#Pro Мотивацию и почему ее одной иногда не достаточно, чтобы начать действовать 🙆‍♀️

Мы владеем двумя системами мышления:

✔️Первая – быстрая, автоматическая и по большей части бессознательная.

✔️Вторая -медленная, сознательная и рефлективная. Именно в ней живет мотивация и наше целеполагание.

Для бессознательной системы важны предсказуемость и уверенность в завтрашнем дне. Для включения второй - системы сознательного управления жизнью, необходимо усилие и время. Она всегда включается чуть позже, чем бессознательная.

Для первой очень важен
«Статус-кво», потому что перемены рассматриваются ею как потери. А для нашего мозга потери гораздо серьезнее и страшнее, чем возможность что-то получить.

И не важно, сколько хорошего принесут с собой изменения; чувства утраты чего-то вполне достаточно для того, чтобы склонить чашу весов к тому, чтобы оставить все как есть😴

Для того, чтобы начать действовать сначала стоит подумать о том, что вы теряете при получении нового результата.

Бывало у вас такое: все с понедельника точно начинаю диету и уже вечером вы понимаете, что не сдержали свое собственное слово? И вы думаете: - ну все, завтра уж точно я это сделаю. Но «завтра» не наступает никогда. Потому что ваш мозг не готов отказаться от еды в пользу идеи о стройности и привлекательности. В этот момент он оценивает стресс от потери сытного ужина гораздо выше, чем возможность стать стройной. 👀

В коучинге есть очень классный вопрос: а что хорошего есть в том, чтобы этого не делать? И что будет, если я этого вообще никогда не сделаю?

Очень часто в ответе много интересного.

Вы можете бесконечно уговаривать себя на первый шаг, думая о том, как будет хорошо, когда я наконец-то это сделаю. Но если это требует от вас отказа от чего-то очень важно и нужного взамен ваш мозг найдет тысячу причин для того, чтобы это отложить до лучших времен. 👋

Умение «снимать возражения» системы бессознательного - важный ключик к достижению новых целей!👍

В июне ко мне пришла талантливая девушка, владелица ателье индивидуального пошива, которое работает с Вип клиентами.

Цели на входе в работу были следующие:

⭕️Спокойствие в принятии решений - понимание какие шаги делаем, и самое главное после этого встаем и делаем.
⭕️Ясное сфокусированное мышление.
⭕️Реагирование на проблемы без стресса и тумана, максимальная продуктивность в стрессе.
⭕️Решение рабочих задач бе з страха и долгих сомнений
⭕️Не терять ход мыслей в работе с клиентами и сотрудниками
⭕️Много отвлекаюсь по мелочам, когда важная задача
⭕️Ценить себя, не поддаваться на манипуляции
⭕️Мечтаю о большой новой машине, но боюсь потратить деньги и прогадать

Первая диагностика показала, что у клиентки сильное творческое полушарие, которое генеририт большое количество идей 💡, но при этом слабое левое полушарие не позволяет доводить идеи до конкретного результата. К тому же лобная зона, которая отвечает за сбор и первую обработку информации была сильно перегружена и часть входящих данных просто терялась “по дороге”. 😞

Мы работали 3 месяца и вот что из этого получилось:

Ниже публикую отрывок нашего разговора по тем изменениям, которые произошли за это время.👇

👍ощущение яркости жизни
👍полностью ушли все страхи
👍спокойствие и уверенность в завтрашнем дне
👍ушла тяга к сладкому и алкоголю, которые больше не нужны для хорошего самочувствия
👍состояние гармонии и контроля собственной жизни
👍нет суеты и состояние “белки в колесе”
👍улучшились отношения со всеми близкими

По просьбе клиентки оставляю за кадром финансовые и личные изменения в жизни. Скажу только, что она уже ездит на машине своей мечты.🔥


Брейн тренинг это не только и не столько про когнитивные функции. Изменения происходят во всех сферах жизни. Это скорее про другое качество жизни! ❤️

Учёные доказали влияние времён года на умственные способности человека. 

Например, исследователи из Центра медицинских наук Саннибрука и Университета Торонто наблюдали за 3353 пожилыми людьми в Чикаго, Париже и Торонто. Они проверяли, насколько хорошо участники исследования способны думать и концентрироваться летом, осенью, зимой и весной. 

Результаты показали, что летом и осенью способности мозга были на 4,8 года моложе, чем зимой и весной. 🍁🍂☀️

Ещё одно исследование провели специалисты из Льежского университета (Бельгия). В нём участвовали 28 добровольцев, которых помещали в изолированные комнаты, где они проходили тесты на память, внимание и способность к целенаправленной деятельности. 

Результаты показали, что осенью наиболее активна кратковременная память, а весной она пассивна. 💡

А как сейчас работает ваша кратковременная память, проверим? ⬇️

А вы знали что наша память имеет свойство постоянно перезаписываться? 💡

Важно не только формировать память, но и сохранять ее на долго.

Как часто вы замечали, что долго помнили о чем-то, а потом вдруг совсем позабыли? 🤯

Наша память сохраняет только важные и повторяющиеся для нас события или те, которые окрашены для нас позитивными или сильно негативными эмоциями.

Процесс формирования памяти происходит благодаря, так называемой, системе обучения. В процессе получения новой информации запускается процесс «позитивного обучения», когда мозг сохраняет и создает новые информационные каналы для передачи информации, но через какое-то время включается «негативное обучение», когда наш мозг тормозит информационные каналы восприятия.

Зачем это нужно? Ведь как было бы здорово помнить каждый день своей жизни!

Однако это не дефект нашего мозга, а его важное свойство.

По данным исследования канадских учёных из Университета Куинс в Кингстоне, в среднем у человека в голове появляется за день около 6200 мыслей ‼️

Все помнит просто не возможно, да и не нужно!

Механизм угасательного торможения включается также когда наше поведение в определенной ситуации не привело к цели и считается бесполезным. Тогда память о таком событии блокируется в мозге с помощью определенных клеток. Однако информация не стирается полностью, а «уходит в пассив». При схожих обстоятельствах или с помощью усилий воли, такую информацию можно снова « достать» и использовать.

Со временем наши воспоминания сокращаются, какие-то детали исчезают, а какие-то наоборот становится основными. Как правило мы хорошо помним то, что мы постоянно слышим , или когда вы пересказываете постоянно какую-то историю.

Следует отметить, что наш мозг накапливает гораздо интенсивнее память о негативных событиях, чем о достижениях. 🚧

Именно поэтому дети так легко справляются со стрессом и радуются жизни. 🎈А чем старше мы становимся, тем сильнее тревожимся. 🐈‍⬛

Хорошая новость в том, что плохие события можно перезаписать.

Свойство перезаписи памяти активно используется в терапевтических практиках различного рода. И это действительно так работает. Происходит реальное переформатирование памяти, когда у нас получается по - другому пересмотреть и пережить неприятную ситуацию.

Память - это огромная часть нашей личности, которая управляет нашим поведением, а также способностью справляться со стрессом и быть счастливыми и позитивными. 😊

Особую роль в формировании и сохранении память играет правильный сон - во сне наш мозг переносит информацию в долговременную память, а новая кора восстанавливает гомеостаз внутренних органов.

О том как правильно спать, сохраняя молодость и здоровье нашего мозга поговорим в следующий раз 🍀