✨
خوبی سالاد اینه که با مواد اولیه ساده و در دسترس خیلی راحت و سریع حاضر میشه 🥗🪄
وقتی انتخابت حساب شده باشه حتی میتونه یه غذای کامل باشه برای یک وعده غذایی سالم و فوری 👌🏼🧐

🥗 #تبوله یک #سالاد بین المللی و پر طرفدار مدیترانه ایه که از مواد اولیه اصلی بلغورگندم ، جعفری تازه، گوجه و پیاز به همراه کمی روغن زیتون، آب لیمو تازه، نمک و فلفل به عنوان سس تشکیل میشه 😋

✔️ اما مثل هر سالاد دیگه ای قابلیت اینو داره که با ذائقه و سلیقه شما خودشو جور کنه و اگه دوست داشتین از انواع کاهو و خیار و حتی دونه های انار و مغزهای مورد علاقتون استفاده کنید

🌾فقط کافیه #بلغورگندم_پیوندمزرعه به مدت یک ساعت توی یک قابلمه که با سه برابر آب جوش پر شده خیس بخوره توی این مدت در قابلمه رو بذارید و بعد از اون آبکشی کنید و با بقیه مواد ترکیب کنید.

#پیوندمزرعه و خانه شما #پیوندسلامتی 💚

#یک_بسته_سلامتی #سالادتبوله #غذای_سالم #سلامتی #تغذیه_سالم
‏#peyvandmazrae #Tabbouleh#dietfood #healthyrecipe #health #diet #vegan #vegeterian
.
#peyvandmazrae #tabbouleh #wheatgrits #healthyfood #dietfood #health #Diet #Vegan #Vegeterian
.