О чем говорит, сильная тяга к определенным продуктам⤵️
🍚 Печенье, макароны, хлеб или рис -
острая нехватка медленных углеводов, хрома, азота или так проявляются значительные скачки уровня сахара в крови.
🍿 Чипсы, снеки и разные соленья-
нарушение водно-солевого баланса в организме. Другой вариант – развитие воспалительного процесса в органах мочеполовой системы
🥑 Жареный картофель, жирная рыба, сало, авокадо, орехи или семечки -
последствия снижения калорийности рациона. Отсюда нарушения в гормональной системе и сильная нехватка энергии.
🍋 Цитрусовые, квашеная капуста и маринованные огурцы -
в желудке образуется слишком мало желудочной кислоты. Другой вариант – у вас дефицит магния и витамина С.
🍚 Печенье, макароны, хлеб или рис -
острая нехватка медленных углеводов, хрома, азота или так проявляются значительные скачки уровня сахара в крови.
🍿 Чипсы, снеки и разные соленья-
нарушение водно-солевого баланса в организме. Другой вариант – развитие воспалительного процесса в органах мочеполовой системы
🥑 Жареный картофель, жирная рыба, сало, авокадо, орехи или семечки -
последствия снижения калорийности рациона. Отсюда нарушения в гормональной системе и сильная нехватка энергии.
🍋 Цитрусовые, квашеная капуста и маринованные огурцы -
в желудке образуется слишком мало желудочной кислоты. Другой вариант – у вас дефицит магния и витамина С.
5 симптомов рака тонкой кишки
Рак тонкой кишки относится к числу заболеваний, которые трудно диагностировать. Чтобы своевременно выявить болезнь, следует знать самые распространенные его симптомы:
▪️ тошнота и рвота;
▪️ вздутие живота;
▪️ запоры и диареи;
▪️ боли в области пупка;
▪️ кровь в стуле.
Бессимптомное развитие рака тонкой кишки опасно тем, что опухоль может достигнуть последних стадий. При этом на начальных стадиях заболевания полное выздоровление достигается примерно в 80% случаев.
Рак тонкой кишки относится к числу заболеваний, которые трудно диагностировать. Чтобы своевременно выявить болезнь, следует знать самые распространенные его симптомы:
▪️ тошнота и рвота;
▪️ вздутие живота;
▪️ запоры и диареи;
▪️ боли в области пупка;
▪️ кровь в стуле.
Бессимптомное развитие рака тонкой кишки опасно тем, что опухоль может достигнуть последних стадий. При этом на начальных стадиях заболевания полное выздоровление достигается примерно в 80% случаев.
‼️Межреберная невралгия
Сдавливание межреберных нервов, характеризующееся постоянной или приступообразной колющей болью в грудной клетке в области ребер, которая усиливается при движении, кашле, чихании, физической нагрузке, глубоком дыхании.
К возможным причинам невралгии относятся травмы грудной клетки, переохлаждения и простуда, заболевания позвоночника, остеохондроз, возрастные изменения в сосудах.
Профилактика межреберной невралгии
🔺Старайтесь не переохлаждаться.
🔺Укрепляйте иммунитет, предупреждайте простудные заболевания.
🔺Регулярно делайте легкую гимнастику, будьте физически активны.
🔺Своевременно проводите лечение сосудов, внутренних органов, заболеваний опорно-двигательного аппарата и инфекций
Сдавливание межреберных нервов, характеризующееся постоянной или приступообразной колющей болью в грудной клетке в области ребер, которая усиливается при движении, кашле, чихании, физической нагрузке, глубоком дыхании.
К возможным причинам невралгии относятся травмы грудной клетки, переохлаждения и простуда, заболевания позвоночника, остеохондроз, возрастные изменения в сосудах.
Профилактика межреберной невралгии
🔺Старайтесь не переохлаждаться.
🔺Укрепляйте иммунитет, предупреждайте простудные заболевания.
🔺Регулярно делайте легкую гимнастику, будьте физически активны.
🔺Своевременно проводите лечение сосудов, внутренних органов, заболеваний опорно-двигательного аппарата и инфекций
Симптомы дефицита йода
💥 Хроническая усталость наблюдается в 99% случаев йододефицита.
💥 Слабость иммунной системы (как следствие, частые простудные, вирусные, паразитарные, грибковые болезни).
💥 Отеки - ног, рук, под глазами.
💥 Нарушения менструального цикла.
💥 Железодефицитная анемия.
💥 Снижение интеллекта (ухудшение памяти, отсутствие концентрации).
💥 Избыточный вес.
💥 Хроническая усталость наблюдается в 99% случаев йододефицита.
💥 Слабость иммунной системы (как следствие, частые простудные, вирусные, паразитарные, грибковые болезни).
💥 Отеки - ног, рук, под глазами.
💥 Нарушения менструального цикла.
💥 Железодефицитная анемия.
💥 Снижение интеллекта (ухудшение памяти, отсутствие концентрации).
💥 Избыточный вес.
Профилактика деменции 🧠
Деменция затрагивает фундаментальные способности человека:
🗣 речь, память, мышление и приводит к полной социальной дезадаптации.
Признаки развития деменции:
➰ потеря памяти;
➰ трудности при выполнении привычных дел;
➰ нарушение речи;
➰ пространственная и временная дезориентация;
➰ настойчивые подозрения близких в воровстве;
➰ перенос предметов в непривычные места;
➰ перепады настроения и депрессия.
Профилактика деменции:
♾ отказ от курения и алкоголя;
♾ умеренная, но регулярная физическая активность с молодости;
♾ сбалансированное питание (морепродукты, овощи, фрукты);
♾ контроль содержания сахара в крови, артериального давления и холестерина;
♾ умственный труд: чтение книг, разгадывание кроссвордов;
♾ социальная активность - общение с другими людьми (лично и онлайн).
Деменция затрагивает фундаментальные способности человека:
🗣 речь, память, мышление и приводит к полной социальной дезадаптации.
Признаки развития деменции:
➰ потеря памяти;
➰ трудности при выполнении привычных дел;
➰ нарушение речи;
➰ пространственная и временная дезориентация;
➰ настойчивые подозрения близких в воровстве;
➰ перенос предметов в непривычные места;
➰ перепады настроения и депрессия.
Профилактика деменции:
♾ отказ от курения и алкоголя;
♾ умеренная, но регулярная физическая активность с молодости;
♾ сбалансированное питание (морепродукты, овощи, фрукты);
♾ контроль содержания сахара в крови, артериального давления и холестерина;
♾ умственный труд: чтение книг, разгадывание кроссвордов;
♾ социальная активность - общение с другими людьми (лично и онлайн).
Признаки хронической усталости⤵️
Главная причина возникновения и развития синдром хронической усталости — высокий темп жизни.
Преимущественно им страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, испытывающие перегрузки на работе
Основные признаки:
🥱 постоянное ощущение сильного утомления;
🤔 снижение концентрации внимания;
😞 сильное физическое изнеможение;
😬 боли в суставах и горле;
🤕 мигрень;
😡 внезапные и беспричинные приступы гнева.
Кроме того, хронической усталости присущи одышка, озноб, тошнота и бессонница.
Главная причина возникновения и развития синдром хронической усталости — высокий темп жизни.
Преимущественно им страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, испытывающие перегрузки на работе
Основные признаки:
🥱 постоянное ощущение сильного утомления;
🤔 снижение концентрации внимания;
😞 сильное физическое изнеможение;
😬 боли в суставах и горле;
🤕 мигрень;
😡 внезапные и беспричинные приступы гнева.
Кроме того, хронической усталости присущи одышка, озноб, тошнота и бессонница.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👁 Неочевидные причины ухудшения зрения
Психологическое бесплодие
По статистике, каждая восьмая пара в мире сталкивается с проблемами зачатия.
Говорить о бесплодии можно в том случае, если у пары не получается завести ребенка при условии регулярной половой жизни без контрацепции на протяжении 1 года — для пациенток моложе 35 лет, и 6 месяцев — для пациенток старше 35 лет.
Причины бесплодия:
20–30% случаев является патология женской репродуктивной системы.
20–30% — качество биологического материала мужчины.
25–40% случаев — патологии наблюдаются у обоих партнеров.
Встречаются пары, у которых при обследовании не выявлено причин, почему беременность не наступает - «бесплодие неясного генеза» (психологическое бесплодие).
Психологическое бесплодие является причиной проблем с зачатием у 10-15% пар.
Поэтому при планировании беременности очень важен психологический настрой, ведь стресс и депрессия может отрицательно сказаться на результате.
По статистике, каждая восьмая пара в мире сталкивается с проблемами зачатия.
Говорить о бесплодии можно в том случае, если у пары не получается завести ребенка при условии регулярной половой жизни без контрацепции на протяжении 1 года — для пациенток моложе 35 лет, и 6 месяцев — для пациенток старше 35 лет.
Причины бесплодия:
20–30% случаев является патология женской репродуктивной системы.
20–30% — качество биологического материала мужчины.
25–40% случаев — патологии наблюдаются у обоих партнеров.
Встречаются пары, у которых при обследовании не выявлено причин, почему беременность не наступает - «бесплодие неясного генеза» (психологическое бесплодие).
Психологическое бесплодие является причиной проблем с зачатием у 10-15% пар.
Поэтому при планировании беременности очень важен психологический настрой, ведь стресс и депрессия может отрицательно сказаться на результате.
Риск диабета из-за регулярного недосыпа
Нарушение режима труда и отдыха приводит к ряду проблем, среди которых и метаболические нарушения:
➖ всё начинается с гипоксемии (понижение содержания кислорода в крови);
➖затем происходит снижение чувствительности к инсулину, который вырабатывает организм;
➖вслед за этим — изменение толерантности к глюкозе и последующее развитие сахарного диабета.
Результаты метаанализа показали, что относительный риск развития сахарного диабета 2-го типа увеличивался на 2% за каждый год наблюдения у людей, сообщивших о недостаточном сне.
Нарушение режима труда и отдыха приводит к ряду проблем, среди которых и метаболические нарушения:
➖ всё начинается с гипоксемии (понижение содержания кислорода в крови);
➖затем происходит снижение чувствительности к инсулину, который вырабатывает организм;
➖вслед за этим — изменение толерантности к глюкозе и последующее развитие сахарного диабета.
Результаты метаанализа показали, что относительный риск развития сахарного диабета 2-го типа увеличивался на 2% за каждый год наблюдения у людей, сообщивших о недостаточном сне.
Ошибки при оказании первой помощи после ожога
При термических ожогах необходимо охлаждать поврежденное место под проточной водой в течение 10-15 минут.
〽️ Основная ошибка пострадавших – в том, что ожог охлаждают очень мало: 2-3 минуты.
〽️ Вторая ошибка при ожогах – использование депантенола.
Изначально это средство было создано, для того чтобы восстанавливать пораженные ткани – ожоги, которые уже давно охлаждены.
Депантенол – прекрасно восстанавливает ткани, но нанесение пены или мази сразу после ожога создаёт эффект термоса, в результате чего ткани еще больше поражаются.
При термических ожогах необходимо охлаждать поврежденное место под проточной водой в течение 10-15 минут.
〽️ Основная ошибка пострадавших – в том, что ожог охлаждают очень мало: 2-3 минуты.
〽️ Вторая ошибка при ожогах – использование депантенола.
Изначально это средство было создано, для того чтобы восстанавливать пораженные ткани – ожоги, которые уже давно охлаждены.
Депантенол – прекрасно восстанавливает ткани, но нанесение пены или мази сразу после ожога создаёт эффект термоса, в результате чего ткани еще больше поражаются.
Боль в позвоночнике. Психосоматика
Более 50% проблем с позвоночником имеют психосоматическую природу⤵️
Боль в шее
➖ нежелание прислушиваться ко мнению окружающих;
➖ сильное унижение в прошлом;
➖ агрессия, гнев;
➖ долгое пребывание в печали.
Боль в грудном отделе
➖ чувство вины, зацикленность на прошлом;
➖ взваливание большого груза ответственности и дел;
➖ роль жертвы. человеку кажется, что он один тянет ношу и ему никто не помогает;
➖ неуверенность в себе;
➖ ожидание благодарности за свои поступки.
Пояснично-крестцовый отдел
➖ ощущение обделенности;
➖ нехватка финансов, любви, здоровья;
➖ страх за будущее;
➖ отсутствие благополучия и стабильности в жизни.
Более 50% проблем с позвоночником имеют психосоматическую природу⤵️
Боль в шее
➖ нежелание прислушиваться ко мнению окружающих;
➖ сильное унижение в прошлом;
➖ агрессия, гнев;
➖ долгое пребывание в печали.
Боль в грудном отделе
➖ чувство вины, зацикленность на прошлом;
➖ взваливание большого груза ответственности и дел;
➖ роль жертвы. человеку кажется, что он один тянет ношу и ему никто не помогает;
➖ неуверенность в себе;
➖ ожидание благодарности за свои поступки.
Пояснично-крестцовый отдел
➖ ощущение обделенности;
➖ нехватка финансов, любви, здоровья;
➖ страх за будущее;
➖ отсутствие благополучия и стабильности в жизни.
3 мифа о щитовидной железе
❌ Миф. При гипотиреозе лучше употреблять больше йода и йодсодержащих продуктов.
✅ Правда. Йод – всего лишь строительный материал для гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе функция выработки этих гормонов организмом утрачена, поэтому препараты йода будут в этом случае неэффективны.
❌ Миф. Женщине с гипотиреозом противопоказана беременность.
✅ Правда. Если дозировка препаратов для лечения гипотиреоза подобрана правильно, то женщины могут спокойно планировать беременность, вынашивать и рожать детей.
❌ Миф. Избыточный вес чаще всего связан с нарушением функции щитовидной железы.
✅ Правда. В 95% случаев причиной избыточного веса становится неправильный образ жизни (несоответствие между поступлением в организм и расходами энергии).
Лишь небольшой процент случаев ожирения вызван генетикой и эндокринными заболеваниями.
Несмотря на это, лечением избыточного веса и его осложнений (метаболического синдрома, сахарного диабета) занимается эндокринолог.
❌ Миф. При гипотиреозе лучше употреблять больше йода и йодсодержащих продуктов.
✅ Правда. Йод – всего лишь строительный материал для гормонов щитовидной железы. При гипотиреозе функция выработки этих гормонов организмом утрачена, поэтому препараты йода будут в этом случае неэффективны.
❌ Миф. Женщине с гипотиреозом противопоказана беременность.
✅ Правда. Если дозировка препаратов для лечения гипотиреоза подобрана правильно, то женщины могут спокойно планировать беременность, вынашивать и рожать детей.
❌ Миф. Избыточный вес чаще всего связан с нарушением функции щитовидной железы.
✅ Правда. В 95% случаев причиной избыточного веса становится неправильный образ жизни (несоответствие между поступлением в организм и расходами энергии).
Лишь небольшой процент случаев ожирения вызван генетикой и эндокринными заболеваниями.
Несмотря на это, лечением избыточного веса и его осложнений (метаболического синдрома, сахарного диабета) занимается эндокринолог.
Очень часто на сеансе у психолога показывают эту кляксу, чтобы определить какие сложности у человека…
Что вы видите? С чем ассоциируется у вас эта клякса?
Выберите свой вариант и узнайте ответ⬇️
Что вы видите? С чем ассоциируется у вас эта клякса?
Выберите свой вариант и узнайте ответ⬇️
Сколиоз. Симптомы и лечение.
Сколиозом называется боковое искривление позвоночника.
Внешние признаки:
〰️ одно плечо опущено;
〰️ несимметричное расположение лопаток;
〰️ при наклоне вперед заметно искривление позвоночника.
Самыми опасными являются периоды интенсивного роста:
➰ от 4 до 6 лет;
➰ от 10 до 14 лет.
Лечение:
♾ физиотерапия;
♾ ношение корсета;
♾ лечебная физкультура (специально-подобранные упражнения);
♾ ортопедическая обувь (при необходимости).
Выбор метода лечения зависит от возраста пациента и степени деформации (угол Кобба).
Если консервативные методы не помогают, а угол искривления достигает 45˚, назначается оперативное вмешательство.
Сколиозом называется боковое искривление позвоночника.
Внешние признаки:
〰️ одно плечо опущено;
〰️ несимметричное расположение лопаток;
〰️ при наклоне вперед заметно искривление позвоночника.
Самыми опасными являются периоды интенсивного роста:
➰ от 4 до 6 лет;
➰ от 10 до 14 лет.
Лечение:
♾ физиотерапия;
♾ ношение корсета;
♾ лечебная физкультура (специально-подобранные упражнения);
♾ ортопедическая обувь (при необходимости).
Выбор метода лечения зависит от возраста пациента и степени деформации (угол Кобба).
Если консервативные методы не помогают, а угол искривления достигает 45˚, назначается оперативное вмешательство.
❕При диагностировании сколиоза важно обратиться к врачу для назначения адекватной терапии.3 полезные утренние привычки
1. Массаж ушей 👂🏻
Массаж ушных раковин позитивно сказывается на самочувствии и помогает организму проснуться.
Его можно проводить рано утром, еще лежа в постели.
2. Стакан теплой воды с лимоном 🍋
(за 20—30 мин. до завтрака)
Такой напиток улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит из организма токсины, укрепляет иммунитет.
3. Чистка языка 👅
На языке собирается огромное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха, зубного налета, кариеса и болезней десен. Для очищения языка подойдет обычная зубная щетка или чайная ложка.
1. Массаж ушей 👂🏻
Массаж ушных раковин позитивно сказывается на самочувствии и помогает организму проснуться.
Его можно проводить рано утром, еще лежа в постели.
2. Стакан теплой воды с лимоном 🍋
(за 20—30 мин. до завтрака)
Такой напиток улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника, выводит из организма токсины, укрепляет иммунитет.
3. Чистка языка 👅
На языке собирается огромное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха, зубного налета, кариеса и болезней десен. Для очищения языка подойдет обычная зубная щетка или чайная ложка.
Тест: Сильные черты вашего характера🔸
Данный психологический тест даст четкое представление о ваших сильных и слабых сторонах:
✅Посмотрите на деревья.
✅Выберите то, которое вам больше нравится или бросилось в глаза первым. Достаточно всего 5 секунд для того, чтобы сделать выбор.
🔅 Больше тестов на нашей 🔜 страничке
Данный психологический тест даст четкое представление о ваших сильных и слабых сторонах:
✅Посмотрите на деревья.
✅Выберите то, которое вам больше нравится или бросилось в глаза первым. Достаточно всего 5 секунд для того, чтобы сделать выбор.
🔅 Больше тестов на нашей 🔜 страничке
Меланома кожи
⚫️ Меланома — один из самых агрессивных видов рака, это новообразование быстро растет и склонно к метастазированию.
⚫️ Частота заболеваемости меланомой неуклонно растет во всем мире. ВОЗ прогнозирует прирост заболевания на 25% к 2025 году.
Как выглядит меланома кожи
▪️ необычная окраска (родинка бледнеет или чернеет);
▪️увеличивающийся размер,
▪️болезненность;
▪️кровоточивость;
▪️выпадение волос из родинки.
▪️Также внимания требуют родинки необычной формы, с неровными краями, особенно, если они появились недавно.
⚫️ Однако, услышав такой диагноз, не стоит отчаиваться, меланома хорошо поддается лечению на ранних стадиях.
Самое главное вовремя при малейшем подозрении, обратитесь к онкологу или к онкодерматологу.
⚫️ Меланома — один из самых агрессивных видов рака, это новообразование быстро растет и склонно к метастазированию.
⚫️ Частота заболеваемости меланомой неуклонно растет во всем мире. ВОЗ прогнозирует прирост заболевания на 25% к 2025 году.
Как выглядит меланома кожи
▪️ необычная окраска (родинка бледнеет или чернеет);
▪️увеличивающийся размер,
▪️болезненность;
▪️кровоточивость;
▪️выпадение волос из родинки.
▪️Также внимания требуют родинки необычной формы, с неровными краями, особенно, если они появились недавно.
⚫️ Однако, услышав такой диагноз, не стоит отчаиваться, меланома хорошо поддается лечению на ранних стадиях.
Самое главное вовремя при малейшем подозрении, обратитесь к онкологу или к онкодерматологу.
Основная информация о гепатите B и С
🩸 Гепатиты B и С передаются через кровь и биологические жидкости.
80% случаев гепатита протекают и развиваются бессимптомно.
Симптомы острого гепатита
🔸 общее недомогание;
🔸 тошнота и снижение аппетита;
🔸 боли в животе;
🔸 лихорадка;
🔸 мышечные и суставные боли;
🔸 потемнение мочи.
Пожелтение кожи могут встречаться при гепатите В, но довольно редки при гепатите С.
Гепатит В – неизлечимое хроническое пожизненное заболевание, однако его можно держать под контролем и прожить долгую жизнь.
Гепатит С на сегодняшний день полностью излечим.
🩸 Гепатиты B и С передаются через кровь и биологические жидкости.
80% случаев гепатита протекают и развиваются бессимптомно.
Симптомы острого гепатита
🔸 общее недомогание;
🔸 тошнота и снижение аппетита;
🔸 боли в животе;
🔸 лихорадка;
🔸 мышечные и суставные боли;
🔸 потемнение мочи.
Пожелтение кожи могут встречаться при гепатите В, но довольно редки при гепатите С.
Гепатит В – неизлечимое хроническое пожизненное заболевание, однако его можно держать под контролем и прожить долгую жизнь.
Гепатит С на сегодняшний день полностью излечим.
Частые причины диареи
🍉 Пищевая токсикоинфекция.
🤢 Вирусные инфекции (ротавирусы, норовирусы, аденовирусы).
🔬 Бактериальные инфекции (дизентерия, сальмонеллез).
🚽 Синдром раздраженного кишечника.
💊 Приём лекарств (антибиотики, противоаритмические средства).
▫️ Противодиарейные препараты.
▪️ Растворы оральных регидратационных солей (ОРС).
▫️ Добавки цинка: добавки цинка уменьшают продолжительность диареи на 25% и приводят к уменьшению объема стула на 30%.
▪️ Щадящая диета.
🍉 Пищевая токсикоинфекция.
🤢 Вирусные инфекции (ротавирусы, норовирусы, аденовирусы).
🔬 Бактериальные инфекции (дизентерия, сальмонеллез).
🚽 Синдром раздраженного кишечника.
💊 Приём лекарств (антибиотики, противоаритмические средства).
❕Профилактикой диареи является мытье рук с мылом и надлежащая гигиена пищевых продуктов.Основные средства для лечения диареи
▫️ Противодиарейные препараты.
▪️ Растворы оральных регидратационных солей (ОРС).
▫️ Добавки цинка: добавки цинка уменьшают продолжительность диареи на 25% и приводят к уменьшению объема стула на 30%.
▪️ Щадящая диета.
При наличии стойкой диареи, крови в стуле, обязательно необходимо обратиться к врачу!
Эффективные способы управления организмом
Как прочистить забитый нос⤵️
👃🏻 Упритесь в нёбо языком, а пальцами надавите на участок над бровями. Через 20 секунд вам станет легче!
Как снять нервозность⤵️
😖 Всякий раз, когда вы испытываете стресс, просто подуйте в большой палец, и вы сразу успокоитесь!
Он отвечает за так называемый блуждающий нерв, регулирующий частоту сердцебиения.
Как избавиться от першения в горле⤵️
👂🏻 Почешите ухо! Отоларингологи заявляют, что это стимулирует нервные окончания ушной раковины, создавая в горле мышечный спазм.
Как прочистить забитый нос⤵️
👃🏻 Упритесь в нёбо языком, а пальцами надавите на участок над бровями. Через 20 секунд вам станет легче!
Как снять нервозность⤵️
😖 Всякий раз, когда вы испытываете стресс, просто подуйте в большой палец, и вы сразу успокоитесь!
Он отвечает за так называемый блуждающий нерв, регулирующий частоту сердцебиения.
Как избавиться от першения в горле⤵️
👂🏻 Почешите ухо! Отоларингологи заявляют, что это стимулирует нервные окончания ушной раковины, создавая в горле мышечный спазм.
