Полдня прошло, а значит пришло время размяться 💪

😀В комментарии кину простые упражнения, которые можно сделать в любом месте, и много времени они не займут 😉

Что вы получите после разминки?❕

✅Нормализацию кровообращения и лимфотока.
✅Улучшение и сохранение правильной осанки.
✅Профилактику болей в пояснице и шее.
✅Снятие мышечного напряжения и усталости.

✨Прекрасное самочувствие до конца рабочего дня✨

➡️делаем по 20-30 повторений, медленно и аккуратно.

💡Кстати

Меня пригласили в качестве ЗОЖ эксперта на «Beauty завтрак» ❤️

Прекрасные девушки разных возрастов собираются вместе, говорят о красоте, звездах 🌟и других интересных для дам вещах🏠🌸📚

⏺️Я расскажу про абдоминальное ожирение, и почему это не только косметическая проблема. Всем участникам в конце встречи от меня 🎁

⏺️А Илона, бьюти эксперт, визажист, амбассадор Mary Kay
объяснит как грамотно ухаживать за кожей рук и тела, и конечно же даст протестировать уходовые средства🕯️.
https://vk.com/pilona85

Приглашаю и вас принять участие в этой встрече.
Как минимум, мы все вкусно поедим 🥐😄


📌6 октября в 12:00
Мурманск, Ленина 69, 4 этаж
Ресторан Terrassa

❤️Для записи пишите @rassokh
Количество мест ограничено. ❤️

Сегодня напишу про мой любимый миф: 🤪

“У вас закислился организм!!!”

😞Ох, как много людей напугано этим высказыванием! ✅Признаюсь, мне самой лет 15 назад советовали пить соду, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс. Но я не пила, потому что мне эта идея показалась бредовой. Медицинского образования у меня тогда еще не было, а вот чуйка на мракобесие присутствовала всегда☺️

❓Итак, какие же тезисы выдвигают специалисты из параллельной здравому смыслу реальности:

⚫️Закисление организма происходит из-за употребления кислых продуктов (мясо, в особенности красное, сахар и всё, что с ним связано, кофеин, молочка, мучные изделия, рис, кукуруза и т.д.).
🔵Всё это съели, рН внутри повысилась, и получайте рак, остеопороз, снижение иммунитета, хроническое воспаление, молочницу, нарушения репродуктивной системы и дальше по списку.

🙁Звучит, действительно, пугающе. ❤️Но давайте вернемся к организму. Он же умен, хитер, и вообще он сам себя регулирует.❤️

✅Немного теории:

В организме действительно поддерживается кислотно-основное равновесие, так как это крайне важно для нормального функционирования.

рН крови в норме от 7,35 до 7,45

. И выход за пределы референса очень плачевно скажется на организме, вплоть до смерти. Поэтому наше тело пристально контролирует эти показатели, естественно, без нашего сознательного участия (иначе нас с вами бы давным-давно уже не было).

❗️⚡️Вывод тут напрашивается сам: невозможно кукурузой, конфеткой или стейком сдвинуть кислотно-основной баланс. Слишком уж все продуманно в нашем теле.

🌀Бывают ситуации, когда рН мочи, полости рта или влагалища становятся кислыми. Но это ни в коем случае не говорит о "закислении" организма. Просто так работают системы поддержания баланса во внутренней среде тела.

❗️Хочу отметить, что закисление, он же ацидоз, это не миф, а существующая патология. Только вот она возникает как следствие тяжелых заболеваний или отравлений, но ни в коем случае не из-за употребления каких-то продуктов.

😍Как вы уже поняли самостоятельно, закислить организм мы не можем, а значит и ощелачить тоже не получится. Так что смело ешьте все "кислые" продукты и не пейте соду, которой вы только снизите рН желудочного сока… но это уже другая история 😄

😊В своей группе ВК решила устроить активность «вопрос-ответ»
⬇️Переходите по ссылке https://vk.com/preventlab и в истории задавайте вопросы

Всем с удовольствием отвечу 🌷💫🪻

🍬Продолжая тему сахара заменителей, отдельного поста хочу удостоить его величество- Аспартам. (📖9⃣5⃣1⃣)

Его вы может встретит практически в любом продукте где будет указано « без сахара» «zero” и всё в этом духе.
В комментарии будет список с торговыми наименованиями. ⬇

➡Что это такое и почему он вреден?

Состоит аспартам из трех молекул
⏺Аспаргиновая кислота
⏺Фенилаланин
⏺Метанол

✅Первые две вроде как нас не пугают, разве что фенилаланин нельзя людям с фенилкетанурией. И еще были небольшие исследования, что он снижает уровень серотонина, так что может стать фактором риска возникновения депрессии и все в этом духе.

❌А вот метанол. Это уже не есть хорошо.
Наверное многие из школьной химии помнят, что этим веществом можно знатно травануться.
И сейчас немного теории, что бы вспомнить из-за чего эти отравления и происходят.
Метанол в организме сначала превращается в формальдегид (сильный токсин и канцероген), а затем в муравьиную кислоту, которая еще более токсична для организма, так у нас слишком мало ферментов для нейтрализации этой кислоты. 😢

😕Вопрос, почему мы до сих пор это едим, остается открытым.

Но не все так страшно. 🌞
При употреблении в небольших количествах аспартам не окажет нежелательных эффектов на организм
❌А вот если вы выбрали его, как «здоровую» альтернативу сахару. Выпили кофе с этим заменителем, перекусили батончиком «без сахара», но с аспартамом, а потом еще все отшлифовали колой зеро и так происходит изо дня в день, то ни о каком здоровье речи тут не идет.

❤️Так что опять дело в дозе.
Ешьте всё что хочется, только знайте меру ❤️