«В этой жизни стоит делать только две вещи – любить и работать».
З. Фрейд

Человек может быть счастлив, если он реализовал себя в этих двух сферах.

P.s. «Любить» - про способность выстраивать здоровые, зрелые и гармоничные отношения, любить и быть любимым.
«Работать» - про реализацию и самовыражение через дело, от которого получаешь удовольствие.

©️Ксения Емельянова, 2025
#психоанализ

«Если в нашей жизни повторяются негативные события, это означает, что есть что-то важное внутри нашей психики, с чем важно разобраться с психологом. Это позволит выйти из замкнутого круга».
Рене Руссийон

Если в вашей жизни повторяются одни и те же ситуации, то важно понимать, что пока ранний (предыдущий) опыт не будет переработан, осознан и интегрирован в вашу жизнь, пока не изменятся паттерны поведения, вы будете идти по одному и тому же сценарию, а значит, схожие по своей сути ситуации будут повторяться снова и снова, пока «урок не будет усвоен».

©️Ксения Емельянова, 2025
#психоанализ

Когда невыносимо видеть человека в его сложной жизненной ситуации, тревоге, страхе и боли, тяжелом эмоциональном состоянии, - там непременно хочется спасать…
Спасать, якобы его, но на самом деле себя, - от чужой боли, беспомощности и отчаяния...
Почувствовать себя нужным в этой миссии спасения.

Но, постоянно спасая кого-то, вы не делаете его сильнее, - вы даете ему ощущение беспомощности.

P.s. Психоаналитик часто молчит, потому что умеет выдерживать провокацию (спасти, что-то сказать, «накормить»).
Мы думаем вместе с пациентом, а не за него. Мы даем ему инструменты, а не чувство беспомощности.
Мы всегда укрепляем его автономию, а не зависимость от нас.

©️ Ксения Емельянова, 2025
#психоанализ #психотерапия

В последнее время мы часто слышим, что нужно быть активными, эффективными, успешными, продуктивными и т.п.

Ты подглядываешь в социальных сетях за красивыми картинками спортивных и успешных, сравниваешь, пытаешься подогнать себя под транслируемые идеалы, под совсем ЧУЖУЮ ЖИЗНЬ.

И так, ты все дальше от себя… В борьбе между тем, кто ты есть и кем непременно должен стать.

©️Ксения Емельянова, 2025

Самовывоз - состояние, когда ты сам(а) справляешься со всем.

Наш ресурс ограничен и не со всем мы можем справиться самостоятельно.
И тогда важно помочь себе, позаботиться о себе, а не терпеть.

Когда болит сердце, мы идем к кардиологу, болит зуб - к стоматологу, если нужна операция - к хирургу (не сам же ты себя препарируешь), потому что каждый должен заниматься своим делом, и обращаться за помощью к психологу - это нормально!

©️ Ксения Емельянова, 2025
#психоанализ #психотерапия

«Настроение - тонкое отражение состояния души человека…
Когда душа поет, мир вокруг воспринимается добрее…
Настроение - хороший индикатор того, что происходит в жизни. Часто мы сами еще ничего не пониманием, но наше подсознание уже что-то почувствовало и отразило в настроении».
З. Фрейд

Мы можем сколько угодно наполнять свою жизнь классными событиями, людьми, путешествиями, впечатлениями, своими успехами…, но все может быть впустую, если не будет верного настроения, состояния, в каком мы будем это переживать.

©️Ксения Емельянова, 2025
#мысли

Зрелые, успешные отношения - всегда про доверие, а не про контроль.

Только в доверии мы можем чувствовать настоящую душевную близость.
Чувствуя поддержку и уважение, мы сохраняем свою независимость, что укрепляет отношения.

«Между людьми существует хрупкое, деликатное равновесие...
Это равновесие сохраняется в условиях доверия. Отсутствие доверия разрушает смысл и значение человеческих отношений».
Надя Бужор

P.s. Проблемы с доверием - результат раннего травматического опыта.

#психоанализ #доверие

Неудовлетворённые потребности в детстве: в любви, принятии и безопасности - становятся для человека невосполнимой жаждой, которую он будет пытаться утолить всю жизнь.
Стремиться к одобрению и подтверждению собственной значимости, - в попытке заслужить любовь, которой когда-то не хватило.

#психоанализ

Порой нам недостает не того, что мы страстно желали, а самих желаний.

Требование изменений в партнере, может говорить о создании «безопасной дистанции» - ведь «идеал» недостижим, а значит нет риска привязанности, подлинной близости и встречи с другим человеком.

Перемены могут быть болезненны, но гораздо хуже застрять там, где тебе не место.

Многие привыкли, что если плохо внутри - надо срочно что-то делать снаружи.
Грусть, тоска? Отвлекись, займись чем-нибудь.
Пустота? Купи что-нибудь.
Больно? Заглуши.

Но это, в итоге, не очень то работает. Наши чувства, как внутренний голос, который всегда пытается о чем-то сказать. Его нельзя просто взять и заткнуть, - так ничего не изменится. К нему важно прислушаться: Что он пытается мне сказать?

По-настоящему все начинает меняться не тогда, когда мы пытаемся избегать, заглушить чувства или насытить себя суррогатом (не тем, что на самом деле необходимо), а когда мы стараемся понять себя.

Наше бессознательное - как диктофон, который записывает все, что происходит с раннего детства. И это звучит в нас всю жизнь, влияя на наш выбор, реакции, поведение, тип привязанности и т.п., даже если мы этого не осознаём.

Почему психоанализ помогает увидеть больше, чем мы можем себе представить?

Предположим, что наш текущий уровень мышления - это всего лишь один этаж в многоэтажном доме, и пока мы находимся на «первом этаже», нам сложно даже представить, что есть другие.

В процессе психоанализа уровень мышления меняется, и тогда, мы можем подняться выше и увидеть то, чего раньше просто не могли.

Поэтому, психоанализ редко дает то, чего человек ждёт, но всегда дает гораздо больше - то, что он пока не способен вообразить.

Современный культ личных границ, исказил идею самопринятия. Теперь страх уязвимости маскируется под «любовь к себе», а в итоге ведёт к экзистенциальной пустоте, где есть все, кроме близости.

Вместо работы над отношениями люди бегут в защитные реакции, например идеализируют «уход» в бегстве от тревоги.
Конфликт между страхом зависимости и страхом одиночества.

Зрелость - это когда уйти не из-за моды на «выбор себя», а потому, что отношения мертвы; остаться, - когда кризис в отношениях ведёт к росту.

Границы - это не стена, а гибкость между «я» и «мы», - без этого поколение будет заперто в нарциссическом одиночестве.

«Мы продолжаем надеяться, что в один прекрасный день мы найдем человека, который действительно нас поймет; женщину, которая принесет покой в нашу беспокойную жизнь; работу, которая полностью раскроет все наши способности; книгу, которая все нам объяснит, и место, где мы сможем чувствовать себя как дома.
Такие ложные надежды приводят нас к изнуряющей требовательности и готовят нас к горечи, когда мы начинаем понимать, что никто и ничто не сможет соответствовать нашим высочайшим ожиданиям».
Анри Ноуэн

P.s. Надежда на «совершенное решение» - это защитный механизм против тревоги и несовершенства мира.

Тоска по «идеальному Другому» (человеку, месту, работе и т.д…), который полностью удовлетворит наши потребности, - коренится в нашем инфантильном (детском) опыте, когда младенец воспринимает мать как всемогущую, удовлетворяющую все его потребности. Так, во взрослой жизни, мы бессознательно ищем повторения этого опыта.

Но…, нам (взрослым), всё же важно, научиться не ждать только идеального и не требовать только абсолютного!

«Судьба как психологическая защита»

Судьба - это концепция, в которую мы прячем всё, что не готовы принять как следствие своих выборов, травм, бессознательных импульсов и т.д…

Она конечно может утешать, но ценой собственной беспомощности (если всё предопределено, то незачем действовать, меняться или искать истинные причины происходящего).

Отказ от идеи судьбы - это не про отрицание обстоятельств, а про признание своей роли в них. Про необходимость действовать и нести ответственность за свою жизнь.
Сила не в пассивном принятии, а в способности выбирать, как реагировать, что менять, какие смыслы извлекать и тп…

P.s. Иногда «судьба» - это просто удобное слово для того, что мы пока не понимаем о себе.

Когда есть желание, но пугает его реализация, возможный результат или новая ответственность - включается механизм торможения.

Это невидимый барьер, который удерживает человека от действий, но оставляет фантазию: «Я бы мог…».

Нельзя потерять то, чего не было…

Мы можем отказаться от того, что когда-то имели (любовь, признание и т.п.), но не можем отказаться от того, чего никогда не было…

Например, без опыта безусловной любви в детстве, человек будет стараться заслужить любовь, в попытке восполнить этот дефицит.

Не говорить о том, что по-настоящему тревожит - из страха, что не поймут, осудят или отвергнут.
Да, молчание может сохранять иллюзию (что все устраивает, все хорошо и т.п.), но не избавляет от тревоги и боли - оно просто загоняет все глубже, и это остается… тихо и незаметно управлять нашей жизнью.

P.s. Говорить - всегда про шанс что-то изменить.

Фрейд относился к отпуску как к интеллектуальной перезарядке, времени для наслаждений, размышлений и восстановления.
Он упоминал, что в отпуске получал удовольствие от свободы, моря, лета, ясного неба, красоты пейзажей,… вина и еды.

P.s. Исполнено✔️
Отпуск по Фрейду - прожит, принят, усвоен)