Измерение давления: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, как правильно проводить эту процедуру

Гипертония остается одной из самых серьезных проблем современного общества и ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако многие люди плохо понимают, как и когда следует измерять артериальное давление. Неправильные подходы к измерению часто приводят к ошибочным выводам и ненужному беспокойству.

🧐 Устойчивый миф
Одним из самых распространенных медицинских мифов, особенно на постсоветском пространстве, является убеждение, что головная боль напрямую связана с повышением артериального давления. Многие люди, почувствовав боль в голове, первым делом берутся за тонометр. Однако это заблуждение не подтверждается медицинскими данными.

Интересный пример культурных различий был выявлен в небольшом неформальном опросе, проведенном украинским кардиологом, работающем в Великобритании. Десяти британцам и десяти украинским пациентам был задан вопрос: что они делают в первую очередь при головной боли?

Результаты оказались показательными. Все британцы (10 из 10) сначала принимают обезболивающее, шестеро из них отдыхают, и никто не измеряет давление.

Среди украинских пациентов все (10 из 10) первым делом измеряют давление, половина отдыхает, и лишь трое принимают обезболивающее. Эта разница подчеркивает, насколько глубоко укоренился миф о связи головной боли и давления в некоторых культурах.

На самом деле головная боль не является симптомом гипертонии. Гипертония — это, как правило, малосимптомное или бессимптомное состояние.

Более того, измерение давления во время головной боли может дать искаженные результаты. Боль сама по себе является стрессовым фактором, а стресс вызывает естественное повышение давления, являясь нормальной физиологической реакцией. Поэтому измерять давление на пике головной боли бессмысленно и некорректно.

Первое правило для тех, кто сталкивается с головной болью: сначала необходимо снять боль с помощью обезболивающего средства. Только после того, как боль утихнет, можно измерить давление, если в этом есть необходимость.

👨‍⚕️ Как правильно измерять давление
Для получения достоверных показателей артериального давления важно соблюдать определенные правила. Вот основные рекомендации:

🟢Положение тела. Измерение проводится в спокойном сидячем положении. Манжета тонометра должна находиться на уровне сердца, предплечье руки лежит на столе, ноги стоят на полу. Удобство — ключевой фактор.

🟢Одежда. Манжета накладывается непосредственно на кожу, без сдавливающей одежды. Рукав следует снять, а не закатывать, чтобы избежать сдавливания тканей.

🟢Оборудование. Для самостоятельного измерения предпочтительны автоматические тонометры с манжетой на плечо. Устройства с манжетой на предплечье или те, что измеряют давление через пальцы, менее точны и не рекомендуются. Размер манжеты должен соответствовать объему руки.

🟢Подготовка. За 30 минут до измерения следует воздержаться от еды, кофеина, алкоголя, курения, приема лекарств и физических нагрузок.

🟢Спокойствие. Перед процедурой желательно опорожнить мочевой пузырь и посидеть спокойно 5 минут. Во время измерения нельзя разговаривать.

🟢Многократность. Давление измеряется 2–3 раза с интервалом в 1–2 минуты. Для записи берется наименьший показатель.

Неправильное измерение давления может привести к ложным выводам о состоянии здоровья. Например, измерение в стрессовой ситуации или сразу после физической нагрузки покажет завышенные значения, что может вызвать ненужную панику или самолечение. Между тем, гипертония требует профессиональной диагностики и лечения, а не разовых замеров в неподходящих условиях.

🩺 Когда обращаться к врачу
Если возникают тревожные симптомы, такие как стойкое повышение или понижение давления, не стоит полагаться только на домашние измерения. Обратиться к врачу — лучший способ получить точный диагноз и рекомендации. Самолечение в таких случаях может быть опасным.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

🍿Хватит ломать голову, что посмотреть вечером: на Netflix вышел 7 сезон культового сериала «Черное зеркало»

Сериал высоко оценили как критики, так и зрители. На IMDb его рейтинг составляет 8.7.

Шоуранер сериала Чарли Брукер рассказал, что 7 сезон «Черного зеркала» вернулся к «классическому» стилю, который и сделал его культовым. Эпизоды будут сосредоточены на технологическом прогрессе и неожиданных или даже опасных его последствиях для человечества.

#кино

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Метеозависимым приготовиться: завтра будет сильная магнитная буря

По данным Мeteoagent, 17 апреля геомагнитная активность будет иметь К-индекс 7. Эта «красная» магнитная буря будет продолжаться до следующего дня, и начнет стихать уже 18 апреля.

Вспышки на солнце могут серьёзно отразится на самочувствии метеозависимых людей.

В период магнитных бурь важно по возможности соблюдать несколько правил:
💆‍♂️больше отдыхайте;
🤸‍♂️делайте легкую зарядку;
🥦правильно питайтесь;
💧пейте больше воды;
📱❌проводите меньше времени в гаджетах.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

🧠 Массаж шеи – залог здоровья мозга и хорошего самочувствия

Если делать массаж регулярно по несколько минут в день, он поможет:
🔹улучшить кровоток к мозгу;
🔹предотвратить закупорку сосудов;
🔹избавиться от головокружения;
🔹улучшить сон.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

😡 Новое военное преступление рашистов: оккупанты расстреляли безоружного пленного ВСУ

По данным следствия, 11 апреля трое военнослужащих ВСУ выполняли служебно-боевые задачи на позиции недалеко от поселка Раздольное Волновахского района. Во время штурмовых действий оккупанты взяли их в плен. Одного из безоружных украинских военных рашисты расстреляли из автоматического оружия.

Прокуратура начала расследование по статье о совершении военного преступления.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

🥚 Красить яйца на Пасху в луковой шелухе — просто и экологично, но вот лайфхак, как сделать их удивительными

А здесь можно посмотреть, как приготовить глазурь, которая не трескается и не липнет к рукам.

📹Просто і Смачно / 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram