Иллюзия времени
Время не проходит - оно просто существует
Психическое время - это то, как события отражаются в нашей психике. Его нельзя измерить внешними часами, однако оно определяет наше ощущение реальности.
Согласно календарю, время движется в одном направлении, но в уме мы постоянно совершаем скачки во времени: из прошлого в будущее, из будущего в прошлое.
Важно подчинить время себе, действуя в соответствии с вашими о нём представлениями. Способность воспринимать время имеет огромное значение – именно благодаря ей вы не теряете связь с собственной психической реальностью. Время лежит в основе не только того, как мы организуем свою жизнь, но и того, как мы её проживаем.
Если не брать клинические отклонения, а посмотреть на людей обычных, как говорится нормотипичных, то можно условно можно выделить 4 категории:
1️⃣ Люди, которые живут в прошлом. Конечно, это больше всего распространено среди людей старшего возраста, но встречается и у молодёжи. Для тех, кто живёт прошлым, характерно всё время погружаться в воспоминания, сравнивать, постоянно возвращаться к тому, что было. Чаще всего это происходит потому, что человек неудовлетворён тем, что у него есть сейчас, а будущее его пугает, или он считает, что его нет. Также в прошлом застревают люди, испытавшие крайне сильные эмоции или травму.
2️⃣ Люди, которые живут в будущем. Вот когда я куплю квартиру, выйду замуж, скоро я исполню свою мечту. Всё своё основное время человек проводит в мечтах, фантазиях о будущем, постоянно что-то планирует, представляет. Можно сказать, человек откладывает жизнь на потом.
3️⃣ Люди, которые живут только в настоящем. Они живут моментом, наслаждаются тем, что есть сейчас, у них нет планов, они не погружаются в воспоминания. Для них существует только «здесь и сейчас». Такой тип восприятия времени характерен для детей. Но некоторые так и не вырастают. Часто люди, живущие настоящим, склонны к рискованному поведению, всякого рода зависимостям, не умеют копить.
4️⃣ Равномерно распределённое время. Это идеальный вариант, который сложно достичь. Но уж если это получится, то это значительно повышает качество жизни.
Человек помнит прошлое, думает о будущем, но живёт он всегда в настоящем.
А в каком времени живете вы?
Время не проходит - оно просто существует
Психическое время - это то, как события отражаются в нашей психике. Его нельзя измерить внешними часами, однако оно определяет наше ощущение реальности.
Согласно календарю, время движется в одном направлении, но в уме мы постоянно совершаем скачки во времени: из прошлого в будущее, из будущего в прошлое.
Важно подчинить время себе, действуя в соответствии с вашими о нём представлениями. Способность воспринимать время имеет огромное значение – именно благодаря ей вы не теряете связь с собственной психической реальностью. Время лежит в основе не только того, как мы организуем свою жизнь, но и того, как мы её проживаем.
Если не брать клинические отклонения, а посмотреть на людей обычных, как говорится нормотипичных, то можно условно можно выделить 4 категории:
1️⃣ Люди, которые живут в прошлом. Конечно, это больше всего распространено среди людей старшего возраста, но встречается и у молодёжи. Для тех, кто живёт прошлым, характерно всё время погружаться в воспоминания, сравнивать, постоянно возвращаться к тому, что было. Чаще всего это происходит потому, что человек неудовлетворён тем, что у него есть сейчас, а будущее его пугает, или он считает, что его нет. Также в прошлом застревают люди, испытавшие крайне сильные эмоции или травму.
2️⃣ Люди, которые живут в будущем. Вот когда я куплю квартиру, выйду замуж, скоро я исполню свою мечту. Всё своё основное время человек проводит в мечтах, фантазиях о будущем, постоянно что-то планирует, представляет. Можно сказать, человек откладывает жизнь на потом.
3️⃣ Люди, которые живут только в настоящем. Они живут моментом, наслаждаются тем, что есть сейчас, у них нет планов, они не погружаются в воспоминания. Для них существует только «здесь и сейчас». Такой тип восприятия времени характерен для детей. Но некоторые так и не вырастают. Часто люди, живущие настоящим, склонны к рискованному поведению, всякого рода зависимостям, не умеют копить.
4️⃣ Равномерно распределённое время. Это идеальный вариант, который сложно достичь. Но уж если это получится, то это значительно повышает качество жизни.
Человек помнит прошлое, думает о будущем, но живёт он всегда в настоящем.
А в каком времени живете вы?
В продолжение вчерашних размышлений про время предлагаю вам попробовать такое упражнение.
Упражнение "Линия времени".
1. нарисуйте оси координат, где Х это будет годы, а Y - эмоции. Обратите внимание, что ось Y будет идти как в плюс, так и в минус, в точке 0 она должна пересекаться с осью Х.
2. На оси Х отметьте годы своей жизни. Шаг 1 год, от 0 до "сами придумайте число".
3. Сначала работаем с прошлым: вспомните свои самые яркие события жизни. Нанесите их на график. Отмечайте всё, пока в голове не останется воспоминаний.
4. Будущее - подумайте о том, чего вы хотите в будущем. Через год, через 5 лет, 10 лет, 25. Пофантазируйте, какие эмоции эти события вам принесут. Возьмите карандаш другого цвета и нанесите эти точки на график.
5. Соедините точки. Прошлое - непрерывной линией (так как это то, что уже, было и его нельзя изменить), а будущее пунктирной.
6. Посмотрите на график. Что вы видите, каких событий больше. О чём стоит подумать? Что на этом графике особенно цепляет: вдохновляет, расстраивает? Подумайте, какие сокровища есть на этой линии.
Обратите внимание, что для будущего может быть несколько вариантов, которые вы все можете нанести на график.
Обычно в ходе выполнения этого упражнения, приходит много инсайтов и полезных открытий, а график является хорошим помощников в планировании своей жизни.
Упражнение универсальное его можно использовать как для себя, так и в работе с группой, например, для анализа проекта, или для разработки стратегии.
Если есть вопросы по упражнению пишите мне в личку, я с удовольствием проконсультирую.
Если вы хотите поработать со своей линией времени со специалистом - приходите ко мне на консультацию ( отправьте запрос в личные сообщения).
#сундучок_тренера #практика #личная_эффективность
Упражнение "Линия времени".
1. нарисуйте оси координат, где Х это будет годы, а Y - эмоции. Обратите внимание, что ось Y будет идти как в плюс, так и в минус, в точке 0 она должна пересекаться с осью Х.
2. На оси Х отметьте годы своей жизни. Шаг 1 год, от 0 до "сами придумайте число".
3. Сначала работаем с прошлым: вспомните свои самые яркие события жизни. Нанесите их на график. Отмечайте всё, пока в голове не останется воспоминаний.
4. Будущее - подумайте о том, чего вы хотите в будущем. Через год, через 5 лет, 10 лет, 25. Пофантазируйте, какие эмоции эти события вам принесут. Возьмите карандаш другого цвета и нанесите эти точки на график.
5. Соедините точки. Прошлое - непрерывной линией (так как это то, что уже, было и его нельзя изменить), а будущее пунктирной.
6. Посмотрите на график. Что вы видите, каких событий больше. О чём стоит подумать? Что на этом графике особенно цепляет: вдохновляет, расстраивает? Подумайте, какие сокровища есть на этой линии.
Обратите внимание, что для будущего может быть несколько вариантов, которые вы все можете нанести на график.
Обычно в ходе выполнения этого упражнения, приходит много инсайтов и полезных открытий, а график является хорошим помощников в планировании своей жизни.
Упражнение универсальное его можно использовать как для себя, так и в работе с группой, например, для анализа проекта, или для разработки стратегии.
Если есть вопросы по упражнению пишите мне в личку, я с удовольствием проконсультирую.
Если вы хотите поработать со своей линией времени со специалистом - приходите ко мне на консультацию ( отправьте запрос в личные сообщения).
#сундучок_тренера #практика #личная_эффективность
Инвестиции обучение взрослых - это и инвестиции в обучение будущего поколения. Чем более образованы родители, тем более образованы дети.
Вчера я писала про упражнение "Линии времени".
Как-то гуляя по городу, я зашла в музей. Это был музей-квартира Андрея Белого на Старом Арбате. И каково было моё удивление, когда на стене в одной из комнат я увидела "Линию жизни", которую он для себя составил. Я осталась под большим впечатлением. Это грандиозная работа, он разложил всю свою жизнь, отразил все ключевые моменты, подъёмы и спады. И что восхищает, что сделал он это в 1927 году, задолго до появления коучей, психотерапевтов и моды на работу над собой. Линия жизни занимает целую стену и фото, конечно, не передаёт её грандиозность. Рекомендую посмотреть вживую.
Как-то гуляя по городу, я зашла в музей. Это был музей-квартира Андрея Белого на Старом Арбате. И каково было моё удивление, когда на стене в одной из комнат я увидела "Линию жизни", которую он для себя составил. Я осталась под большим впечатлением. Это грандиозная работа, он разложил всю свою жизнь, отразил все ключевые моменты, подъёмы и спады. И что восхищает, что сделал он это в 1927 году, задолго до появления коучей, психотерапевтов и моды на работу над собой. Линия жизни занимает целую стену и фото, конечно, не передаёт её грандиозность. Рекомендую посмотреть вживую.
И снова понедельник!
3 сервиса на основе ИИ, которые делают работу тренера легче
Gamma — AI-сервис для создания презентаций: создаст структуру, подберёт изображения и оформит слайды за несколько минут. Все можно редактировать.
Consensus — поисковик по базе из более 200 миллионов научных статей, позволяет искать ответы в научных публикациях
Wisdolia — браузерное расширение для создания флеш-карточек из конспектов и видео.
3 сервиса на основе ИИ, которые делают работу тренера легче
Gamma — AI-сервис для создания презентаций: создаст структуру, подберёт изображения и оформит слайды за несколько минут. Все можно редактировать.
Consensus — поисковик по базе из более 200 миллионов научных статей, позволяет искать ответы в научных публикациях
Wisdolia — браузерное расширение для создания флеш-карточек из конспектов и видео.
8 ШАГОВ К БОЛЕЕ ГЛУБОКОМУ ОБУЧЕНИЮ
1. Цели обучения и критерии успеха. Любой хороший курс начинается с четких целей относительно того, что обучающийся будет знать и уметь делать. Цели, в сочетании с критериями успеха, должны быть сообщены обучающимся таким образом, чтобы прояснить наши и их ожидания и служить руководством для самооценки.
2. Привлекательный контент и продукты. Обучающие задания должны быть основаны на реальных проблемах или ситуациях, с которыми сталкиваются обучающиеся. Опыт обучения, предлагающий аутентичные междисциплинарные задачи, обеспечивает актуальность и стимулирует любопытство учащихся.
3. Культура сотрудничества. Обучение является социальным, и целенаправленное включение сотрудничества в течение всего процесса обучения очень увлекательно для обучающихся. Существует бесконечное количество вариантов дизайна для сотрудничества, включая гибкие группы, партнеров, коллег-наставников, семинары по методу Сократа, академические дискуссии и др.
4. Расширение прав и возможностей обучающихся. Право собственности учащихся на свое обучение увеличивается экспоненциально, когда им предоставляется выбор, как продемонстрировать мастерство или создать конечный продукт. Кроме того, приглашение обучающихся вносить вклад в то, что они изучают и вариативность того как они взаимодействуют с контентом, позволяет им играть роль соавтора.
5. Преднамеренное обучение: стратегии, основанные на фактических данных, должны быть тщательно отобраны, чтобы иметь наибольшее влияние на цели обучения. Одной из таких стратегий является модель постепенного освобождения от ответственности (GRR), которая обеспечивает структуру для прямого обучения и моделирования («показать им») и направляемой практики по заданию («помочь им»), прежде чем студенты попытаются выполнить его самостоятельно («позволить им»).
6. Аутентичные инструменты и ресурсы. Обучающиеся должны иметь доступ к разнообразным инструментам и ресурсам, как печатным, так и цифровым, на протяжении всего процесса обучения и при создании продуктов для демонстрации своего обучения. Предоставление разнообразных инструментов дает обучающимся выбор и подчеркивает процесс, а не продукт. Цифровые стратегии, такие как смешанное обучение и перевернутые классы, предлагают богатый опыт, который очень увлекателен и уважает то, как учащиеся любят учиться и творить.
7. Сосредоточьтесь на грамотности: независимо от содержания, чтение, письмо и говорение должны быть включены в каждый опыт обучения. Познакомьте обучающихся с несколькими текстами, первичными и вторичными источниками и онлайн-ресурсами. Вовлекайте их в возможности часто писать — например, назначая лабораторные отчеты, технические руководства, повествовательные истории, исследовательские резюме, статьи с мнениями или интерактивные блокноты.
8. Обратная связь для обучения: на протяжении всего процесса обучения существуют циклы обратной связи, которые дают обучающимся указания относительно их прогресса в достижении учебных целей. Эта обратная связь может быть от преподавателя, от коллег или самооценкой. Обратная связь является формирующей и обеспечивает безопасность и уверенность в том, что они могут рисковать и пробовать новое, не боясь неудачи.
1. Цели обучения и критерии успеха. Любой хороший курс начинается с четких целей относительно того, что обучающийся будет знать и уметь делать. Цели, в сочетании с критериями успеха, должны быть сообщены обучающимся таким образом, чтобы прояснить наши и их ожидания и служить руководством для самооценки.
2. Привлекательный контент и продукты. Обучающие задания должны быть основаны на реальных проблемах или ситуациях, с которыми сталкиваются обучающиеся. Опыт обучения, предлагающий аутентичные междисциплинарные задачи, обеспечивает актуальность и стимулирует любопытство учащихся.
3. Культура сотрудничества. Обучение является социальным, и целенаправленное включение сотрудничества в течение всего процесса обучения очень увлекательно для обучающихся. Существует бесконечное количество вариантов дизайна для сотрудничества, включая гибкие группы, партнеров, коллег-наставников, семинары по методу Сократа, академические дискуссии и др.
4. Расширение прав и возможностей обучающихся. Право собственности учащихся на свое обучение увеличивается экспоненциально, когда им предоставляется выбор, как продемонстрировать мастерство или создать конечный продукт. Кроме того, приглашение обучающихся вносить вклад в то, что они изучают и вариативность того как они взаимодействуют с контентом, позволяет им играть роль соавтора.
5. Преднамеренное обучение: стратегии, основанные на фактических данных, должны быть тщательно отобраны, чтобы иметь наибольшее влияние на цели обучения. Одной из таких стратегий является модель постепенного освобождения от ответственности (GRR), которая обеспечивает структуру для прямого обучения и моделирования («показать им») и направляемой практики по заданию («помочь им»), прежде чем студенты попытаются выполнить его самостоятельно («позволить им»).
6. Аутентичные инструменты и ресурсы. Обучающиеся должны иметь доступ к разнообразным инструментам и ресурсам, как печатным, так и цифровым, на протяжении всего процесса обучения и при создании продуктов для демонстрации своего обучения. Предоставление разнообразных инструментов дает обучающимся выбор и подчеркивает процесс, а не продукт. Цифровые стратегии, такие как смешанное обучение и перевернутые классы, предлагают богатый опыт, который очень увлекателен и уважает то, как учащиеся любят учиться и творить.
7. Сосредоточьтесь на грамотности: независимо от содержания, чтение, письмо и говорение должны быть включены в каждый опыт обучения. Познакомьте обучающихся с несколькими текстами, первичными и вторичными источниками и онлайн-ресурсами. Вовлекайте их в возможности часто писать — например, назначая лабораторные отчеты, технические руководства, повествовательные истории, исследовательские резюме, статьи с мнениями или интерактивные блокноты.
8. Обратная связь для обучения: на протяжении всего процесса обучения существуют циклы обратной связи, которые дают обучающимся указания относительно их прогресса в достижении учебных целей. Эта обратная связь может быть от преподавателя, от коллег или самооценкой. Обратная связь является формирующей и обеспечивает безопасность и уверенность в том, что они могут рисковать и пробовать новое, не боясь неудачи.
В прошлый понедельник у меня был выпускной на котором мне торжественно вручили диплом об окончании переподготовки. Теперь я еще и «Перинатальный психолог», но написать я хочу не об этом, а о значимости таких мероприятий.
Часто бывает что открытию уделяется больше времени, чем завершению. И я не про финальное испытание, а про вручение дипломов. Даже если обучение было полностью дистанционным.
В моем случае как раз так и было. По сути выпускной был первый опыт живого общения нашей группы.
Выпускной — это не просто формальность, а важный этап в жизни ваших обучающихся. Это момент, когда они подводят итоги своего пути, отмечают достижения и готовятся к новым вызовам. В следующем посте идей, как сделать этот день по-настоящему незабываемым!
Часто бывает что открытию уделяется больше времени, чем завершению. И я не про финальное испытание, а про вручение дипломов. Даже если обучение было полностью дистанционным.
В моем случае как раз так и было. По сути выпускной был первый опыт живого общения нашей группы.
Выпускной — это не просто формальность, а важный этап в жизни ваших обучающихся. Это момент, когда они подводят итоги своего пути, отмечают достижения и готовятся к новым вызовам. В следующем посте идей, как сделать этот день по-настоящему незабываемым!
🎓 Как сделать выпускной незабываемым:
▎1. Персонализированные церемонии
Создайте уникальные моменты для каждого выпускника. Например, можно подготовить короткие видеоролики с поздравлениями от преподавателей и однокурсников. Это добавит индивидуальности и сделает событие более личным.
▎2. Тематика мероприятия
Выберите интересную тему для выпускного — это может быть что-то связанное с курсом или общими интересами группы. Тематические элементы (декорации, музыка, наряды) создадут атмосферу праздника.
▎3. Интерактивные элементы
Добавьте интерактивные моменты: викторины о пройденном курсе, конкурсы на лучший проект или креативные задания. Это вовлечет всех участников и создаст веселую атмосферу.
▎4. Подарки и награды
Подготовьте небольшие подарки или сертификаты для каждого выпускника. Это может быть что-то символичное, например, книги по теме обучения или памятные сувениры.
▎5. Фотозоны
Создайте специальные фотозоны с декорациями, связанными с курсом. Это даст возможность выпускникам запечатлеть свои эмоции и создать приятные воспоминания.
▎6. Обсуждение будущего
Организуйте панельную дискуссию с успешными выпускниками или специалистами из отрасли. Это вдохновит обучающихся на новые свершения и даст им полезные советы.
▎7. Теплые слова
Не забудьте о речах! Позвольте преподавателям и однокурсникам поделиться своими впечатлениями и пожеланиями. Это создаст атмосферу единства и поддержки.
▎8. Не забывайте о традициях
Если у вашей программы есть свои традиции, обязательно включите их в выпускной. Это создаст связь между поколениями и придаст событию особое значение.
💡 Итог: Выпускной — это не только про прощание, но и про новые начинания. Создайте атмосферу праздника, поддержки и вдохновения, чтобы каждый выпускник ушел с чувством гордости за свои достижения!
▎1. Персонализированные церемонии
Создайте уникальные моменты для каждого выпускника. Например, можно подготовить короткие видеоролики с поздравлениями от преподавателей и однокурсников. Это добавит индивидуальности и сделает событие более личным.
▎2. Тематика мероприятия
Выберите интересную тему для выпускного — это может быть что-то связанное с курсом или общими интересами группы. Тематические элементы (декорации, музыка, наряды) создадут атмосферу праздника.
▎3. Интерактивные элементы
Добавьте интерактивные моменты: викторины о пройденном курсе, конкурсы на лучший проект или креативные задания. Это вовлечет всех участников и создаст веселую атмосферу.
▎4. Подарки и награды
Подготовьте небольшие подарки или сертификаты для каждого выпускника. Это может быть что-то символичное, например, книги по теме обучения или памятные сувениры.
▎5. Фотозоны
Создайте специальные фотозоны с декорациями, связанными с курсом. Это даст возможность выпускникам запечатлеть свои эмоции и создать приятные воспоминания.
▎6. Обсуждение будущего
Организуйте панельную дискуссию с успешными выпускниками или специалистами из отрасли. Это вдохновит обучающихся на новые свершения и даст им полезные советы.
▎7. Теплые слова
Не забудьте о речах! Позвольте преподавателям и однокурсникам поделиться своими впечатлениями и пожеланиями. Это создаст атмосферу единства и поддержки.
▎8. Не забывайте о традициях
Если у вашей программы есть свои традиции, обязательно включите их в выпускной. Это создаст связь между поколениями и придаст событию особое значение.
💡 Итог: Выпускной — это не только про прощание, но и про новые начинания. Создайте атмосферу праздника, поддержки и вдохновения, чтобы каждый выпускник ушел с чувством гордости за свои достижения!
Решение - это мостик между желанием и действием. Если за решением действий не последовало, то это не решение, а флирт с решением. Решение человек всегда принимает сам, даже если кажется, что за него все решили, в конечном итоге, ответственность все равно на нем ведь он принимает решение следовать чужому решению.
Непрерывное развитие или образовательная булимия?
Если вам знакома ситуация, когда, вы обнаруживаете, что купили еще один курс, а у вас еще 5 незавершенными лежат. Если вы покупаете курсы/книги/лекции и даже их не открываете потом. Если понимаете, что новых знаний столько, что информация просто не усваивается, но это не останавливает вас от приобретения очередного курса/книги/лекции - скорее всего у вас - образовательная булимия.
Образовательная булимия - это когда человек постоянно и в большом количестве покупает себе разные обучения, книги, лекции и т.д. Но даже их не открывает, или открывает, но это стоит ему больших жертв и чаще всего обучение он бросает на пол пути, либо снижает свои усилия по изучению (не делает домашки, не погружается в предмет и т.д.) заканчивает сдать ради того чтобы сдать.
Как и с истинной булимией действия импульсивны, ничего толком не переваривается, и все в итоге отторгается организмом, ну и добавляются чувство вины и расходы.
Не знаю как вам, но для меня это большая проблема. Что уж там я параллельно училась в двух вузах, мне ли не знать о том, чего это стоит.
О причинах такого поведения я напишу в следующий раз, а сейчас я хочу поделиться тем, что мне помогает с этим справиться (ну почти справиться).
Мои правила первой помощи:
1. Я сделала себе жесткие лимиты на обучение: - количество (сколько тем одновременно вы готовы усваивать, какие объемы материала),
⁃ цена (сколько денег вы готовы тратить на свое обучение)
⁃ время (сколько вы реально готовы выделить времени на обучение)
2. Со временем я поделила все лимиты на 2, а время на 3. Я забыла, что человек часто переоценивает.
3. Составила себе список тем и план на год.
4. Ну вы уже поняли - потом сократила его в 2 раза.
5. Усложнила себе процесс покупки: если мне захотелось купить обучение, то я его откладываю в виртуальную корзину, открываю свой план и лимиты, думаю, взвешиваю и решаю стоит или нет покупать.
6. Провожу рефлексию уже прошедших обучений. Я анализирую: понравилось ли мне обучение, организация обучения, оправдались ли мои ожидания в части эффекта от обучения, окупилось ли обучение. Смотрю насколько я уложилась во времени, усилиям. Все инсайты записывайте, это хорошая база для улучшения системы принятия решений.
Придерживаться этой системы непросто, так как каждый раз приходиться делать выбор между зачастую равнозначными альтернативами, а это тяжело. Если вы чему-то говорите «да», в этот самый момент вы остальному говорите «нет». И с этим приходится мириться.
Надеюсь, мой опыт поможет тем, у кого есть подобные сложности.
P.S.: термин не мой, услышала на выступлении Аннет Орловой. Размышления мои 😊
Р.P.S.: 😍 всех, кто прочитал мой опус.
Если вам знакома ситуация, когда, вы обнаруживаете, что купили еще один курс, а у вас еще 5 незавершенными лежат. Если вы покупаете курсы/книги/лекции и даже их не открываете потом. Если понимаете, что новых знаний столько, что информация просто не усваивается, но это не останавливает вас от приобретения очередного курса/книги/лекции - скорее всего у вас - образовательная булимия.
Образовательная булимия - это когда человек постоянно и в большом количестве покупает себе разные обучения, книги, лекции и т.д. Но даже их не открывает, или открывает, но это стоит ему больших жертв и чаще всего обучение он бросает на пол пути, либо снижает свои усилия по изучению (не делает домашки, не погружается в предмет и т.д.) заканчивает сдать ради того чтобы сдать.
Как и с истинной булимией действия импульсивны, ничего толком не переваривается, и все в итоге отторгается организмом, ну и добавляются чувство вины и расходы.
Не знаю как вам, но для меня это большая проблема. Что уж там я параллельно училась в двух вузах, мне ли не знать о том, чего это стоит.
О причинах такого поведения я напишу в следующий раз, а сейчас я хочу поделиться тем, что мне помогает с этим справиться (ну почти справиться).
Мои правила первой помощи:
1. Я сделала себе жесткие лимиты на обучение: - количество (сколько тем одновременно вы готовы усваивать, какие объемы материала),
⁃ цена (сколько денег вы готовы тратить на свое обучение)
⁃ время (сколько вы реально готовы выделить времени на обучение)
2. Со временем я поделила все лимиты на 2, а время на 3. Я забыла, что человек часто переоценивает.
3. Составила себе список тем и план на год.
4. Ну вы уже поняли - потом сократила его в 2 раза.
5. Усложнила себе процесс покупки: если мне захотелось купить обучение, то я его откладываю в виртуальную корзину, открываю свой план и лимиты, думаю, взвешиваю и решаю стоит или нет покупать.
6. Провожу рефлексию уже прошедших обучений. Я анализирую: понравилось ли мне обучение, организация обучения, оправдались ли мои ожидания в части эффекта от обучения, окупилось ли обучение. Смотрю насколько я уложилась во времени, усилиям. Все инсайты записывайте, это хорошая база для улучшения системы принятия решений.
Придерживаться этой системы непросто, так как каждый раз приходиться делать выбор между зачастую равнозначными альтернативами, а это тяжело. Если вы чему-то говорите «да», в этот самый момент вы остальному говорите «нет». И с этим приходится мириться.
Надеюсь, мой опыт поможет тем, у кого есть подобные сложности.
P.S.: термин не мой, услышала на выступлении Аннет Орловой. Размышления мои 😊
Р.P.S.: 😍 всех, кто прочитал мой опус.
Если мы не знаем, как мы учимся, откуда нам знать, как преподавать? Л. Рафаэль Райф, ректор Массачусетского технологического института (23 марта 2017)
Всем привет! Хочу поделиться своими размышлениями о том как не потерять мотивацию. Мой ребенок начал ходить на плаванье и наблюдая за тем как она учится появилось несколько идей.
Что способствует прогрессу:
1. Заинтересовать процессом, несмотря на то, что в целом она хотела научиться плавать, ей все таки было важнее чтобы было интересно здесь и сейчас.
3. Явная демонстрация возможного результата - сложно себе представить что-то чего ты не знаешь, а когда тебе наглядно показывают кого-то, кто уже так умеет, цель становиться более понятной.
2. Тренер и отношение с ним. Начать доверять, захотеть слушаться и понимать что исправляют потому что заинтересованы в твоем успехе.
3. Хвалят личность и технику, а критикуют только технику.
4. Поддержка в борьбе со страхами, ровно тот темп и нажим, который необходим.
4. Поддерживающее окружение. Которое помогает преодолеть «не хочу», «сложности».
5. Настоять на том, чтобы сформировалась привычка.
6. Каждое занятие что-то новое, но при этом есть знакомые и любимые элементы.
7. Кто хорошо работает, тот катается в конце занятия на качелях)))
8. Смотреть прогресс и отмечать, если еще вчера не умела плавать, а сегодня уже переплываешь бассейн (а еще есть видео фиксация побед)
Все мы немного дети, особенно когда учимся. Возможно вам эти наблюдения будут полезны.
Что способствует прогрессу:
1. Заинтересовать процессом, несмотря на то, что в целом она хотела научиться плавать, ей все таки было важнее чтобы было интересно здесь и сейчас.
3. Явная демонстрация возможного результата - сложно себе представить что-то чего ты не знаешь, а когда тебе наглядно показывают кого-то, кто уже так умеет, цель становиться более понятной.
2. Тренер и отношение с ним. Начать доверять, захотеть слушаться и понимать что исправляют потому что заинтересованы в твоем успехе.
3. Хвалят личность и технику, а критикуют только технику.
4. Поддержка в борьбе со страхами, ровно тот темп и нажим, который необходим.
4. Поддерживающее окружение. Которое помогает преодолеть «не хочу», «сложности».
5. Настоять на том, чтобы сформировалась привычка.
6. Каждое занятие что-то новое, но при этом есть знакомые и любимые элементы.
7. Кто хорошо работает, тот катается в конце занятия на качелях)))
8. Смотреть прогресс и отмечать, если еще вчера не умела плавать, а сегодня уже переплываешь бассейн (а еще есть видео фиксация побед)
Все мы немного дети, особенно когда учимся. Возможно вам эти наблюдения будут полезны.
Хочу прочитать книгу, но нет времени.
Знакомо? Google посчитал, что в мире порядка 130 млн книг. Понятно, что не все они стоят прочтения, но тех, которые хочется прочесть тоже не мало. Нельзя объять необъятное, но точно можно попробовать уменьшить время на прочтение.
Поделюсь моими 3 основными приемам, помогающими мне не только увеличить скорость чтения, но и лучше понимать суть книги. Рекомендую применять для чтения бизнес и научной литературы, с документами не всегда получается, но в целом работает, а вот для художественной литературы не подходит.
📎Чтобы в 1,5–2 раза повысить скорость чтения можно использовать такой прием: по мере чтения передвигать палец по строкам сверху вниз с тем, чтобы он вел за собой глаза на максимально возможной скорости восприятия материала и не позволял взгляду вернуться к уже прочитанному.
📎Метод сканирующего чтения: сначала читаются заголовки, потом первые два предложения каждого абзаца, если мысль заинтересовала или непонятна, то можно ознакомиться со всем абзацем. Если все понятно, можно пропускать примеры, либо их отдельно помечать, так вы сможете вернуться к ним, когда понадобится. Отфильтровывайте общие слова и симулякры, это позволит сконцентрироваться на сути. И в целом читайте книгу с карандашом, делайте закладки.
📎Обработка текста: выделение основной мысли, дополнительной и определение избыточной информации. Чтобы лучше запомнить прочитанное - сделайте свой топ-5 мыслей из книги, поделитесь ими с другими. Еще хорошо помогает осмыслить прочитанное написание отзыва на книгу.
Делитесь в комментариях своими приемами чтения.
Знакомо? Google посчитал, что в мире порядка 130 млн книг. Понятно, что не все они стоят прочтения, но тех, которые хочется прочесть тоже не мало. Нельзя объять необъятное, но точно можно попробовать уменьшить время на прочтение.
Поделюсь моими 3 основными приемам, помогающими мне не только увеличить скорость чтения, но и лучше понимать суть книги. Рекомендую применять для чтения бизнес и научной литературы, с документами не всегда получается, но в целом работает, а вот для художественной литературы не подходит.
📎Чтобы в 1,5–2 раза повысить скорость чтения можно использовать такой прием: по мере чтения передвигать палец по строкам сверху вниз с тем, чтобы он вел за собой глаза на максимально возможной скорости восприятия материала и не позволял взгляду вернуться к уже прочитанному.
📎Метод сканирующего чтения: сначала читаются заголовки, потом первые два предложения каждого абзаца, если мысль заинтересовала или непонятна, то можно ознакомиться со всем абзацем. Если все понятно, можно пропускать примеры, либо их отдельно помечать, так вы сможете вернуться к ним, когда понадобится. Отфильтровывайте общие слова и симулякры, это позволит сконцентрироваться на сути. И в целом читайте книгу с карандашом, делайте закладки.
📎Обработка текста: выделение основной мысли, дополнительной и определение избыточной информации. Чтобы лучше запомнить прочитанное - сделайте свой топ-5 мыслей из книги, поделитесь ими с другими. Еще хорошо помогает осмыслить прочитанное написание отзыва на книгу.
Делитесь в комментариях своими приемами чтения.
Агрессия - может выступать как одна из форм защиты «Я» и представлять собой основной способ решения проблем, связанных с контролем и сохранением чувства собственной ценности (часто искаженного, неправильно понимаемого, завышенного), т. к. представляет собой действие, которое может давать незамедлительные результаты. Способность путем применения силы вынудить против- ника к выполнению нежелательных для него действий подтверждает контроль над окружением, а также сохраняет или повышает чувство собственной ценности. Учитывая, что оценка собственной ценности зависит от сравнения собственного положения с положением других людей по субъективной шкале ценностей, можно сделать вывод о том, что даже символическая агрессия, не говоря о других ее видах, может защитить от неприятностей, связанных со сравнительным снижением собственного статуса. (Из исследования агрессивности Ениклопов)
Всем привет!
Осень - время конференций. В теме обучения я давно и понятно, что есть любимые ежегодные мероприятия. Но каждый год радует и новинками. В этом году Саша Цветков запускает первую в РФ конференцию по сторителлину в обучении!
Что будет на конференции:
📍14 классных спикеров-практиков, которые постоянно использую сторителлинг в образовательных программах
📍Нетворкинг с другими участниками конференции
📍Возможность задавать вопросы и взаимодействовать со спикерами в чате и на конференции
📍Ну и конечно, уникальная информация как создавать сторителлинг в курсах, тренингах, выступлениях
Купить билет можно по ссылке - https://alex-learn.ru/storyconf
P.S.: это не реклама, а абсолютно искренняя рекомендация.
Осень - время конференций. В теме обучения я давно и понятно, что есть любимые ежегодные мероприятия. Но каждый год радует и новинками. В этом году Саша Цветков запускает первую в РФ конференцию по сторителлину в обучении!
Что будет на конференции:
📍14 классных спикеров-практиков, которые постоянно использую сторителлинг в образовательных программах
📍Нетворкинг с другими участниками конференции
📍Возможность задавать вопросы и взаимодействовать со спикерами в чате и на конференции
📍Ну и конечно, уникальная информация как создавать сторителлинг в курсах, тренингах, выступлениях
Купить билет можно по ссылке - https://alex-learn.ru/storyconf
P.S.: это не реклама, а абсолютно искренняя рекомендация.
Я тут раздумывала над тем как же можно описать в одном предложении эффективный учебный опыт. Вот придумала модель 5П: Понять-Принять-Попробовать-Проанализировать результат-Повторить. Не думаю, что это прям открытие, но мне нравится.
Про понимание.
На первый взгляд ничего сложного нет. Понял или не понял. Мне кажется, что все немного сложнее. Для эффективного обучения важно не просто понять. Есть 6 вопросов, которые могут служить ориентиром при изучении любой темы:
1 Что? - В чем суть знания.
2 Кто? - кто может это использовать, кто источник знания.
3 Где? - где я могу это использовать.
4 Когда? - когда я могу и/или надо использовать
5 Как? - как я могу использовать это знание
6 Зачем? (Для чего?)- зачем мне это знание.
Не обязательно в какой последовательности вы отвечаете на эти вопросы, главное есть ли у вас на них ответы. Если да, то тогда вы сможете точно сказать, что поняли материал и приступить к следующему этапу - принятие. Эти вопросы естественно не единственные, но без ответов на них сложно сказать, что вы действительно что-то поняли.
На первый взгляд ничего сложного нет. Понял или не понял. Мне кажется, что все немного сложнее. Для эффективного обучения важно не просто понять. Есть 6 вопросов, которые могут служить ориентиром при изучении любой темы:
1 Что? - В чем суть знания.
2 Кто? - кто может это использовать, кто источник знания.
3 Где? - где я могу это использовать.
4 Когда? - когда я могу и/или надо использовать
5 Как? - как я могу использовать это знание
6 Зачем? (Для чего?)- зачем мне это знание.
Не обязательно в какой последовательности вы отвечаете на эти вопросы, главное есть ли у вас на них ответы. Если да, то тогда вы сможете точно сказать, что поняли материал и приступить к следующему этапу - принятие. Эти вопросы естественно не единственные, но без ответов на них сложно сказать, что вы действительно что-то поняли.
Коллеги из learning elements организую конференцию для начинающих методологов и педдизайнеров. Рекомендую от всей души. С ними я знакома давно они начали создавать дистанционные курсы когда это еще не было мейнстримом (не реклама, а рекомендация).
Forwarded from Learning elements
Коллеги, приветствуем!
У нас одна, но очень важная новость для всех, кто занимается обучением взрослых.
8 ноября мы проведем первую конференцию для педдизайнеров, методологов и всех, кто начинает свой путь в педагогическом дизайне - «Обучение со смыслом»!
Мероприятие пройдет онлайн и станет для всех площадкой для обмена опытом, для того, чтобы поделиться болями и проблемами и вместе найти самые оптимальные решения. И просто почувствовать, что мы вместе.
Главные темы конференции
- Подходы к проектированию эффективного обучения взрослых?
- Как мотивировать проходить обязательное обучение?
- Какие форматы смешивать для оптимального сочетания?
- Как анализировать и правильно понимать задачу обучения от бизнеса?
- Как изучать целевую аудиторию и как сделать верные выводы из анализа?
Всего будет 2 потока из разных тематических секций, все участники получают по итогу запись всей конференции.
Регистрация на мероприятие: https://tikhomirovaelena.ru/conference
Ждем вас! Будет здорово!
У нас одна, но очень важная новость для всех, кто занимается обучением взрослых.
8 ноября мы проведем первую конференцию для педдизайнеров, методологов и всех, кто начинает свой путь в педагогическом дизайне - «Обучение со смыслом»!
Мероприятие пройдет онлайн и станет для всех площадкой для обмена опытом, для того, чтобы поделиться болями и проблемами и вместе найти самые оптимальные решения. И просто почувствовать, что мы вместе.
Главные темы конференции
- Подходы к проектированию эффективного обучения взрослых?
- Как мотивировать проходить обязательное обучение?
- Какие форматы смешивать для оптимального сочетания?
- Как анализировать и правильно понимать задачу обучения от бизнеса?
- Как изучать целевую аудиторию и как сделать верные выводы из анализа?
Всего будет 2 потока из разных тематических секций, все участники получают по итогу запись всей конференции.
Регистрация на мероприятие: https://tikhomirovaelena.ru/conference
Ждем вас! Будет здорово!