Многие привыкли, что если плохо внутри - надо срочно что-то делать снаружи.
Грусть, тоска? Отвлекись, займись чем-нибудь.
Пустота? Купи что-нибудь.
Больно? Заглуши.
Но это, в итоге, не очень то работает. Наши чувства, как внутренний голос, который всегда пытается о чем-то сказать. Его нельзя просто взять и заткнуть, - так ничего не изменится. К нему важно прислушаться: Что он пытается мне сказать?
По-настоящему все начинает меняться не тогда, когда мы пытаемся избегать, заглушить чувства или насытить себя суррогатом (не тем, что на самом деле необходимо), а когда мы стараемся понять себя.
Грусть, тоска? Отвлекись, займись чем-нибудь.
Пустота? Купи что-нибудь.
Больно? Заглуши.
Но это, в итоге, не очень то работает. Наши чувства, как внутренний голос, который всегда пытается о чем-то сказать. Его нельзя просто взять и заткнуть, - так ничего не изменится. К нему важно прислушаться: Что он пытается мне сказать?
По-настоящему все начинает меняться не тогда, когда мы пытаемся избегать, заглушить чувства или насытить себя суррогатом (не тем, что на самом деле необходимо), а когда мы стараемся понять себя.
❤23🔥13💯13👏7
Почему психоанализ помогает увидеть больше, чем мы можем себе представить?
Предположим, что наш текущий уровень мышления - это всего лишь один этаж в многоэтажном доме, и пока мы находимся на «первом этаже», нам сложно даже представить, что есть другие.
В процессе психоанализа уровень мышления меняется, и тогда, мы можем подняться выше и увидеть то, чего раньше просто не могли.
Поэтому, психоанализ редко дает то, чего человек ждёт, но всегда дает гораздо больше - то, что он пока не способен вообразить.
Предположим, что наш текущий уровень мышления - это всего лишь один этаж в многоэтажном доме, и пока мы находимся на «первом этаже», нам сложно даже представить, что есть другие.
В процессе психоанализа уровень мышления меняется, и тогда, мы можем подняться выше и увидеть то, чего раньше просто не могли.
Поэтому, психоанализ редко дает то, чего человек ждёт, но всегда дает гораздо больше - то, что он пока не способен вообразить.
🔥38❤32👏20🙏13
Современный культ личных границ, исказил идею самопринятия. Теперь страх уязвимости маскируется под «любовь к себе», а в итоге ведёт к экзистенциальной пустоте, где есть все, кроме близости.
Вместо работы над отношениями люди бегут в защитные реакции, например идеализируют «уход» в бегстве от тревоги.
Конфликт между страхом зависимости и страхом одиночества.
Зрелость - это когда уйти не из-за моды на «выбор себя», а потому, что отношения мертвы; остаться, - когда кризис в отношениях ведёт к росту.
Границы - это не стена, а гибкость между «я» и «мы», - без этого поколение будет заперто в нарциссическом одиночестве.
Вместо работы над отношениями люди бегут в защитные реакции, например идеализируют «уход» в бегстве от тревоги.
Зрелость - это когда уйти не из-за моды на «выбор себя», а потому, что отношения мертвы; остаться, - когда кризис в отношениях ведёт к росту.
Границы - это не стена, а гибкость между «я» и «мы», - без этого поколение будет заперто в нарциссическом одиночестве.
❤43👏23💯21🔥9
«Мы продолжаем надеяться, что в один прекрасный день мы найдем человека, который действительно нас поймет; женщину, которая принесет покой в нашу беспокойную жизнь; работу, которая полностью раскроет все наши способности; книгу, которая все нам объяснит, и место, где мы сможем чувствовать себя как дома.
Такие ложные надежды приводят нас к изнуряющей требовательности и готовят нас к горечи, когда мы начинаем понимать, что никто и ничто не сможет соответствовать нашим высочайшим ожиданиям».
Анри Ноуэн
P.s. Надежда на «совершенное решение» - это защитный механизм против тревоги и несовершенства мира.
Тоска по «идеальному Другому» (человеку, месту, работе и т.д…), который полностью удовлетворит наши потребности, - коренится в нашем инфантильном (детском) опыте, когда младенец воспринимает мать как всемогущую, удовлетворяющую все его потребности. Так, во взрослой жизни, мы бессознательно ищем повторения этого опыта.
Но…, нам (взрослым), всё же важно, научиться не ждать только идеального и не требовать только абсолютного!
❤84🔥33💯25👏8
«Судьба как психологическая защита»
Судьба - это концепция, в которую мы прячем всё, что не готовы принять как следствие своих выборов, травм, бессознательных импульсов и т.д…
Она конечно может утешать, но ценой собственной беспомощности (если всё предопределено, то незачем действовать, меняться или искать истинные причины происходящего).
Отказ от идеи судьбы - это не про отрицание обстоятельств, а про признание своей роли в них. Про необходимость действовать и нести ответственность за свою жизнь.
Сила не в пассивном принятии, а в способности выбирать, как реагировать, что менять, какие смыслы извлекать и тп…
P.s. Иногда «судьба» - это просто удобное слово для того, что мы пока не понимаем о себе.
Судьба - это концепция, в которую мы прячем всё, что не готовы принять как следствие своих выборов, травм, бессознательных импульсов и т.д…
Она конечно может утешать, но ценой собственной беспомощности (если всё предопределено, то незачем действовать, меняться или искать истинные причины происходящего).
Отказ от идеи судьбы - это не про отрицание обстоятельств, а про признание своей роли в них. Про необходимость действовать и нести ответственность за свою жизнь.
Сила не в пассивном принятии, а в способности выбирать, как реагировать, что менять, какие смыслы извлекать и тп…
P.s. Иногда «судьба» - это просто удобное слово для того, что мы пока не понимаем о себе.
❤94🙏37💯24🔥16
Не говорить о том, что по-настоящему тревожит - из страха, что не поймут, осудят или отвергнут.
Да, молчание может сохранять иллюзию (что все устраивает, все хорошо и т.п.), но не избавляет от тревоги и боли - оно просто загоняет все глубже, и это остается… тихо и незаметно управлять нашей жизнью.
P.s. Говорить - всегда про шанс что-то изменить.
Да, молчание может сохранять иллюзию (что все устраивает, все хорошо и т.п.), но не избавляет от тревоги и боли - оно просто загоняет все глубже, и это остается… тихо и незаметно управлять нашей жизнью.
P.s. Говорить - всегда про шанс что-то изменить.
💯20❤12🔥11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фрейд относился к отпуску как к интеллектуальной перезарядке, времени для наслаждений, размышлений и восстановления.
Он упоминал, что в отпуске получал удовольствие от свободы, моря, лета, ясного неба, красоты пейзажей,… вина и еды.
P.s. Исполнено✔️
Отпуск по Фрейду - прожит, принят, усвоен)
Он упоминал, что в отпуске получал удовольствие от свободы, моря, лета, ясного неба, красоты пейзажей,… вина и еды.
P.s. Исполнено✔️
Отпуск по Фрейду - прожит, принят, усвоен)
❤37🔥37💯24
Ничто так не мотивирует, как точное понимание того, что ты хочешь.
🔥41💯40❤24🙏1
Нам стало важно и уже даже модно, измерять каждый шаг, пульс и вдох.
Мы покупаем и полагаемся на современные гаджеты, ведь они обещают показать всё: от сна и восстановления до скорости нашего «старения».
Они подскажут, когда лучше тренироваться, медитировать, отдыхать, дышать, идти спать и тд.
Да, гаджет - это полезный помощник, но главный механизм - это наша способность понимать и слышать себя…, и если мы не умеем этого делать, то никакой «браслет» нас этому не научит.
Мы покупаем и полагаемся на современные гаджеты, ведь они обещают показать всё: от сна и восстановления до скорости нашего «старения».
Они подскажут, когда лучше тренироваться, медитировать, отдыхать, дышать, идти спать и тд.
Да, гаджет - это полезный помощник, но главный механизм - это наша способность понимать и слышать себя…, и если мы не умеем этого делать, то никакой «браслет» нас этому не научит.
❤69🔥34💯15👏7
Когда «захочешь» сравнить себя с кем-то (коллегами, друзьями, героями соцсетей и тд.), вспомни Фрейда:
«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас».
P.s. полезное упражнение
«Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, — это вы сейчас».
P.s. полезное упражнение
❤64🔥37👏24💯14
Forwarded from Архитектура Личности
Осень извлекает депрессивный компонент. Тот, кто мало-мальски чувствителен, обычно ощущает это как повышенную уязвимость. Я, например, постоянно испытываю голод и сомнения.
В этот период активируется моя пограничная часть, а пограничность требует ясности.
Определись, ты классный или ничтожный, ты счастлива или несчастна.
Никаких полумер, никакого намека на золотую середину. Стоит приблизиться к территории адекватности, как тысячи пограничных псов гонят меня обратно, в черно-белую зону расщепления.
Одним из главных моих страхов – жизнь пройдет, а я так и останусь невидимкой. При этом фокус вот в чем: обычно, нам кажется, что нас не замечают, не учитывают, не осеняют милостями (люди или высшие силы), и из-за этого мы чувствуем себя невидимками. Возможно, все как раз наоборот: мы сами делаем себя невидимыми, поддаваясь злым обесценивающим голосам, сами не даем себе зеленый свет, а потом ничего хорошего не происходит, и это только подтверждает нашу «правоту».
Всем сладкой осени)
В этот период активируется моя пограничная часть, а пограничность требует ясности.
Определись, ты классный или ничтожный, ты счастлива или несчастна.
Никаких полумер, никакого намека на золотую середину. Стоит приблизиться к территории адекватности, как тысячи пограничных псов гонят меня обратно, в черно-белую зону расщепления.
Одним из главных моих страхов – жизнь пройдет, а я так и останусь невидимкой. При этом фокус вот в чем: обычно, нам кажется, что нас не замечают, не учитывают, не осеняют милостями (люди или высшие силы), и из-за этого мы чувствуем себя невидимками. Возможно, все как раз наоборот: мы сами делаем себя невидимыми, поддаваясь злым обесценивающим голосам, сами не даем себе зеленый свет, а потом ничего хорошего не происходит, и это только подтверждает нашу «правоту».
Всем сладкой осени)
❤52🔥37👏18
Иногда мне говорят: «пиши попроще».
И понятно почему, думаю мы просто привыкли «сёрфить», - быстро получать простую и понятную информацию, простые ответы на важные вопросы, не углубляясь и не особо задумываясь.
Нам привычнее потреблять инфо-фастфуд (быстро, доступно, — что увы, не всегда полезно).
Но наш мозг развивается только когда мы читаем, думаем и прилагаем хоть минимальные усилия, анализируем, достраиваем смыслы и т.д.
В общем, думать полезно и я за живые размышления, а не за простые ответы одинаковые для всех.
И понятно почему, думаю мы просто привыкли «сёрфить», - быстро получать простую и понятную информацию, простые ответы на важные вопросы, не углубляясь и не особо задумываясь.
Нам привычнее потреблять инфо-фастфуд (быстро, доступно, — что увы, не всегда полезно).
Но наш мозг развивается только когда мы читаем, думаем и прилагаем хоть минимальные усилия, анализируем, достраиваем смыслы и т.д.
В общем, думать полезно и я за живые размышления, а не за простые ответы одинаковые для всех.
❤40💯17🔥12🤝5
В последнее время не успеваю регулярно публиковать посты, каюсь, исправлю)
Работа с пациентами, семинары, супервизии, подготовка к новому проекту, а еще у нас ремонт) в общем, не хватало времени подумать о том, что я сейчас хочу сказать, а писать я люблю именно от этого импульса, а не «вымучивать»...
Знаю, что важна регулярность, уходят подписчики, но, я верю, что останутся те, для кого это имеет ценность🤍
И все же, было время что-то переосмыслить, поэтому буду менять название канала, не теряйте)
Работа с пациентами, семинары, супервизии, подготовка к новому проекту, а еще у нас ремонт) в общем, не хватало времени подумать о том, что я сейчас хочу сказать, а писать я люблю именно от этого импульса, а не «вымучивать»...
Знаю, что важна регулярность, уходят подписчики, но, я верю, что останутся те, для кого это имеет ценность🤍
И все же, было время что-то переосмыслить, поэтому буду менять название канала, не теряйте)
❤73👏41🙏27🔥1