🎥 Топ-10 документальных фильмов и лекций о том как победить прокрастинацию

Сегодня в #mbaнавыходных мы поговорим о том, что мешает нам двигаться вперед, и бывает практически у каждого. Прокрастинация — это не просто лень, это психологическая барьерная система, которая требует осознания и работы над собой. Эти фильмы помогут вам понять природу прокрастинации, найти мотивацию и начать действовать.

1. «Мозг с Дэвидом Иглманом» (2015)
Документальный сериал, объясняющий, почему мы откладываем важные дела и как с этим справиться, опираясь на нейробиологию.

2. "Minimalism: A Documentary About the Important Things"
Фильм исследует минимализм как философию жизни. Он учит сосредотачиваться на главном, избавляться от лишнего и находить мотивацию для действий, которые действительно важны.

3. "My Octopus Teacher"
История о человеке, который нашел вдохновение и смысл жизни через общение с осьминогом (никакого осуждения, только понимание). Фильм учит быть гибкими, адаптивными и находить радость в процессе обучения.

4. "Он назвал меня Малала"
История Малалы Юсуфзай, которая, несмотря на трудности, продолжала бороться за свои убеждения. Фильм вдохновляет на действия, даже когда кажется, что шансы против вас.

5. "Тайная жизнь хаоса"
Фильм исследует природу хаоса и порядка в мире. Он учит, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям, если вы готовы действовать.

Лекции TED
6. Тим Урбан: «Что творится в голове у законченного прокрастинатора»
Легендарная лекция с наглядной иллюстрацией того, почему мы тянем до последнего, и как заставить себя делать задуманное вовремя.

7. Мел Роббинс: «Как перестать себя останавливать»
Четкий рецепт, как прекратить саботировать свои же планы и начать действовать прямо сейчас.

8. Лора Вандеркам: «Как управлять своим свободным временем»
Лекция о том, как перестать жаловаться на нехватку времени и наконец заняться тем, что важно.

9. Анджела Ли Дакворт: «Сила настойчивости и упорства»
Почему настойчивость важнее таланта, и как научиться не сдаваться, преодолевая желание прокрастинировать.

10. Адам Грант: «Неожиданная польза прокрастинации»
Неожиданная мысль о том, как иногда небольшое откладывание задач делает нас более креативными и успешными.

Каждый из этих фильмов предлагает уникальный взгляд на то, как преодолеть внутренние барьеры, найти мотивацию и начать действовать. Просмотрите их, чтобы найти свой путь к успеху.

Сохраняйте и смотрите на досуге.

Прошлые выпуски легко найдутся по хэштегу

Открылись врата в новый дивный мир генеративного всего

Империя Альтмана готовится "нанести ответный удар" китайским конкурентам. OpenAI начала масштабный запуск своей видеомодели Sora, и теперь доступ к ней получили пользователи ChatGPT Plus и ChatGPT Pro. Нам, экономным людям с подпиской за 20 баксов с ограничениями, а боярам с подпиской за 200 - без них. Я уже даже попробовать успел, заглавное видео моего авторства.

Работает просто, быстро, понятно. Есть хитрый функционал для создания сцен, туда мое канг-фу еще не добралось. Говорят что в разработке уже Sora Turbo - версия, которая будет работать быстрее, чем текущая, хотя и эта весьма шустрая. Конкуренция в видеогенерации только начинается, и OpenAI явно нацелен на лидерство.

Мне кажется важность ИИ в том, что он делает искусство, ранее доступное только профессионалам, ближе к народу. Другой вопрос, что 99,99% ничего достойного все равно не создадут. Но уверен, будут уникумы, которые раскроют свой зарытый в землю талант.

Что эти выскочки себе позволяют??

Лучший ИИ поисковик (и не только поисковик) Perplexity позволяет себе великий Google обзывать Poogle в своем новом (крутом) ролике.

Очень нравится мне их наглость. В своем продукте они не только лидера поиска атакуют. Там и Википедии расслабляться не нужно, встроенные в Perplexity Pages по сути ИИ энциклопедия.

Конкуренция это прекрасно. На пользу нам, пользователям. Используете эту нейронку?

❤️ да, только в ней и ищу
🗿 первый раз слышу
😐 пробовал, не зашло

Великий крестовый поход против дипфейков начался

В 2025 году правительства разных стран начали всерьёз применять законы против дипфейков — не просто обсуждать угрозу, а вводить реальные штрафы и ограничения. Причина? Резкий рост вредоносного AI-контента и его доступности, от фальшивых голосов президентов до порноконтента с лицами знаменитостей и подростков.

🇪🇸 Испания — первые реальные штрафы в ЕС. До €38,2 млн штрафа или 2–7% от глобальной выручки — такой ценой может обойтись компаниям публикация AI-контента без соответствующей маркировки. Закон следует нормам EU AI Act и впервые даёт «наказательную силу» требованиям к прозрачности. Также закон запрещает манипулятивные «сублиминальные техники» для уязвимых групп и ограничивает биометрические системы, которые могут выявлять расу, политику или религию.

🇺🇸 Юридический прессинг в США. Южная Дакота продвигает закон, вводящий штрафы и уголовную ответственность за дипфейки, созданные в течение 90 дней до выборов. Исключения — юмор и сатира, а также медиа (газеты, ТВ, радио). Штаты, уже принявшие подобные законы: Техас, Индиана, Нью-Мексико, Орегон и др.

Искусственная порнография стала массовой проблемой. Законы о запрете несанкционированного AI-контента уже приняты в Флориде, Луизиане, Миссисипи и Вашингтоне.
Почти половина из 244 000 дипфейков порнографического характера была загружена всего за последние 9 месяцев. Согласно исследованию ASP, 1 из 6 женщин в Конгрессе США уже стала жертвой AI-порнографии.

Законопроект Take It Down. Поддержан Меланией Трамп, прошёл Сенат. Делает публикацию интимных дипфейков федеральным преступлением и требует удаления в течение 48 часов после жалобы.

Итог
2025 год стал точкой перелома, дипфейки стали объектом жёсткого регулирования. Но как показывает практика, всё упирается в тех, кто будет применять закон, ресурсы, суды, апелляции. Им придётся балансировать между защитой частной жизни и свободой слова. И этот баланс ещё не найден.

Слежу за эфиром и жду новых законов на эту тему в России.

Социальная нейро реклама

The Dor Brothers (одно из лучших агентств мира по теме "генеративные ролики) выпустили социальный нейроролик "Chinese Children"

Парни снова взялись за больные темы, и на этот раз под раздачу попало лицемерие общества потребления. В ролике показано, как дети в Китае работают на фабриках, создавая товары для западного рынка, в то время как их сверстники по другую сторону мира бездумно скупают новые вещи, не задумываясь, какой ценой они произведены.

Что думаете? Попало в точку или перегнули?

Случалось тупить в сложных ситуациях? Чувствуешь, что не можешь донести свою мысль до коллег и клиентов?

Нашел годный промт для ChatGPT, который поможет составить персональный план развития эмоционального интеллекта (EQ) и стать мастером коммуникации.

Сам промт — сохраняй, пригодится:

Как коуч по эмоциональному интеллекту, помоги мне составить индивидуальный план развития, основанный на моей текущей ситуации и целях. Вот мои сильные стороны и области для улучшения эмоционального интеллекта, которые я оценил самостоятельно:

Сильные стороны: 
Вызовы: 
Контекст: ситуация и сфера жизни, в которой необходимо применять эмоциональный интеллект (работа, личные отношения).
Цель: 

Пожалуйста, предоставь структурированный план развития, включающий конкретные упражнения, ежедневные практики и контрольные точки для улучшения моего эмоционального интеллекта. Сделай акцент на практическом применении в реальных ситуациях.

Не забудь описать в промте сильные стороны, вызовы (проблемы), контекст и цель!

Хотя главное в таких задачах — не промт, а мотивация следовать подготовленному плану. Ее кстати тоже можно развить, если подставить в промт мотивацию вместо эмоционального интеллекта.