Закончил смотреть содержательный, новый и весьма прикольный курс по когнитивной психологии. Выложен он недавно и еще не стал популярным, но это его точно ждет.

81 лаконичных и содержательных уроков не без юмора, но и новой и при этом проверенной информации.

Идеально подходит в том числе и для повторения английского: курс на хорошем языке с субтитрами. Рекомендую.

https://www.youtube.com/watch?v=qMWyA9OvKUM&list=PLJYRsbTsAfaoXNHCyoPbEQM-phunY7AtJ&index=1

#когнитивистика, #мозг, #нейробиология, #неврология, #психология, #память, #мышление, #курсы, #бесплатно, #этология, #профайлинг, #Филатов, #ProProfiling.

Синдром выхода из карантина

Многие люди сейчас сожалеют о том, что нужно возвращаться из самоизоляции, к которой больше чем за 2 месяца привыкли. Есть большая категория людей, которая будет с ностальгией вспоминать эти дни.

Дело в том, что дома многое проще. В своем «домике» мы более «трушные», честные. А когда выходим из него мы, в том или ином виде одеваем социальную маску, которую снимаем дома.

Сейчас эта маска для многих смалела. Не хочется ее одевать снова. Не хочется менять образ жизни, который сложился за 2 месяца. От неизбежности этого становится печально и беспокойно. Многое изменилось, но самому меняться не хочется. К тому же мы привыкли к тому, что в домике все спокойно, безопасно и стабильно. В домике мы защищены. В домике мы не так активны, как вне его. И вот этой суеты и нервотрепки не хочется.

Что делать?
1) Поймите, что дом – это не всегда самое лучшее место на земле. Переопределите его как в самое привычное место. Как бы вы не любили свой дом, не факт, что это – лучшая норка в мире. Тем более, что всегда есть что посмотреть наружи.
2) Съездите или сходите в ваши самые любимые места в городе или в ближайших доступных местах. Проведите там столько времени, сколько вам захочется.
3) Повстречайтесь для начала с людьми или друзьями, которые вас не будут напрягать. Которые, вполне возможно, сами испытывают подобные чувства. Ненавязчиво пообщайтесь с ними.
4) Займитесь физическими упражнениями на свежем воздухе. Если возможно – то в компании единомышленников.
5) Наладьте режим дня и питания. На карантине многие докарантинные привычки уходят, заменяясь более «мягкими» и нетребовательными. Постарайтесь восстановить докарантинный режим дня.
6) Входите в дела постепенно. Начните с тех, которые доставляют вам большее удовольствие и меньшее количество социальных контактов и со временем наращивайте их.
7) Сохраняйте принцип разумной достаточности. Не следует полностью окунаться в социальную жизнь, но и также не следует «не выходить из комнаты, не совершать ошибку».

#личность, #личностныекачества, #депрессия, #карантин, #привычки, #самоизоляция, #эмоции, #профайлинг, #психология, #чтоделать?, #Филатов, #ProProfiling

#личность, #личностныекачества, #депрессия, #карантин, #привычки, #самоизоляция, #эмоции, #профайлинг, #психология, #чтоделать?, #Филатов, #ProProfiling

Лжет как очевидец: эффекты памяти в профайлинге и верификации лжи.

Память – это не состояние, а процесс. Но большинство людей считает, что память содержит буквальную запись событий: доступ к ней может стать затруднительным, яркость впечатлений - поблёкнуть, какие-то части – отсутствовать, но в целом мозг работает как видеокамера. Однако это далеко не так. И вот почему:

1) Мы замечаем то, что наш мозг полагает важным на данный момент, а сигналы, которые оцениваются как несущественные, подавляются.

2) Наши воспоминания – часть связной истории, которую мы постоянно творим из хаоса данных. Если мозг замечает противоречие в этой истории, он старается его устранить, сгладить или забыть. Чтобы это произошло наш мозг существенно корректирует воспоминания.

3) Свидетели, которые обсуждают между собой событие, будут неосознанно приводить свои воспоминания о нём к общему знаменателю. Это одно из когнитивных искажений - «конформность».

4) Общая тема и эмоциональный фон воспоминания сохраняются довольно точно, а детали додумываются. Притом они подбираются таким образом, чтобы не только не противоречить, но подкреплять и усиливать центральную тему и эмоцию. Так «я поймал одного карася» превращается в «я поймал десять карасей и щуку», подчиняясь центральному мессенджу: «отличная была рыбалка».

5) Источник информации стирается из памяти гораздо быстрее, чем сама информация. Важно что запомнить, а откуда ты это взял – неважно. Это один из ключевых моментов в формировании фэйковых новостей и ложных обвинений.

6) То, что мы помним является для нас правдой. И не так важно, в действительности это было или нет: информационная повестка дня рулит. Если сказать что-то и затем пояснить, что это неправда, уже через 3 дня 27% молодых людей и 40 % людей среднего возраста вспомнит утверждение как правдивое.

7) Эгоцентрическое искажение в памяти: Мы имеем склонность помещать себя в центр историй и присваивать опыт, о котором слышали, читали или смотрели видео. Конечно, совсем невероятные действия мы себе не припишем, но по мелочи можем себе и другим врать изрядно. Помнить, что мы были в зоопарке, который только по телевизору видели, - легко.

8) Внушенные воспоминания: «теперь, когда вы спросили, я начинаю вспоминать». Хорошие психологи могут многое внушить клиенту и фактически заставить поверить в никогда не происходившие события. Это тоже один из важных моментов ложных обвинений, в частности, например в харрасменте или семейном насилии с давним сроком.

Таким образом по-сути наша память – это наш внутренний дизайнер, который в зависимости от предпочитаемого им стиля, профессионализма и субъективного взгляда раскрашивает и преобразует исходную картину реального факта в сюжет со схожим, но всегда отличающимся нарративом и антуражем. Так, собственно история и меняется.

#профайлинг, #память, #воспоминания, #восприятие, #эффекты, #когнитивистика, #когнитивныеискажения, #мозг, #Филатов, #ProProfiling

#профайлинг, #память, #воспоминания, #восприятие, #эффекты, #когнитивистика, #когнитивныеискажения, #мозг, #Филатов, #ProProfiling

Тем, кто занимается этой темой или просто интересуется: взгляните записи докладов международного конгресса по дофамину, который состоялся виртуально в мае. Свежак: все самое последнее.

Есть довольно занятная информация. Как сам все досмотрю, сделаю обзорный пост.

https://www.youtube.com/watch?v=ArX42hRoR9s&list=PLBX5HCkpGrPDSsBGJtB207jLBlwPjVtDC

#эмоции, #гормоны, #состояния, #медиаторы, #нейробиология, #мозг, #серотонин, #дофамин, #адреналин, #ProProfiling, #профайлинг_Филатов, #профайлинг, #Филатов

Представьте сюжет: из крупного военного производства утекла совершенно секретная информация и на объект приезжает группа следователей для того, чтобы найти причину утечки и найти негодяя, который слил эту инфу.
Группа следователей в условиях недостатка информации и полной запутанности под руководством известного детектива проводит расследование, находит группу шпионов на производстве и пресекает очередную, более глобальную утечку.

Другой случай. Сотрудник отдела информационной безопасности находит уязвимость в контуре информационной безопасности компании, закрывает ее заблаговременно и утечки не происходит.

Есть два вопроса:
1) Фильм с каким сюжетом вы хотели бы посмотреть?
2) А в реальной жизни – в какой ситуации вы бы хотели оказаться?

Ответ, полагаю, понятен. В пером случае, всю группу следователей ждет заслуженная корпоративная награда, возможность карьерного повышения и, может быть государственная награда. Да что там - их будут уважать даже собственные дети-подростки. А о втором никто не узнает. Считается, что он просто делает свою работу.

И этот паттерн встречается во всем: пилот, который спас самолет от катастрофы – всегда герой, а служба авиационной безопасности предотвращает тысячи катастроф, но при этом остается незаметной. Хирурги, героически спасающие пациента на операционном столе в глазах общества – герои, а профилактические службы часто воспринимаются как ненужные и раздражительные ограничения. Группа ФСБ, недавно арестовавшая 14-ти летнего подростка в Волгограде, который нахимичил несколько коктейлей Молотова – герои, а о психологах, которые могли бы заблаговременно исправить ситуацию и поставить мальчишке голову на место – даже не используются.

Наша психология такая, что мы постоянно предпочитаем лечить, а не профилактировать. А защита и профилактика чего-либо весьма незаметный и неблагодарный труд. Единственное, что понятно - за ее внедрение заплатили денег. И это многих раздражает. А принесла ли она результат - порой вообще невозможно определить. А лечение практически всегда приносит результат. Быстрый и понятный.

В целом мы предпочитаем результат, а не процесс. Это, кстати, - одно из ключевых когнитивных искажений, которые определяет как мы относимся к комплексным проблемам – системно и стратегически или ориентируясь на быстрый и ощутимый, но часто временный эффект.

PS. На картинке – известная работа афинского граффити-арта Ахиллеса. Вообще – афинский стритарт – это отдельная тема для иллюзий и когнитивных искажений. Кто там был – поймет.

#профайлинг, #когнитивистика, #результат, #процесс, #восприятие, #мышление, #когнитивныеискажения, #мозг, #Филатов, #ProProfiling