Записки психоаналитика
4.02K subscribers
188 photos
30 videos
25 links
Частная мыслительная практика
в психоаналитическом объективе.

Ксения Емельянова
психолог · психоаналитик · эксперт СМИ

Приём: онлайн и очно
Сухаревская · Цветной б-р

Для записи @Emelyanovak_psy
#психоанализ #психотерапия
Download Telegram
Вообще, большое счастье, когда ты можешь заниматься тем, что по-душе, тем, что интересно и тем, во что ты веришь.
В этом смысле откликаются слова Никиты Михалкова из «Публичного одиночества»:

«По моему глубокому убеждению, есть только один критерий оценки автором своего произведения: стыдно тебе за сделанное или не стыдно?
А стыдно может быть только тогда, когда снимаешь фильм для того, чтобы кому-то понравиться, когда импульс, толчок к делу не в тебе самом, не в твоей душе, сердце и совести.
Если же ты искренен, если веришь в то, что делаешь, если отвечаешь за свои слова, за свой фильм и готов их отстаивать на любом строжайшем критическом зрительском суде, то стыдно тебе не будет даже за свои ошибки, ибо это ошибки человека, гражданина, художника, искренне верившего в то, что он делал и делает».

P.s. И мне кажется сейчас, в эпоху «культа продуктивности», это особенно актуально. Когда всё больше теряются свои искренние желания и импульсы, теряется «Своё», в постоянной гонке за результатом, чтобы добиться признания «Другого».
🔥6751💯48
Все, что мы не готовы признать в себе, мы обязательно увидим вовне, - в тех других, кого осуждаем или ненавидим.
Это Тень - та скрытая, вытесненная и виновная часть твоей личности, без признания которой, самопознание невозможно.
55🔥42🙏29💯24
«Человек, который не осознает себя, живет как автомат. Он повторяет одни и те же сценарии, обвиняет обстоятельства, ищет внешние причины своих страданий. Но не смотрит внутрь. А именно там и находится ответ. Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, нужно перестать жить автоматически. Нужно повернуться к себе лицом. Это не романтичный путь самопознания. Это болезненный, трудный и часто пугающий процесс. Потому что первое, с чем ты столкнешься, — это незнание, пустота, ощущение, что ты чужой сам себе. Но именно с этого начинается сила. Когда ты честно признаешь «я не знаю, кто я», — это не слабость. Это отправная точка. Это означает, что ты готов перестать лгать себе, готов встречаться со своими страхами, своей злостью, своей болью. Только осознав, кто ты есть, можно начать путь к внутренней целостности. Твоя тень управляет твоими поступками, даже когда ты уверен, что контролируешь все».
Карл Густав Юнг

Мы только думаем, что контролируем, но большинство наших поступков, реакций, эмоций и выборов - бессознательны.
Осознание - путь к внутренней целостности, и здесь начинается тот самый переход от автоматического реагирования к наблюдательному присутствию.


Это требует поддержки и особого внимания к внутренним процессам, готовности к исследованию и анализу.
И да, чтобы встретиться с Собой, нам нужен Другой, - кто поможет увидеть то, что пока скрыто от нашего сознания.
73💯60👏43🙏20
«Я и так хорошо себя знаю» - защищает от возможности действительно себя узнать.
66🔥49👏27💯16
Чем о большем ты сможешь говорить - тем меньше страхов останется внутри.
Осознание лишает страх его бессознательной силы.
63🔥44🙏28💯14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера посмотрела интервью Юлии Высоцкой у Лауры Джугелия. Сколько в нем человеческого тепла🤍
Как спокойно и достойно звучит человек, у которого нет нужды что-то доказывать, когда так искренне, о своем.
После таких разговоров внутри становится тепло и тихо…

Самое
трогательное и душевное интервью, если спросить о чем оно, то для меня - про любовь🤍
🔥42🙏24👏2220
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».
В. Франкл, цитируя Ницше.
57🔥50🙏45
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы думаем, что «работа над собой» - это усилие воли: захотел, собрался, изменился.
Но бываем совершенно не готовы к тому, что на это нужно время.
🔥43🙏37💯325
Сегодня коллега поднял интересную тему - насколько вообще ЗОЖ влияет на здоровье, долгую активную жизнь и насколько физическое здоровье, зависит от состояния психики.
Тема важная, решила поговорить об этом.

Нам часто кажется, что если правильно питаться, заниматься спортом, спать по нормам и соблюдать все рекомендации, то здоровье автоматически будет «в порядке». И в целом идея понятна: хочется иметь ощущение контроля и надежду, что можно продлить активность и молодость.

Но, наше здоровье зависит не только от ЗОЖа как такового, а в большей степени - от состояния психики. Можно идеально жить по всем правилам, но, если внутри боль, хронический стресс, тревога, пустота или постоянное давление на себя - это мало поможет.

Встречается много случаев, когда люди «убиваются» по ЗОЖу, но делают это не из любви к себе, а из внутреннего напряжения. Это способ справляться с тем, с чем не получается справиться внутри. Т.е. побег во вне, в спорт, строгие режимы, ограничения – часто попытка держать под контролем то, что болит внутри.
Так, мы встречаем случаи, когда человек ведет здоровый образ жизни, спорт, правильное питание, и вдруг, его накрывает болезнь. Т.е. то, с чем не справилась психика, ушло в тело.

Психика и тело связаны, и то, что не было прожито эмоционально, психическим путем, находит выход в поведенческом (спорт, активность, переедание и тд.) и в соматическом (тело).

Психический путь → поведенческий → соматический

Еще пример, расстройства пищевого поведения – это, не про «слабую силу воли» и не про «нужно лучше следить за питанием». Это чисто психологическая проблема, требующая терапии. И ЗОЖ здесь может превратиться скорее в способ самонаказания, который лишь ухудшит состояние.

В общем, здоровье – это не только про то, что мы делаем с телом, это во многом про качество нашей психической жизни, про способность проживать и справляться, восстанавливаться, быть в контакте с собой, - про гармонию внутри, а не просто про правильные привычки.
51🔥45🤝40👏18
«Одиночество происходит не от отсутствия людей вокруг, а от невозможности говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным».
Карл Густав Юнг

#юнг #психоанализ
🔥6559💯45
В наших небольших кабинетах, происходят большие изменения...

С днем психолога, дорогие коллеги!
66🔥46🤝37
«Быть потерянным и быть найденным — вот жизненный цикл любви».
Из «Франкенштейна» Гильермо дель Торо🤍
79🔥56👏33🙏7
Мы привыкли чаще замечать то, что не сделали, не успели, не смогли. Легко сравниваем себя с теми, кто добился больше и, кажется, ушёл дальше...
Упуская то, как много прошли сами.
66💯53🙏33👏10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Некоторые люди проживают жизнь так и не узнав себя…
60🔥49💔38💯22
Изменение - это процесс, а не событие.
Внутренняя работа не завершается после «пары инсайтов», как и ни одна внутренняя трансформация не гарантирует стабильного пожизненного эффекта.
Жизнь всегда требует нашего участия: нового подхода, взгляда, выбора - снова и снова


Юнг говорил, что не существует таких изменений, которые сохраняют свою безусловную актуальность на длительное время. За жизнь нужно браться каждый раз заново!
72🔥53👏51💯33
Недавно меня спросили, что вообще такое «личные границы».
Вроде бы об этом сейчас все много говорят, но не все до конца понимают про что.

Для объяснения, я вспомнила одну прочитанную метафору:
мембрана защищает клетку, отделяя ее от окружающей среды, но в то же время позволяет ей производить взаимообмен.

Так вот, такие же мембраны (границы) нужны и человеку.

Т.е. границы - это не про «бетонный забор и злую собаку». Здоровые границы должны быть гибкими, открываться в одни моменты и закрываться в другие.
90💯63🔥56
Об эффективности психоанализа чаще всего спорят те, кто знает о нём из слухов и мифов.
Ценность психоанализа понимают те, кто прошёл через него сам или выбрал его как метод работы — в общем все, кто действительно знает и может говорить о его глубине и «последствиях».

Приятно слышать мнение о психоанализе в медиапространстве — из личного опыта, от
Ксении Собчак.
58💯41🤝39🔥14
Многие сейчас говорят про отсутствие сил и энергии.
Зима, конец года, мы на последнем дыхании – похоже на эффект финишной прямой: ещё немного, и можно будет расслабиться.
Просто психика опережает реальность: формально мы ещё здесь, а внутренне уже там – возле ёлки, закусываем игристое мандаринами)
55💯48🔥44💔13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С наступающим! 🎅
🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥5🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Новым годом!🎅🎅
Да принесет он всем ментального здоровья!
Счастья, мира, добра и всех благ
🎅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🙏12🔥7😁4