Время подводить итоги мини-интерактива ⏰

Спасибо всем, кто включил фантазию и предложил свой вариант бартера. И пусть вас было не много, но столько мотивации было в каждом вашем предложении 😍

🎁 Победители:
@IrishkaNemceva
@Anastassia_Nikolskaya

Забирайте массаж или практику (вжух 👐). Пишите мне в л/с @k_valatina

☀️ Стесняшкам: респект и лучи добра. В следующий раз жду вас.

Домашнее задание для всех:
А теперь поменяем роли. Ваше тело говорит вам «спасибо». Чем оно расплатится? Сном? Тишиной? Танцем?

💬 Одно слово в комментарии — чем ваше тело отблагодарит вас за заботу? 👇

За подробностями пиши - @k_valatina

Скучали по мне? 😁

Открываю 3 слота до конца мая на дофаминовый массаж или кинезио-массаж:

24 мая, 15.00-16.30
30 мая, 15.00-16.30
31 мая, 15.00-16.30

Успевайте записаться кто долго ждал нашей встречи ❤️

За подробностями пиши - @k_valatina

Самые частые заблуждения о кинезиологии

Иногда я замечаю, что к кинезиологии относятся либо с ожиданием чуда, либо с большим скепсисом.

И то и другое чаще всего — не про сам метод, а про представления о нём.

Кинезиология — это не метод «починить себя».

Это способ начать слышать, где тело давно просит внимания, а не усилий.

Если вам хочется глубже понять этот подход, я время от времени делюсь тем, как и в каких состояниях он может быть поддержкой.

За подробностями пиши - @k_valatina

Быстрая реакция на травму сокращает лечение в разы
или #СлучайИзПрактики@PatternWorldWithKsu

🤓 Дано:
Девушка жалуется боль в колене на протяжении нескольких месяцев, медикаментозная терапия по назначению врача снизила боль, но полностью не помогла.

🕵️‍♀️ Находка кинезиолога:
Часто при боли в колене мы находим причину выше — в пояснице, тазу или стопе.
А тут редкий случай: источник был именно в колене.
Да, так тоже бывает. Иногда банан — это просто банан 😏

✔️ Что сделали:
Два сеанса кинезио-массажа + тейпирование.

Почему восстановление прошло так быстро?
Девушка не терпела. Она оперативно отреагировала на травму и начала лечение.
Тело не успело адаптироваться под новую реальность и скомпенсировать паттерны под напряжение.

Но: такая скорость будет не у всех.
Если вы годами терпели, пили таблетки и откладывали поход к специалисту — телу нужно больше времени, чтобы переучиться. Всё сугубо индивидуально.

🤲 Не терпите. Тело — не враг, оно просто ждёт, когда вы обратите на него внимание.

За подробностями пиши - @k_valatina

Интересный факт или
#ЗаметкиСтудента@PatternWorldWithKsu

А вы знали, почему во время силовых упражнений нельзя задерживать дыхание?

При подъёме тяжёлых весов многие подсознательно делают маневр Вальсальвы (натуживания на вдохе в закрытые нос / рот). Его используют спортсмены для равновесия и стабилизации позвоночника.

Что происходит в организме?
Внутри грудной клетки растёт давление. Давление давит на сердце, сосуды, лёгкие.
В какой-то момент человек может потерять сознание. Прямо с весом в руках.

Чем опасно?
📍опасные скачки артериального давления
📍головокружение
📍нагрузка на сердце
📍риск обмороков
📍травмы

Видео наглядно показывает, как человек «отключается» прямо во время пика нагрузки.

А как правильно дышать?
На усилие — выдох (через сомкнутые губы, как будто задуваете свечу). На расслабление — вдох (носом). Плавно, без рывков и задержек.

Оставьте маневр Вальсальвы для заложенных ушей в самолёте 🫶

📌 Сохраните, чтобы не забыть. Репостните тем, кто качается в зале!

💬 А вы следите за дыханием на тренировках? Или как получится? 👇

За подробностями пиши - @k_valatina

Путь к свободе движения

Иногда телу нужна не ещё одна попытка «исправить», а внимание и точный диалог.

Я работаю с теми, кто чувствует, что боль, скованность или ограничения в движении — это не норма, и что за этим всегда есть причина.

В работе я использую прикладную кинезиологию и мягкие телесные техники.

Я не работаю «по шаблону».
Каждая встреча — это индивидуальный диалог с телом, в своём ритме и без давления.

📝 Для записи можно написать мне в личные сообщения @k_valatina
или оставить комментарий под этим постом.
Я отвечу и расскажу, как может выглядеть работа именно для вас.

Прогноз сна на ближайшую ночь 🛏️

Ожидаются:
🦐 Поза эмбриона — 100%
⁉️Осознание «завтра понедельник» — 50% / 50%
🌡️ Изменение температуры тела от раскрывания — 87%

Особые явления:
☀️ Освещенность от телефона в 2 часа ночи — 89%
🫠 Давление мыслей о несделанных делах — 76%
🌬️ Кратковременные порывы выспаться — 23%

Будьте внимательны и осторожны!
вероятны «смартфонный локоть», онемение мизинца и спазм большого пальца.

🆘 Что сделать, чтобы спасти ночь:

📍Лягте на спину, положите маленькую подушку или скрученное полотенце под шею. Полежите 2 минуты
📍Сделайте 3 медленных вдоха животом
📍 Закройте глаза, положите на веки ладони лодочкой (не давите!). Полежите так 1 минуту

📱 Телефон службы спасения спины и пальца @k_valatina

Внимание!
Эти руки вызывают зависимость 😏

Ни в коем случае не записывайтесь, если:
📍 любите терпеть боль в шее
📍 нравится быть напряжённым
📍 боитесь расслабиться и понравиться себе
📍готовы терпеть, а не лечить причину

Но если рискнете «подсесть» и поднять себе дофамин 🧠☀️

Выбирайте время на ближайшие 2 недели июня:

4 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
5 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
6 июня 15.00-16.30
10 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
11 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
12 июня 15.00-16.30

📱Запись: @k_valatina
*добавим дофамина, уберём зажимы и вернём радость движения ☀️

Что такое паттерн и какое отношение он имеет к кинезиологии

Паттерн - это шаблон, повторяющееся действие.

Что делает кинезиолог?

Находит этот застывший паттерн и мягко помогает телу его перенастроить.
Убирает зажим → восстанавливает дыхание → мозг получает другой сигнал → установка ослабевает.

Некоторые шаблоны стоит разорвать, иначе цикл будет повторяться 🔁

📌 Сохраните, чтобы не потерять.

💬 А вы замечали у себя «застывшие» паттерны? (например, каждый раз напрягаете шею, когда волнуетесь)
Прямо сейчас проверьте себя:
➕️ Примите обычную позу.
➕️ Вспомните что-то тревожное.
➕️ Что изменилось в теле? Плечи поехали вверх? Дыхание остановилось?

Это ваш личный паттерн. Напишите в комментариях, что нашли 👇

За подробностями пиши - @k_valatina

#ПростоОСложном@PatternWorldWithKsu

Напоминаю, что на эту неделю еще доступны 4 окошка:

10 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
11 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30

Кто хочет порадовать себя перед длинными выходными, чтобы отдых от трудовых задач и истощения прошел еще более продуктивно?

За подробностями пиши - @k_valatina

А пока я готовлю анонсы на следующую половину июня, ловите очередную подкормку для мозга 🤓

Совсем разная боль в плече, часть 1 🥸

Почти одновременно ко мне пришли 2 пациента с жалобой на боль в правом плече.
Но природа боли — абсолютно разная.
Я расскажу вам про каждый случай, и потом мы посмотрим на обе ситуации в сравнении 🙌

Пациент 1 - мужчина, офисная работа + баскетбол.

Жалобы: резкая боль в правом плече (бросковая рука), ограничение амплитуды, длительность несколько месяцев, самолечение обезболивающими.

Результат:
✅ Движение восстановлено.
✅ Боль ушла.
Сейчас пациент посещает массаж для снятия общего напряжения, тейп использует как экстренную помощь.

Важно: не занимайтесь самолечением. Боль - это повод показаться специалисту.

В следующей части я расскажу про второй случай, где от боли в плече по цепочке вышли на другой аспект Здоровья.

Как думаете, в чём может быть причина?
Пишите свои догадки в комментариях 🧐

#СлучайИзПрактики@PatternWorldWithKsu

За подробностями пиши - @k_valatina

Анонс событий до конца июня

С 15 до 30 июня открываю еще окошки на дофаминовый массаж или кинезиотерапию:

16 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
17 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
18 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
22 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
23 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
24 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
28 июня 15.00-16.30
29 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30
30 июня 15.00-16.30; 17.00-18.30

*всем, кто запишется до конца июня на массаж или кинезио - диагностика эндокринной системы в подарок ❤️

А так же 21 июня будет оффлайн практика «Нити Судьбы» для тех кто хочет закрыть старую главу, расчистить поле для новых идей и желаний, информация по практике ниже 👇

Количество мест ограничено.

За подробностями пиши - @k_valatina