44 дня работаю над запуском YouTube канала. 44 дня, Карл!
Не помню ни одного такого долгого старта. Обычно у меня в течение недели готов любой проект, как только я чувствую интерес. Этот проект сложный, и у меня для него всего пара часов в неделю.
Зачем мне ютуб канал?
Я так много говорю о смелости быть собой, а принять себя на видео - это отдельный челлендж.
Внешность и голос я уже давно приняла и даже любуюсь собой, когда смотрю видео! Сказывается журналистский опыт 20-летней давности. И абсолютное принятие своей внешности и тела! И, конечно, правильно выставленный свет :)
А вот со структурированием мыслей и свободной речью, которая несет пользу в каждом слове, длиною в 15-20 минут - пока есть над чем работать. И это моя главная цель! Кто отснял 30-50 видео, говорят, что этот процесс для них теперь - как выпить кофе. Я пока первые три ролика переснимала несколько раз. Первым, кстати, осталась довольна, второй, мне кажется, будет сложноват, третий пока не успела отсмотреть.
Формулировать свои мысли - это навык. Ничто его так не развивает, как публичные выступления или публичное письмо. Писать и говорить кратко - это залог успеха. Мое первое видео получилось 22 минуты вместо планируемых 12-15. Даже интересно, смогу ли я кратко и по сути говорить после 30-50 роликов. И вообще, продолжу ли снимать? Или закончу после 5-8? Пока у меня настрой работать вдолгую.
Сам процесс меня захватывает! Съемочный день - просто праздник какой-то! Я наряжаюсь, делаю мейкап, ловлю вдохновение.
Одновременно чувствую страх, что команда скажет: рассказываешь какую-то фигню… О чем ты тут вообще говоришь? Но пока они, как сотрудники лучшего агентства, всячески поддерживают. Это добавляет спокойствия.
Сегодня согласовала первое видео после всех правок. СТАРТ ДАН! Жду с нетерпением следующей недели, когда команда опубликует.
🎓Тренер для гениев
Не помню ни одного такого долгого старта. Обычно у меня в течение недели готов любой проект, как только я чувствую интерес. Этот проект сложный, и у меня для него всего пара часов в неделю.
Зачем мне ютуб канал?
Я так много говорю о смелости быть собой, а принять себя на видео - это отдельный челлендж.
Внешность и голос я уже давно приняла и даже любуюсь собой, когда смотрю видео! Сказывается журналистский опыт 20-летней давности. И абсолютное принятие своей внешности и тела! И, конечно, правильно выставленный свет :)
А вот со структурированием мыслей и свободной речью, которая несет пользу в каждом слове, длиною в 15-20 минут - пока есть над чем работать. И это моя главная цель! Кто отснял 30-50 видео, говорят, что этот процесс для них теперь - как выпить кофе. Я пока первые три ролика переснимала несколько раз. Первым, кстати, осталась довольна, второй, мне кажется, будет сложноват, третий пока не успела отсмотреть.
Формулировать свои мысли - это навык. Ничто его так не развивает, как публичные выступления или публичное письмо. Писать и говорить кратко - это залог успеха. Мое первое видео получилось 22 минуты вместо планируемых 12-15. Даже интересно, смогу ли я кратко и по сути говорить после 30-50 роликов. И вообще, продолжу ли снимать? Или закончу после 5-8? Пока у меня настрой работать вдолгую.
Сам процесс меня захватывает! Съемочный день - просто праздник какой-то! Я наряжаюсь, делаю мейкап, ловлю вдохновение.
Одновременно чувствую страх, что команда скажет: рассказываешь какую-то фигню… О чем ты тут вообще говоришь? Но пока они, как сотрудники лучшего агентства, всячески поддерживают. Это добавляет спокойствия.
Сегодня согласовала первое видео после всех правок. СТАРТ ДАН! Жду с нетерпением следующей недели, когда команда опубликует.
🎓Тренер для гениев
❤9🔥5🥰1
Моим первым знакомством с жанром стендап вживую было выступление Виктории Складчиковой в концертном зале почти на 1,5 тыс. зрителей. Второе - очень камерное - позавчера в клубе Сплетни by Anna Asti - выступление трех комикесс. Каждый раз выхожу в полном восторге!
Смеялась от души и иногда до слез! Прониклась их личными историями - одна врач, вторая бывшая учительница… Я очарована способностью девушек настолько открыто рассказывать о своей жизни!
Честность, прямота и самоирония - восхищаюсь этими качествами! Они для меня про смелость - так откровенно говорить о себе на широкую публику! А самоирония побеждает любые конфликты - как внешние, так и внутренние.
И вообще, этот жанр очень терапевтичный. Во-первых, для самих комикесс - такой уровень саморефлексии заменяет сессии с психологами :)) Во-вторых, для зрителей - благодаря смехотерапии повышается уровень дофамина и снижается выработка «стрессовых» гормонов. А американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле.
Очень позитивно-эмоциональный вклад в здоровье! Захотелось поделиться и пожелать каждому больше поводов для радости и смеха!
P.S. Говорят, не каждый стендап хорош. Но мне повезло - оба от души рекомендую
Смеялась от души и иногда до слез! Прониклась их личными историями - одна врач, вторая бывшая учительница… Я очарована способностью девушек настолько открыто рассказывать о своей жизни!
Честность, прямота и самоирония - восхищаюсь этими качествами! Они для меня про смелость - так откровенно говорить о себе на широкую публику! А самоирония побеждает любые конфликты - как внешние, так и внутренние.
И вообще, этот жанр очень терапевтичный. Во-первых, для самих комикесс - такой уровень саморефлексии заменяет сессии с психологами :)) Во-вторых, для зрителей - благодаря смехотерапии повышается уровень дофамина и снижается выработка «стрессовых» гормонов. А американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле.
Очень позитивно-эмоциональный вклад в здоровье! Захотелось поделиться и пожелать каждому больше поводов для радости и смеха!
P.S. Говорят, не каждый стендап хорош. Но мне повезло - оба от души рекомендую
👍4🔥3👏1😁1
Команда опубликовала первое видео
https://youtu.be/uQVcluv6JBc?si=UgUZTMJt1ooceZV_
В нем много личных историй, мой собственный путь. Рассказываю, как найти призвание и не потеряться в поисках себя.
Какие ловушки мышления ждут на этом пути, и что знают банкиры о людях, следующих за своей мечтой.
Инструкция: как познать себя и раскрыть таланты. С чего начать, когда нашла свое дело: провальный и успешный планы.
Важные вопросы, с ответов на которые стоит начать прежде, чем искать призвание.
https://youtu.be/uQVcluv6JBc?si=UgUZTMJt1ooceZV_
В нем много личных историй, мой собственный путь. Рассказываю, как найти призвание и не потеряться в поисках себя.
Какие ловушки мышления ждут на этом пути, и что знают банкиры о людях, следующих за своей мечтой.
Инструкция: как познать себя и раскрыть таланты. С чего начать, когда нашла свое дело: провальный и успешный планы.
Важные вопросы, с ответов на которые стоит начать прежде, чем искать призвание.
🔥6❤5🥰1
«У многих людей есть мечта, которую можно осуществить до конца недели, а они делают из нее мечту целой жизни.»
У меня есть wish-list, где много таких небольших быстро осуществимых пунктов. Один из них - почувствовать себя туристом в своем городе. Пару лет мечтала провести выходные в отеле в центре Петербурга. Все ждала подходящего случая: кто-то из друзей приедет и мы вместе заселимся в один отель, придумала себе челлендж - достигну цели и призом будет осуществление этой мечты. В итоге, друзья останавливались у нас в доме, цель не была достигнута - и подходящий случай так и не наступил.
И вот я планирую декабрь, понимаю, что единственные свободные выходные до конца года - ближайшие. И так как я человек действия - бронирую отель и делаю шаг к осуществлению своей маленькой мечты!
Памятник архитектуры - Дом со львами в самом сердце города. Безусловно, я ожидала самого высокого качества сервиса и впечатлений! И знаете что, у меня давно не было столько эмоций! Тот случай, когда реальность превзошла ожидания, а сам праздник оказался лучше ожидания праздника!
В каждое мгновение я ощущала себя драгоценным гостем, и теперь у меня есть бенчмарк (образец) самого высокого стандарта сферы гостеприимства. Всего лишь выходные в Доме со львами, а по количеству событий и эмоций - ощущение, что провели там неделю!
И еще это оказался тот редкий случай, когда послевкусие от исполненной мечты длится до сих пор и войдет в историю моих впечатлений как один из лучших опытов! И будет еще долго напоминать, как много маленькая мечта может подарить человеку!
Мечты не обязаны быть грандиозными и труднодоступными, радикально менять жизнь или служить нам уроками! И совсем не обязательно ждать подходящего момента для осуществления мечты! Можно сделать так, чтобы момент стал подходящим.
А какую свою мечту вы можете превратить в реальность уже до конца недели?
🎓Тренер для гениев
У меня есть wish-list, где много таких небольших быстро осуществимых пунктов. Один из них - почувствовать себя туристом в своем городе. Пару лет мечтала провести выходные в отеле в центре Петербурга. Все ждала подходящего случая: кто-то из друзей приедет и мы вместе заселимся в один отель, придумала себе челлендж - достигну цели и призом будет осуществление этой мечты. В итоге, друзья останавливались у нас в доме, цель не была достигнута - и подходящий случай так и не наступил.
И вот я планирую декабрь, понимаю, что единственные свободные выходные до конца года - ближайшие. И так как я человек действия - бронирую отель и делаю шаг к осуществлению своей маленькой мечты!
Памятник архитектуры - Дом со львами в самом сердце города. Безусловно, я ожидала самого высокого качества сервиса и впечатлений! И знаете что, у меня давно не было столько эмоций! Тот случай, когда реальность превзошла ожидания, а сам праздник оказался лучше ожидания праздника!
В каждое мгновение я ощущала себя драгоценным гостем, и теперь у меня есть бенчмарк (образец) самого высокого стандарта сферы гостеприимства. Всего лишь выходные в Доме со львами, а по количеству событий и эмоций - ощущение, что провели там неделю!
И еще это оказался тот редкий случай, когда послевкусие от исполненной мечты длится до сих пор и войдет в историю моих впечатлений как один из лучших опытов! И будет еще долго напоминать, как много маленькая мечта может подарить человеку!
Мечты не обязаны быть грандиозными и труднодоступными, радикально менять жизнь или служить нам уроками! И совсем не обязательно ждать подходящего момента для осуществления мечты! Можно сделать так, чтобы момент стал подходящим.
А какую свою мечту вы можете превратить в реальность уже до конца недели?
🎓Тренер для гениев
❤8🔥7🥰2❤🔥1
11 дней до Нового года. Планируете подводить итоги? А что если поставленные цели не достигнуты? У меня такое каждый год!:) Никогда не было 100% сумарно!
В этом году 3 блока целей достигнуты на 100%, и 1 блок - на 75% и еще один - на 50%.
Наоборот, вызывает вопросы, если все цели достигнуты на 100% или перевыполнены. Для меня это означает, что цели были не слишком амбициозные.
Если цели достигнуты на 75-85% - это уже достижение!
Правда, это не всех целей касается. Есть те, которые имеют двоичную систему оценки - да/нет, случилось/не случилось. Если у вас была цель завершить обучение, а вы все еще на 80% - вообще-то это провал.
Сохраняю итоги с 2019 в инстаграм (запрещенная в РФ) Под хэштегом #7итогов_за7дней - иногда смотрю ретроспективу.
Вы планируете подвести итоги и поставить цели?
В этом году 3 блока целей достигнуты на 100%, и 1 блок - на 75% и еще один - на 50%.
Наоборот, вызывает вопросы, если все цели достигнуты на 100% или перевыполнены. Для меня это означает, что цели были не слишком амбициозные.
«У людей есть мечта, которую можно выполнить до конца недели, а они делают из нее мечту всей своей жизни.»
Если цели достигнуты на 75-85% - это уже достижение!
Правда, это не всех целей касается. Есть те, которые имеют двоичную систему оценки - да/нет, случилось/не случилось. Если у вас была цель завершить обучение, а вы все еще на 80% - вообще-то это провал.
Сохраняю итоги с 2019 в инстаграм (запрещенная в РФ) Под хэштегом #7итогов_за7дней - иногда смотрю ретроспективу.
Вы планируете подвести итоги и поставить цели?
👍1👏1😁1
Тот случай, когда команда верит в тебя больше, чем ты сама :)
Зашла почитать описание к видео и умилилась тому, что написала команда. Получилось Кликбейтно, но содержание немного о другом. За выходные придется проверить все описания к видео :))
А если серьезно, в этом видео постаралась ответить на вопросы
▪️Почему не работает обычное smart планирование, что такое anti-smart?
▪️Как же понять, какую цель стоит ставить и достигать, а какую нет?
▪️Что делать, если часть целей не выполнена?
▪️Как подводить итоги, если вы не ставили никаких целей?
Решили с командой, что имеет смысл дублировать видео в ВК для тех, кто перестал смотреть YouTube. И у мамы появится возможность увидеть ❤️
Цели без стресса. Пошаговый план для тех, кто устал от провалов.
VK VIDEO
🎓 Тренер для гениев
Зашла почитать описание к видео и умилилась тому, что написала команда. Получилось Кликбейтно, но содержание немного о другом. За выходные придется проверить все описания к видео :))
А если серьезно, в этом видео постаралась ответить на вопросы
▪️Почему не работает обычное smart планирование, что такое anti-smart?
▪️Как же понять, какую цель стоит ставить и достигать, а какую нет?
▪️Что делать, если часть целей не выполнена?
▪️Как подводить итоги, если вы не ставили никаких целей?
Решили с командой, что имеет смысл дублировать видео в ВК для тех, кто перестал смотреть YouTube. И у мамы появится возможность увидеть ❤️
Цели без стресса. Пошаговый план для тех, кто устал от провалов.
VK VIDEO
🎓 Тренер для гениев
👍6❤3
В субботу играла в Лилу 5,5 часов.
Почему я люблю трансформационные игры: в игровой форме могу поменять привычные стратегии поведения и увидеть результат - имеет ли это смысл. В реальности меняться значительно страшнее. Например, в денежном потоке вместо привычной инвестиции в недвижимость я выбрала то, чего избегаю - партнёрские инвестиции. Так через опыт бессознательное обучается, что стратегия безопасна (мозгу все равно - действие реальное или игровое).
Возвращаясь к Лиле. Чтобы зайти в игру, нужно выбросить шестерку на кубике. Как вы понимаете, так можно 5 часов бросать кубик и наблюдать за чужой игрой. У девушки Анны шестерка выпала за пятом часу игры.
Прошло уже два часа, как я пыталась войти в игру. По правилам можно попросить помощь ведущей и войти в игру таким образом, что я и собиралась сделать. Это моя привычная стратегия - когда что-то не происходит, я форсирую. Но поймала эту мысль и изменила ее направление. Решила, что в этот раз доверюсь судьбе и сдамся. Если всю игру просижу наблюдая - тоже подойдет - ответы на вопросы приходят даже через других участников. Магия, но как только я сдалась, тут же выпала шестерка и я начала игру.
Мы часто сопротивляемся происходящему, иногда это выглядит так, будто пытаемся остановить лавину и отдаём этому всю свою энергию. Так и остаёмся на месте без сил, либо добиваемся своего, но настолько истощены, что уже и не рады достигнутой цели. Иногда в жизни нужно отпустить сопротивление, чтобы волна потока понесла в нужном направлении.
В какой сфере жизни вы чувствуете себя истощенным, без энергии? Может, пора сдаться?
🎓 Тернер для гениев
Почему я люблю трансформационные игры: в игровой форме могу поменять привычные стратегии поведения и увидеть результат - имеет ли это смысл. В реальности меняться значительно страшнее. Например, в денежном потоке вместо привычной инвестиции в недвижимость я выбрала то, чего избегаю - партнёрские инвестиции. Так через опыт бессознательное обучается, что стратегия безопасна (мозгу все равно - действие реальное или игровое).
Возвращаясь к Лиле. Чтобы зайти в игру, нужно выбросить шестерку на кубике. Как вы понимаете, так можно 5 часов бросать кубик и наблюдать за чужой игрой. У девушки Анны шестерка выпала за пятом часу игры.
Прошло уже два часа, как я пыталась войти в игру. По правилам можно попросить помощь ведущей и войти в игру таким образом, что я и собиралась сделать. Это моя привычная стратегия - когда что-то не происходит, я форсирую. Но поймала эту мысль и изменила ее направление. Решила, что в этот раз доверюсь судьбе и сдамся. Если всю игру просижу наблюдая - тоже подойдет - ответы на вопросы приходят даже через других участников. Магия, но как только я сдалась, тут же выпала шестерка и я начала игру.
Мы часто сопротивляемся происходящему, иногда это выглядит так, будто пытаемся остановить лавину и отдаём этому всю свою энергию. Так и остаёмся на месте без сил, либо добиваемся своего, но настолько истощены, что уже и не рады достигнутой цели. Иногда в жизни нужно отпустить сопротивление, чтобы волна потока понесла в нужном направлении.
В какой сфере жизни вы чувствуете себя истощенным, без энергии? Может, пора сдаться?
🎓 Тернер для гениев
❤8🔥2
Если вы еще не подвели итоги…
Яндекс Браузер запустил проект "Я молодец!": в котором вы пишете, что сделали в этом году, а "нейроредактор помогает увидеть значимость ваших дел" (на фото).
Особенно мне понравилась игра, когда я писала ему о своих провалах. Он нашел такие забавные позитивные стороны - я так смеялась - даже на стендап ходить не пришлось :)
А вообще, это так важно относиться к себе с самоиронией и по-доброму - независимо от того, молодец я или нет.
🎓Тренер для гениев
Яндекс Браузер запустил проект "Я молодец!": в котором вы пишете, что сделали в этом году, а "нейроредактор помогает увидеть значимость ваших дел" (на фото).
Особенно мне понравилась игра, когда я писала ему о своих провалах. Он нашел такие забавные позитивные стороны - я так смеялась - даже на стендап ходить не пришлось :)
А вообще, это так важно относиться к себе с самоиронией и по-доброму - независимо от того, молодец я или нет.
🎓Тренер для гениев
😁4❤1👍1🔥1👏1
Последний день 2024 года.
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Благодарю каждого из вас, кто был со мной весь этот год, и кто только присоединился! Благодарю за то, что разделяете мой интерес, что реагируете и комментируете! ❤️
Иногда я думаю, какое счастье, что у меня такой узкий круг друзей, где тепло и уютно, а не вечеринка с тысячами подписчиков!:)
Хочу пожелать вам завершить этот год с радостью и благодарностью, а следующий встретить с верой в чудеса и во все самое доброе и светлое ✨
Пусть каждый из нас в новом году станет тем волшебником, который создает свою чудесную реальность, меняющую мир к лучшему!
Я подготовила для вас 2 подарка! Которые будут работать весь 2025-ый на ваши результаты, достижения, благополучие и ощущение счастья.
Забрать можно здесь
🎁 Напишите слово Гайд и получите Гайд по исследованию собственной уникальности
🎁Напишите слово Тетрадь и получите Рабочую тетрадь «Личная стратегическая сессия: итоги года и новые цели»
🎓 Тренер для гениев
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Благодарю каждого из вас, кто был со мной весь этот год, и кто только присоединился! Благодарю за то, что разделяете мой интерес, что реагируете и комментируете! ❤️
Иногда я думаю, какое счастье, что у меня такой узкий круг друзей, где тепло и уютно, а не вечеринка с тысячами подписчиков!:)
Хочу пожелать вам завершить этот год с радостью и благодарностью, а следующий встретить с верой в чудеса и во все самое доброе и светлое ✨
Пусть каждый из нас в новом году станет тем волшебником, который создает свою чудесную реальность, меняющую мир к лучшему!
Я подготовила для вас 2 подарка! Которые будут работать весь 2025-ый на ваши результаты, достижения, благополучие и ощущение счастья.
Забрать можно здесь
🎁 Напишите слово Гайд и получите Гайд по исследованию собственной уникальности
🎁Напишите слово Тетрадь и получите Рабочую тетрадь «Личная стратегическая сессия: итоги года и новые цели»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥1👏1
Двоякое отношение к постановке целей. До 30 лет я не ставила никаких целей, кроме крайне важных (как мне казалось тогда).
Первая в осознанном возрасте - поступить в институт. Помню, как на первом вступительном экзамене получила 4 из-за одной ошибки. Если бы мне кто-то тогда сказал, что к 35 годам у меня будет уже 3 высших образования… :) записала видео на эту тему: «7 лет впустую»
Второй целью было выйти замуж и до 25 лет родить ребёнка - по этой цели был полный провал. Потом я продлила срок до 28 лет, а после 30 уже перестала считать это целью.
Какой смысл планировать что-то, что мы не можем предугадать заранее:
⁃ когда встретится человек, с которым захочется провести всю жизнь,
⁃ когда бог даст детей,
⁃ когда появится предложение или обстоятельство, повлияющее на виток в карьере/бизнесе…
И в этом смысле глобальные цели важны как намерение: найти дело жизни, стать мастером своего дела, испытать радость материнства, переехать в другую страну или остаться в своей…
Последние годы сверяюсь, как я себя чувствую в каждой из сфер жизни, и понимаю, какое мое намерение.
В 32 года появилось намерение стать мамой, в 36 было намерение найти свое призвание. Дальше я всегда действовала, чтобы показать серьезность своего намерения. При этом не ожидая очень конкретного результата в конкурентный временной промежуток.
Сейчас ощущаю, что идет перестройка в отношениях по всем направлениям, поэтому намерение следующего года - отношения с собой и окружающими. Дальше важно расшифровать, что это значит для меня и какие действия и буду предпринимать. Это я уже обсужу со своим коучем. Когда намерение превращается в действие - для меня это и есть планирование и целеполагание.
Если вы хотите более предметно, с разных сторон посмотреть на свое намерение - записывайтесь на консультацию к профессионалам из моей команды @talent_expert
За одну встречу вы узнаете, как приоритезировать свои намерения, как может звучать ваша личная цель на 2025 год и какой метод работы подойдет именно Вам.
🎓 Тренер для гениев
Первая в осознанном возрасте - поступить в институт. Помню, как на первом вступительном экзамене получила 4 из-за одной ошибки. Если бы мне кто-то тогда сказал, что к 35 годам у меня будет уже 3 высших образования… :) записала видео на эту тему: «7 лет впустую»
Второй целью было выйти замуж и до 25 лет родить ребёнка - по этой цели был полный провал. Потом я продлила срок до 28 лет, а после 30 уже перестала считать это целью.
Какой смысл планировать что-то, что мы не можем предугадать заранее:
⁃ когда встретится человек, с которым захочется провести всю жизнь,
⁃ когда бог даст детей,
⁃ когда появится предложение или обстоятельство, повлияющее на виток в карьере/бизнесе…
И в этом смысле глобальные цели важны как намерение: найти дело жизни, стать мастером своего дела, испытать радость материнства, переехать в другую страну или остаться в своей…
Последние годы сверяюсь, как я себя чувствую в каждой из сфер жизни, и понимаю, какое мое намерение.
В 32 года появилось намерение стать мамой, в 36 было намерение найти свое призвание. Дальше я всегда действовала, чтобы показать серьезность своего намерения. При этом не ожидая очень конкретного результата в конкурентный временной промежуток.
Сейчас ощущаю, что идет перестройка в отношениях по всем направлениям, поэтому намерение следующего года - отношения с собой и окружающими. Дальше важно расшифровать, что это значит для меня и какие действия и буду предпринимать. Это я уже обсужу со своим коучем. Когда намерение превращается в действие - для меня это и есть планирование и целеполагание.
Если вы хотите более предметно, с разных сторон посмотреть на свое намерение - записывайтесь на консультацию к профессионалам из моей команды @talent_expert
За одну встречу вы узнаете, как приоритезировать свои намерения, как может звучать ваша личная цель на 2025 год и какой метод работы подойдет именно Вам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤3🔥2👏1
С Рождеством всех причастных!
Удивительно, что именно сегодня попалась эта цитата:
Напомнило о библейском «подставь другую щеку», «возлюби врага своего». Она о прощении и о созидании положительными вибрациями. «Зло порождает еще большее зло, добро порождает добро»…
Сегодня, особенно, когда мир разделен на много частей, в этот светлый праздник хочется вспомнить о единстве, любви, прощении, благословении как о нашей главной духовной силе.
🎓 Тренер для гениев
Удивительно, что именно сегодня попалась эта цитата:
Мысли делают человека интеллигентным или безнравственным, радостным или несчастным в зависимости от вибраций. Некоторые люди испытывают трудности в общении между собой, ввиду различия в длине ментальных волн. Поэтому общество в Древнем Мире было разделено на касты. Жрецы для общения с простолюдинами понижали частоты метальных волн при помощи дыхательных упражнений, мантр или кристаллов. На принципе вибраций строится гипноз, телепатия, зомбирование. Проклятие просто конденсирует и направляет разрушительные вибрации. То же самое наблюдается и при благословении, но при этом задействованы противоположные силы. «Благословите проклинающих вас…». Помните - ни одна отрицательная вибрация не может устоять перед положительной.
Напомнило о библейском «подставь другую щеку», «возлюби врага своего». Она о прощении и о созидании положительными вибрациями. «Зло порождает еще большее зло, добро порождает добро»…
Сегодня, особенно, когда мир разделен на много частей, в этот светлый праздник хочется вспомнить о единстве, любви, прощении, благословении как о нашей главной духовной силе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2👍1🙏1
В чем смысл жизни?
Я много лет считала, что каждый из нас здесь не случайно - мы выполняем важную миссию (какую-то… Возможно, при жизни никогда и не узнаем какую). Наше существование определено нашими прошлыми воплощениями, и наша душа выбрала именно это тело, место, родителей, болезни или события, чтобы усвоить уроки…
На днях попалось видео Ирины Хакамады, где она говорит, что смысла жизни нет. Каждый из нас лишь песчинка в этой Вселенной! Какой смысл? Мы лишь топливо для чего-то большего. И поэтому смысл в том, чтобы быть счастливым в этом самом моменте, наслаждаться жизнью и соблюдать границы - делать себе хорошо, не причиняя вред другим.
Почувствовали, столько здесь легкости по сравнению с первой идеей? Сначала две теории показались мне полярными, но потом будто бы соединились. И объединение - в неведении своей миссии: может, я здесь только для того, чтобы кому-то соль передать в конкретный момент?
И пока я в поиске своего предназначения (что можно только почувствовать сердцем, и то это не гарантия, что вот оно - то самое!), просто делать свою работу хорошо там, где я есть. Быть счастливой здесь и сейчас, принимать, что моя миссия может быть очень простой, а не великой, но она имеет значение для истории (даже если это просто топливо)! В часах Calibre компании Patek Philippe - 1728 деталей, и каждая деталь одинаково важна для идеальной работы всего механизма.
Мне нравится периодически возвращаться к этому вечному вопросу, прикасаться к рассуждениям великих умов, всегда получать разные ответы и продолжать исследовать. Какие теории вам близки?
P.S. Еще одна близкая мне цитата: смысл жизни - найти свой гений. Счастье - его подарить другим
🎓 Тренер для гениев
Я много лет считала, что каждый из нас здесь не случайно - мы выполняем важную миссию (какую-то… Возможно, при жизни никогда и не узнаем какую). Наше существование определено нашими прошлыми воплощениями, и наша душа выбрала именно это тело, место, родителей, болезни или события, чтобы усвоить уроки…
На днях попалось видео Ирины Хакамады, где она говорит, что смысла жизни нет. Каждый из нас лишь песчинка в этой Вселенной! Какой смысл? Мы лишь топливо для чего-то большего. И поэтому смысл в том, чтобы быть счастливым в этом самом моменте, наслаждаться жизнью и соблюдать границы - делать себе хорошо, не причиняя вред другим.
Почувствовали, столько здесь легкости по сравнению с первой идеей? Сначала две теории показались мне полярными, но потом будто бы соединились. И объединение - в неведении своей миссии: может, я здесь только для того, чтобы кому-то соль передать в конкретный момент?
И пока я в поиске своего предназначения (что можно только почувствовать сердцем, и то это не гарантия, что вот оно - то самое!), просто делать свою работу хорошо там, где я есть. Быть счастливой здесь и сейчас, принимать, что моя миссия может быть очень простой, а не великой, но она имеет значение для истории (даже если это просто топливо)! В часах Calibre компании Patek Philippe - 1728 деталей, и каждая деталь одинаково важна для идеальной работы всего механизма.
Мне нравится периодически возвращаться к этому вечному вопросу, прикасаться к рассуждениям великих умов, всегда получать разные ответы и продолжать исследовать. Какие теории вам близки?
P.S. Еще одна близкая мне цитата: смысл жизни - найти свой гений. Счастье - его подарить другим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5🥰2❤🔥1
Правило 10 тыс часов Малькома Гладуэлла (книга Гении и аутсайдеры) основано на научной работе шведского психолога Андреса Эриксона. Он исследовал вопрос: что делает музыканта гением?
В ходе исследования всех студентов-скрипачей Берлинской академии музыки по итогам экзаменов разделили на 3 группы:
1️⃣ потенциальные солисты мирового класса,
2️⃣ перспективные музыканты,
3️⃣ посредственные музыканты.
Результаты подсчета часов тренировок музыкального мастерства представителей каждой из трех групп поразили мировую культурную общественность. Представители 1й группы наиграли 10000 часов, второй 8000 часов, а третьей - около 4000.
То есть дело, как выяснилось, не в таланте, не в природном даровании, и даже не в каком-то мистическом гении, а банально в том количестве времени, которое человек затратил на соответствующую тренировку мозга.
Теоретически, мы можем преуспеть в любой деятельности, если сможем длительно принуждать наш мозг формировать новые нейронные связи и сети.
🎓 Тренер для гениев
В ходе исследования всех студентов-скрипачей Берлинской академии музыки по итогам экзаменов разделили на 3 группы:
1️⃣ потенциальные солисты мирового класса,
2️⃣ перспективные музыканты,
3️⃣ посредственные музыканты.
Результаты подсчета часов тренировок музыкального мастерства представителей каждой из трех групп поразили мировую культурную общественность. Представители 1й группы наиграли 10000 часов, второй 8000 часов, а третьей - около 4000.
То есть дело, как выяснилось, не в таланте, не в природном даровании, и даже не в каком-то мистическом гении, а банально в том количестве времени, которое человек затратил на соответствующую тренировку мозга.
Теоретически, мы можем преуспеть в любой деятельности, если сможем длительно принуждать наш мозг формировать новые нейронные связи и сети.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3👍2👏1
Завершаю свой полугодовой эксперимент под названием «Живу сегодняшним днем».
Как вы могли заметить, моя последняя публикация датирована январем. С этого момента я находилась в эксперименте, чтобы лучше понять людей, которые не ставят целей, движутся в потоке жизни и текущем моменте.
За это время мои открытия о себе:
1. Если не хочется ставить цели — добавь витамин D и сделай чекап.
Состояние «ничего не хочется» после 35 лет — скорее всего, гормональный сбой.
Без восстановления дефицитов в организме работа с коучем/психологом может оказаться бесполезной.
2. «Если я не ставлю цели, в моей жизни ничего не происходит» — фейк.
За эти полгода у меня была масса событий
🗺️ С февраля по июль я побывала в 10 разных городах: Сочи, Нижнем Новгороде (трижды), Плесе, Угличе, Городце, Москве (дважды), Узбекистане (Самарканд, Бухара, Хива), Пскове.
🛳️ Впервые ходила в круиз.
🪂 В Сочи познакомилась с мировым рекордсменом парапланеристом Егором Посохиным, впечатлилась его путем к вершинам (во всех смыслах).
🎂 4й День рождения сына запомнился сотней воздушных шаров, Микки-Маусной фотосессией и творожной пасхой, которую я готовила впервые в жизни.
🏡 Мы начала строить беседку в саду (и она почти готова, уже установили панорамное остекление), внутри будет русская печь.
📚 Я прочитала несколько книг - впервые после многолетнего перерыва вернулась к художественной литературе. Напишу отдельно.
3. Состояние «затягивает»: живу в потоке, и чтобы вынырнуть, нужно собраться с духом / дождаться вдохновения / еще чуть-чуть подождать / сделаю завтра… — вы и сами знаете, как это бывает ;)
Мне нравится, когда есть темп и ритм: вижу цель — делаю от меня зависящее.
4. Я получаю удовольствие от планирования.
Для меня это дофамин x2 — в момент постановки целей и в момент реализации.
Для мозга всё равно, что случилось в реальности, а что в моей голове — так почему бы не испытать позитивные эмоции дважды :)
5. Целеполагание даёт мне структуру и форму.
Особенно это важно после 40, когда время всё больше сжимается — рефлексия и анализ дают ощущение полноты жизни.
Без целей — ощущение, что время уходит сквозь песок.
✨ Так что с возвращением меня :)
Буду ставить другие эксперименты и новые цели.
«Цель — это не просто пункт назначения. Это энергия, которая придаёт смысл пути».
— Брайан Трейси
Как вы могли заметить, моя последняя публикация датирована январем. С этого момента я находилась в эксперименте, чтобы лучше понять людей, которые не ставят целей, движутся в потоке жизни и текущем моменте.
За это время мои открытия о себе:
1. Если не хочется ставить цели — добавь витамин D и сделай чекап.
Состояние «ничего не хочется» после 35 лет — скорее всего, гормональный сбой.
Без восстановления дефицитов в организме работа с коучем/психологом может оказаться бесполезной.
Низкий уровень витамина D ассоциируется с повышенным риском апатичных состояний и сниженной мотивацией (Anglin et al., 2013, British Journal of Psychiatry).
У женщин 35+ возрастные гормональные изменения (включая эстроген, прогестерон и щитовидку) напрямую влияют на эмоциональный фон и когнитивные функции (Soares & Zitek, 2008).
2. «Если я не ставлю цели, в моей жизни ничего не происходит» — фейк.
За эти полгода у меня была масса событий
🗺️ С февраля по июль я побывала в 10 разных городах: Сочи, Нижнем Новгороде (трижды), Плесе, Угличе, Городце, Москве (дважды), Узбекистане (Самарканд, Бухара, Хива), Пскове.
🛳️ Впервые ходила в круиз.
🪂 В Сочи познакомилась с мировым рекордсменом парапланеристом Егором Посохиным, впечатлилась его путем к вершинам (во всех смыслах).
🎂 4й День рождения сына запомнился сотней воздушных шаров, Микки-Маусной фотосессией и творожной пасхой, которую я готовила впервые в жизни.
🏡 Мы начала строить беседку в саду (и она почти готова, уже установили панорамное остекление), внутри будет русская печь.
📚 Я прочитала несколько книг - впервые после многолетнего перерыва вернулась к художественной литературе. Напишу отдельно.
Жизнь без жёсткого целеполагания, но с вниманием к «смыслу момента» (present-centered awareness), может быть более насыщенной и менее тревожной — это один из принципов майндфулнес-подхода (Brown & Ryan, 2003).
3. Состояние «затягивает»: живу в потоке, и чтобы вынырнуть, нужно собраться с духом / дождаться вдохновения / еще чуть-чуть подождать / сделаю завтра… — вы и сами знаете, как это бывает ;)
Мне нравится, когда есть темп и ритм: вижу цель — делаю от меня зависящее.
Состояние потока (flow), описанное Чиксентмихайи, не всегда продуктивно — иногда оно приводит к прокрастинации, особенно если нет внешней структуры (Csikszentmihalyi, 1990).
Для выхода из инерции помогает структурированная активность и микроцели, активизирующие дофаминовую систему мотивации (Westbrook & Braver, 2016).
4. Я получаю удовольствие от планирования.
Для меня это дофамин x2 — в момент постановки целей и в момент реализации.
Для мозга всё равно, что случилось в реальности, а что в моей голове — так почему бы не испытать позитивные эмоции дважды :)
Ожидание награды активирует дофаминовую систему почти так же, как и сама награда (Knutson et al., 2001).
Визуализация целей стимулирует те же нейронные цепи, что и их реализация. Поэтому «мечтать с деталями» — это нейрофизиологически разумно.
5. Целеполагание даёт мне структуру и форму.
Особенно это важно после 40, когда время всё больше сжимается — рефлексия и анализ дают ощущение полноты жизни.
Без целей — ощущение, что время уходит сквозь песок.
Структура времени и проживание смыслов напрямую связаны с субъективным ощущением удовлетворённости жизнью у взрослых людей (Steger et al., 2006).
С возрастом субъективное восприятие времени ускоряется, особенно если нет чётких «опорных точек» — событий, целей, решений (Friedman & Janssen, 2010).
✨ Так что с возвращением меня :)
Буду ставить другие эксперименты и новые цели.
«Цель — это не просто пункт назначения. Это энергия, которая придаёт смысл пути».
— Брайан Трейси
❤17🔥4👏2❤🔥1🎉1
Последние лет 10 я читала «по делу»: книги по бизнесу, психологии, продуктивности, питанию и здоровью. Все внимание было нацелено на «полезную литературу».
А потом случился «Лавр»
Современная русская литература (на которую было жалко «тратить время») вдруг открылась с такой глубиной, что мне пришлось остановиться… Эта книга стала для меня своеобразным ретритом.
Евгений Водолазкин оказался не просто автором — пророком. Про таких говорят: Бог говорил, писатель записывал.
В этом тексте — будто все библейские истины переосмыслены так, что сердце замирает от простоты и правды. Про доверие, про принятие. Про то самое “непротивление злу насилием” — только без лозунгов, а через жизнь.
Читая, не торопясь, чтобы продлить момент единения с книгой, я вдруг вспомнила: художественная литература — это не просто отдых. Это возвращение. К себе. К душевной тишине.
К тем смыслам, которые невозможно прочитать в чек-листе или mind map.
Это как молитва, зашифрованная в образах.
«Лавр» для меня - про то, чтобы позволить жизни снова дышать через строки, которые исцеляют.
Несколько цитат, ставшие для меня откровением:
🎓 Тренер для гениев
А потом случился «Лавр»
Современная русская литература (на которую было жалко «тратить время») вдруг открылась с такой глубиной, что мне пришлось остановиться… Эта книга стала для меня своеобразным ретритом.
Евгений Водолазкин оказался не просто автором — пророком. Про таких говорят: Бог говорил, писатель записывал.
В этом тексте — будто все библейские истины переосмыслены так, что сердце замирает от простоты и правды. Про доверие, про принятие. Про то самое “непротивление злу насилием” — только без лозунгов, а через жизнь.
Читая, не торопясь, чтобы продлить момент единения с книгой, я вдруг вспомнила: художественная литература — это не просто отдых. Это возвращение. К себе. К душевной тишине.
К тем смыслам, которые невозможно прочитать в чек-листе или mind map.
Это как молитва, зашифрованная в образах.
«Лавр» для меня - про то, чтобы позволить жизни снова дышать через строки, которые исцеляют.
Несколько цитат, ставшие для меня откровением:
«Любовь — это то, что остаётся, когда всё остальное исчезает»
«-За все эти годы я не увидел ни одного знака.
-Идти по знакам легко, и для этого не нужно мужества»
«Болезнь твоя превосходит мои силы, но милость Господня превыше сил человеческих. Молись и не отчаивайся»
«Лавр не лечил, он исцелял, а исцеление не связаны с опытом»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
«Бросила» или «приняла зрелое решение»?
Сегодня на встрече с мамами-предпринимательницами проекта #mamainsuccess, которые строят свои бизнес-проекты и НКО, я снова убедилась: энергия рождается там, где люди честны с собой.
Кто-то делился финансовыми трудностями, кто-то радовался новым уровням дохода, а кто-то… полностью поменял идею своего проекта после обратной связи экспертов. И это не про слабость. Это про силу.
Я сама не раз меняла направление. Запускала проекты, а потом понимала: это не моё. И в этот момент чувствовала не поражение, а… облегчение. Свободу.
Умение доводить дела до конца — невероятно важно. Это дисциплина, опора, внутренний стержень.
Но не менее важно — вовремя остановиться там, где продолжение не приносит роста, а только забирает силы.
Каждый незавершённый шаг — это не провал, а проверка гипотезы. Мы пробуем, учимся, исследуем.
И с каждым новым выбором становимся точнее, увереннее и честнее с собой.
Сила — не только в упорстве, но и в умении менять направление, когда это нужно.
А вы когда в последний раз позволяли себе изменить план без чувства вины?
🎓 Тренер для гениев
Сегодня на встрече с мамами-предпринимательницами проекта #mamainsuccess, которые строят свои бизнес-проекты и НКО, я снова убедилась: энергия рождается там, где люди честны с собой.
Кто-то делился финансовыми трудностями, кто-то радовался новым уровням дохода, а кто-то… полностью поменял идею своего проекта после обратной связи экспертов. И это не про слабость. Это про силу.
Я сама не раз меняла направление. Запускала проекты, а потом понимала: это не моё. И в этот момент чувствовала не поражение, а… облегчение. Свободу.
Умение доводить дела до конца — невероятно важно. Это дисциплина, опора, внутренний стержень.
Но не менее важно — вовремя остановиться там, где продолжение не приносит роста, а только забирает силы.
Каждый незавершённый шаг — это не провал, а проверка гипотезы. Мы пробуем, учимся, исследуем.
И с каждым новым выбором становимся точнее, увереннее и честнее с собой.
Сила — не только в упорстве, но и в умении менять направление, когда это нужно.
А вы когда в последний раз позволяли себе изменить план без чувства вины?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤10🔥3
На этой неделе 95-летний Уоррен Баффет написал последнее письмо акционерам и объявил, что уходит с поста СЕО Berkshire Hathaway. Оригинал письма здесь
Мне очень откликнулись некоторые его слова — захотелось отрефлексировать свой период жизни и поделиться с вами.
🔹 Я поздно стал старым — наступление старости существенно варьируется — но как только она наступает, её нельзя отрицать.
К моему удивлению, я в целом чувствую себя хорошо, хотя я двигаюсь медленно и читаю все с большим трудом, я пять дней в неделю нахожусь в офисе, где работаю с замечательными людьми.
Возможно, это самообман. Я рад сказать, что я чувствую себя лучше во второй половине своей жизни, чем в первой. Мой совет: не мучайте себя из-за прошлых ошибок — извлеките из них хотя бы небольшой урок и двигайтесь дальше. Никогда не поздно стать лучше.
🔹Вспомните Альфреда Нобеля, позже прославившегося благодаря Нобелевской премии, который, по сообщениям, прочитал свой собственный некролог, ошибочно напечатанный после смерти его брата, когда в газете произошла путаница. Он был в ужасе от прочитанного и понял, что должен изменить свое поведение.
Не рассчитывайте на путаницу в редакции: решите, что вы хотели бы увидеть в своем некрологе, и живите так, чтобы заслужить его.
🔹Я пишу это как человек, который бесчисленное количество раз был бездумным и совершал много ошибок, но также стал очень счастлив, научившись у некоторых замечательных друзей, как вести себя лучше (хотя до совершенства еще далеко). Помните, что уборщица — такой же человек, как и председатель совета директоров.
🔹Величие не достигается накоплением больших денег, большой известностью или большой властью. Когда вы помогаете кому-то одним из тысяч способов, вы помогаете миру. Доброта ничего не стоит, но она бесценна. Независимо от того, религиозны вы или нет, трудно превзойти Золотое правило как руководство к действию (прим: имеется в виду кантианская максима (внутренний принцип, по которому действует человек, по Канту) «Поступай так, чтобы принцип твоего поведения мог стать всеобщим законом.»)
🎓Тренер для гениев
Мне очень откликнулись некоторые его слова — захотелось отрефлексировать свой период жизни и поделиться с вами.
🔹 Я поздно стал старым — наступление старости существенно варьируется — но как только она наступает, её нельзя отрицать.
К моему удивлению, я в целом чувствую себя хорошо, хотя я двигаюсь медленно и читаю все с большим трудом, я пять дней в неделю нахожусь в офисе, где работаю с замечательными людьми.
Меня всегда восхищают люди, влюбленные в свое дело! Ездить в офис до 95 лет и получать удовольствие от работы – моя мечта ❤️
Возможно, это самообман. Я рад сказать, что я чувствую себя лучше во второй половине своей жизни, чем в первой. Мой совет: не мучайте себя из-за прошлых ошибок — извлеките из них хотя бы небольшой урок и двигайтесь дальше. Никогда не поздно стать лучше.
Эти слова — прямо в сердце.
Я всё чаще чувствую благодарность за прожитые годы. Раньше хотелось подогнать время, казалось, что я чего-то не успеваю. Со временем пришло понимание: всему своё время.
Даже рождение моего первенца в 39 лет — это, пожалуй, лучший подарок, который я могла бы просто не оценить десятью годами раньше.
Возраст я давно ощущаю не как ограничение, а как фундамент уверенности и наполненности жизни.
Про ошибки — Баффет точно подметил: можно бесконечно искать виноватых, прокручивать сценарии, а можно извлечь урок и закрыть книгу.
Кстати, у меня есть консультация «
Работа над ошибками
», которая помогает отпустить энергию обид и разочарований, чтобы начать новое движение в своей жизни.
Подробности — у @talent_expert
🔹Вспомните Альфреда Нобеля, позже прославившегося благодаря Нобелевской премии, который, по сообщениям, прочитал свой собственный некролог, ошибочно напечатанный после смерти его брата, когда в газете произошла путаница. Он был в ужасе от прочитанного и понял, что должен изменить свое поведение.
Не рассчитывайте на путаницу в редакции: решите, что вы хотели бы увидеть в своем некрологе, и живите так, чтобы заслужить его.
🔹Я пишу это как человек, который бесчисленное количество раз был бездумным и совершал много ошибок, но также стал очень счастлив, научившись у некоторых замечательных друзей, как вести себя лучше (хотя до совершенства еще далеко). Помните, что уборщица — такой же человек, как и председатель совета директоров.
🔹Величие не достигается накоплением больших денег, большой известностью или большой властью. Когда вы помогаете кому-то одним из тысяч способов, вы помогаете миру. Доброта ничего не стоит, но она бесценна. Независимо от того, религиозны вы или нет, трудно превзойти Золотое правило как руководство к действию (прим: имеется в виду кантианская максима (внутренний принцип, по которому действует человек, по Канту) «Поступай так, чтобы принцип твоего поведения мог стать всеобщим законом.»)
🎓Тренер для гениев
❤8🔥4🥰2👍1💯1