Почему взрослым нравится играть в теннис? 🎾 Давайте разбираться!

Для многих взрослых теннис — это не просто спорт, а отличный способ провести время с пользой и удовольствием.

✅Вот почему, когда на корте слышны радостные возгласы и стук мячей, вы можете быть уверены: кто-то получает массу удовольствия и при этом еще и прокачивает тело!

3️⃣ причины, почему теннис так цепляет:

1. Антистресс, проверенный временем 😌
Бег за мячом и удар по нему — идеальный способ выпустить пар после трудного дня. Забываешь о делах, фокусируешься на игре и даже не замечаешь, как улетучиваются все мелкие заботы.

2. Кардио без скуки 🏃‍♂️
В зале на беговой дорожке время иногда еле ползет, а тут — 60 минут пролетают, и даже не замечаешь, как вспотел! Каждая тренирорвка требует скорости, ловкости, и это классное кардио, где не надо считать шаги или километры.

3. Компания единомышленников 👥
Теннис — это всегда про дружеские матчи, шутки и дух соревнования. 

🔥Ну и бонусы:

Выносливость, сила и гибкость — постепенно мышцы становятся крепче, суставы — подвижнее, и даже после напряженной игры чувствуешь себя бодрым.

Стратегия и мозговой штурм 🧠 — теннис заставляет думать, выбирать тактику и просчитывать ходы. Игра развивает внимательность и реакцию, что помогает даже за пределами корта.

Так что, если вам нужен повод для радости и здоровья, теннис — это отличный вариант. Приходите к нам и убедитесь сами: взрослым тоже хочется побеждать, смеяться и просто получать удовольствие!

Мы обучаем теннису с нуля. А также приглашаем тех, кто уже продвинулся в этом виде спорта.

🗓️Свободные места в группах:

• Понедельник/Среда 20:30-21:30 средний уровень

• Среда/Пятница 20:30-21:30 нулевой уровень

• Вторник/Четверг 20:00-21:00 средний уровень

• Вторник/Четверг 21:00-22:00 средний уровень и выше

• Вторник/Четверг 20:00-21:00 средний уровень

Записаться 📲+74951650617

🎉 Дорогие коллеги, с Днём тренера! 🎉

Сегодня мы поздравляем настоящих профессионалов своего дела, людей, которые каждый день вдохновляют, поддерживают и помогают нашим спортсменам расти и достигать новых вершин!

✨ Ваш труд – это не только тренировки, но и вера, что каждый способен на большее. Именно благодаря вам наш спорткомплекс становится местом силы, упорства и побед! 🏆

Спасибо за вашу преданность делу и за то, что делаете нашу команду сильной. Пусть вас ждут новые свершения и достижения! С Днём тренера! 👏

P.S. Дорогие друзья, если вы хотите написать несколько слов вашему тренеру - добро пожаловать в комментарии. Мы обязательно сохраним каждое послание и передадим ваши тёплые слова.

Если вы хотите укрепить ноги и создать красивые ягодицы, эти три упражнения помогут добиться желаемого. 

✅Выпады - отличное упражнение для ягодиц и квадрицепсов. Они развивают силу и координацию, улучшают баланс и помогают подтянуть мышцы ног. А еще выпады делают ягодицы более округлыми и упругими.

✅Махи ногами – активизируют мышцы ягодиц и бёдер, помогают повысить тонус и улучшить подвижность суставов. Плюс, махи укрепляют боковую часть бедра.

✅Приседания 
Это базовое упражнение, которое включает в работу почти все мышцы ног и ягодиц, а также укрепляет мышцы кора.

👌🏻Совет: начинайте с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку, а регулярные тренировки помогут добиться результатов быстрее.

🔥Но лучше приходите к нам на тренировки в студию растяжки и фитнеса: подберём нужную нагрузку, поможем с правильной техникой выполнения и вместе добьёмся результатов!

📲 +7-495-165-06-19

🎾 Ответы на частые вопросы от родителей юных теннисистов! 🎾

1️⃣ С какого возраста лучше начинать занятия теннисом?

Обычно мы рекомендуем начинать с 4-5 лет, когда дети готовы к первым игровым навыкам и основам координации. В этом возрасте тренировки проходят в игровой форме, чтобы удержать интерес и привить любовь к спорту.

2️⃣ Как часто нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

Для начинающих достаточно 2-3 раз в неделю, чтобы развивать базовые навыки. С увеличением опыта и интереса можно повышать частоту занятий.

3️⃣ Насколько безопасен теннис для детей?

Теннис – один из наименее травмоопасных видов спорта для детей. Мы используем мячи и оборудование, соответствующее возрасту, а наши тренеры следят за правильной техникой, чтобы давать оптимальную нагрузку на суставы и мышцы.

4️⃣ Нужно ли сразу покупать профессиональную ракетку?

Нет, для первых тренировок достаточно детской ракетки, подходящей по весу и размеру. Наши тренеры с радостью помогут подобрать оптимальный вариант, чтобы ребёнку было комфортно и легко.

5️⃣ Если ребёнок потерял интерес к занятиям, что делать?

Это бывает, особенно когда приходят первые трудности. Мы рекомендуем обсудить это с тренером: он поможет вернуть интерес.

Теннис – это увлекательный и дисциплинирующий спорт. Задавайте любые вопросы, а мы всегда будем рядом, чтобы помочь вашему ребёнку раскрыть свой потенциал!

Заряжаем на максимум: силовые тренировки + команда🔥
 
Приглашаем вас на групповые силовые тренировки в нашем спорткомплексе! 
 
У нас не просто силовые занятия – это студийный подход с вниманием к каждому участнику.

Мы знаем, что многие сомневаются, будет ли тренировка в группе эффективной, но опыт тех, кто уже тренируется у нас, показывает: они дают потрясающие результаты!✅
 
Почему? 
 
• У нас опытные тренеры, которые подбирают упражнения, подходящие под ваш уровень подготовки и цели.
 
• В группе вы чувствуете поддержку и мотивацию от других участников – и с каждым разом становитесь сильнее вместе!
 
• Мы следим за техникой, корректируем движения и всегда готовы помочь, что особенно важно для прогресса и безопасности.
 
👌🏻Реальный результат: укрепим мышцы, повысим выносливость, зарядимся энергией и добьёмся фигуры мечты! 
 
Присоединяйтесь, пробная тренировка всего 500 ₽.
 
📲 +7-495-165-06-19