Проверенные ПП рецепты
4 subscribers
13 photos
37 videos
28 links
Download Telegram
Forwarded from Irina_kuznecova18
Рецепт 3/6/9 расчитан на трехлитровую банку‼️. Не на литры‼️

Если делаем в других, то пересчитываем. Например на литровую банку делим всё на 3 и у нас получается 1/2/3. Первый показатель соль, потом сахар и уксус. Я использую 9% уксус. Покупаю самый простой в магните или пятерочке.

Соль использую только крупную. Беру илецкую. Только она меня не подводит.

Предпочтение отдаю банкам с винтовыми крышками. Не нужно возиться с ключом.

Обязательно смотрим на сорт огурцов. С обратной стороны семян написано, подходят они для засолки или нет. Салатные не маринуем, они „расползутся“ в банках и всё от них испортится.

Я банки и крышки давно не стерилизую, просто хорошо мою.

Также нужно хорошо помыть зелень и огурцы. Помыли плохо - банки потом вздуются.

И запоминаем на будущее, не рецепты плохие, а где-то мы что-то начасячили😅. Вот, когда это отложиться в нашей голове, что никто не виноват кроме нас, всё сразу начнется хорошо получаться.
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥠 ПП хачапупи по-аджарски

КБЖУ - 222/15/3/9

Ингредиенты:

Куриное яйцо - 1 шт
Пшеничная мука - 25 г
Брикет творога
Разрыхлитель - 1 ч.л
Соль - 1 ч. л
Вода - 150 г
Сыр - 40 г

Приготовление на видео👆

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍Идеальный ПП-завтрак для любителей сладенького

КБЖУ - 164/17/4/16

Ингредиенты:

Творог 2% - 200гр;
Яйцо С0 - 1шт;
Рисовая мука - 40гр;
Ягоды в любом виде;
Мед, подсластитель - по вкусу;
Соль - по вкусу.

Приготовление на видео👆

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥧Идеальный вариант быстрого десерта

КБЖУ без учета шоколада - 340/18/9/45

Ингредиенты:

Банан - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Какао-порошок - 20 гр
Мука овсяная - 30 гр

Приготовление:

1. Банан размять вилкой, добавить яйцо и немного взбить. Ввести овсяную муку (я просто измельчила овсянку в кофемолке) и какао, хорошо смешать. Можно также добавить кусочки шоколада.

2. Переложить тесто в форму. По желанию украсить сверху - у меня кружочки банана и дробленый миндаль.

Выпекаем в микроволновке 5 минут

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока не закончились кабачки, попробуйте. Это нужно приготовить, поверьте! В прошлом году "затестила" на всех друзьях: никто не догадался, что в составе, и никто не ушёл без баночки "с собой".

Кетчуп из кабачков! Все подробности в видео 👆

• Кабачки - 1,5 кг (это чистый вес)
• Лук - 0,5 кг
• Томатная паста - 500 г
• Сахар - 100 г
• Уксус (столовый 9%) - 60 мл
• Перец душистый горошком - 10 шт.
• Перец чёрный горошком - 0,5 ч.л.
• Кориандр горошком - 0,5 ч.л.
• Гвоздика - 0,5 ч.л.
• Чили молотый (красный острый перец) - 0,5 ч.л.
• Корица молотая - 0,5 ч.л.
• Соль (~2 ч.л.) - по вкусу
*** Выход 2,25 л

Ссылку на кетчуп моей мамочки не оставляю, потому что этот рецепт есть только в YouTube. Но завтра-послезавтра я опубликую его здесь, чтобы каждый мог посмотреть.
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠Маффины с яблоком и корицей

КБЖУ на 100 гр - 125/5/2.7/19

Ингредиенты:

Яблоко - 170 гр
Овсяные хлопья - 100 гр
Яйцо - 1 шт
Молоко 1,5% - 140 мл
Разрыхлитель - 1/2 ч.л
Корица - 1/2 ч.л
Соль - по вкусу
Сахарозаменитель - по вкусу

Выпекаем при 180° 25 минут

Автор pp_ludo4ka

Приготовление на видео 👆

📆Получить свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН кето-диеты

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧀 Домашний адыгейский сыр

КБЖУ - 60/3/3/5

Ингредиенты:

Молоко 3,2% - 2 литра
Уксус 9% - 3 ст.л.
Вода - 3 ст.л.
Соль, специи по вкусу (можно копченую паприку, базилик, зелень, я добавила только соль)

Приготовление:

1. Ставим молоко на огонь, как только начнёт закипать, убираем с огня кастрюлю и вливаем уксус, смешанный с водой. Через пару минут появятся хлопья.

2. Откидываем хлопья на дуршлаг или марлю (в два слоя), помещаем в емкость для того, чтобы стекла лишняя жидкость. На этом этапе добавляем соль, специи, паприку, зелень и т.д.

3. Придаём форму сыру и убираем в холодильник под прессом на ночь. Из оставшейся сыворотки можно испечь блины.

Сыр получается довольно плотный, при этом очень нежный и вкусный.

📆Получить свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН кето-диеты

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧀Ленивый хачапури

КБЖУ на 100 гр - 170/14.5/8/10.3

Ингредиенты:

Лаваш - 80 гр
Сыр - 100 гр
Творог - 100 гр
Яйцо - 2 шт
Зелень - 20 гр
Соль, хмели - сунели - по вкусу

Автор pp_ludo4ka

Приготовление на видео 👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍔Бургер в лаваше на ужин

КБЖУ на 1 шт - 500/50/20/30

Ингредиенты:

Салат айсберг - 160 гр
Фарш из телятины (7% жира) - 800 гр
Армянский лаваш - 180 гр
Помидор - 200 гр
Сыр 16% - 100 гр
Соль - 2/3 ч.л
Сушеный чеснок - 2/3 ч.л
Кориандр молотый - 2/3 ч.л
Черный перец молотый - 2/3 ч.л

Соус:

Огурцы маринованные - 70 гр
Греческий йогурт - 100 гр
Майонез белковый - 100 гр
Соус барбекю - 20 гр
Чеснок - 2 зубчика

Автор papa.kormit

Приготовление на видео 👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍓ПП десерт без сахара и выпечки, мало калорий, много белка, нет жиров

КБЖУ на весь десерт: 290/27/2/43
КБЖУ на 100 г: 112/10/1/16

Ингредиенты:

Мягкий обезжиренный творог (200г)
1/2 спелый банан (50 г)
5-7 ягод клубники (30 г)
1 ч л какао
1 лист лаваша (50 г)
2 пакета фитпарад (2 г)

Приготовление на видео👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

ПП рецепты | Здоровые привычки | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍰Торт без муки

КБЖУ: 117/7/3,6/17,5

Ингредиенты:

Банан - 3 шт
Яйца - 3 шт.
Какао - 15 гр.
Мягкий творог - 120 гр.
Сах.зам. по вкусу.

Приготовление на видео 👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍕Сбалансированная пицца на ужин

КБЖУ на всю пиццу - 377/25.9/9/49

Ингредиенты:

Круглый лаваш - 60 гр
Сыр моцарелла - 30 гр
Кетчуп - 15 гр
Копченая куриная грудка - 80 гр
Шампиньоны - 40 гр
Болгарский перец - 40 гр
Помидор - 80 гр
Зеленый лук - 20 гр

Автор dashka_na.pp

Приготовление на видео 👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧇Кабачковые вафли на завтрак

КБЖУ на 3 шт - 210/7/6/32

Ингредиенты:

Кабачок - 250 гр
Яйцо - 1 шт
Сметана - 50 гр
Рисовая мука - 70 гр
Соль - по вкусу

Автор sofi.cooks

Приготовление на видео 👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ПП рецепты | Диеты | Правильное питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍪Творожные пп печенья

КБЖУ на 100 гр: 200/15/11/12.

Ингредиенты:

Творог 5% - 200 гр
Яйцо С1 - 2 шт
Мука рисовая - 50 гр
Мука миндальная 50 гр
Разрыхлитель - 5 гр
Подсластитель - 7 гр

Приготовление на видео 👆

✏️Получить персональный ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

🥦 ПП рецепты | Диеты | Правильное питание | Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM