Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о продуктах, которые помогают нормализовать кровяное давление

Продукты, способствующие нормализации кровяного давления, становятся все более важными в современном мире, где стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни становятся обыденностью. Исследования показывают, что регулярное употребление определенных продуктов может снижать давление и улучшать общее состояние здоровья.

Одними из наиболее полезных продуктов для нормализации давления являются те, которые богаты антиоксидантами, так называемыми флавоноидами. Эти растительные компоненты имеют многочисленные благоприятные свойства для организма, включая снижение уровня холестерина и поддержание здоровья сосудов.

Продукты, помогающие снизить давление
Исследования, опубликованные в авторитетном журнале Hypertension, показали, что регулярное употребление яблок, груш, различных ягод и красного сухого вина связано с более низкими показателями кровяного давления у взрослых пациентов. В частности, употребление 1-2 яблок или груш в день может снизить систолическое давление на 2-4 пункта.

Красное сухое вино также может оказать положительное влияние на давление, но важно употреблять его в умеренных количествах – не более трех бокалов в неделю. Чрезмерное потребление может привести к противоположному эффекту.

Роль флавоноидов
Ученые предполагают, что флавоноиды оказывают прямое влияние на микробиом кишечника - на весь состав бактерий, которые живут в пищеварительном тракте и принимают непосредственное участие в его работе.

Состав и функциональные особенности микробиома кишечника могут оказывать значительное влияние на здоровье организма в целом, включая процессы метаболизма, иммунную реакцию и работу мозга. Поэтому важно уделять внимание не только употреблению конкретных продуктов, но и поддержанию здорового состава кишечной микрофлоры.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

❗️У Харкові — "приліт" у приватний будинок

Про це повідомив мер міста Ігор Терехов. Він уточнив, що інформація про жертв та руйнування поки не надходила.

UPD: Станом на 11:00 "при детальному огляді місця прильоту виявлено пошкодження десяти приватних домогосподарств. На даний момент — без загиблих та поранених", — зазначив Терехов.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Помогала Соловьеву и Скабеевой оправдывать вторжение: в Харькове задержали коллаборантку

По данным СБУ, предательница готовила тезисы, которые российские телеканалы использовали в заказных материалах. В частности, это касалось ракетно-бомбовых ударов россии по критической инфраструктуре Харькова и героизации оккупантов.

В дальнейшем ее сообщения "разгоняли" рупоры Кремля, среди которых Скабеева и Соловьев. Коллаборантка работала на кремлевские медиа через посредника — одного из российские "военкоров".

Предательнице сообщено о подозрении по двум статьям, ей грозит до 12 лет тюрьмы.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😅 Технология высшего уровня

Примерно так и строили пирамиды

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

✈️Всім не терпиться: у Повітряних силах віджартовуються про перші F-16 "після Великодня"

Речник Повітряних Сил Ілля Євлаш відповів на найпопулярніше питання щодо F-16. Іронічно додавши, що вони почнуть працювати в Україні "після Паски".

💬 "Ми не загадуємо такі теми. Вже кілька разів дати змінювались. Наша задача — працювати з тим, що є", — зазначив він.

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🔥Не рязанским НПЗ единым: два БпЛА атаковали "Воронежнефтепродукт"

Губернатор Воронежской области Александр Гусев отчитался, что их хваленое "ПэВэо" сбило два БпЛА, один из них был самолетного типа.

Однако по данным ASTRA, один из дронов упал на территорию АО "Воронежнефтепродукт" в хуторе Старая Покровка Воронежской области. Предварительно, повреждений и пострадавших нет (если верить властям региона).

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram