Про здоровье, которое мы постоянно откладываем на потом ❤️

Сегодня хочу поднять очень важную тему для всех.

Про «Розовый октябрь» я узнала не так давно, в 2022 году. Это была моя рабочая поездка на Камчатку в рамках благотворительной программы Розовая лента.
И с тех пор я приняла за правило регулярно проходить обследования - для себя, выгуливаю своего контролера 👌

Вчера я была на мероприятии «Осознанная женственность», посвящённом раку молочной железы. И для меня это ещё одно напоминание о том, насколько важно говорить о здоровье открыто, спокойно и без страха.

Мы так часто заняты жизнью.
Работа, дети, семья, планы, амбиции, забота о близких… В этом бесконечном потоке мы перестаём замечать себя.
Откладываем, игнорируем, забываем.

Говорим себе: «Потом», «Сейчас не до этого», «Само пройдёт», «Немного подожду».

Но забота о себе начинается не когда что-то заболело или появилась причина для тревоги.

Она начинается с внимания к себе и своему телу.

Телесные практики, массаж и кинезиология могут быть частью заботы о самочувствии.
Они помогают:
🍓выгружать негативные эмоции, перепроживать их и не консервировать в теле;
🍓работать с хронической усталостью и стрессом;
🍓нормализовать гормональный фон;
🍓улучшить качество сна;

Но они не заменяют медицинскую диагностику и профилактические обследования.

Не нужно жить в страхе за своё здоровье. Но и забывать о себе в заботе обо всех остальных тоже не стоит.
❤️ Дорогие, пожалуйста, будьте внимательны к себе.
Вы тоже есть в списке людей, о которых нужно заботиться.
И ваше здоровье заслуживает времени не по остаточному принципу.

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

Привычная модель поведения
«Чтобы отдохнуть, нужно заболеть» 🫣

Терпишь усталость, игнорируешь сигналы тела, продолжаешь делать дела, даже когда сил уже почти нет.

И только когда организм буквально выключает тебя из привычной жизни, ты наконец разрешаешь себе лечь, ничего не делать и отдохнуть.

Почему всегда нужно быть полезной? Почему заботу о себе нужно заслужить? Неужели и тут включается Паттерн Хорошей девочки?
Почему для отдыха нужно дойти до истощения?

Так много вопросов 🤷‍♀️
Возможно, ты настолько привыкла быть сильной, нужной и удобной для других, что собственные потребности кажутся чем-то второстепенным.

Но тебе не нужно доводить себя до предела, чтобы получить право на отдых.
Забота о себе не должна начинаться с болезни. Она может быть частью каждого дня: вовремя притормозить, заметить усталость, попросить о помощи, выделить время на себя.

❤️ Ты у себя одна. Тебе тоже нужна забота.

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

А желательно и еще раньше и начинаться в семье, и не только девочкам, но и мальчикам - со здоровой самооценки 💯 здоровая самооценка = в будущем забота о себе.

Начиная с детского сада нас пытаются вогнать в рамки «хорошести», сделать удобными, ооочень воспитанными, желательно еще тихими и не выскочками 🙌

Но еще при этом уметь достигать цели, быть умными, уметь зарабатывать деньги 🤷‍♀️

И происходит такой разрыв шаблонов и личности:
Зарабатывай деньги, но будь скромной!
Достигай цели, но не назойливо, чтобы никому не доставить неудобства!

Я одна чувствую тут наеб наедалово?

Тут возникает очень много внутренних вопросов и конфликтов, каждый день ходить как по лезвию, чтобы угодить всем и вся - кроме себя 🤷‍♀️

И эти внутренние конфликты накапливают все больше и больше напряжения, все больше и больше запрятанных эмоций.

Какой первый эффект будет от этого - напряжение всех сфинктеров.
Кому первой пришла в голову жёпа? 😂 да, но сфинктер есть не только там)
🤌🏻 они есть по всей длине кишечника (отсюда могут быть запоры, застой желчи и пр)
🤌🏻 сосуды (напряжения сосудов - снижение их эластичности, варикоз)
🤌🏻 зрачок (у кого проблемы со зрением?)

Если игнорировать любые сигналы тела - это развивается дальше 🤷‍♀️
Болезни молодеют не просто так.

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

Да, у достигаторов часто даже отдых откладывается до момента, когда будут закрыты все дела. Только они не заканчиваются, и постепенно забота о себе уходит на последнее место. А иногда даже болезнь не даёт возможности полноценно отдохнуть, потому что внутри всё равно есть ощущение, что нужно что-то делать.

Достигаторы - это как отдельный вид зависимости. Это патологическая форма Целеустремленности.

Когда каждая новая цель уже не приносит былого удовольствия, и ты находишься в режиме отложенной жизни «Секунда, щас! Еще секунда, щас!»
А малейшая свободная минута еще больше загоняет в тревогу и хронический стресс:
Нельзя просто сидеть. Нельзя терять время. Нельзя останавливаться.

Просто поймите, вы в этот момент не бежите к своей цели или мечте, а бежите от страха быть «недостаточно….»

Тут могу дать только рекомендацию:
добавить в список своих целей здоровье как в 20 лет)
Подумайте, что будет, если вы будете недостаточно здоровым… тогда не сможете достигать цели 🤷‍♀️
Вот вам новая цель без насилия над психикой 😂
Только без фанатизма. Не нужно превращать заботу о себе в очередной марафон с KPI 😂

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

Сценарий достигатора в здоровье, больше похоже на самоистязание с плеткой 😅 Вот на массажик лучше сходить. Обмануть на время свою стратегию. Как бы и время с пользой и отдохнуть можно) Если не мыслями, так хотяб телом 😄

Поэтому я и говорю - без фанатизма 😂
Просто есть заядлые фанатики и по-другому их не раскачать 🫣 кроме как поставить цель на рутину:
Массаж раз в неделю
Ежегодное обследование и пр

В чем прелесть достигаторов - они исполнительные 😂

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

А мне сейчас дошло осознание, может кому-то тоже откликнется.
Я начала обдумывать и как насыпалось, дернул за торчащую на свитере ниточку и понеслась!

Отдых завязан на модели «бесполезность» 🙈

Если я не приношу пользы, то зачем я вообще вообще это все?

Просыпается и «хорошая девочка» с перфекционистом - нужно соответствовать ожиданиям, быть идеальной, удобной, а лучше вообще идеально-удобно-полезной.
И вот ты как идеальное кресло деда, максимально удобно и эргономично , с отдельной ямочкой для 🍑
Отсюда страх быть «недостаточно…» и жертвенность, а что если выберут не меня? Я лучше или буду для всех или не для кого 🤷‍♀️ отдам больше чем могу, тогда от меня будет польза 😐
И контролер с «я сама» - мне нужно проконтролировать, чтобы было сделано и идеально 🙌
И чувство вины - каждую свободную минуту нужно занять чем-то важным, иначе никакой пользы. если я отдыхаю, значит, трачу время впустую

И получается замкнутый круг:
Я боюсь оказаться ненужной → стараюсь быть полезной → беру на себя больше, чем могу → устаю → чувствую вину за то, что не справляюсь или отдыхаю → снова стараюсь быть полезной.

А какая я, когда мне не нужно никому ничего доказывать, заслуживать и обеспечивать?

Не идеальная. Не удобная. Не незаменимая.
Просто я.

Пора разделить две вещи:
я могу приносить пользу, но моя ценность не определяется исключительно пользой, которую я приношу.

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

И кажется произошла распаковка чего-то глубинного 🤷‍♀️

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

Так что сегодня я пошла заземляться и делать НИ-ЧЕ-ГО 🤗

А вы пока выбирайте окошки на 2ю половину октября - их разбирают со скоростью съеденного эклера 😁
Посвятите этот час себе - чтобы лежать и ничего не делать ❤️

19.10 в 12.00; в 13.30; в 16.00; в 18.00; в 19.30
20.10 в 19.30
22.10 в 12.00; в 13.30; в 16.00; в 18.00; в 19.30
26.10 в 12.00; в 13.30; в 16.00
28.10 в 12.00; в 13.30; в 16.00; в 18.00; в 19.30
29.10 в 12.00; в 13.30; в 16.00; в 18.00; в 19.30
31.10 в 16.00; в 18.00; в 19.30

С 19.10 новый прайс 🤌🏻
Для записи жми ТУТ ❤️

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

С 19.10 новый прайс, но вы может залететь моделью в «Подписку на здоровье» ❤️
Не затягивайте - осталось 8 мест 🤌🏻

Сегодня моя продуктивность выглядела так 😁🤌🏻

Могу себе позволить.
Делитесь как провели свое воскресенье.

Пишите у кого есть такие интересные эффекты тела 👇

Подготовлю сегодня подкаст про гипермобильность 💪

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

Мне достаточно трудно набирать мышечную массу, добирать белок - как раз потому что у меня есть гипермобильность
Т.е я либо сухая и поджарая 💪 или плюшечка-пампушечка 😁
Пока я не подключаю доп.поддержку третьего не дано 🤷‍♀️ мышицы нарастают трудно и дооолго

Мой тренер до сих пор в шоке как могут гнуться мои конечности (особенно руки) 🤌🏻 и обязательно следит за техникой, иначе одна секунда и руки с коленями начинают жить свою жизнь 😂👌 и выглядит это примерно так 👆

Так что, кому актуально - скоро скину подкаст про гипермобильность ❤️
Как поддерживать организм, укреплять мышечный каркас и на что обратить внимание у подростков и беременных.

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой

🎙️ПОДКАСТ - Дисплазия соединительной ткани: при чём тут зрение?

Что связывает гипермобильность суставов, зрение и беременность? Как поддерживать организм, укреплять мышечный каркас и на что обратить внимание у подростков?
🎧 Разбираем в новом подкасте!

Отправляйте кому это может быть полезно❤️

Работа с телом | Кинезиология с Ксенией Платоновой