😁 У меня на балконе образовалась прекрасная показательная метафора:

по весне я посадила 3 семечка перца - земля одинаковая, температурный режим и все остальные условия одни и те-же на троих.

В итоге в группе один лидер, один середнячок и один отстающий.

Лидер уже краснеет плодами, а отстающий только цветет и непонятно успеет ли он в свою однолетнюю жизнь дать результаты.

Все одинаковое, кроме внутренних никому не видных программ.

Хорошо, что мы не 🌶 перчики и можем ускорять свое движение, избавляясь от тормозящих нас внутренних факторов.

P.S. Кстати, знали, что у нас в стране практической психологии не было до 70х годов 20го века? Была только теоретическая академическая и психиатрия.

На пороге перемен

Предчувствие будущего как правило о том, что пришло время меняться. Что-то уйдет само, что-то будет сломано внешней средой, что- то появится само и что-то новое нужно будет выстроить.

Каждые 7-10 лет это касается внутренней перестройки единичной личности как малой системы, каждые 20-30 лет трансформации идут в масштабах стран.
И более крупными периодами геополитически ворочается мировое устройство, как самая большая социальная система.

Сейчас мы проживаем перестройку глобальных систем и от изменений не увернется никто, независимо от того были ли в последние годы пережиты личные кризисы или это был период спокойствия.

Важно заметить, осознать свои реакции - как мы встречаемся с этим будущим – готовы ли меняться или включается тревога, напряжение, протест и животный страх из серии бей-беги-замри.

Когда-то давно я проводила консультацию, которую впоследствии долго считала для себя одной из самых трудных. Даже на супервизию ее носила.

Мне нужно было сказать 60 летней женщине, что ей придется начинать все сначала, выстраивать новый проект жизни и да, будет трудно.

Утешать и тактично врать смысла не было, это бы только продлило ее замирание в ситуации.

Провела сессию, и сама потом долго переживала. Тогда мне казалось, что в 60 лет такие жизненные вызовы — это ужас ужасный.

Сейчас же я четко понимаю, что системным кризисам абсолютно все равно сколько нам лет и выстраивали ли мы что-то в своей жизни или просто плыли по течению.

Ставится задача на изменения - выработку новых привычек и действий, творческий подход к решению задач, нахождение новых смыслов и интересов, наработку новых навыков взаимодействия. Эволюцию личности, одним словом.

Кто принимает внешние изменения за сбой, аномалию, что-то временное, что можно переждать-пересидеть или расценивает необходимость изменений как сложность, тот рискует остаться за бортом активного социума.

Конечно, мы все стандартно проходим стадии принятия ситуации:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессию
- и само принятие.

Чем быстрее мы пробежим по этим стадиям, тем быстрее стабилизируем свое эмоционально раздрызганное протестом и возмущением состояние и накопим энергию и силы для необходимых перемен.

Мои клиенты - собственники малого бизнеса возмущаются сейчас снижением порога выручки для уплаты НДС, вводимым с 2026 года.
Да, неприятная инициатива.

Но там есть и другая сторона: большинство малых бизнесов не выдерживают ни белых зарплат ни масштабирования, когда прибавляются + 20% к затратам.

Изначально и модель и ниши не очень выживательные, там нет денег.

Зачастую все держится на энтузиазме владельца, который финансирует свое дело души за счет собственных ресурсов и внешних источников.

И сейчас внешний контекст обнажает все слепые пятна и плохо работающие стратегии.

Это касается и бизнеса и профессиональной и личной жизни.

Изменения становятся необходимостью.
И еще раз подчеркну - чем быстрее пробегаем стадии принятия, тем эффективнее можем решать задачи.

Успехов вам и процветания!💕

Мне сегодня на пробежке осень щедро отсыпала красивых красок.

Делюсь с вами.

Вдруг кто не успел еще сегодня что-то красивое заметить. 💕

Есть вопросы, искать ответы на которые очень завлекательно, но там сложно вычленить опору для своих дальнейших действий.

Кто я?
Зачем я живу?
В чем смысл моей жизни?

В подростковом возрасте эти вопросы начинают беспокоить среднестатистического индивида и далее стабильно
дергают ум раз в 7-10 лет.
Ответов может быть море и все они правильные.
А может не быть вовсе, потому что эти вопросы предполагают философские размышления.

Если же хочется получить стимул к активным действиям, то эффективнее спрашивать себя:

А что я хочу реализовать в своей жизни?

В ближайший год?
В ближайшие 5-10 лет?
В принципе за жизнь?

Опросы пожилых людей на предмет того о чем они больше всего жалеют в своей жизни показывают, что больше всего сожалений вызывают несбывшиеся надежды, полусбывшиеся мечты - то, что хотелось сделать, но это не было реализовано.

Жизненный успех отдельного человека по большому счету как раз и измеряется количеством реализованыых желаний, стремлений и проектов.

У многих же собственное желание, цель стоит как памятник, и, с течением времени, все больше превращается в обелиск.

Внимание под воздействием других приоритетов, страхов, сложности реализации, негативных убеждений о себе как бы убегает и целые сферы жизни могут могут попасть в исключаемые.

У кого-то это отношения, у кого-то деньги, у кого-то карьера или масштаб влияния.

Вопрос:

А что я хочу реализовать в течение своей жизни?

возвращает уму конкретику и снимает массу напряжения от грандиозности поиска смысла жизни.

Успехов и процветания! 💕

Частый запрос на работу - я хочу в светлое будущее, но мне что-то мешает.
Как мне убрать помеху?

Помехой может именоваться внутреннее ощущение (как будто что-то не дает вперед двинуться), обычное незнание/непонимание как действовать, убеждение, что мне нельзя/неположено, стандартный страх неизвестности, неуверенность, внешние обстоятельства и, конечно, комбо из всего этого в разных пропорциях.

Знакомая ситуация?

Ответом может стать работа по переработке и устранению вышеперечисленного.

А может быть и простой вопрос:

Как, имея все те препятствия, которые ты имеешь, ты все равно можешь двигаться вперед в свое светлое будущее?

⬇️

И если ты реализуешь свое хотение, какие интересные новые навыки тебе понадобятся в процессе реализации задуманного?
Чему тебе нужно будет научиться?

Эти навыки пойдут тебе в плюс или минус?

Замечаю, что людей в их движении на жизненном пути может останавливать мелочь, малюсенький факт.

И порой, вместо отказа от цели, достаточно просто проложить другой маршрут.

Успехов и процветания! 💕

Низкая самооценка - архиудобная вещь.

Очень легко назвав себя дурой/дураком уйти от решения сложного вопроса.
Обвиняя себя мы тем самым снимаем с себя ответственность за решение задачи.

Намного сложнее признать свои способности и возможности и начать решать свое «нерешаемое».
Низкая самооценка приносит душевную боль, но позволяет избежать дееспособности.

Потребности и желания.

Наблюдаю, что многие люди не отделяют потребности от желаний, путают их.

Потребности хорошо обозначены в пирамиде Абрахама Маслоу.
Они представляют собой

физические и психологические условия, объективные меры необходимые для выживания и развития личности.

А желания - это

расширенная субъективная категория, исходящая из потребностей. Они могут превосходить базовый минимум, будучи социально и культурно связаны с иерархией, идеалами или высшими ценностями.

Потребности всегда базируются на отсутствии чего-то жизненно-важного, а желания – на полноте, расширении своих возможностей и опыта.

Почему важно делать различия между потребностями и желаниями?

Потому что Новый год! 😀😜

Мандарины, елки, подведение итогов и планы на следующий год.

И у многих возникает заминка с тем, что бы еще захотеть.
И часто не потому, что уже все выполнилось, а потому что все уже хотелось в предыдущие годы, а писать из года в год одно и то же не каждый выдержит.

Так вот, собственное жилье, доступная медицина, свое средство передвижения, запас денег, чтобы покрыть расходы на несколько месяцев вперед, отдых, обучение, минимальные развлечения, покрытие расходов на жизнедеятельность, воспитание детей и оплату налогов – это не проблемы комфорта (желания), это базовые потребности безопасности и выживания.

И если они не закрываются из года в год или вы им не придаете значения, то возникает большой вопрос к тому во что вы верите о себе и своих возможностях; о других и взаимоотношениях с ними; и о мире в целом.

Успехов и процветания!💖

А вы умеете хвалить…?
Нет, не других. Других взрослых знаю, что не умеете.

В нашей культуре принято бескультурно ругать, критиковать и возмущаться окружающими дураками и путями, по которым эти дураки ездят и ходят в прямом и переносном смыслах.

А умеете ли вы хвалить и поддерживать себя, замечать то, что у вас получается хорошо?

Или ваш внутренний Критик стальным строгим голосом регулярно проходится и по вам то-же?
Не дожала, не доделала, поленилась, сглупила… Ма-ло-ва-то!

И ведь не поспоришь, этот парень явно нам добра желает. 😀

Проблема в том, что это детская стратегия развития личности.
В детском возрасте мы еще не вмещаем своей психикой полутона, у нас либо все хорошо, либо все плохо.
Мы научаемся критиковать и потом уже не переучиваемся.

А результаты то требуем от себя все лучше и сложнее.
А когда старыми способами мы пытаемся наковырять из себя новые результаты, вы сами знаете, что получается.

Регулярно приходят на консультацию люди и просят надавить на них еще сильнее, чтобы они наконец начали делать то, что давно планируют.
Ну куда сильнее то?! - подумала я и написала гайд: «Как правильно хвалить себя, чтобы быстро получать необходимые результаты».

Он будет полезен тем:

✅ кто хочет управлять своими результатами
✅ кому надоело искать в себе изъяны
✅ кого замучил самосаботаж действий
✅ кто хочет быстрых изменений
✅ кого частенько донимает внутренний критик и регулярно тормозит запланированные действия
✅ кто из года в год пишет себе одни и те-же цели и ничего не делает для их достижения

Ну что я тут расписываю, - всем и каждому надо уметь правильно хвалить и поддерживать себя, выстроить адекватную самооценку, основанную на собственных действиях и целях, а не на мнении других людей (пусть даже это мнение положительное).

Научитесь хвалить себя – научитесь видеть и ценить чужие усилия и хвалить других людей.
Хвалить сначала себя, потом своих детей, потом родителей и дальше уже всех остальных.

Месяц активного применения правил из гайда и ваша жизнь уже никогда не будет прежней.

Забирайте гайд: «Как правильно хвалить себя, чтобы быстро получать необходимые результаты».
👇👇👇

Гайд: «Как правильно хвалить себя, чтобы быстро получать необходимые результаты».

Умение замечать свои достоинства и хвалить себя – это не просто приятная практика, это ключ к здоровой самооценке и внутренней мотивации.

Обратимся к классикам.

В книге IV Никомаховой этики Аристотель рассматривает такие понятия, как великодушие и малодушие.

Великодушие (μεγαλοψυχία, megalopsychia) по Аристотелю это чувство величия души, когда человек правильно оценивает свои достоинства и возможности.
Это здоровое осознание собственной значимости и достоинства, которое неразрывно связано с мужеством и решимостью.
Великодушный человек стремится к масштабным делам, готов брать ответственность на себя и проявлять высокие моральные качества.

И, как порок, связанный с недостатком великодушия рассматривается самоуничижение т.е. малодушие, (μικροψυχία, mikropsychia), когда человек недооценивает, занижает свои достоинства, избегая значимых дел.

Самоуничижение — это психологическая установка, при которой человек недооценивает себя и свои заслуги, и в результате уклоняется от значимых поступков и признания, часто боясь ответственности и рисков.
Такой человек не верит в свою силу и величие, не стремится к делам, достойным его потенциала, и часто избегает принятия на себя роли лидера или влияния.
Самоуничижение приводит к бездействию и неспособности к личному и общественному развитию.

Кто еще не скачал гайд, проверьте умеете ли вы поддерживать себя и отмечать свои сильные стороны.
Время, инвестированное на прочтение 3 мин.

💫 Нематериальные сокровища.

Можно заметить, что весь язык, которым мы описываем важные для себя нематериальные вещи имеет абсолютно материальный экономический формат:

духовные ценности - правила, которые дают хороший доход при соблюдении,
культурный обмен - бартер между разными культурами с целью обогащения и расширения,
кредит доверия - какое-то количество веры авансом,
любовь - меряем делами, словами, жертвами.
бесценные знания - знания, которые могут дать супер-профит и/или за них ставят супер-цену.

Материальное органично вплетается в нематериальное и наоборот.

Без поддержки материального любое умное-доброе-вечное становится либо демагогией, либо манипуляцией.

Только опираясь на материю, понимая ее ценность, можно с благодарностью взять и красиво, с уважением отдать.

Предлагаю сегодня вечером с благодарностью взять:
- сегодняшние знания
- искру вдохновения из интересной фразы
- тепло объятий
- радость общения
- удовольствие от хорошо сделанного дела
- удовольствие от своего тела
- волну любви и заботы от мира

И отдать:

Уважение и внимание всему этому.

Успехов и процветания!💕

Завтра самая длинная ночь в году.
21 декабря день зимнего солнцестояния.

Йоль в скандинавской мифологии, ночь Великой Матери у германцев.
Языческое следование природным ритмам, незримая связь с пространством жизни, смерти и снова жизни.

Сакральный день тишины, покоя, мудрости, благодарности духам природы и возрождения света.

Самое время остановить гонку за подарками, выдохнуть, зажечь свечи, устроиться поудобнее в мягком кресле с ручкой и блокнотом в руках и подвести итоги года. Благо, что выходные.

🔺Что нужно оставить в прошлом?

🔺Какие убеждения, отношения, привычки больше не служат жизни?

🔺Что можно поблагодарить и отпустить?

🔺Какой опыт и ценность взять себе?

Это время про уважение жизни во всех ее проявлениях.

Внимание к себе, уважение к своим внутренним процессам, сонастройка с этим миром, когда ответы приходят не из головы, не логически, а проявляются, как целостное знание.

P.S. картинка заряжена на скорый снег :)

В культурной традиции выделяют 6 дней с 19 по 24 декабря на празднование периода зимнего солнцестояния.
Астрономы на это отвечают, что да, 6 дней. В это время есть лишь небольшая разница в длительности ночи, выраженная в секундах.
Кульминация все-же приходится на 21 декабря.
В 2025 году это ровно в 18:03.

🎄Скоро, совсем скоро часы пробьют полночь, и мы переступим в новый 2026 год.
Мгновения полночи определяют порог между тем, что было и тем, что будет.

Надежды, чаяния, новые планы, предвкушение, подготовка, волнение, последние хлопоты.

Праздник, который затрагивает астрономический, психологический, политический, дипломатический и экономический аспекты.

К какой бы дате он не был привязан, сам смысл наиважнейший в укладе социальной человеческой жизни.

Это день, когда мы коллективно соглашаемся, что начинается какой-то новый период. И эта договоренность держит общество в единстве.

С древних времен праздник перехода в новый период у нас отмечался ежегодно. Правда, точка отсчета коллективного нового плыла по календарю – от весны через осень и в 1700 году по указу Петра I была синхронизирована с европейской традицией.

В Европе же дата празднования 1 января была введена в целях дипломатии и торговли на основе старинной римской традиции, перенятой у еще более старинных этрусков.

👇👇👇

👇👇👇
И тут из глубины веков, из верований и символики этрусков на сцену выходит двуликий Янус (прошу не путать с двуличным 😜 ) – покровитель начинаний и завершений, переходов, проходов, дверей, чье имя дало название месяцу Januarius.

Одно лицо, изначально лицо смеющегося старика, обращено в прошлое. Обычно у каждого человека там есть достаточно глупостей, которым можно улыбнуться.

Второе лицо - лицо вдохновленного юноши обращено в будущее.

И сам бог крепко стоит ногами в настоящем.

Прежние сценарии уже прожиты, а новые еще только представляют из себя набросок, черновой вариант, который надо будет проявить в материи. И всегда можно оглянуться назад, найдя опору и опыт в прошлом и взять энергию, вдохновиться планами и возможностями в будущем.

И конечно, не забывать действовать в настоящем.

Я считаю это прекрасная архетипическая модель, дошедшая до нас сквозь тысячелетия политических и религиозных изменений.

P.S. кстати, картинка из поста выше про день зимнего солнцестояния сработала :)) . У нас снег лежит.

Отгремели салаты, отшумели гости, отоспалась тушка, политический мир, как обычно, играет в иерархические игры так, что логика и совесть грустно стоят в сторонке.

В такой ситуации, с новыми силами и энергией, лучше браться за СВОЮ жизнь.
За то, что непосредственно зависит от собственных действий в это экономически непростое время.

Счастья, здоровья и прочего благополучного и вы и вам уже нажелали столько, сколько не уместится даже в самый большой сундук.

И ничего из этого не случится, пока мы не научимся отделять себя, свои ценности и свои цели от внешнего инфошума и фокусироваться на тех действиях, которые продвигают нас, наши семьи, наших потомков в лучшее будущее.

В этой связи мне хочется упомянуть идею основателя системы соматического обучения через движение М. Фильденкрайза: «Делать невозможное - возможным, возможное - легким, легкое – элегантным».

Она отражает философию постепенного улучшения действий через осознанность и эффективность и абсолютно четко подходит под любую сферу деятельности, в том числе для планирования и постановки целей.

Вопросы на подумать:

🎄 Что, вроде бы на первый взгляд, "невозможное" вам хотелось бы сделать возможным по итогам 2026 года?

🎄 Какие ключевые ценности могут наполнить ваш 2026 год смыслом, радостью, развитием и все большей устойчивостью?

Успехов и процветания!🌟

Ценность семьи в условиях капитализма.

Согласно здравому рассуждению и теории спиральной динамики, в кризисное время основное место, где человек может найти опору и смыслы, это родовая система, т.е. семья.

Вместе всегда не так трудно, не так страшно, общие задачи сближают, да и веселее как-то.

Когда задаешься целью исследовать династические истории, то сразу становится понятно, что следование интересам семьи позволяет поколениям проходить сквозь века, политические режимы, социальные и экономические кризисы, при этом удерживая и наращивая положение в обществе.

Баварией на протяжении более, чем 700 лет правила династия Виттельсбахов.
Роду Романовых около 680 лет и 300 из них - на Российском престоле.

По сильным мира сего удобно прослеживать историю семей и тех ценностей, которых они придерживались поколениями.

У Урсулы фон дер Ляйен 7-ро детей, у Трампа в прошлом году родился 11-ый внук.
(И тут вылезает мое альтерэго психолога и занудным голосом уточняет: «И конечно они не воспитываются в парадигме Я - последняя буква алфавита»).

И это при том, какой радужный нарратив с гендерами нагружается населению их стран последние 20 лет.

В России революция 1917-го года с одной стороны разрушила семейные ценности, а с другой заменила личные смыслы общественным благом - появилась наша страна, наши заводы, наша земля. Социальные лифты ракетой рванули вверх благодаря всеобщему обязательному образованию.

Не без минусов, конечно.
А в какой системе их нет?

В 90-е годы прошлого столетия нас настиг капитализм.
Заводы, земля и все вокруг опять стали чьими-то. Нефтяные танкеры, бороздящие сейчас океан, имеют совершенно конкретную имущественную принадлежность.
Общественное благо кануло в лету.

И опять встал вопрос - а на что же опираться, ради чего зарабатывать, за что свою жизнь складывать, если все вокруг принадлежит кому-то? У большого числа людей из собственности только ипотека да кредит.

Вот тут снова на первый план выходит семейная система, семья и дети, как одна из главных ценностей среднестатистического человека. И важно, чтобы у всех членов семьи были закрыты вопросы здоровья, образования и развития.

Важно автоматически, иначе не выжить.

В этом большой плюс капитализма.

И конечно, не без минусов, как в любой системе.

Успехов и процветания!💖

Какое слово вы чаще всего внутренне себе говорите, когда беретесь за важное дело?

Я много лет прожила со словом Должна и, вопреки распространенному сейчас мнению, ничего про него плохого сказать не могу.

Оно дает мне энергию, направленность движения и сжимает сроки, когда я говорю его самой себе.

Это моя внутренняя дисциплина.

Когда мне нагружают его другие люди, понятное дело, может возникать протест.
Это во многом зависит от контекста и моего согласия с ним.

Слово Хочу – для меня не быстрое, оно включает поиск и сбор информации и иногда зависает в бездействии, пока я не добавлю себе внутренней мотивации.

Несколько лет назад, я ввела в свой лексикон слово Намерена.
Оно поначалу было каким-то неудобным, угловатым, но результаты мне понравились, появились спокойствие, четкость и стремление.
Сейчас уже привыкла им пользоваться и все три слова для меня работают в связке.

Есть еще интересные слова, которые могут формировать состояние, задавать тон и запускать энергию действия.

👇👇👇 продолжение ниже..

И так как это язык внутреннего диалога, то для каждого человека слова могут иметь собственно значение и вызывать разное состояние. Нет правильного слова, есть ВАШЕ.

Возьмите задачу, которая занимает вас прямо сейчас. Подставьте её к каждому из этих слов:

- Мне следовало бы ….

- Я способна ….

- Я решила ….

- Я рискну ….

- Мне надо ….

и прислушайтесь к своему отклику.

Где больше силы, мотивации, движения?
Можно выбрать самое нехарактерное для вас слово, дать ему шанс, пожить с ним недельку и посмотреть на результаты.

Успехов и процветания!💖

Мы привыкли разделять личное и работу.
Нас так учат последние лет 20 точно.
Вот прозвенело 18 часов и работу оставьте на работе, а сами переключитесь на свою жизнь. Ее и так мало осталось, учитывая время на дорогу домой.

Для наемного работника до среднего звена включительно, которые сдают себя в аренду на рабочее время, такое разделение подходит и удобно.

Если брать ТОПов и собственников, которые увлечены своим делом (карьерой) и рабочая деятельность занимает бОльшую часть времени в сутках не формально, а с полным вовлечением, радостью и переживанием за процесс и результаты, то удобнее будет не делить работу, отношения, личное, а воспринимать это все полностью как Свою Жизнь и из этого выстраивать внутридневные активности/отдых и расписание.

Выводы по итогам нескольких недавних сессий.

Женственность разная – мягкая сила, хохочущая мудрость, эмоции и ум, нежность и упорство, забота и легкость – как весенний переливающийся на солнце хрустальный ручей прокладывает путь среди снегов.

Настоящая, живая, искристая, неповторимая – несет в мир красоту, созидание и радость.

Дорогие мои женщины, девушки, девочки!

Поздравляю вас с прекрасным весенним праздником! 💐💐💐

Пусть каждый день будет наполнен улыбками, вдохновением, новыми достижениями и возможностями, сильными смыслами и радующими результатами!

Успехов и процветания!💕🌹