Описание приготовления:
1. Первым делом нужно вымыть индейку, обсушить и нарезать порционными кусочками. Лучше делать не очень большие кусочки, чтобы они быстрее прожаривались и мариновались. Но и мельчить слишком не нужно, иначе мясо будет сухим.
2. Выложите в глубокую мисочку и посолите по вкусу. Добавьте черный перец, чили, паприку. Вы можете использовать в рецепт приготовления шашлыка из индейки в кефире и любые другие специи, сушеные травы, которые вам по вкусу.
3.Чеснок очистите и пропустите через пресс. Все как следует перемешайте.
4. Влейте кефир.
5. Накройте крышкой или пищевой пленкой и уберите в холодильник на ночь. Идеальный вариант - это если шашлык из индейки в кефире в домашних условиях пробудет около 12 часов.
6. После можно разводить огонь, аккуратно нанизывать кусочки и жарить мясо. Индейка получается очень сочной и в меру пикантной. Попробуйте, вам должно понравиться!😋
1. Первым делом нужно вымыть индейку, обсушить и нарезать порционными кусочками. Лучше делать не очень большие кусочки, чтобы они быстрее прожаривались и мариновались. Но и мельчить слишком не нужно, иначе мясо будет сухим.
2. Выложите в глубокую мисочку и посолите по вкусу. Добавьте черный перец, чили, паприку. Вы можете использовать в рецепт приготовления шашлыка из индейки в кефире и любые другие специи, сушеные травы, которые вам по вкусу.
3.Чеснок очистите и пропустите через пресс. Все как следует перемешайте.
4. Влейте кефир.
5. Накройте крышкой или пищевой пленкой и уберите в холодильник на ночь. Идеальный вариант - это если шашлык из индейки в кефире в домашних условиях пробудет около 12 часов.
6. После можно разводить огонь, аккуратно нанизывать кусочки и жарить мясо. Индейка получается очень сочной и в меру пикантной. Попробуйте, вам должно понравиться!😋
Конфеты "Трюфель".🍬
⠀
🟠 Ингредиенты:
⠀
✔️Протеиновый Коктейль Н24 "Восстановление силы" - 6 м.л.
⠀
✔️Вода - 40 мл
⠀
✔️Миндаль - 50 г
⠀
✔️Какао - для посыпки
⠀
🔄 Способ приготовления:
⠀
- Орехи измельчить до мелкой крупки в блендере.
⠀
- Добавить протеиновый коктейль Н24 "Восстановление силы" и воду.
⠀
- Все смешать до загустения.
⠀
- Скатать тесто в шарики и обвалять в какао.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
На видео 👇👇Шеф повар Артем Лосев наглядно показывает, как легко приготовить эту сладость 🤗
#кулинария
⠀
🟠 Ингредиенты:
⠀
✔️Протеиновый Коктейль Н24 "Восстановление силы" - 6 м.л.
⠀
✔️Вода - 40 мл
⠀
✔️Миндаль - 50 г
⠀
✔️Какао - для посыпки
⠀
🔄 Способ приготовления:
⠀
- Орехи измельчить до мелкой крупки в блендере.
⠀
- Добавить протеиновый коктейль Н24 "Восстановление силы" и воду.
⠀
- Все смешать до загустения.
⠀
- Скатать тесто в шарики и обвалять в какао.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
На видео 👇👇Шеф повар Артем Лосев наглядно показывает, как легко приготовить эту сладость 🤗
#кулинария
Вот и дождались первых витаминчиков 🌿! Что это ?
Конечно,черемша!Дикий чеснок, левурда, медвежий лук – это не виды черемши, а разные названия этой витаминной травы.
Чем полезна черемша и какие многообразные элементы входят в состав травы?
🪴эфирные масла;
🪴аминокислоты;
🪴богатейший минеральный спектр – калий,фтор, кальций,сера;
🪴микроэлементы, играющие важную роль в биохимических процессах – фтор, бор,медь, йод,железо, марганец,цинк.
А какой аромат))) после обеда....
Ну и ладно- чаще зубы почистим😀.
Он то и производит бактерицидный эффект, влияя губительно на большинство патогенных микроорганизмов🦠
#статья
Конечно,черемша!Дикий чеснок, левурда, медвежий лук – это не виды черемши, а разные названия этой витаминной травы.
Чем полезна черемша и какие многообразные элементы входят в состав травы?
🪴эфирные масла;
🪴аминокислоты;
🪴богатейший минеральный спектр – калий,фтор, кальций,сера;
🪴микроэлементы, играющие важную роль в биохимических процессах – фтор, бор,медь, йод,железо, марганец,цинк.
А какой аромат))) после обеда....
Ну и ладно- чаще зубы почистим😀.
Он то и производит бактерицидный эффект, влияя губительно на большинство патогенных микроорганизмов🦠
#статья
Делаем животик красивым.
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем , поэтому очень важно избавиться от него.
#тренировка
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем , поэтому очень важно избавиться от него.
#тренировка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ПИТАНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ😄
🤓Научно доказано, что сбалансированное питание – верный помощник в борьбе с хмурым расположением духа. А значит, нужно особенно следить за рационом: налегать на овощи и фрукты (употреблять не менее 400 г в день, следуя рекомендации ВОЗ), орехи и семена, рыбу и морепродукты, цельнозерновые.
✅Питаться правильно поможет Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife, который богат ценным белком, витаминами и минералами. На основе его разнообразных вкусов можно приготовить коктейли, которые обязательно поднимут настроение😋
Итак, , берите близкого человека и отправляйтесь на прогулку, а затем вместе приготовьте полезный ужин. Секрет хорошего настроения — в простых вещах, и каждый из нас может создать счастливую атмосферу !☀️
🤓Научно доказано, что сбалансированное питание – верный помощник в борьбе с хмурым расположением духа. А значит, нужно особенно следить за рационом: налегать на овощи и фрукты (употреблять не менее 400 г в день, следуя рекомендации ВОЗ), орехи и семена, рыбу и морепродукты, цельнозерновые.
✅Питаться правильно поможет Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife, который богат ценным белком, витаминами и минералами. На основе его разнообразных вкусов можно приготовить коктейли, которые обязательно поднимут настроение😋
Итак, , берите близкого человека и отправляйтесь на прогулку, а затем вместе приготовьте полезный ужин. Секрет хорошего настроения — в простых вещах, и каждый из нас может создать счастливую атмосферу !☀️
На дворе ЛЕТО, а значит время поговорить ПРО....
Мороженое - оно же замороженное молоко, а значит полезно!
Так я думала лет 30 🤦♀
Поэтому сейчас с пониманием отношусь, когда мои новенькие марафонщики по привычке балуют себя сладким кусочком мороза в жару. И продолжаю терпеливо разъяснять, почему это не лучший выбор ни для вас, ни для ваших детей.
🤓Здесь перечислю прям коротко:
📌Мороженое имеет средне-высокий Гликемический Индекс и высокий Инсулиновый Индекс (а значит вызывает инсулиновый пик, и как следствие происходит отложение жира, нарушается углеводный обмен, возникает резкое чувство голода через короткое время);
📌калорийность 100-граммовой порции колеблется от 200 до 350 ккал. Это около 15-20% суточного рациона человека, желающего снизить вес. А учитывая тот факт, что мороженое никто "едой" не считает, то эти 350 ккал обычно идут просто плюсом, как и набираемый вес;
📌растительные трансжиры, стабилизаторы и консерванты, включенные в состав большинства видов современных мороженых, вызывают воспаления и выработку свободных радикалов как в ЖКТ, так и по всем системам организма;
📌если и представить, что удастся найти мороженое из натурального молока, то тут же в памяти всплывают факты о непереносимости лактозы, лактазы и других молочных компонентов у большинства людей;
📌ну и все "бонусы", связанные с потреблением сахара (воспаления и нарушения в работе ЖКТ, кожные высыпания, нарушения сна, раздражительность, набор веса, гормональный дисбаланс и т.д.).
Конечно, если речь идет про 1-2 мороженых в месяц, то организм здорового человека справится с ними без малейших проблем! А если речь идет про ежедневную привычку, плюсом если еще имеются и недочеты в работе эндокринной, иммунной, пищеварительной систем, то эта привычка ведет к реальным проблемам со здоровьем. Поэтому не стоит приучать детей к этому баловству.
🤩Ну и еще одно решение - делать мороженое самостоятельно. Я приноровилась взбивать йогурт с протеиновым коктейлем Формула 1 (можно с клубникой, черникой, бананами и т.д.) и замораживать его в формочках. Единственный минус такого мороженого - можно горло простудить, потому что ограничиться одной порцией сложновато 😉❤️.
Наслаждайтесь летом без проблем с фигурой. И будьте здоровы! 💚
Мороженое - оно же замороженное молоко, а значит полезно!
Так я думала лет 30 🤦♀
Поэтому сейчас с пониманием отношусь, когда мои новенькие марафонщики по привычке балуют себя сладким кусочком мороза в жару. И продолжаю терпеливо разъяснять, почему это не лучший выбор ни для вас, ни для ваших детей.
🤓Здесь перечислю прям коротко:
📌Мороженое имеет средне-высокий Гликемический Индекс и высокий Инсулиновый Индекс (а значит вызывает инсулиновый пик, и как следствие происходит отложение жира, нарушается углеводный обмен, возникает резкое чувство голода через короткое время);
📌калорийность 100-граммовой порции колеблется от 200 до 350 ккал. Это около 15-20% суточного рациона человека, желающего снизить вес. А учитывая тот факт, что мороженое никто "едой" не считает, то эти 350 ккал обычно идут просто плюсом, как и набираемый вес;
📌растительные трансжиры, стабилизаторы и консерванты, включенные в состав большинства видов современных мороженых, вызывают воспаления и выработку свободных радикалов как в ЖКТ, так и по всем системам организма;
📌если и представить, что удастся найти мороженое из натурального молока, то тут же в памяти всплывают факты о непереносимости лактозы, лактазы и других молочных компонентов у большинства людей;
📌ну и все "бонусы", связанные с потреблением сахара (воспаления и нарушения в работе ЖКТ, кожные высыпания, нарушения сна, раздражительность, набор веса, гормональный дисбаланс и т.д.).
Конечно, если речь идет про 1-2 мороженых в месяц, то организм здорового человека справится с ними без малейших проблем! А если речь идет про ежедневную привычку, плюсом если еще имеются и недочеты в работе эндокринной, иммунной, пищеварительной систем, то эта привычка ведет к реальным проблемам со здоровьем. Поэтому не стоит приучать детей к этому баловству.
🤩Ну и еще одно решение - делать мороженое самостоятельно. Я приноровилась взбивать йогурт с протеиновым коктейлем Формула 1 (можно с клубникой, черникой, бананами и т.д.) и замораживать его в формочках. Единственный минус такого мороженого - можно горло простудить, потому что ограничиться одной порцией сложновато 😉❤️.
Наслаждайтесь летом без проблем с фигурой. И будьте здоровы! 💚
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень быстрый и простой рецепт.
Рецепт мороженного
6 ложек восстановление силы
200 мл сливок 11%
Сливки взбивать.
Весь в секрет в перемешивании.
Рецепт мороженного
6 ложек восстановление силы
200 мл сливок 11%
Сливки взбивать.
Весь в секрет в перемешивании.
💬 Список безвредных Е добавок.
E100 — Куркумины.
E101 — Рибофлавин
E106 — Рибофлавин-5
Е160a — Каротины
Е161b — Лютеин
E300 — Аскорбиновая кислота (витамин С)
E306-Е309 — Токоферол (витамин Е).
Е440 — Пектин
Е641, Е642 — L-лейцин и лизин (аминокислоты).
Е916, Е917 — Кальция йодат
#статья
E100 — Куркумины.
E101 — Рибофлавин
E106 — Рибофлавин-5
Е160a — Каротины
Е161b — Лютеин
E300 — Аскорбиновая кислота (витамин С)
E306-Е309 — Токоферол (витамин Е).
Е440 — Пектин
Е641, Е642 — L-лейцин и лизин (аминокислоты).
Е916, Е917 — Кальция йодат
#статья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мимо этих ленивых ХАЧАПУРИ нельзя пройти.
Мало того,что делается это блюдо за 10 минут из самых простых ингредиентов ,так оно ещё и очень вкусное !!!
Иди готовь! Не пожалеешь!
Ингредиенты :
✅яйцо - 2 шт
✅йогурт натуральный- 6 ст. л.
✅вечерний коктейль от Herbalife Nutrition -4 м. л.
✅сыр сулугуни - 40 гр.
✅зелень по вкусу
Все ингредиенты (кроме сыра) смешиваем до однородности!
На разогретую сковороду выливаем половину теста .
Под крышкой жарим на медленном огне 3 минуты, переворачиваем ,выкладываем сыр и сверху выливаем остатки теста.
Жарим под крышкой до готовности с обеих сторон!
Приятного аппетита❤️
#кулинария
Мало того,что делается это блюдо за 10 минут из самых простых ингредиентов ,так оно ещё и очень вкусное !!!
Иди готовь! Не пожалеешь!
Ингредиенты :
✅яйцо - 2 шт
✅йогурт натуральный- 6 ст. л.
✅вечерний коктейль от Herbalife Nutrition -4 м. л.
✅сыр сулугуни - 40 гр.
✅зелень по вкусу
Все ингредиенты (кроме сыра) смешиваем до однородности!
На разогретую сковороду выливаем половину теста .
Под крышкой жарим на медленном огне 3 минуты, переворачиваем ,выкладываем сыр и сверху выливаем остатки теста.
Жарим под крышкой до готовности с обеих сторон!
Приятного аппетита❤️
#кулинария
ПОЧЕМУ РАСТЁТ ЖИВОТИК?
Есть классная пословица: «Женщина без живота, что чемодан без ручки»🙂.
Так почему же мы всё-таки хотим с ним расстаться? (даже самые стройняшки) Причём ни для кого уже не секрет, что никакой пресс живот не убирает.
Есть не меньше 3-х проблем, которые будут увеличивать ваш животик:
✔️грязное пищеварение;
✔️висцеральный жир (на внутренних органах);
✔️подкожный жир.
Поэтому на 80% мы влияем на животик сначала питанием!
И самое удивительное - именно
вы отвечаете за то, что кладёте себе в рот!
Согласитесь, что культуры знаний у нас недостаточно. Зачастую, наши знания и понимание сводится к:
- Скажите, что мне нельзя есть?
Потом на время отказались…
Видим, живот ушел чуток, и снова едим то, что нельзя. 😕
А может секрет не в том, что нельзя?
Давайте начнём разбираться
У каждого из вас есть возможность записаться на персональную консультацию по интересующему вас вопросу 🤗
Есть классная пословица: «Женщина без живота, что чемодан без ручки»🙂.
Так почему же мы всё-таки хотим с ним расстаться? (даже самые стройняшки) Причём ни для кого уже не секрет, что никакой пресс живот не убирает.
Есть не меньше 3-х проблем, которые будут увеличивать ваш животик:
✔️грязное пищеварение;
✔️висцеральный жир (на внутренних органах);
✔️подкожный жир.
Поэтому на 80% мы влияем на животик сначала питанием!
И самое удивительное - именно
вы отвечаете за то, что кладёте себе в рот!
Согласитесь, что культуры знаний у нас недостаточно. Зачастую, наши знания и понимание сводится к:
- Скажите, что мне нельзя есть?
Потом на время отказались…
Видим, живот ушел чуток, и снова едим то, что нельзя. 😕
А может секрет не в том, что нельзя?
Давайте начнём разбираться
У каждого из вас есть возможность записаться на персональную консультацию по интересующему вас вопросу 🤗
Рыба холодных морей — замечательный продукт для здорового рациона. Желательно выбирать небольшую рыбу, чтобы избегать ртути, металлов, микропластика.
• Треска
• Минтай
• Пикша
• Камбала
• Палтус
• Пикша
• Скумбрия
• Морской окунь
• Сельдь
• Дорада
Самый ценный компонент рыбы Омега-3 может окисляться при жарке и соприкосновении с кислородом. Поэтому тушить под крышкой или в скороварке.
• Треска
• Минтай
• Пикша
• Камбала
• Палтус
• Пикша
• Скумбрия
• Морской окунь
• Сельдь
• Дорада
Самый ценный компонент рыбы Омега-3 может окисляться при жарке и соприкосновении с кислородом. Поэтому тушить под крышкой или в скороварке.
Многие из нас в попытке найти самое простое оправдание недостаткам своей фигуры и отсутствию желания корректировать их, утверждают наличие широкой и тяжелой кости 🦴💀 🦴
Но ☝️может ли это быть причиной❓ существуют ли различия людей по тяжести костей и насколько они критичны при контроле веса – это те вопросы, которые требуют немедленного ответа.
Сколько весит скелет❓
На самом деле в медицине нет такого понятия как «широкая кость». Обычно говорят о плотности костей – чем она выше, тем тяжелее кость. Этот фактор, действительно, влияет на массу тела, но, ни в коем случае, не на его размер. Да и влияние это не слишком серьезное, чтобы его рассматривать как фактор проблем с избыточным весом. 🤗
Очень часто мы можем видеть родственников, на которых влияют одинаковые наследственные факторы, но они имеют существенные расхождения по массе тела.
😉Врачи говорят о следующем. Скелет обычного мужчины, масса тела которого равна 90 кг, составляет 15% от этой общих массовых параметров. При этом в данный показатель входит вода, составляющая половину массы скелета, вещества органической природы, доля которых 28% массы. Если удалить из костей весь жир с влагой, то на них останется 6-7% веса обычного человека.
Специалисты пользуются таким параметром, как значение оценочной костной массы. Показатель дает характеристику чистому весу, который имеют кости скелета. Определяется он с учетом вычисления объемов тканей нежирового типа специальными методами. Современные исследования показали, что у женщин 20-40 лет данный параметр равен:
до 50 кг – 2 кг;
50-75 кг – 3,5 кг;
от 75 кг – 3 кг.
Мужчины имеют несколько иные значения данного параметра:
до 65 кг – 2 кг;
65-95 кг – 3,5 кг;
от 95 кг – 3 кг.
Значения оценочной костной массы могут варьироваться в зависимости от возраста, расовой принадлежности, особенностей питания и физической активности. Но, как видим, плотность и тяжесть костей не имеют решающей роли при формировании общего веса человека. Поэтому и не следует оправдываться этим.
Виды конституции человека😉
Чтобы охарактеризовать гармоничность тела человека, целесообразно воспользоваться индексом Соловьева. Данный показатель помогает уточнить тип конституции посредством замеров объемных параметров запястья.
Астениками считаются люди, у которых объем запястья невелик – 15 см у женщин и 18 см у мужчин.
При нормальном телосложении и среднем уровне толщины костной структуры женщин объем их запястья составит 15-17 см, а у мужчин 18-20 см.
У гиперстеников объем запястья превышает 17 см и 20 см для женщин и мужчин соответственно.
Что влияет на вес❓❓❓
На параметры веса скелета влияет рост человека, его возраст. Но при этом исследования доказывают, что 15% населения, имея более крупный в сравнении со средними параметрами скелет, не будут демонстрировать существенную разницу в весе. Отклонения на 1-1,5 кг по массе костей не может стать причиной появления дополнительных 30-45 кг. Да и сама плотность костной ткани не влияет на размер костей. Поэтому оправдать избыточный вес широкими или тяжелыми костями нельзя.
Но ☝️может ли это быть причиной❓ существуют ли различия людей по тяжести костей и насколько они критичны при контроле веса – это те вопросы, которые требуют немедленного ответа.
Сколько весит скелет❓
На самом деле в медицине нет такого понятия как «широкая кость». Обычно говорят о плотности костей – чем она выше, тем тяжелее кость. Этот фактор, действительно, влияет на массу тела, но, ни в коем случае, не на его размер. Да и влияние это не слишком серьезное, чтобы его рассматривать как фактор проблем с избыточным весом. 🤗
Очень часто мы можем видеть родственников, на которых влияют одинаковые наследственные факторы, но они имеют существенные расхождения по массе тела.
😉Врачи говорят о следующем. Скелет обычного мужчины, масса тела которого равна 90 кг, составляет 15% от этой общих массовых параметров. При этом в данный показатель входит вода, составляющая половину массы скелета, вещества органической природы, доля которых 28% массы. Если удалить из костей весь жир с влагой, то на них останется 6-7% веса обычного человека.
Специалисты пользуются таким параметром, как значение оценочной костной массы. Показатель дает характеристику чистому весу, который имеют кости скелета. Определяется он с учетом вычисления объемов тканей нежирового типа специальными методами. Современные исследования показали, что у женщин 20-40 лет данный параметр равен:
до 50 кг – 2 кг;
50-75 кг – 3,5 кг;
от 75 кг – 3 кг.
Мужчины имеют несколько иные значения данного параметра:
до 65 кг – 2 кг;
65-95 кг – 3,5 кг;
от 95 кг – 3 кг.
Значения оценочной костной массы могут варьироваться в зависимости от возраста, расовой принадлежности, особенностей питания и физической активности. Но, как видим, плотность и тяжесть костей не имеют решающей роли при формировании общего веса человека. Поэтому и не следует оправдываться этим.
Виды конституции человека😉
Чтобы охарактеризовать гармоничность тела человека, целесообразно воспользоваться индексом Соловьева. Данный показатель помогает уточнить тип конституции посредством замеров объемных параметров запястья.
Астениками считаются люди, у которых объем запястья невелик – 15 см у женщин и 18 см у мужчин.
При нормальном телосложении и среднем уровне толщины костной структуры женщин объем их запястья составит 15-17 см, а у мужчин 18-20 см.
У гиперстеников объем запястья превышает 17 см и 20 см для женщин и мужчин соответственно.
Что влияет на вес❓❓❓
На параметры веса скелета влияет рост человека, его возраст. Но при этом исследования доказывают, что 15% населения, имея более крупный в сравнении со средними параметрами скелет, не будут демонстрировать существенную разницу в весе. Отклонения на 1-1,5 кг по массе костей не может стать причиной появления дополнительных 30-45 кг. Да и сама плотность костной ткани не влияет на размер костей. Поэтому оправдать избыточный вес широкими или тяжелыми костями нельзя.
Друзья, здравствуйте 😊
Сегодня у нас практическая тема-кулинария 🧋🥗
В чате Стройнеем вместе ❤ мы с вами узнаем сегодня, как укрепить иммунитет с помощью питания. Давайте полученные знания начнём применять. Чтобы утром разбудить организм и его защитные силы, нужен комплексный подход. Именно он лежит в основе напитка «Пробуждение». Ведь в нем сочетаются витамины, минералы, аминокислоты и пищевые волокна! Настоящий взрыв пользы! 🥤👍 Для приготовления такого напитка мы используем функциональные продукты от Herbalife Nutrition:
Сегодня у нас практическая тема-кулинария 🧋🥗
В чате Стройнеем вместе ❤ мы с вами узнаем сегодня, как укрепить иммунитет с помощью питания. Давайте полученные знания начнём применять. Чтобы утром разбудить организм и его защитные силы, нужен комплексный подход. Именно он лежит в основе напитка «Пробуждение». Ведь в нем сочетаются витамины, минералы, аминокислоты и пищевые волокна! Настоящий взрыв пользы! 🥤👍 Для приготовления такого напитка мы используем функциональные продукты от Herbalife Nutrition:
БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ УПРУГОЙ КОЖИ
📝Нам понадобится
🍰Для теста:
- Коктейль Формула 1 Herbalife Nutrition - 3 мерных ложки
- какао 5г
- разрыхлитель 1 чайная ложка
- Яйцо 1шт
- Кефир 50
⠀🍩Для начинки:
- творог 5% 170г
- желатин 10г
- молоко 50 мл
⠀Начинаем приготовление:
~белки отделяем от желтков
~взбиваем белки до густой пены
~смешиваем все сухие ингредиенты
~продолжаем взбивать белки, добавляем желток и кефир, постепенно вводим в сухую смесь и все перемешиваем
~выпекаем тесто в духовке при 180 градусах до готовности
~даём коржу немного остыть и разрезаем его на равные части
⠀🧁Начинка:
~творог перебиваем в блендере, чтобы получилась однородная творожная масса
~молоко ставим на огонь, разводим желатин и нагреваем до полного растворения
~в творог добавляем молочную желатиновую массу
~пару минут взбиваем и начинка готова
⠀Потом начинку выкладываем на корж и прикрываем вторым!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️ #кулинария
📝Нам понадобится
🍰Для теста:
- Коктейль Формула 1 Herbalife Nutrition - 3 мерных ложки
- какао 5г
- разрыхлитель 1 чайная ложка
- Яйцо 1шт
- Кефир 50
⠀🍩Для начинки:
- творог 5% 170г
- желатин 10г
- молоко 50 мл
⠀Начинаем приготовление:
~белки отделяем от желтков
~взбиваем белки до густой пены
~смешиваем все сухие ингредиенты
~продолжаем взбивать белки, добавляем желток и кефир, постепенно вводим в сухую смесь и все перемешиваем
~выпекаем тесто в духовке при 180 градусах до готовности
~даём коржу немного остыть и разрезаем его на равные части
⠀🧁Начинка:
~творог перебиваем в блендере, чтобы получилась однородная творожная масса
~молоко ставим на огонь, разводим желатин и нагреваем до полного растворения
~в творог добавляем молочную желатиновую массу
~пару минут взбиваем и начинка готова
⠀Потом начинку выкладываем на корж и прикрываем вторым!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️ #кулинария