Планнеры на неделю

Трекер сна.

В нем нужно отмечать в какое время легли спать и в какое проснулись.
Следите за своим трекером и старайтесь выработать режим: ложиться и вставать примерно в одно время. Многие источники советуют спать не менее 8 часов в день, но стоит учитывать, что нет универсальной цифры и все мы разные. На самом деле, важно спать не менее 5 и не более 10 часов в сутки.