Когда «захочешь» сравнить себя с кем-то (коллегами, друзьями, героями соцсетей и тд.), вспомни Фрейда:
«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас».
P.s. полезное упражнение
«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас».
P.s. полезное упражнение
❤64🔥37👏24💯14
Forwarded from Архитектура Личности
Осень извлекает депрессивный компонент. Тот, кто мало-мальски чувствителен, обычно ощущает это как повышенную уязвимость. Я, например, постоянно испытываю голод и сомнения.
В этот период активируется моя пограничная часть, а пограничность требует ясности.
Определись, ты классный или ничтожный, ты счастлива или несчастна.
Никаких полумер, никакого намека на золотую середину. Стоит приблизиться к территории адекватности, как тысячи пограничных псов гонят меня обратно, в черно-белую зону расщепления.
Одним из главных моих страхов – жизнь пройдет, а я так и останусь невидимкой. При этом фокус вот в чем: обычно, нам кажется, что нас не замечают, не учитывают, не осеняют милостями (люди или высшие силы), и из-за этого мы чувствуем себя невидимками. Возможно, все как раз наоборот: мы сами делаем себя невидимыми, поддаваясь злым обесценивающим голосам, сами не даем себе зеленый свет, а потом ничего хорошего не происходит, и это только подтверждает нашу «правоту».
Всем сладкой осени)
В этот период активируется моя пограничная часть, а пограничность требует ясности.
Определись, ты классный или ничтожный, ты счастлива или несчастна.
Никаких полумер, никакого намека на золотую середину. Стоит приблизиться к территории адекватности, как тысячи пограничных псов гонят меня обратно, в черно-белую зону расщепления.
Одним из главных моих страхов – жизнь пройдет, а я так и останусь невидимкой. При этом фокус вот в чем: обычно, нам кажется, что нас не замечают, не учитывают, не осеняют милостями (люди или высшие силы), и из-за этого мы чувствуем себя невидимками. Возможно, все как раз наоборот: мы сами делаем себя невидимыми, поддаваясь злым обесценивающим голосам, сами не даем себе зеленый свет, а потом ничего хорошего не происходит, и это только подтверждает нашу «правоту».
Всем сладкой осени)
❤52🔥37👏18
Иногда мне говорят: «пиши попроще».
И понятно почему, думаю мы просто привыкли «сёрфить», - быстро получать простую и понятную информацию, простые ответы на важные вопросы, не углубляясь и не особо задумываясь.
Нам привычнее потреблять инфо-фастфуд (быстро, доступно, — что увы, не всегда полезно).
Но наш мозг развивается только когда мы читаем, думаем и прилагаем хоть минимальные усилия, анализируем, достраиваем смыслы и т.д.
В общем, думать полезно и я за живые размышления, а не за простые ответы одинаковые для всех.
И понятно почему, думаю мы просто привыкли «сёрфить», - быстро получать простую и понятную информацию, простые ответы на важные вопросы, не углубляясь и не особо задумываясь.
Нам привычнее потреблять инфо-фастфуд (быстро, доступно, — что увы, не всегда полезно).
Но наш мозг развивается только когда мы читаем, думаем и прилагаем хоть минимальные усилия, анализируем, достраиваем смыслы и т.д.
В общем, думать полезно и я за живые размышления, а не за простые ответы одинаковые для всех.
❤40💯17🔥12🤝5
В последнее время не успеваю регулярно публиковать посты, каюсь, исправлю)
Работа с пациентами, семинары, супервизии, подготовка к новому проекту, а еще у нас ремонт) в общем, не хватало времени подумать о том, что я сейчас хочу сказать, а писать я люблю именно от этого импульса, а не «вымучивать»...
Знаю, что важна регулярность, уходят подписчики, но, я верю, что останутся те, для кого это имеет ценность🤍
И все же, было время что-то переосмыслить, поэтому буду менять название канала, не теряйте)
Работа с пациентами, семинары, супервизии, подготовка к новому проекту, а еще у нас ремонт) в общем, не хватало времени подумать о том, что я сейчас хочу сказать, а писать я люблю именно от этого импульса, а не «вымучивать»...
Знаю, что важна регулярность, уходят подписчики, но, я верю, что останутся те, для кого это имеет ценность🤍
И все же, было время что-то переосмыслить, поэтому буду менять название канала, не теряйте)
❤73👏41🙏27🔥1
Вообще, большое счастье, когда ты можешь заниматься тем, что по-душе, тем, что интересно и тем, во что ты веришь.
В этом смысле откликаются слова Никиты Михалкова из «Публичного одиночества»:
P.s. И мне кажется сейчас, в эпоху «культа продуктивности», это особенно актуально. Когда всё больше теряются свои искренние желания и импульсы, теряется «Своё», в постоянной гонке за результатом, чтобы добиться признания «Другого».
В этом смысле откликаются слова Никиты Михалкова из «Публичного одиночества»:
«По моему глубокому убеждению, есть только один критерий оценки автором своего произведения: стыдно тебе за сделанное или не стыдно?
А стыдно может быть только тогда, когда снимаешь фильм для того, чтобы кому-то понравиться, когда импульс, толчок к делу не в тебе самом, не в твоей душе, сердце и совести.
Если же ты искренен, если веришь в то, что делаешь, если отвечаешь за свои слова, за свой фильм и готов их отстаивать на любом строжайшем критическом зрительском суде, то стыдно тебе не будет даже за свои ошибки, ибо это ошибки человека, гражданина, художника, искренне верившего в то, что он делал и делает».
P.s. И мне кажется сейчас, в эпоху «культа продуктивности», это особенно актуально. Когда всё больше теряются свои искренние желания и импульсы, теряется «Своё», в постоянной гонке за результатом, чтобы добиться признания «Другого».
🔥67❤51💯48
«Человек, который не осознает себя, живет как автомат. Он повторяет одни и те же сценарии, обвиняет обстоятельства, ищет внешние причины своих страданий. Но не смотрит внутрь. А именно там и находится ответ. Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, нужно перестать жить автоматически. Нужно повернуться к себе лицом. Это не романтичный путь самопознания. Это болезненный, трудный и часто пугающий процесс. Потому что первое, с чем ты столкнешься, — это незнание, пустота, ощущение, что ты чужой сам себе. Но именно с этого начинается сила. Когда ты честно признаешь «я не знаю, кто я», — это не слабость. Это отправная точка. Это означает, что ты готов перестать лгать себе, готов встречаться со своими страхами, своей злостью, своей болью. Только осознав, кто ты есть, можно начать путь к внутренней целостности. Твоя тень управляет твоими поступками, даже когда ты уверен, что контролируешь все».
Карл Густав Юнг
Мы только думаем, что контролируем, но большинство наших поступков, реакций, эмоций и выборов - бессознательны.
Осознание - путь к внутренней целостности, и здесь начинается тот самый переход от автоматического реагирования к наблюдательному присутствию.
Это требует поддержки и особого внимания к внутренним процессам, готовности к исследованию и анализу.
И да, чтобы встретиться с Собой, нам нужен Другой, - кто поможет увидеть то, что пока скрыто от нашего сознания.
❤73💯60👏43🙏20
«Я и так хорошо себя знаю» - защищает от возможности действительно себя узнать.
❤66🔥49👏27💯16
Чем о большем ты сможешь говорить - тем меньше страхов останется внутри.
Осознание лишает страх его бессознательной силы.
Осознание лишает страх его бессознательной силы.
❤63🔥44🙏28💯14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера посмотрела интервью Юлии Высоцкой у Лауры Джугелия. Сколько в нем человеческого тепла🤍
Как спокойно и достойно звучит человек, у которого нет нужды что-то доказывать, когда так искренне, о своем.
После таких разговоров внутри становится тепло и тихо…
Самое трогательное и душевное интервью, если спросить о чем оно, то для меня - про любовь🤍
Как спокойно и достойно звучит человек, у которого нет нужды что-то доказывать, когда так искренне, о своем.
После таких разговоров внутри становится тепло и тихо…
Самое трогательное и душевное интервью, если спросить о чем оно, то для меня - про любовь🤍
🔥42🙏24👏22❤20
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».
В. Франкл, цитируя Ницше.
В. Франкл, цитируя Ницше.
❤57🔥50🙏45
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы думаем, что «работа над собой» - это усилие воли: захотел, собрался, изменился.
Но бываем совершенно не готовы к тому, что на это нужно время.
Но бываем совершенно не готовы к тому, что на это нужно время.
🔥43🙏37💯32❤5
Сегодня коллега поднял интересную тему - насколько вообще ЗОЖ влияет на здоровье, долгую активную жизнь и насколько физическое здоровье, зависит от состояния психики.
Тема важная, решила поговорить об этом.
Нам часто кажется, что если правильно питаться, заниматься спортом, спать по нормам и соблюдать все рекомендации, то здоровье автоматически будет «в порядке». И в целом идея понятна: хочется иметь ощущение контроля и надежду, что можно продлить активность и молодость.
Но, наше здоровье зависит не только от ЗОЖа как такового, а в большей степени - от состояния психики. Можно идеально жить по всем правилам, но, если внутри боль, хронический стресс, тревога, пустота или постоянное давление на себя - это мало поможет.
Встречается много случаев, когда люди «убиваются» по ЗОЖу, но делают это не из любви к себе, а из внутреннего напряжения. Это способ справляться с тем, с чем не получается справиться внутри. Т.е. побег во вне, в спорт, строгие режимы, ограничения – часто попытка держать под контролем то, что болит внутри.
Так, мы встречаем случаи, когда человек ведет здоровый образ жизни, спорт, правильное питание, и вдруг, его накрывает болезнь. Т.е. то, с чем не справилась психика, ушло в тело.
Психика и тело связаны, и то, что не было прожито эмоционально, психическим путем, находит выход в поведенческом (спорт, активность, переедание и тд.) и в соматическом (тело).
Психический путь → поведенческий → соматический
Еще пример, расстройства пищевого поведения – это, не про «слабую силу воли» и не про «нужно лучше следить за питанием». Это чисто психологическая проблема, требующая терапии. И ЗОЖ здесь может превратиться скорее в способ самонаказания, который лишь ухудшит состояние.
В общем, здоровье – это не только про то, что мы делаем с телом, это во многом про качество нашей психической жизни, про способность проживать и справляться, восстанавливаться, быть в контакте с собой, - про гармонию внутри, а не просто про правильные привычки.
Тема важная, решила поговорить об этом.
Нам часто кажется, что если правильно питаться, заниматься спортом, спать по нормам и соблюдать все рекомендации, то здоровье автоматически будет «в порядке». И в целом идея понятна: хочется иметь ощущение контроля и надежду, что можно продлить активность и молодость.
Но, наше здоровье зависит не только от ЗОЖа как такового, а в большей степени - от состояния психики. Можно идеально жить по всем правилам, но, если внутри боль, хронический стресс, тревога, пустота или постоянное давление на себя - это мало поможет.
Встречается много случаев, когда люди «убиваются» по ЗОЖу, но делают это не из любви к себе, а из внутреннего напряжения. Это способ справляться с тем, с чем не получается справиться внутри. Т.е. побег во вне, в спорт, строгие режимы, ограничения – часто попытка держать под контролем то, что болит внутри.
Так, мы встречаем случаи, когда человек ведет здоровый образ жизни, спорт, правильное питание, и вдруг, его накрывает болезнь. Т.е. то, с чем не справилась психика, ушло в тело.
Психика и тело связаны, и то, что не было прожито эмоционально, психическим путем, находит выход в поведенческом (спорт, активность, переедание и тд.) и в соматическом (тело).
Психический путь → поведенческий → соматический
Еще пример, расстройства пищевого поведения – это, не про «слабую силу воли» и не про «нужно лучше следить за питанием». Это чисто психологическая проблема, требующая терапии. И ЗОЖ здесь может превратиться скорее в способ самонаказания, который лишь ухудшит состояние.
В общем, здоровье – это не только про то, что мы делаем с телом, это во многом про качество нашей психической жизни, про способность проживать и справляться, восстанавливаться, быть в контакте с собой, - про гармонию внутри, а не просто про правильные привычки.
❤51🔥45🤝40👏18
«Одиночество происходит не от отсутствия людей вокруг, а от невозможности говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным».
Карл Густав Юнг
#юнг #психоанализ
Карл Густав Юнг
#юнг #психоанализ
🔥65❤59💯45
«Быть потерянным и быть найденным — вот жизненный цикл любви».
Из «Франкенштейна» Гильермо дель Торо🤍
Из «Франкенштейна» Гильермо дель Торо🤍
❤79🔥56👏33🙏7