#матчасть
Процессинг. Где можно почитать про процессинг? Как он работает и как им пользоваться, есть ли упорядоченная схема?
Хороших материалов на русском именно про процессинг (в смысле, про просцессинг в поли-отношениях) я не знаю; на английском есть довольно много статей на сайте https://www.morethantwo.com/
Но нужно понимать, что вообще процессинг - это просто такое словечко полиаморов, которое обозначает осознанность и умение говорить и договариваться. Эта спосбность никак не связана с полиаморией, поэтому для того, чтобы научиться процессить, подойдут любые вообше материалы про отношения, процессы в отношениях, и то как говорить о них. И на это счет материалы на русском есть:
1. Ненасильственное общение Маршалла Розенберга - можно начать с этого видео https://www.youtube.com/watch?v=XbzWChFFaRE, но вообще есть целая книга "Язык жизни", кроме того, в Москве проходят практические встречи по ННО в антикафе "Кочерга"
2. Формула сложных разговоров Рейда Михалко https://t.me/nonmonogamous/43
3. Техника трех фраз https://t.me/shieldmaiden/865
Еще советую погуглить про эмоциональный интеллект, про я-сообщения, оценочные и безоценочные суждения, и прочитать текст про эмоциональную работу http://www.shieldmaiden.info/jemocionalnaja-rabota/
Процессинг. Где можно почитать про процессинг? Как он работает и как им пользоваться, есть ли упорядоченная схема?
Хороших материалов на русском именно про процессинг (в смысле, про просцессинг в поли-отношениях) я не знаю; на английском есть довольно много статей на сайте https://www.morethantwo.com/
Но нужно понимать, что вообще процессинг - это просто такое словечко полиаморов, которое обозначает осознанность и умение говорить и договариваться. Эта спосбность никак не связана с полиаморией, поэтому для того, чтобы научиться процессить, подойдут любые вообше материалы про отношения, процессы в отношениях, и то как говорить о них. И на это счет материалы на русском есть:
1. Ненасильственное общение Маршалла Розенберга - можно начать с этого видео https://www.youtube.com/watch?v=XbzWChFFaRE, но вообще есть целая книга "Язык жизни", кроме того, в Москве проходят практические встречи по ННО в антикафе "Кочерга"
2. Формула сложных разговоров Рейда Михалко https://t.me/nonmonogamous/43
3. Техника трех фраз https://t.me/shieldmaiden/865
Еще советую погуглить про эмоциональный интеллект, про я-сообщения, оценочные и безоценочные суждения, и прочитать текст про эмоциональную работу http://www.shieldmaiden.info/jemocionalnaja-rabota/
Morethantwo
More Than Two | Welcome to More Than Two
👍1
Update_poзібрався_Поліамурність
Що таке поліамурність? Чи коректно протиставляти її моногамії? Чим вона відрізняється від полігамности?
Які форми бувають у поліамурних стосунках? Скільки людей можуть в них брати участь?
Чому в будь-яких взаєминах важливо ненасильницьке спілкування? Як навчитися такої комунікації? Як справлятися з ревнощами?
Головна редакторка Update Тая Герасимова розповідає про поліамурність, як про альтернативу звичним підвалинам в нашому #подкасті #UpdateРозібрався.
Які форми бувають у поліамурних стосунках? Скільки людей можуть в них брати участь?
Чому в будь-яких взаєминах важливо ненасильницьке спілкування? Як навчитися такої комунікації? Як справлятися з ревнощами?
Головна редакторка Update Тая Герасимова розповідає про поліамурність, як про альтернативу звичним підвалинам в нашому #подкасті #UpdateРозібрався.
Forwarded from Дядя Терин 18+ (terinday)
🧡Процессинг и с чем его едят🧡
#Терин_отвечает
#мурлыканье
Привет, Терин! Спасибо за твой чудесный блог. У меня вопрос про разговоры и процессинг. Много где встречаю этот термин, но в итоге не совсем понимаю как пользоваться этим методом. Опыта "говорить через рот" у меня почти нет. В отношениях 3 года и с разговорами у нас обоих не очень. Раньше как-то справлялись, но сейчас чую, что надо обсудить, что с нашими отношениями.
Привет, котенок! ✨
Не так страшен зверь процессинг, как его малюют.
Есть несколько возможных вариантов его проведения и я постараюсь рассказать и показать, как они проходят, по своему опыту.
Можете назначить день на каждой неделе или например день один раз в месяц, в который вы будете разговаривать. Только вы вдвоем, никаких социальных сетей, только вы.
Это стабильность и она даёт ощущение, что какие не были бы проблемы и дела, вы всегда выслушаете друг друга и уделите максимальное внимание.
Как начать разговор и о чем говорить?
У нас с Бородатым тоже в начале отношений было не так все просто, он не особо разговорчивый и держит все в себе.
Мне помогла штука, которую я подчерпнул из психоанализа.
Мы ложились на кровать, закрывая глаза и сначала молчали. А потом, говорили по очереди, все что приходит в голову и есть в ней сейчас. Все обиды, страхи, недопонимания, штуки просто для нас важные и не касающиеся отношений, просто все то, что накопилось внутри.
Один говорит, один слушает. Потом вместе обсуждали.
Потом перешли на схему "Серьезный разговор 1 раз в месяц"
Выбирались на природу, убирали телефоны и снова, один говорит, второй слушает.
Потом обсуждение того, что кто мог не так понять, почему так произошло и как это починить. Порой плакали, потом обнимались.
Что делать с вопросами?
Я записывал вопросы в заметки в течении недели или месяца, а уже ближе к разговору, смотрел, какие из них остались актуальны, а какие были смешной и мелкой обидкой, которая прошла через два часа. Или что я вообще не так понял.
Систематизация помогает.
Как и помогает понятие того, что люди часто общаются на разных языках выражения любви, заботы или личных проблем.
И бо́льшая часть конфликтов из-за того, что мы не особо понимаем лексикон друг друга. Причем это касается как начинающихся молодых отношений, так и тех, что вроде бы уже довольно долго существуют.
Разговор ртом - это не обвинение партнёра. Не постановка себя в ранг жертвы.
Это "Мне больно. Помоги мне с этим, пожалуйста"
Это "Мне перестало хватать твоего внимания, почему так? Все ли с тобой в порядке, есть ли у тебя ресурс?"
Процессинг это обсуждение. Это доверие и это сопереживание. И готовность к тому, что твой парнер мог что-то не так понять из твоих слов, как и ты, из его слов и дел.
Подумай и запиши, что беспокоит именно тебя сейчас. Какие эмоции ты от этого получаешь. Почему именно их?
Чего тебе не хватает или чего переизбыток.
И говорите.
Говорите и ещё раз говорите друг с другом. Обнимайтесь, плачьте, гладьте друг друга по рукам и снова говорите.
Слушайте друг друга.
С любовью, Терин 🖤
#Терин_отвечает
#мурлыканье
Привет, Терин! Спасибо за твой чудесный блог. У меня вопрос про разговоры и процессинг. Много где встречаю этот термин, но в итоге не совсем понимаю как пользоваться этим методом. Опыта "говорить через рот" у меня почти нет. В отношениях 3 года и с разговорами у нас обоих не очень. Раньше как-то справлялись, но сейчас чую, что надо обсудить, что с нашими отношениями.
Привет, котенок! ✨
Не так страшен зверь процессинг, как его малюют.
Есть несколько возможных вариантов его проведения и я постараюсь рассказать и показать, как они проходят, по своему опыту.
Можете назначить день на каждой неделе или например день один раз в месяц, в который вы будете разговаривать. Только вы вдвоем, никаких социальных сетей, только вы.
Это стабильность и она даёт ощущение, что какие не были бы проблемы и дела, вы всегда выслушаете друг друга и уделите максимальное внимание.
Как начать разговор и о чем говорить?
У нас с Бородатым тоже в начале отношений было не так все просто, он не особо разговорчивый и держит все в себе.
Мне помогла штука, которую я подчерпнул из психоанализа.
Мы ложились на кровать, закрывая глаза и сначала молчали. А потом, говорили по очереди, все что приходит в голову и есть в ней сейчас. Все обиды, страхи, недопонимания, штуки просто для нас важные и не касающиеся отношений, просто все то, что накопилось внутри.
Один говорит, один слушает. Потом вместе обсуждали.
Потом перешли на схему "Серьезный разговор 1 раз в месяц"
Выбирались на природу, убирали телефоны и снова, один говорит, второй слушает.
Потом обсуждение того, что кто мог не так понять, почему так произошло и как это починить. Порой плакали, потом обнимались.
Что делать с вопросами?
Я записывал вопросы в заметки в течении недели или месяца, а уже ближе к разговору, смотрел, какие из них остались актуальны, а какие были смешной и мелкой обидкой, которая прошла через два часа. Или что я вообще не так понял.
Систематизация помогает.
Как и помогает понятие того, что люди часто общаются на разных языках выражения любви, заботы или личных проблем.
И бо́льшая часть конфликтов из-за того, что мы не особо понимаем лексикон друг друга. Причем это касается как начинающихся молодых отношений, так и тех, что вроде бы уже довольно долго существуют.
Разговор ртом - это не обвинение партнёра. Не постановка себя в ранг жертвы.
Это "Мне больно. Помоги мне с этим, пожалуйста"
Это "Мне перестало хватать твоего внимания, почему так? Все ли с тобой в порядке, есть ли у тебя ресурс?"
Процессинг это обсуждение. Это доверие и это сопереживание. И готовность к тому, что твой парнер мог что-то не так понять из твоих слов, как и ты, из его слов и дел.
Подумай и запиши, что беспокоит именно тебя сейчас. Какие эмоции ты от этого получаешь. Почему именно их?
Чего тебе не хватает или чего переизбыток.
И говорите.
Говорите и ещё раз говорите друг с другом. Обнимайтесь, плачьте, гладьте друг друга по рукам и снова говорите.
Слушайте друг друга.
С любовью, Терин 🖤
Forwarded from Свальный грех 18+ (Дикая динго)
#FAQ #polyamory #процессинг
Процессинг – это обсуждение наших чувств, реакций, восприятия окружающей действительности и климата в отношениях со своими партнерами (тут я оговорюсь, что под партнерами я подразумеваю всех близких мне людей, с которыми я хочу делиться своими эмоциями). Это пересказ о происходящем словами участников событий участникам тех же событий, в котором не столько важны факты, сколько отношение к ним.
Иначе говоря, я рассказываю своим партнерам о том, что мне нравится, о том, что мне не нравится, о том, что обязано остаться неизменным и что определенно должно измениться еще вчера, чтобы наши отношения продолжили приносить мне радость и счастье.
Я могу это делать только потому, что знаю о том, что приносит мне радость и счастье, знаю о том, что меня расстраивает, и могу рассказать об этом без боязни осуждения и страха потери.
Пока пишу, прислушиваюсь к себе, пытаюсь понять, почему в моих прежних отношениях их «выяснение» было нежелательным и травмирующим опытом для каждого участника.
Отзывается «неумение объяснить и высказать, что именно не устраивает», которое превращалось в нудеж, слезы и чувство вины. Отзывается «неумение принимать решения и предлагать варианты развития отношений» – я пыталась переложить вину за свои чувства на действия другого человека – «ты съел последнее пирожное и не пропылесосил, видишь, как я несчастна?!» – и не предлагала «вместе убраться в доме», но зацикливалась на своей обиде. Ну и, конечно, «значит ты не мужчина моей мечты», потому что мужчина мечты так не поступает, а как поступает я и сама тогда еще не знаю, потому что говорить с собой я тоже еще не умею.
Оказалось удивительно важно не только любить вместе ходить на концерты и пить кофе из картонных стаканчиков, но и уметь выслушивать чувства другого и принимать их, а также внимательно относиться к своим чувствам и принимать их во всем многообразии. Многие люди учатся делать это сами, другим в этом помогают психологи и психотерапевты.
В итоге процессинг – это взаимная рефлексия на тему взаимоотношений.
Выбирайте термины, которые подходят вам, и будьте внимательны друг к другу, какими бы словами это ни называлось.
Процессинг – это обсуждение наших чувств, реакций, восприятия окружающей действительности и климата в отношениях со своими партнерами (тут я оговорюсь, что под партнерами я подразумеваю всех близких мне людей, с которыми я хочу делиться своими эмоциями). Это пересказ о происходящем словами участников событий участникам тех же событий, в котором не столько важны факты, сколько отношение к ним.
Иначе говоря, я рассказываю своим партнерам о том, что мне нравится, о том, что мне не нравится, о том, что обязано остаться неизменным и что определенно должно измениться еще вчера, чтобы наши отношения продолжили приносить мне радость и счастье.
Я могу это делать только потому, что знаю о том, что приносит мне радость и счастье, знаю о том, что меня расстраивает, и могу рассказать об этом без боязни осуждения и страха потери.
Пока пишу, прислушиваюсь к себе, пытаюсь понять, почему в моих прежних отношениях их «выяснение» было нежелательным и травмирующим опытом для каждого участника.
Отзывается «неумение объяснить и высказать, что именно не устраивает», которое превращалось в нудеж, слезы и чувство вины. Отзывается «неумение принимать решения и предлагать варианты развития отношений» – я пыталась переложить вину за свои чувства на действия другого человека – «ты съел последнее пирожное и не пропылесосил, видишь, как я несчастна?!» – и не предлагала «вместе убраться в доме», но зацикливалась на своей обиде. Ну и, конечно, «значит ты не мужчина моей мечты», потому что мужчина мечты так не поступает, а как поступает я и сама тогда еще не знаю, потому что говорить с собой я тоже еще не умею.
Оказалось удивительно важно не только любить вместе ходить на концерты и пить кофе из картонных стаканчиков, но и уметь выслушивать чувства другого и принимать их, а также внимательно относиться к своим чувствам и принимать их во всем многообразии. Многие люди учатся делать это сами, другим в этом помогают психологи и психотерапевты.
В итоге процессинг – это взаимная рефлексия на тему взаимоотношений.
Выбирайте термины, которые подходят вам, и будьте внимательны друг к другу, какими бы словами это ни называлось.