По данным Financial Times, россия активизировала свои усилия по подготовке саботажа, пожаров и атак на инфраструктуру в Европе
Я считаю, что правильнее было бы сказать не подготавливает, а осуществляет.
Повреждения подводных кабелей, поджоги заводов оборонных концернов, которые поставляет Украине оружие — все это дело российской агентуры.
Они действуют под разными масками: ультралевых, ультраправых, исламистов. Но задания они получают в Кремле.
Уже есть акты или попытки диверсий:
🔗 двое немецко-российских граждан были арестованы в Байройте, Бавария, за вероятный сговор с целью нападения на военные и логистические объекты в Германии от имени россии;
🔗в конце апреля в Великобритании двоим мужчинам предъявили обвинения в организации пожара на складе с грузами помощи для Украины и обвинили их в работе на российское правительство;
🔗 в Швеции службы безопасности расследуют серию недавних схождений поездов с рельсов;
🔗россия пыталась уничтожить системы сигнализации на чешских железных дорогах, сообщил министр транспорта страны в прошлом месяце;
🔗 в Эстонии в феврале нападение на машину министра внутренних дел и журналистов совершили сотрудники российской разведки, заявила Служба внутренней безопасности страны.
Особенно важно для Европы осознать эту опасность накануне Олимпиады во Франции и ЧЕ по футболу в Германии.
путин — террорист и маньяк. Весьма вероятно, что он попытается осуществить террористическую атаку в Европе, чтобы отвлечь внимание от Украины и отомстить европейцам.
#мое_мнение
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Я считаю, что правильнее было бы сказать не подготавливает, а осуществляет.
Повреждения подводных кабелей, поджоги заводов оборонных концернов, которые поставляет Украине оружие — все это дело российской агентуры.
Они действуют под разными масками: ультралевых, ультраправых, исламистов. Но задания они получают в Кремле.
Уже есть акты или попытки диверсий:
🔗 двое немецко-российских граждан были арестованы в Байройте, Бавария, за вероятный сговор с целью нападения на военные и логистические объекты в Германии от имени россии;
🔗в конце апреля в Великобритании двоим мужчинам предъявили обвинения в организации пожара на складе с грузами помощи для Украины и обвинили их в работе на российское правительство;
🔗 в Швеции службы безопасности расследуют серию недавних схождений поездов с рельсов;
🔗россия пыталась уничтожить системы сигнализации на чешских железных дорогах, сообщил министр транспорта страны в прошлом месяце;
🔗 в Эстонии в феврале нападение на машину министра внутренних дел и журналистов совершили сотрудники российской разведки, заявила Служба внутренней безопасности страны.
Особенно важно для Европы осознать эту опасность накануне Олимпиады во Франции и ЧЕ по футболу в Германии.
путин — террорист и маньяк. Весьма вероятно, что он попытается осуществить террористическую атаку в Европе, чтобы отвлечь внимание от Украины и отомстить европейцам.
#мое_мнение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заочні штрафи для «ухилянтів»: як діятиме новація воєнного часу
За чинним законом виписати штраф можна лише очно, у присутності порушника.
Член правоохоронного комітету Ради Андрій Осадчук вважає, що за новою процедурою можливими стануть заочні штрафи, відкриття виконавчих проваджень і блокування рахунків особи-порушника.
Заочні штрафи передбачені законопроектом 10379 про виправлення до адмінкодексу, який комітет Ради затвердив до другого читання. «Судово-юридична газета» та Осадчук пояснили покроковість даної ініціативи та якими будуть матеріальні збитки для «ухилянтів»:
📌якщо людина не оновила дані, не повідомила ТЦК про зміну персональних даних (які відсутні в електронних реєстрах), не з'явилася за повісткою або іншим чином порушила «мобілізаційні» правила, то ТЦК зможе винести постанову про накладення штрафу без складання протоколу;
📌для цього ТЦК має мати документи, що підтверджують, що людина такий виклик отримала (які саме це документи – у законопроекті не конкретизовано, ймовірно, буде достатньо проставлення у поштовому повідомленні відмітки про неможливість вручення за зареєстрованою адресою);
📌штраф може бути виписаний протягом трьох місяців з дня виявлення правопорушення, але не пізніше року з дня його скоєння;
📌штраф для громадян пропонують збільшити до 17-25,5 тисяч гривень.
До речі, ЗМІ порахували скільки коштуватиме ігнорування закону для порушників правил військового обліку та мобілізації. Раніше Міноборони опублікувало перелік змін до закону про мобілізацію, який набуде чинності 18 травня.
📹УП
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
За чинним законом виписати штраф можна лише очно, у присутності порушника.
Член правоохоронного комітету Ради Андрій Осадчук вважає, що за новою процедурою можливими стануть заочні штрафи, відкриття виконавчих проваджень і блокування рахунків особи-порушника.
Заочні штрафи передбачені законопроектом 10379 про виправлення до адмінкодексу, який комітет Ради затвердив до другого читання. «Судово-юридична газета» та Осадчук пояснили покроковість даної ініціативи та якими будуть матеріальні збитки для «ухилянтів»:
📌якщо людина не оновила дані, не повідомила ТЦК про зміну персональних даних (які відсутні в електронних реєстрах), не з'явилася за повісткою або іншим чином порушила «мобілізаційні» правила, то ТЦК зможе винести постанову про накладення штрафу без складання протоколу;
📌для цього ТЦК має мати документи, що підтверджують, що людина такий виклик отримала (які саме це документи – у законопроекті не конкретизовано, ймовірно, буде достатньо проставлення у поштовому повідомленні відмітки про неможливість вручення за зареєстрованою адресою);
📌штраф може бути виписаний протягом трьох місяців з дня виявлення правопорушення, але не пізніше року з дня його скоєння;
📌штраф для громадян пропонують збільшити до 17-25,5 тисяч гривень.
До речі, ЗМІ порахували скільки коштуватиме ігнорування закону для порушників правил військового обліку та мобілізації. Раніше Міноборони опублікувало перелік змін до закону про мобілізацію, який набуде чинності 18 травня.
📹УП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про це повідомив тренер збірної України з важкої атлетики Віктор Слободянюк.
Пєлєшенко загинув у неділю, 5 травня, під час виконання бойових дій. До лав української армії український важкоатлет вступив у 2022 році.
На момент загибелі Олександру було 30 років. На великих міжнародних турнірах важкоатлет виступав у період з 2015 до 2017 років, після чого у 2018-му його відсторонили від змагань через позитивний допінг-тест, який виявив в його організмі заборонену речовину хлорталідон. Відсторонення важкоатлета спливало у 2026 році.
Олександр — 2-разовий чемпіон Європи у вазі 85 кг у 2016 та 2017 роках. Учасник Олімпійських ігор-2016: зупинився за крок від олімпійської медалі, посівши четверте місце із загальним результатом у 385 кг. Учасник чемпіонату світу-2015 з важкої атлетики — четверте місце.
Вічна пам'ять Герою!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Из жизни «сверхдержавы»: в Сочи и в Ейске против людей «восстали» аттракционы
В российском Сочи люди застряли на аттракционе «Квантовый скачок». В пресс-службе парка заявили, что виной сбоя стали погодные условия. Несколько человек провисели в вертикальном положении почти 10 минут.
В краснодарском Ейске трое детей получили травмы, сорвавшись с аттракциона. Один из них находится в больнице с подозрением на перелом ребер. Еще две девочки-пятиклассницы получили ссадины и ушибы. Причина аварии аттракциона неизвестна, но, по предварительным данным, у него оторвалась удерживающая ручка. Следственный комитет возбудил уголовное дело.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
В российском Сочи люди застряли на аттракционе «Квантовый скачок». В пресс-службе парка заявили, что виной сбоя стали погодные условия. Несколько человек провисели в вертикальном положении почти 10 минут.
В краснодарском Ейске трое детей получили травмы, сорвавшись с аттракциона. Один из них находится в больнице с подозрением на перелом ребер. Еще две девочки-пятиклассницы получили ссадины и ушибы. Причина аварии аттракциона неизвестна, но, по предварительным данным, у него оторвалась удерживающая ручка. Следственный комитет возбудил уголовное дело.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гимнастика стоп для омоложения, хорошего самочувствия и настроения
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Венгерская оппозиция устроила антиправительственный митинг в городе-оплоте партии Орбана, назвав путина агрессором, а премьера — строителем «мафиозного государства»
Петер Мадьяр, покинувший партию власти «Фидес», теперь ведёт на выборы в Европарламент партию оппозиции. На митинг, состоявшийся в Дебрецене, пришли примерно 10000 человек. Этот крупный город на востоке страны с конца 90-х годов считается оплотом правящей партии «Фидес».
Мадьяр заявил, что премьер-министр Орбан построил «мафиозное государство» и объявил войну ему и его «пропагандистской машине». Он также рассказал собравшимся о миллиардах из фондов ЕС, которые, по его словам, осели в карманах чиновников, обвинил премьера и правительство в кумовстве и коррупции.
Говоря о вторжении россии в Украину, венгерский оппозиционер назвал путина агрессором, так как именно он начал войну. Мадьяр также назвал ложью заявление Орбана, о том, что «Фидес» - партия мира, а все остальные - партии войны. Он отметил, что венгры, независимо от политических взглядов, выступают за мир.
📹Еuronews
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Петер Мадьяр, покинувший партию власти «Фидес», теперь ведёт на выборы в Европарламент партию оппозиции. На митинг, состоявшийся в Дебрецене, пришли примерно 10000 человек. Этот крупный город на востоке страны с конца 90-х годов считается оплотом правящей партии «Фидес».
Мадьяр заявил, что премьер-министр Орбан построил «мафиозное государство» и объявил войну ему и его «пропагандистской машине». Он также рассказал собравшимся о миллиардах из фондов ЕС, которые, по его словам, осели в карманах чиновников, обвинил премьера и правительство в кумовстве и коррупции.
Говоря о вторжении россии в Украину, венгерский оппозиционер назвал путина агрессором, так как именно он начал войну. Мадьяр также назвал ложью заявление Орбана, о том, что «Фидес» - партия мира, а все остальные - партии войны. Он отметил, что венгры, независимо от политических взглядов, выступают за мир.
📹Еuronews
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
МИД рф вызвало послов Франции и Британии в россии, чтобы выразить «решительный протест»
Британскому дипломату Найджелу Кейси угрожали в связи с заявлением Дэвида Кэмерона о праве Киева наносить удары по россии британским оружием.
Во время 30-минутной аудиенции посла «строго предупредили», что ответом на украинские удары с применением британского оружия по территории россии могут стать любые военные объекты и техника Великобритании на территории Украины и за ее пределами.
Вслед за британским послом в «стойло унылой клячи» прибыл глава французского диппредставительства.
Чем Пьеру Леви 40 минут грозили в ответ на заявление Эммануэля Макрона о возможной отправке войск в Украину, не сообщается.
Кстати, в МИД Франции уже опровергли информацию о том, что Париж отправил в Украину 1500 солдат Иностранного легиона.
Обычное для путинских чиновников дело – сами запустили фейк, сами возмутились. «Высокое искусство» российской дипломатии.
И пока одни грозят странам Запада, другие судорожно рассылают депеши, чтобы обеспечить хоть какое-то международное присутствие на инаугурации бункерного и параде 9 мая.
Последний пока согласились посетить лидеры Белоруссии, Казахстана, Киргизии, Таджикистана, Туркмении, Кубы, Лаоса и Гвинеи-Бисау.
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Британскому дипломату Найджелу Кейси угрожали в связи с заявлением Дэвида Кэмерона о праве Киева наносить удары по россии британским оружием.
Во время 30-минутной аудиенции посла «строго предупредили», что ответом на украинские удары с применением британского оружия по территории россии могут стать любые военные объекты и техника Великобритании на территории Украины и за ее пределами.
Вслед за британским послом в «стойло унылой клячи» прибыл глава французского диппредставительства.
Чем Пьеру Леви 40 минут грозили в ответ на заявление Эммануэля Макрона о возможной отправке войск в Украину, не сообщается.
Кстати, в МИД Франции уже опровергли информацию о том, что Париж отправил в Украину 1500 солдат Иностранного легиона.
Обычное для путинских чиновников дело – сами запустили фейк, сами возмутились. «Высокое искусство» российской дипломатии.
И пока одни грозят странам Запада, другие судорожно рассылают депеши, чтобы обеспечить хоть какое-то международное присутствие на инаугурации бункерного и параде 9 мая.
Последний пока согласились посетить лидеры Белоруссии, Казахстана, Киргизии, Таджикистана, Туркмении, Кубы, Лаоса и Гвинеи-Бисау.
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все мы немного похожи на этого кота, когда остаемся наедине с собой 😹
#интересное
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
#интересное
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Страна-вредитель: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, как россия ведет гибридные войны против европейских стран
Financial Times сообщает, что рф активизировала свои усилия по подготовке саботажа, пожаров и атак на инфраструктуру в Европе. Уже сейчас рф проводит антидезинформационную кампанию, хакерские атаки и даже диверсии.
🇫🇷 Дезинформационная кампания
В конце 2023-го французское правительственное агентство, ответственное за защиту от иностранных онлайн-угроз, обнаружило сеть из 193 сайтов, предназначенных для распространения кремлевской пропаганды.
🇨🇿 «Голос Европы»
В марте 2024-го контрразведка Чехии раскрыла российскую сеть влияния. Ее целью было убедить европейцев проголосовать на выборах в Европарламент за правые партии. Это проводилось через сайт «Voice of Europe», а также путем подкупа праворадикальных европейских политиков.
🇬🇧/🇩🇪 Хакерские атаки
В декабре 2023-го в британском правительстве заявили, что с 2015-го связанная с ФСБ кибергруппа Star Blizzard занималась фишингом и собирала информацию от британских парламентариев.
В мае 2024-го, по данным правительства ФРГ, хакерская группа APT-28 взламывала учетные записи э-почты членов СДПГ, использовав для этого критические уязвимости в Microsoft Outlook. Также хакеры атаковали ряд госучреждений и фирм в логистическом, оборонном, аэрокосмическом и IT-секторах.
🇪🇪GPS в Эстонии
По информации эстонских властей, с самого начала полномасштабного вторжения в Украину рф глушит сигнал GPS. Причем эта проблема касается не только Эстонии, но и Латвии, Литвы, Финляндии, Норвегии, Швеции, а также Польши. Так, авиакомпания Finnair приостановила полеты в Тарту из-за нарушения GPS-сигнала.
🇪🇪/🇫🇮 Газопровод Balticconnector
В октябре 2023-го газопровод и телекоммуникационный кабель между Финляндией и Эстонией были повреждены, вероятно, из-за диверсии. Власти Финляндии предполагали, что это дело рук Кремля, который таким образом решил отомстить Хельсинки за решение вступить в НАТО.
#аналитика
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Financial Times сообщает, что рф активизировала свои усилия по подготовке саботажа, пожаров и атак на инфраструктуру в Европе. Уже сейчас рф проводит антидезинформационную кампанию, хакерские атаки и даже диверсии.
🇫🇷 Дезинформационная кампания
В конце 2023-го французское правительственное агентство, ответственное за защиту от иностранных онлайн-угроз, обнаружило сеть из 193 сайтов, предназначенных для распространения кремлевской пропаганды.
🇨🇿 «Голос Европы»
В марте 2024-го контрразведка Чехии раскрыла российскую сеть влияния. Ее целью было убедить европейцев проголосовать на выборах в Европарламент за правые партии. Это проводилось через сайт «Voice of Europe», а также путем подкупа праворадикальных европейских политиков.
🇬🇧/🇩🇪 Хакерские атаки
В декабре 2023-го в британском правительстве заявили, что с 2015-го связанная с ФСБ кибергруппа Star Blizzard занималась фишингом и собирала информацию от британских парламентариев.
В мае 2024-го, по данным правительства ФРГ, хакерская группа APT-28 взламывала учетные записи э-почты членов СДПГ, использовав для этого критические уязвимости в Microsoft Outlook. Также хакеры атаковали ряд госучреждений и фирм в логистическом, оборонном, аэрокосмическом и IT-секторах.
🇪🇪GPS в Эстонии
По информации эстонских властей, с самого начала полномасштабного вторжения в Украину рф глушит сигнал GPS. Причем эта проблема касается не только Эстонии, но и Латвии, Литвы, Финляндии, Норвегии, Швеции, а также Польши. Так, авиакомпания Finnair приостановила полеты в Тарту из-за нарушения GPS-сигнала.
🇪🇪/🇫🇮 Газопровод Balticconnector
В октябре 2023-го газопровод и телекоммуникационный кабель между Финляндией и Эстонией были повреждены, вероятно, из-за диверсии. Власти Финляндии предполагали, что это дело рук Кремля, который таким образом решил отомстить Хельсинки за решение вступить в НАТО.
#аналитика
Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мотивация дня — никогда не сдавайтесь!
#интересное
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
#интересное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Сегодня погиб лучший экипаж лучшего» - Z-паблики сообщают о потере очередного Су-34
Подробности инцидента не сообщаются.
Жене и Володе, бомбившим украинцев, земля стекловатой.
Верим в наших защитников и ждем официального подтверждения информации.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Подробности инцидента не сообщаются.
Жене и Володе, бомбившим украинцев, земля стекловатой.
Верим в наших защитников и ждем официального подтверждения информации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Неприкрытая истерика: россия заявила, что будет воспринимать появление в Украине F-16 как носителей ядерного оружия
💬 «В ближайшее время ожидается появление на украинском ТВД многофункциональных самолётов F-16 американского производства. Мы не можем игнорировать тот факт, что данные авиасредства относятся к платформам двойного оснащения – неядерного и ядерного. Безотносительно того, в какой именно модификации будут поставляться данные самолёты, будем воспринимать их как носителей ядерного оружия и рассматривать этот шаг США и НАТО как целенаправленную провокацию».
Это заявление МИД рф прозвучало в контексте анонсированного проведения российскими вооружёнными силами «учений по отработке навыков применения нестратегического ядерного оружия».
Эти учения, по сути, являются очередной страшилкой для стран Запада, особенно после голосования в США о помощи Украине и непрекращающаяся поддержка ВСУ европейскими странами.
Кроме того, судя по заявлению МИД рф, россия паникует из-за:
🤯 ударов по территории рф «с использованием передаваемого Западом всё более продвинутого вооружения».
Американские ракеты семейства ATACMS – страшный сон Кремля.
🤯 размещения в Европе американского ядерного оружия.
Заявление Дуды о готовности Польши разместить ядерное оружие НАТО на своей территории – ночной кошмар путина.
🤯 возможности отправки в Украину иностранных контингентов.
Призыв Макрона – паника Шойгу.
Поэтому, надо еще сильнее надувать щеки и пугать.
💬 «Изложенные выше оценки легли в основу решения о проведении учений, которые призваны стать отрезвляющим сигналом Западу и его марионеткам в Киеве».
В действительности шансы применение россией ядерного оружия равны нулю. Но это единственный способ, чтобы пытаться «держать мир в страхе» и демонстрировать внутреннему потребителю свою ядерную (не)мощь.
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
💬 «В ближайшее время ожидается появление на украинском ТВД многофункциональных самолётов F-16 американского производства. Мы не можем игнорировать тот факт, что данные авиасредства относятся к платформам двойного оснащения – неядерного и ядерного. Безотносительно того, в какой именно модификации будут поставляться данные самолёты, будем воспринимать их как носителей ядерного оружия и рассматривать этот шаг США и НАТО как целенаправленную провокацию».
Это заявление МИД рф прозвучало в контексте анонсированного проведения российскими вооружёнными силами «учений по отработке навыков применения нестратегического ядерного оружия».
Эти учения, по сути, являются очередной страшилкой для стран Запада, особенно после голосования в США о помощи Украине и непрекращающаяся поддержка ВСУ европейскими странами.
Кроме того, судя по заявлению МИД рф, россия паникует из-за:
🤯 ударов по территории рф «с использованием передаваемого Западом всё более продвинутого вооружения».
Американские ракеты семейства ATACMS – страшный сон Кремля.
🤯 размещения в Европе американского ядерного оружия.
Заявление Дуды о готовности Польши разместить ядерное оружие НАТО на своей территории – ночной кошмар путина.
🤯 возможности отправки в Украину иностранных контингентов.
Призыв Макрона – паника Шойгу.
Поэтому, надо еще сильнее надувать щеки и пугать.
💬 «Изложенные выше оценки легли в основу решения о проведении учений, которые призваны стать отрезвляющим сигналом Западу и его марионеткам в Киеве».
В действительности шансы применение россией ядерного оружия равны нулю. Но это единственный способ, чтобы пытаться «держать мир в страхе» и демонстрировать внутреннему потребителю свою ядерную (не)мощь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
803-й день войны: ядерное обострение у путина, переговоры между Макроном и Си Цзиньпином, угрозы рф из-за F-16
✅ В оккупированном Крыму уничтожен скоростной катер россиян.
✅ рф угрожает Украине из-за F-16.
✅ Макрон и Си Цзиньпин провели переговоры.
✅ россия проведет учения с ядерным оружием из-за «провокации» Запада.
✅ Ученые прогнозируют мощные магнитные бури.
🎥 moisei.bondarenko/TikTok
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
🎥 moisei.bondarenko/TikTok
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о 8 причинах сделать йогурт частью рациона
Йогурт — не просто вкусный продукт, но и важный элемент здорового питания.
Почему йогурт должен быть в рационе
Укрепляет здоровье кишечника
Йогурт — кладезь пробиотиков, живых бактерий, благотворно влияющих на микрофлору кишечника. Они нормализуют пищеварение, улучшают усвоение питательных веществ, борются с вредными бактериями и даже способны повышать иммунитет.
Источник белка
Йогурт, особенно греческий, богат белком, который необходим для строительства и поддержания мышц, а также для чувства сытости.
Богат витаминами и минералами
Содержит кальций, витамин B12, фосфор, рибофлавин и другие важные для здоровья микроэлементы. Регулярное употребление йогурта поможет восполнить дефицит этих веществ и улучшить общее самочувствие.
Укрепляет иммунитет
Пробиотики способны стимулировать выработку антител и повышать активность иммунных клеток, помогая организму бороться с инфекциями.
Улучшает здоровье костей
Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья костей и зубов. Употребление йогурта может снизить риск развития остеопороза.
Улучшить здоровье сердца
Исследования показали, что йогурт может снижать давление, уровень «плохого» холестерина и повышать уровень «хорошего», тем самым защищая сердце и сосуды.
Помощь в профилактике диабета 2 типа
Употребление йогурта может снизить риск развития диабета 2 типа благодаря пробиотикам, белку и низкому гликемическому индексу.
Легко усваивается
Благодаря ферментации йогурт усваивается легче, чем молоко, что делает его идеальным продуктом для людей с непереносимостью лактозы.
Три «ложки дегтя»
🟢 Йогурты, особенно ароматизированные, могут содержать большое количество сахаров.
🟢 Ряд йогуртов могут содержать ароматизаторы, красители и подсластители.
🟢 Полножирные йогурты могут содержать большое количество насыщенных жиров.
#здоровье
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
Йогурт — не просто вкусный продукт, но и важный элемент здорового питания.
Почему йогурт должен быть в рационе
Укрепляет здоровье кишечника
Йогурт — кладезь пробиотиков, живых бактерий, благотворно влияющих на микрофлору кишечника. Они нормализуют пищеварение, улучшают усвоение питательных веществ, борются с вредными бактериями и даже способны повышать иммунитет.
Источник белка
Йогурт, особенно греческий, богат белком, который необходим для строительства и поддержания мышц, а также для чувства сытости.
Богат витаминами и минералами
Содержит кальций, витамин B12, фосфор, рибофлавин и другие важные для здоровья микроэлементы. Регулярное употребление йогурта поможет восполнить дефицит этих веществ и улучшить общее самочувствие.
Укрепляет иммунитет
Пробиотики способны стимулировать выработку антител и повышать активность иммунных клеток, помогая организму бороться с инфекциями.
Улучшает здоровье костей
Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья костей и зубов. Употребление йогурта может снизить риск развития остеопороза.
Улучшить здоровье сердца
Исследования показали, что йогурт может снижать давление, уровень «плохого» холестерина и повышать уровень «хорошего», тем самым защищая сердце и сосуды.
Помощь в профилактике диабета 2 типа
Употребление йогурта может снизить риск развития диабета 2 типа благодаря пробиотикам, белку и низкому гликемическому индексу.
Легко усваивается
Благодаря ферментации йогурт усваивается легче, чем молоко, что делает его идеальным продуктом для людей с непереносимостью лактозы.
Три «ложки дегтя»
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Предварительно, возгорание произошло в цехе по производству кирпича. Огонь быстро распространяется из-за сильного ветра.
российское мчс признало пожар площадью 1,5 тыс кВ.м. и приступило к тушению.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM