Важность отдыха

Вчера отдал двум ИИ (ChatGPT и Claude) данные по своему состоянию из трекеров (Apple Watch и Whoop). Посмотрел результат, много думал (результаты весьма так себе). Причем за пол года у меня 120 закрытых тренировок, не могу сказать что я не занимаюсь спортом, например. Cформировал себе дашборд приведения себя в норму на 90 дней, буду чинить. Ключевой вывод, который сделал — не умею к сожалению я отдыхать, вот вообще. Прискорбный факт.

По этому поводу вспомнил концепцию «правил настоящего отдыха», которую приписывают академику Павлову, хотя крайне сомнительно что это он писал. Тем не менее у меня откликаются эти принципы, делюсь. Для качественного отдыха вам нужно соблюсти три условия.

1. Нет ответственности за другого человека. Едешь в отпуск с детьми — ты не отдыхаешь (истина на 200%, родители не дадут соврать). Это подтверждают исследования, кстати, у 35% родителей уровень стресса после семейного отпуска либо не снизился, либо вырос (Tourism Recreation Research). Потому что менялась локация, а не режим ответственности.

2. Нет конкуренции. Здесь чистая биология. Уровень кортизола зависит не просто от статуса в иерархии, а от того, что этот статус означает для человека, насколько часто нужно быть в боевой готовности, контролировать и защищаться. Занялся рисованием ради хобби, но выложил в Запрещенные места — всё, механизм запущен.

3. Есть удовольствие. Не то, которое «должно быть», а реальное. Исследователи разграничивают обычный досуг и так называемый deep rest, стандартные развлечения могут отвлечь ум, но не генерируют восстановительное состояние, при котором организм восстанавливается на клеточном уровне, бессознательный стресс сохраняется даже во сне (UCSF).

За 15 лет я честно отдохнул дней десять, не больше. Это скорее диагноз, чем жалоба. Как вы понимаете, что отдохнули по-настоящему, есть какой-то маркер? Как жить без винишка?

Факт дня - компания Nvidia достигла капитализации 5,5 трлн долларов

Если раздать все эти деньги жителям моего родного пгт (Марьяновка Омской области) то у каждого жителя будет примерно по $641 млн долларов. На эти деньги каждый может купить себе примерно 1000 нормальных квартир в Москве (или 10 000 в Марьяновке, но там столько нету) и всё равно останется сдача на ремонт.

С каким же треском лопнет этот пузырь, вот где будет веселье.

PS - у меня там в Максе конкурс, залетайте на огонек.

Хоккейные клубы начали снимать сериалы

Отдельный респект конечно за заставку, миллениалы смахнули слезу ностальгии. «Шанхайские Драконы» сгенерировали талисманы клуба, и сделали их основой полноценного контентного сериала, который сейчас смотрит вся фан база КХЛ. Крутой маркетинг-кейс, что скажешь. Суммарно во всех соцсетях сериал уже набрал 4,94 млн просмотров и охватил свыше 1 млн аккаунтов

У «Драконов» вообще интересная история с контентом, умеют. Тут интереснее другое, как по мне, тренд на инхаус фабрики контента. Вот тут буду наблюдать, кажется мы еще много таких историй услышим.

Лучшие бренды мира стоят $13 триллионов

Kantar BrandZ выпустил ежегодный рейтинг самых дорогих брендов мира. Суммарная стоимость топ-100 выросла на 22% за год и впервые в истории превысила $13 триллионов. Четыре бренда пробили планку в триллион долларов каждый: Google, Apple, Microsoft, Amazon. Google вернул себе первое место с ростом на 57%, за счёт монетизации AI-экосистемы. Вот это я понимаю, выпрыгнули из за угла.

ChatGPT показал рост за год +285%. С 60-х мест в прошлом рейтинге на 15-е, стоимость $167 млрд. И следом Claude, который вошёл в топ-100 сразу на 27-м месте с оценкой $96 млрд.

Что тут скажешь? Даже тут ИИ ИИ ИИ. А Luxury-сегмент, кстати, падает, Louis Vuitton −22%, Chanel −15%. Будем вайбкодить в шортах, ни к чему нам все эти модные вещи.

отчет в комментарии скидываю

Искренность на максимум

Бренд овсяного молока Oatly решил раскрутить антикризисный менеджмент до предела. Они создали сайт F*ck Oatly и собрали на нём весь негатив, который прилетал в сторону компании. Там и про неудачные выражения, и про судебные иски, и про бойкоты против бренда.

Oatly не просто отвечает на критику, а разбирает каждую ситуацию с долей иронии и юмора. Интересный ход.

Вы вот смогли бы собрать все факапы компании в одном месте и выставить их на всеобщее обозрение?