», «тишина» — это уже шаг к контакту.

Поделитесь в комментариях: какой сигнал вы уловили первым?

"Многие люди, впервые сталкивающиеся с процессуально-ориентированной психологией (процессуальной работой), говорят:
”О, я делаю то же самое”. Однако они обучались в совершенно различных школах психотерапии за тысячи  миль отсюда.

После беседы с ними я понимаю: они, не вдаваясь в тонкости процессуальной работы, обратили внимание прежде всего на отношение процессуально-ориентированного терапевта к клиенту — более, чем на специфические техники и умения.

Поэтому любой человек с подобными убеждениями и отношением к людям может чувствовать, что делает то же самое, или иметь прямую чувственную связь с тем, что происходит, даже если его или ее умения совершенно другие."

Эми Минделл

Никто не хочет тратить время и свои ресурсы на очередную «модную фишку» в изучении новых психотерапевтических методов, не видя в ней практической ценности.

Почему же Процессуальная работа последнее время становится столь популярным методом в современной психотерапии?

Классические подходы часто работают с содержанием (конкретными биографическими воспоминаниями, мыслями, конфликтами), но упускают сам процесс — тот поток энергии, информации и сигналов, который и является основной тканью нашей жизни.

Они дают ответы, но не всегда учат слышать вопросы, которые задает нам сама жизнь через симптомы, болезни, повторяющиеся сценарии и «случайные» совпадения.

Process Work - это психология потока

Процессуальная работа — это подход, который предлагает идти за естественным потоком изменений, а не противостоять ему, следующий за самой природой переживания.

Основанный на даосских идеях, он признает, что любая наша проблема или переживание — не статичное состояние, а процесс в развитии.

Вместо того, чтобы навешивать на опыт жесткие ярлыки, этот метод учит осознанно наблюдать за внутренними и внешними сигналами, двигаясь вместе с ними.

Такой путь позволяет обнаружить скрытую мудрость и найти неординарные решения даже в самых трудных ситуациях, превращая вызовы в источник ценной информации и роста.

Сны, тело, конфликты, зависимости — звенья одной цепи

На первый взгляд, может показаться: ну как можно связать воедино такие разные темы?

Сон, который приснился ночью.

Боль в плече, которая не проходит.

Ссора с близким человеком.

Привычка проверять телефон до изнеможения.

Кажется — это разные «полки» нашей жизни.
Но в процессуальной психологии мы видим: это звенья одной цепи.

✨ Сон — язык неосознанного, который подсказывает, куда нам двигаться.

✨ Симптом в теле — тот же сон, только в телесном проявлении.

✨ Конфликт — это энергия, которая ищет выход и прорывается через отношения, сны, телесные симптомы, движения, и мировые сигналы.

✨ Зависимость — попытка восполнить то, чего нам отчаянно не хватает.

Если собрать всё это в одно целое, мы получаем карту нашего сновидения проявленного во внутреннем и внешнем мире.

Она помогает увидеть не только проблему, но и ресурс, который за ней скрыт.

На курсе “Основы Process Work” и в нашем сообществе вы учитесь складывать эти кусочки мозаики и видеть суть и истинные причины тех или иных процессов.

Не отдельные техники «для сна», «для тела» или «для отношений», а целостный подход, который работает с вашей жизнью как с единым процессом.

И самое ценное - рядом с вами будут люди, которые ищут то же самое.

Сообщество, где можно делиться снами, историями, открытиями и слышать в ответ: «У меня тоже так было».

Для чего я создала курс по изучению Процессуальной работы?

Задаю себе сейчас этот вопрос, и
задавала его себе много лет назад, впервые начав преподавать Процессуальный подход.

Я создала этот курс не для того, чтобы вырастить армию сертифицированных терапевтов.

И уж точно не для того, чтобы добавить вам в жизнь еще одну пройденную программу по психологии.

Я создала его потому, что верю: у каждого внутри есть целый мир — полный голосов, снов, непонятных симптомов, творческих порывов и тихих, но настойчивых «зовов».

Процессуальная психология является универсальным языком, на котором могут говорить разные части нас самих.

И можно на разных уровнях получить ответ на свои вопросы.

В этом методе не «чинят поломки», а предлагают с любопытством находить послания из наших неосознаваемых процессов.

Когда мы встречаемся с проблемой, то она говорит:

«Эй, посмотри на это! Это не враг. Это послание. Давай расшифруем его вместе».

Я создала его как проводника для новичков, чтобы они могли познакомиться с этим уникальным методом Процессуальной работы или подытожить и найти что-то новое тем, кто его уже давно изучает.

Здесь есть то, что интересно будет лично для себя и для своего профессионального развития.

Подробности https://processwork.pro/pwbasics

Начинаем совсем скоро - уже 23 сентября! Успейте присоединиться к курсу.

Знак из мира: синхроничность и послание Сновидения в облаке-птице

Иногда реальность подмигивает нам, предлагая прочитать свое послание на языке, отличном от языка причин и следствий.

На моём семинаре по процессуально-ориентированной психологии в Оренбурге как раз такой случай, когда голубь долго сидел на подоконнике во время семинара и заглядывал к нам в зал. А когда я вышла в обеденный перерыв на улицу, то в небе над городом плыло одинокое облако-птица. Всё сложились в единый узор.

Это явление можно интерпретировать через две глубокие и взаимодополняющие идеи: синхронистичность Карла Густава Юнга и работу со Сновидением, которое проявляется через мировой канал Арнольда Минделла.

С точки зрения классической юнгианской психологии, такая последовательность событий — хрестоматийный пример синхронистичности. Юнг определял ее как «акаузальный связующий принцип», означающий совпадение во времени двух или более событий, не связанных причинно-следственной связью, но имеющих сходное или идентичное значение. Здесь мы видим именно такое совпадение.

Голубь с интересом заглядывал к нам в зал из другого мира Он - вестник, символ, архетипический образ мира, и он с неподдельным интересом наблюдал за нами.

Облако в форме птицы - это уже не конкретная деталь, а развернутый в пространстве всего неба образ, мифологический знак. Внутренний образ (мысль о свободе, полете, отстраненности) и внешнее событие (форма облака) сошлись воедино во времени, создав мощное переживание осмысленности. Юнг сказал бы, что это не просто совпадение, а проявление архетипа, прорыв универсального смысла в жизнь, указывающий на важность момента, на то, что ваши внутренние процессы резонируют с самой тканью мира.

Арнольд Минделл, ученик Юнга и создатель процессуально-ориентированной психологии, предложил бы пойти еще дальше. Он мог бы сказать, что голубь в окне — это не просто символ, а проявление «Сновидения» прямо в повседневной реальности. Минделл считал, что мы «сновидим» не только ночью, но и днём.

В его терминологии этот голубь - «вторичный процесс», Это послание из мирового канала — универсального потока информации и смысла, который окружает нас постоянно. Осознав этот сигнал, вы вступили с ним в получаете его послание.

Мир, как партнер в процесуально-ориентированной работе, ответил вам, развернув свой первоначальный намек в полную картину.

Облако-птица - ясное и недвусмысленное изображение этого сновидения, явленное вам. Это момент, когда «мировой канал» говорит напрямую и реальность подтверждает: «Да, ты правильно почувствовала. Этот знак — для тебя». Для Минделла такого рода событие — доказательство того, что мы не отделены от мира, а являемся его частью, со-сновидящими. Мы можем вступать в отношения с полем вокруг нас, и оно отвечает нам, помогая осознать наши глубинные переживания и процессы.

Таким образом, эта история — прекрасная иллюстрация диалога между внутренним и внешним. Юнгианский подход дает ей метафизическую глубину, как встречу с вечным архетипом.

Подход Минделла делает ее более личной и практичной, предлагая увидеть в этом не просто знак, а начало непрерывного процесса: какое сообщение о свободе, интересе и полете или наблюдении несла эта птица? Как это можно интегрировать в свою жизнь?

Вместе эти две перспективы показывают, что голубь и облако - это язык, на котором мир говорит с нами, используя самый доступный ему алфавит - алфавит символов, смыслов и красоты.