Pravda Gerashchenko
492K subscribers
55.7K photos
38K videos
10 files
70.7K links
Телеграм-канал Антона Геращенко

Для связи: @PravdaGerashchenko_robot

Сотрудничество и реклама: @antongerashchenko3

YouTube:
https://www.youtube.com/c/AntonGerashchenko

Eng Twitter:
https://twitter.com/Gerashchenko_en
Download Telegram
"Я — уклонист": Кремль распространяет очередную ИПСО против Украины

В последнее время в ТикТок и других соцсетях один за другим появляются ролики, на которых якобы украинские мужчины показывают свой отдых за границей и называют себя "уклонистами". Это российская ИПСО, с помощью которой враг пытается сорвать мобилизацию.

💬 "Пропаганда Кремля не прекращает попыток взорвать украинское общество изнутри, дискредитировать образ Защитников и Защитниц Украины, применяя для этого любые методы", — сообщили в ГУР.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАБы можно сбивать из ствольной малокалиберной артиллерии

Как это происходит, а также о тех удивительных защитниках, которые сбивают "несбиваемые" вражеские КАБы, рассказал в сюжете военный корреспондент Андрей Цаплиенко.

📹ТСН

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🪖💀💬Пленный оккупант на Запорожском направлении рассказал о том, как чеченцы и дагестанцы издеваются над россиянами в 70-м мотострелковом полку

Говорит, что они могли одалживать деньги и не отдавать долг, воровали личные вещи и средства гигиены.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Запорожской области взорвали коллаборанта-«депутата» Антона Якименко

Об этом сообщил представитель оккупационных властей Рогов. По его данным, взрывное устройство было прикреплено к воротам — оно сработало, когда депутат Акимовского окружного совета, единоросс Якименко открывал их, чтобы загнать машину во двор.

"Оно сработало в момент, когда депутат открыл ворота, чтобы загнать автомобиль во двор. Антону повезло, основное направление взрыва прошло мимо. Его задело по касательной", – сообщил Рогов.

Таким образом, Якименко выжил, состояние, по словам Рогова, стабильное.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😂 Когда тебе немного за 30: в сети завирусилось видео с Киндер Сюрпризом для взрослых

Хотели бы получить такой подарок?

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
783-й день войны: Зеленский подписал закон о мобилизации, новый командующий ОК "Юг", россия продолжает уходить под воду

Чехия заключила контракты на поставку 180 тысяч боеприпасов для Украины.

Зеленский подписал закон относительно изменений по мобилизации.

Умер писатель Дмитрий Капранов.

Новым командующим ОК "Юг" назначен бригадный генерал Шаповалов.

российские регионы продолжают уходить под воду.

📹 Защитник читает письмо от дочки, user99999dd/ТikТok

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Грузии продолжаются масштабные протесты против закона об «иноагентах»

Протестующие перекрыли проспект Руставели у здания грузинского парламента, передает Paper Kartuli.

На митинге звучали гимны Грузии и Евросоюза. По данным сервиса MapChecking, всего на акции может находиться около 15 тысяч человек.

Известно, что Комитет по юридическим вопросам парламента Грузии одобрил так называемый закон об иноагентах - оппозиция опасается, что он помешает интеграции страны в Евросоюз.

ℹ️Цель законопроекта - контролировать и сдерживать деятельность иностранных НПО, занимающихся гражданскими правами в Грузии. Правящая партия пыталась провести этот закон год назад, но он был отозван после массовых протестов. Теперь он вновь был внесен на рассмотрение с единственным изменением: из названия законопроекта исключили термин "агент".

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦵Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko советами для здоровья ног при сидячем образе жизни

Современная жизнь, где работа/учеба часто связана с многочасовым сидением за компьютером, а добираться до нее приходится на автомобиле/общественном транспорте, негативно влияет на здоровье ног. Недостаток движения приводит к появлению отеков, усталости и другим проблемам.

8 советов для здоровья ног

💧Пить больше воды
Обеспечение организма достаточным количеством воды – залог здоровья всего тела, в том числе и ног. Вода помогает выводить из организма токсины, улучшает кровообращение и борется с отеками.

🧂Меньше соли
Чрезмерное ее употребление задерживает воду в организме, что приводит к появлению отеков. Старайтесь сократить количество соли в рационе, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и натуральным продуктам.

👟 Удобная обувь
Во время работы и на протяжении всего дня старайтесь носить удобную обувь без каблуков и с широким носком. Это поможет улучшить кровообращение в ногах и снизить нагрузку на стопы.

👣Выше ноги
Если проводить весь день в сидячем положении, кровообращение нарушается. Поставьте под стол пуфик или маленький стульчик, на который сможете закинуть ноги.

🙅🏻‍♂️Не закидывать ногу на ногу
Нагрузка смещается на одну сторону и позвоночник искривляется. При закидывании одну ногу на другую, пережимается кровоток, что провоцирует развитие проблем с венами и появление отеков.

🦶Регулярный массаж ног
Массаж – отличный способ расслабить мышцы, улучшить кровоток и снять усталость.

🚿Контрастный душ
Еще один эффективный способ улучшить кровообращение в ногах. Чередование холодной и горячей воды тонизирует сосуды и снимает отеки.

🦿Прессотерапия
Аппаратный метод лечения, который заключается в воздействии на ноги сжатым воздухом. Прессотерапия помогает улучшить лимфоток, снять отеки и уменьшить болевые ощущения.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Великобритания может отправить в Украину свое новейшее лазерное оружие DragonFire для уничтожения российских дронов — DW

Разработка имеет высокую точность, силу и низкую себестоимость. Смотрите, как она работает.

📹DW

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не инаугурацию ему, а отставку! — россиянка возмущена "молчанием ягнят" тишиной власти в отношении подтопления практически всей центральной части россии

После такого заявления, теперь может быть только два пути: или видео с "простите, сгоряча наговорила", или суд и штраф.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
путину отдали удостоверение об «избрании» президентом росии

💬 «Спасибо вам большое и всем вашим коллегам, и в ЦИКе, и на местах. Работа была сложная, я это понимаю, но очень важная для страны, для внутренней стабильности государства, особенно сегодня», — заявил «новоизбранный» главе ЦИК.

Конечно, провести выборы без выбора, с одним кандидатом, в стране тотальной диктатуры, крайне сложный процесс.🤦🙈

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовимся к Пасхе: как покрасить яйца с помощью чая каркаде

По желанию можно украсить их поталью.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥🔥 Жаркая ночь во временно оккупированном Джанкое в Крыму

В районе военного аэродрома прозвучали взрывы и начался сильный пожар.

В местных чатах пишут, что взрывы начались до сигнала воздушной тревоги.

Официальной информации на данный момент нет.

ℹ️ «Джанкой» — действующий аэродром во временно оккупированном Крыму, где дислоцируется 39-й вертолётный полк 27-й смешанной авиационной дивизии 4-го командования ВВС и ПВО Южного военного округа рф, три авиационные эскадрильи.

🚀Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM