Лучше всяких антидепрессантов: проектор может «открыть» окно в любой «мир», который вы пожелаете

Во Вьетнаме придумали проектор VisionX, который буквально творит чудеса, «перенося» человека в джунгли, дождливую погоду, на побережье со сказочными закатами. Такой девайс помогает расслабиться и отвлечься от реальности, что порою бывает очень необходимо.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о пищевых привычках, которые убивают

Еда – не просто топливо для организма, но и источник энергии, настроения, и ключ к долголетию. Некоторые пищевые привычки могут нести опасность, сокращая продолжительность жизни и снижая ее качество.

Употребление красного и переработанного мяса
Красное мясо содержит канцерогены, а переработанное мясо – еще и много соли, консервантов и нитратов. Вместо него врачи советуют употреблять курицу, индейку, рыбу и морепродукты.

Трансжиры
Они содержатся в полуфабрикатах, чипсах, маргарине и кондитерских изделиях. Повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых недугов.

Недостаток фруктов и овощей
Фрукты и овощи – источник витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, которые необходимы для здоровья. Их нужно есть ежедневно, включая в рацион разные цвета и виды.

Избыток соли
Чрезмерное потребление соли может привести к гипертонии, отекам и другим проблемам со здоровьем. Нужно ограничить потребление соли до 5 г в день.

Перекусы и переедание
Неконтролируемое потребление пищи, даже если она полезна, может привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Нужно планировать свой рацион, есть осознанно и не перекусывать.

Недостаточная гидратация
Вода – основа жизни. Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, нарушению функций организма и проблемам с мочевыделительной системой и почками.

Сахар
Американская ассоциация кардиологов рекомендует мужчинам ограничивать количество сахара до 36 г, а женщинам - до 25 г в день. Употребление сахара выше этой нормы ведет к ожирению, диабету 2-го типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Нехватка клетчатки
Клетчатка необходима для нормальной работы пищеварительной системы, снижения уровня холестерина и контроля веса. Ешьте цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты, чтобы обеспечить организм достаточным количеством клетчатки.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Половина голосов — фальсификация: анализ «выборов» путина по методу Кислинга — Шпилькина

Пытаясь показать беспрецедентную «поддержку» на «выборах», путин и его приспешники прибегли к рекордной подделке голосов.

Опираясь на метод математика Сергея Шпилькина, «Новая газета Европа» проанализировала данные ЦИК рф по итогам обработки 97% протоколов, согласно которым без учета электронного голосования в «выборах» приняли участие 74,5 млн избирателей, 64,7 млн из которых «проголосовали» за путина. Газета пришла к выводу, что не менее 31,6 млн голосов - то есть около половины - путин получил с помощью фальсификаций.

По подсчетам электорального аналитика Ивана Шукшина, активиста движения «Голос», около 22 млн голосов, которые «получил» путин, были сфальсифицированы. Он анализировал данные ЦИК по методу Кислинга-Шпилькина. Шукшин считает, что члены избирательных комиссий занижали результаты Владислава Даванкова, который мог получить 11% голосов. «Голос» отмечает, что это самый масштабный вброс на федеральных выборах в истории россии.

Журналисты «Важных историй», также опираясь на метод Шпилькина, подсчитали, что путину могли нарисовать как минимум 21,9 миллиона голосов. Независимый эксперт по выборам Роман Удот сообщил, что расчеты по методу Шпилькина показывают 20-22 миллиона аномальных голосов.

*Метод Кислинга-Шпилькина оценивает количество «вброшенных» голосов. Он основан на том, что фальсификации одновременно повышают процент лидирующего кандидата и явку.

🖼 DW

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Именно такие люди пишут задачи для учебников первоклассников, над которыми потом «ломает голову» вся семья😂

📹 mathartur

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Ослепительная роскошь: 92-метровую яхту предателя и кума путина Медведчука впервые показали изнутри

Журналисты ТСН побывали на борту пятиэтажной Royal Romance, которая стоит в порту хорватского города Трогир. Яхта – одна из самых больших в мире - 92 метра в длину и 14 метров в ширину. Известно, что её приобрели за $200 млн. Судно вмещает 14 гостей, 22 члена экипажа и оснащено работающим лифтом.

Для оформления одной из кают для гостей использовали красное дерево. Стена украшена репродукцией картины Поля Гогена, а на полках стоят книги Генрика Сенкевича и Гёте.

Вскоре АРМА планирует продать яхту на аукционе. Минимум за нее могут выручить €130 млн, все деньги пойдут ВСУ.

📹 ТСН

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Атаки дронов на НПЗ лишили россию 10-15% нефтепереработки

В результате ударов БпЛА по российским нефтеперерабатывающим заводам, из строя выведены мощности объемом от 600 до 900 тыс. баррелей. Это от 10% до 15% ежедневной нефтепереработки, заявил генеральный директор Gunvor Торберн Торнквист.

💬 «Это важно, потому что, очевидно, это сразу же ударит по экспорту дистиллятов. Так что, вероятно, сократит экспорт на пару сотен тысяч баррелей», — цитирует его Bloomberg.

*Gunvor была крупным торговцем российской нефтью, но прекратила торговлю после полномасштабного вторжения россии в Украину.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

В Белгородской области россии объявили об эвакуации жителей региона

Как заявил губернатор Гладков, из области вывезут около 9 тысяч жителей из-за опасной обстановки.

Что же случилось?🤔

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Юридические проблемы Трампа могут представлять угрозу национальной безопасности — адвокат

Дональд Трамп несет огромные судебные издержки по возбужденным против него делам. В течение второй половины 2023 года его комитеты по сбору средств потратили почти $30 млн на юридические услуги.

Сейчас экс-президенту США нужно внести залог в размере около $464 млн – это штрафа за финансовые махинации. Если Трамп не сделает это до 25 марта, то рискует столкнуться с конфискацией части имущества, сообщает агентство AFP.

Внесение залога также является необходимым условием для рассмотрения апелляции, а вынесение приговора приостановлено до принятия решения по апелляции.

Бывший адвокат Дональда Трампа Майкл Коэн в интервью MSNBC «Deadline» заявил, что экс-президент может попытаться получить деньги для оплаты залога от иностранных государств. Добавив, что это ставит нацбезопасность США под угрозу.

💬 «Если он получит их от такой компании, как Chubb или Federated – да, мы знаем эту компанию, это американская компания. Но что, если гипотетически деньги поступают из Саудовской Аравии, из Катара? Что если они поступают через черный канал россии? Тогда потенциальный кандидат в президенты... фактически должен иностранной структуре. И все это за счет безопасности Америки? Это не шутки», – отметил он.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Адмирал Александр Моисеев официально назначен временно исполняющим обязанности главнокомандующего Военно-морским флотом рф

Его представили на церемонии в Кронштадте. До этого Моисеев командовал Северным флотом оккупантов и заменил на посту главнокомандующего ВМФ рф Николая Евменова, уволенного 10 марта.

Что же случилось? Может, Евменов корабли в Черном море потерял?🤔

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

США не допустят, чтобы Украина проиграла — глава Пентагона

На заседании Контактной группы по вопросам обороны Украины Ллойд Остин отметил, что условия, в которых ведет бой украинская армия, чрезвычайно тяжелые.

💬 «К сожалению, гражданское население страдает от атак российских беспилотников. Поэтому сегодня наше послание достаточно чёткое. США не допустят, чтобы Украина проиграла. Наша коалиция не позволит этого. И весь свободный мир этого не допустит», — заявил министр обороны США Ллойд Остин, открывая юбилейное 20-е заседание «Рамштайна».

‼️UPD:
Другие заявления Остина на «Рамштайне»:

🔹россия растратила до 211 миллиардов долларов на оснащение, развертывание, обслуживание и поддержание военных действий в Украине;

🔹Мы все будем менее защищены, если путин добьется своего, поэтому борьба за Украину остается одним из великих дел нашего времени;

🔹Дамы и господа, давайте не будем обманывать себя. путин не остановится на Украине;

🔹Как сказал президент Байден, Украина может остановить путина, если мы будем на стороне Украины и предоставим ей оружие, необходимое для самозащиты;

🔹На карту поставлено выживание Украины, на карту поставлена вся наша безопасность.

⚠️Министр обороны ФРГ Борис Писториус:

🔹К этому «Рамштайну» был подготовлен еще один пакет помощи Украине на сумму почти в полмиллиарда евро, в него входят 10 000 патронов из запасов наших вооруженных сил. Поставка начнется в ближайшее время, то есть фактически немедленно;

🔹Мы будем продолжать поддерживать украинцев тем, в чем они так остро нуждаются;
— Мы также покрываем расходы на 180 000 патронов по чешской инициативе, поставка будет осуществляться поэтапно и начнется летом;

🔹Мы вместе с Францией возглавляем коалицию по вопросам противовоздушной обороны, хотим и будем работать вместе, чтобы Украина могла устойчиво - мы говорим не о том, что происходит сейчас, а в будущем - развивать свою противовоздушную оборону таким образом, чтобы она могла эффективно защищаться и сдерживать россию.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🔥⛴ На россии горит и, возможно, уже затонул траулер «Капитан Лобанов»

Власти Калининградской области рф говорят, что на борту траулера «Капитан Лобанов» произошел пожар, в результате которого несколько человек пострадали.

При этом российский Telegram-канал 112, близкий к силовикам, сообщает, что траулер затонул в Балтике недалеко от города Пионерский. Утверждается, что один человек погиб, еще двое пропали без вести.

«Многострадальное судно уже тонуло 3 года назад в поселке Светлый, тогда обошлось без жертв. Сегодня, около 11 часов утра, корабль подал сигнал бедствия из-за пожара на борту. На место выдвинулись спасатели. Из 7 человек экипажа, четверых удалось спасти. Их отвезли на берег и направили в медицинские учреждения. Один моряк погиб, еще двое пропали без вести. Поисковая операция продолжается», - говорится в сообщении.

📸 Архивное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

«Бумага все стерпит»: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о методе экспрессивного письма Пеннебейкера

Метод Пеннебейкера или «метод экспрессивного письма» — способ вылить свои эмоции на бумагу — злость, гнев, ненависть, отчаяние, обиду, боль. Это инструмент для выпуска подавленных эмоций. Это метод высвобождения себя от боли, в частности эмоциональной.

История возникновения
Американский психолог Джеймс Пеннебейкер в 1970-х гг. тяжело переживал свой развод. Месяц он не мог вернуться к нормальной жизни. Как-то он сел за пишущую машинку и начал печатать всё, что приходило в голову. Через три дня он почувствовал, что ему стало гораздо лучше.

Более 40 лет Пеннебейкер оттачивал метод, который призван облегчить переживание тяжелых эмоций.

Основы метода
🟢Установить таймер на 20 мин. Взять лист бумаги или открыть файл на компьютере. Когда таймер подаст сигнал, начать писать.
🟢Не сдерживать поток мыслей. Писать обо всем, что беспокоит, без цензуры и даже грамматики.
🟢Остановиться, как только таймер вновь прозвучит.
🟢Повторить еще на протяжении трех дней. Если кажется, что не полностью выразились, можно продлить еще на несколько дней.
🟢Если нет новых мыслей, повторять старые, пока в голове не появится что-то еще.
🟢Когда станет лучше, удалить файл или выбросить лист бумаги.

Как работает метод
🟢Создаёт дистанцию между собой и своими переживаниями.
🟢Позволяет смотреть на ситуацию со стороны.
🟢Помогает справиться с негативными эмоциями: гневом, страхом, обидой.
🟢Помогает выплеснуть травмирующий опыт, вскрыть психологический «нарыв».
🟢Помогает обрести новую перспективу и возможности.

📹 «Брюс Всемогущий»

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Первые весенние лучи бодрят лучше кофе: уморительная пародия о целительной силе работы😉

📹 uzhhorod_insta

#юмор

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎪 «Ты вместе со страной, наш президент»: вслед за зазывающими на «выборы» агитками, на россии начали клепать ролики, в которых поздравляют путина с «победой»

Это видео опубликовал Губернатор Кузбасса Сергей Цивилев. И естественно, он попытался всех уверить, что местные жители «по своей инициативе сочинили слова и сняли клип».🤡

Верим?😂

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram