ПОГОВОРИМ ПРО ТУ САМУЮ «ЭФФЕКТИВНОСТЬ», КОТОРУЮ МЫ ВОЗВЕЛИ В КУЛЬТ.

Нет, не про ту, где ты успеваешь всё и чувствуешь себя молодцом. А про ту, где ты пашешь как лошадь, но при этом еле тащишь ноги, злишься на всех вокруг и не понимаешь, куда делось те самые «горящее глаза».

Знаете этот портрет? Календарь забит под завязку, 10 встреч в день, сообщения сыпятся даже в 23:00, вы «в огне», «на драйве», «непревзойдённый многорукий босс». А внутри — пустота и раздражение.

И это самое коварное.

Потому что мы, боготворим загруженность как маркер важности.* «У меня нет времени» стало синонимом «я востребован». «Я в огне» — значит «я в деле». А усталость, цинизм и апатия списываются на «осень» или «устал, посплю в выходные».

Но вот в чём подстава: мозг на автопилоте — это не про результат. Это про выживание.

Когда вы работаете в режиме «белки в колесе», вы теряете главное: способность мыслить стратегически, замечать важные сигналы и креативить. Вы просто тушите пожары. И чем больше тушите, тем больше их становится. Это как замкнутый круг, где чем ты «эффективнее», тем быстрее сгораешь.

С точки зрения процессуальной работы, выгорание — это не просто усталость. Это «вестники», которые ломятся в дверь с криком: «ЭЙ, ТЫ ЗАБЫЛ О ЧЁМ-ТО ВАЖНОМ!»

Какие это могут быть вестники?

· Раздражительность — «хватит трогать меня своими задачами, дайте побыть одному».
· Апатия — «то, что я делаю, больше не имеет значения».
· Цинизм — «все вокруг идиоты, а этот бизнес — говно».
· Психосоматика — спина, голова, желудок, которые «вдруг» начинают болеть.

Мы привыкли эти сигналы игнорировать. «Подумаешь, устал. Возьми отпуск на неделю». А отпуск проходит, и всё возвращается. Потому что проблема не в нехватке сна. А в том, что вы перестали слышать какую-то важную часть себя.

Что эта часть хочет сказать?

· Может, вы игнорируете своё тело, которое хочет двигаться, а не сидеть в позе креветки 12 часов?
· Может, вы забыли, что у вас есть хобби, семья, друзья, которые не обсуждают KPI?
· Может, вы так глубоко зарылись в операционку, что потеряли смысл того, зачем вы вообще это всё затеяли?
· Может, вам просто страшно сбавить скорость, потому что тогда придётся встретиться с собой и задать неудобные вопросы?

Игнорируете эти сигналы? Они начнут ломиться сильнее. Сначала раздражение, потом апатия, потом болезнь, потом — полное обесценивание всего, что вы построили.

Так что делать? Не ждать, пока рухнете.

1. Перестаньте гордиться своей загруженностью. «Я занят» — это не статус. Это часто диагноз. Настоящий статус — «я сделал важное и у меня остались силы на жизнь».
2. Начните различать «бег» и «движение». Бег — это реакция на внешние раздражители (письма, встречи, авралы). Движение — это ваш собственный вектор, основанный на ценностях и смыслах.
3. Включите «режим самодиагностики». Раз в неделю задавайте себе вопросы:
· Что меня сейчас реально радует в работе?
· Что бесит и о чём эта бесячка говорит?
· Когда в последний раз я чувствовал прилив энергии и азарта?
· Что я откладываю «на потом» уже полгода?
4. Научитесь говорить «нет». Не вежливо-избегающее «давай подумаем», а прямое «нет, это не в приоритете». Люди переживут. А ваша психика — может и нет.
5. Самое важное: верните себе право на паузу. Иногда самый лидерский поступок — отменить все встречи, выключить телефон, уйти в лес/баню/гараж и просто ничего не делать. Чтобы потом вернуться и одним точным решением заменить месяц суеты.

Потому что эффективность — это не количество сожжённых часов. Это качество вашего присутствия в каждом из них.
А присутствие невозможно, когда вы уже сгорели.

Бабак Даниил

#бизнеспсихология #выгорание #processwork #эффективность #лидерство #психологиябизнеса #самодиагностика #заботаосебе #ресурс #предприниматель

🥱Добрый вечер, коллеги. А вечер, потому что сегодняшний метод нужно выполнять перед сном.

🥶Бывает, мы застреваем в своих переживаниях, страхах и тревогах, замыкаемся и замираем. Как будто становится мало жизненного пространства, чтобы развернуться. Как будто мы становимся зажатыми, внутри «стен» нашего восприятия.

Но ведь из этого можно просто выйти! Сегодня попробуем это сделать через интересные метафоры:

Каждый вечер, прежде чем заснуть, встаньте посреди комнаты и начните смотреть на стену.

Сосредоточьте внимание на стене; это должна быть именно стена, не дверь.

Просто представьте
себя стеной, в которой нет двери; вы абсолютно закрыты. Никто не может в вас войти, и вы не
можете выйти — вы заключены внутри. Почти станьте этой стеной, — психологически. Пусть вся
ваша энергия станет стеной, Китайской стеной.

Десять минут будьте стеной, и станьте напряжёнными, настолько напряжёнными, как только можете.

Удалите все отверстия и станьте абсолютно закрытым, тем, что Лейбниц называет
«монадой», лишённым окон атомом, совершенно замкнутым внутри себя. Возможно, вы начнете дрожать, может возникнуть тревога. Доведите это до кульминации — это
напряжение, скованность и сжатие.

2. Затем обернитесь, посмотрите на дверь, — пусть дверь остаётся открытой, — и станьте дверью.

Начните чувствовать, что становитесь дверью, что вы — больше не стена. Кто угодно может в вас войти, не придётся даже стучать. И каждый может выйти; никакого препятствия нет.

3. Расслабьтесь.
Расслабьте всё тело и всё чувствование. Расширьтесь. Продолжайте стоять на месте, но теперь
расширьтесь. Почувствуйте, что вы наполняете всю комнату. Почувствуйте, что ваша энергия струится из дверей наружу, в сад.

Просто позвольте энергии выйти наружу и почувствуйте, что внешний мир входит в вас.

На десять минут станьте стеной и на двадцать минут станьте дверью. Затем ложитесь спать.

Будехина Мария

@Budemaria

#бизнес_медитация

Рубрика #кейс_коктейль

О работе с молодыми сотрудниками команды


#мотивация
#бизнеспсихология
#Развитие
#Кира_Церковская

Сегодня пятница и #pouvoirduprocessus про силу честного ответа.

Там, где честно, там ясно. Там, где ясно, там энергия. А в пятницу, ой как хочется подзарядить батарейку!

Давайте экспресс- практику :
— замедлите дыхание, прикройте глаза и ответьте на вопрос:
“От чего я чувствовал/а драйв на этой неделе?”
— откройте глаза и запишите, что пришло.
— выберите один маленький честный шаг на сегодня, чтобы вернуть себя в состояние драйва.

Что выбрали сегодня? У меня «приготовить домашку по демо-сессии»

А так можно каждый день;)

И что тогда становится возможным? 💪💪💪

Лариса Шубб

#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел

Как прекрасно и своевременно 👍!

Сила кадра: фильм «Партенопа», 2024
Строго 18+

Думала, что после «Молодого Папы» уже ничего более прекрасного мой любимый итальянский режиссер Паоло Соррентино не создаст. Как хорошо, что я ошибалась. Скажу больше, после просмотра этого шедевра, я вернулась к изучению итальянского языка, так беспечно когда-то заброшенного на долгие годы.

О чём фильм:

1950 год, Неаполитанский залив. Из моря появляется Партенопа- «рождённая водой», названная в честь мифической сирены, чьё тело когда-то прибило к этим берегам. На самом деле, это обычная итальянская девочка, рожденная, с помощью повитух, в воду. Мы следим за ней с 1968 года: от беспечной юности и странных романов (с мафиози и епископом) до трагического треугольника с братом Раймондо и другом Сандрино. Она пытается стать актрисой, уходит в антропологию под руководством профессора Маротты, пытается сбежать из Неаполя. Но город не отпускает. Самоубийство брата, вспышка холеры, встречи с писателями и богачами - всё это заплетает её судьбу всё туже.

Дебютантка Челесте Далла Порта ( невероятно хороша) создала образ, который невозможно забыть. Это не просто «красивая девушка» , а женщина, которая осознаёт, что её красота одновременно и оружие, и тюрьма.
Эстетика юга Италии, колоритные персонажи, каждый кадр - как отдельное произведение искусства, тонкий и эмоционально точный подбор саундтреков , ироничные и высокоинтеллектуальные диалоги героев - все это делает фильм киноделикатесом.

В чём сила и польза фильма:
Для психологов: Партенопа- кейс изучения идентичности через призму «объектизации». С детства она объект желания, вдохновения, поклонения. Даже на лекциях по антропологии её ум перекрывает «магнетическая аура». Процесс-ориентированный подход видит здесь классическое расщепление: она существует для других, но не для себя. Выбор профессии для нее - это попытка понять себя через людей. Но истинный контакт происходит не в науке, а в травме: смерть брата, который был к ней привязан, пробуждает вину и одновременно освобождает. Она перестаёт быть «сиреной» и становится свидетелем , той, кто смотрит, а не притягивает взгляды. Это не капитуляция , а это интеграция.

Для бизнес-лидеров и HR: Фильм о цене таланта, который не вписывается в систему. Партенопа - высокопотенциальный кадр: умна, харизматична, способна к глубокому анализу. Но рынок видит только её внешность и здесь урок : если вы не видите в человеке больше внешней упаковки, то вы теряете возможность приручить талант.

«Партенопа» о том, что красота и трагедия неразделимы, а жизнь - это место, где праздник пересекается с похоронной процессией, а холера соседствует с фейерверками. Жизнь от Соррентино - это не линейный сюжет, а цикл встреч и потерь.

Если вы пропустили другие фильмы Паоло Соррентино, посмотрите обязательно :
• «Великая красота» (2013) Рим глазами журналиста, который пережил всех своих героев. «Оскар» за лучший иностранный фильм.
• «Молодой Папа» / «Новый Папа» (2016–2020) сериалы о власти, вере и одиночестве на вершине. Джуд Лоу в роли Пия XIII.

А я пошла учить итальянский, чтобы не только смотреть Соррентино в оригинале, но и обрести эту неповторимую особенность итальянцев - уметь наслаждаться dolce far niente- прекрасным ничегонеделанием.

Привет коллеги!

Знакомо ли вам то чувство, когда вы вынуждены проводить день на ногах,
испытывая при этом боль…

Или телесный дискомфорт?

Метод, который я предложу сегодня - как раз для того, чтобы дать поддержку при неприятных ощущениях или боли.
Конечно, он не действует как «волшебная таблетка», но может здорово облегчить ваше самочувствие и стать поддержкой ваших терапевтических или оздоровительных процессов.
Это о том, как относиться бережно и тепло ко всему, что происходит в вашем теле.
Вам понадобится место, где вы можете прилечь, а также 15 минут, в течение которых вас никто не побеспокоит.
А я желаю вам только приятных ощущений!

Будехина Мария

@Budemaria

#бизнес_медитация

Раздатка для работы с вашим запросом

Друзья, всем привет!

В эфире рубрика #кейс_коктейль.

Весна набирает силу. Предлагаю ловить эту энергию роста в том числе и для развития своих проектов.

Предлагаю #кейс_коктейль из метода Спиральной динамики К. Грейвза и глубинного подхода А. Минделла.

Как пользоваться

1. Подумайте о своем запросе.
2. Используйте раздатку, отвечая на вопросы.
3. Составьте краткий план, что сейчас наиболее важно и когда готовы осуществить.


Желаю вам прекрасной весны и процветания во всех делах!

#Кира_Церковская
#Развитие
#бизнеспсихология
#консультации

Сегодня в рубрике #pouvoirduprocessus новости с французским полей Processwork, а именно Дома Processwork в Париже.

Дом Processwork активно участвует в организации, проведении и продвижении Международных дней Processwork для франкоговорящий стран. 3 апреля в этом году - день, когда в рамках этих дней парижский Дом проводит мероприятие, главной темой которого стало - Построение мира и выход из спирали мести. Эта конференция - « пространство для размышлений и диалога вокруг возможных путей примирения и предотвращения насилия в будущем », по заявлению организаторов мероприятия.

Участники и приглашенные специалисты Processwork делились личным опытом работы в зонах конфликтов и напряжения, например:

- Организация встреч между недавно освободившимися из тюрьмы и семьями жертв,

⁃ Медиация в конфликтах, связанных с имущественными вопросами,

⁃ Организация диалога между детьми преступников и детьми выживших в результате насилия с целью поддержать этап примирения в данной социальной группе и предотвратить насилие в следующем поколении.

Также делились опытом участия в обучающей программе « Фасилитация будущего в зонах конфликта », организованной британским Домом Processwork в сентябре 2024 года.

И для общего обсуждения был представлен перевод на французский язык последней статьи Нияти Эверс, выпускницы факультета Processwork в Портленде: « Кардинальное переосмысление « Plus jamais ça » (Больше никогда). В статье автор - дочь выжившего узника Холокоста и специалист Processwork - размышляет о наследии своих предков в контексте конфликта в секторе Газе.

Основные направления для дискуссии:

1. Восстановление требует двойного внимания на индивидуальном и коллективном уровнях (тело, память, социальная структура).

2. Возможные рычаги для трансформация беспомощности.

3. Роль Мировой работы и фасилитации через:

• Символические роли в конфликтах,

• Изучение эмоциональных аспектов коллективного опыта и отношенческих,

• Признание и восстановление социальных связей,

• Понятие « ответственности » (accountability).

Тема мероприятия и вопросы, на мой взгляд, достаточно точно отражают актуальный для западного общества фокус внимания и настроение, напряжение. И, по моему личному наблюдению, то как к этому подходят в среде психологов и фасилитаторов намного конструктивнее и « человекоориентированнее », чем подходы к формированию общественного мнения и предлагаемых решений на административном уровне. Это также вселяет надежду и уверенность в то, что разные голоса могут быть услышаны, могут влиять на положение, состояние. в обществе, и что изменения действительно возможны.

Лариса Шубб

#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел

#сила_кадра
Сегодня смотрим в сторону минимализма, через ортодоксальное отречение от вещей.

Да, вот такой квест задумал для себя парень, проживая болезненное расставание с любимой. Пройдя через три года экзистенциального кризиса финский актер режиссёр Петри Лууккайнен решается на эксперимент и одновременно на съемки документального фильма
«Мои вещи» / My Stuff (2013)

Правила квеста таковы: эксперимент длится 365 дней, все что есть в жилище будет вывезено на склад. Ты остаешься голым в абсолютно пустой квартире. Можно лишь один раз в день со склада брать по одной вещи. Ни каких новых покупок в течение года.
Голый человек стоит ночью у батареи в пустой квартире - и это первый кадр фильма, документально , в хронологии фиксирующего происходящее.

Сначала это выглядит как шутка. Мужчина в чем мать родила, по ночному зимнему городу бежит, прикрывая газеткой причинное место, на склад за первой вещью. И это будет - пальто!
Постепенно приходит осознание реальности : как варить кофе без чайника? Как ходить на работу без обуви? Как жить без... ну, всего?

Кадр за кадром мы видим, как пустота начинает работать иначе. Когда выбор ограничен одной вещью в сутки, каждое решение - это стратегия. Первым забирать матрас? Или всё-таки телефон? А может, пододеяльник, потому что можно и спать на нем и использовать как полотенце?

Лууккайнен не проповедует, а системно фиксирует процесс снижения значимости вещей. Они возвращаются не хаотично, волнами, не каждый день, а раз в неделю, десять дней. Приоритет такой - сначала все, что нужно для выживания, потом для комфорта.

Гараж постепенно превращается из склада в архив непрожитой жизни.
В итоге  100 вещей оказываются достаточны для аскетичного быта  , а 200 - для комфорта.

Удивительно глубокие и тонкие диалоги с мамой, друзьями, бабушкой дают герою фильма силу идти дальше и продолжать эксперимент.

Финал фильма предсказуем, но самое интересное начинается потом. С титрами вы начинаете оглядывать свое жилище , свою жизнь и видеть сколько вокруг материального и ментального хлама.

83 минуты фильма работают как зеркало для вашей собственной жизни.

А финальные слова бабушки героя остаются с вами надолго, а может быть навсегда:
«Вещи в жизни не главное, это всего лишь театральный реквизит»

🔥 Почему ваши идеальные процессы убивают бизнес?

Вы выстроили Scrum, внедрили OKR, настроили CRM и SOP. Всё по учебнику.

А компания всё равно тонет в рутине, теряет лучших людей и упускает рынок?

Само Бурья — социолог, консультирующий правительства и инвесторов — знает ответ. И он вас удивит.
Проблема не в процессах. Проблема в «мертвых игроках».

Бурья ввёл радикальное различие: в любой организации есть живые игроки (способные учиться, адаптироваться, создавать нестандартные решения) и мертвые игроки (работающие по скрипту даже тогда, когда скрипт ведёт в пропасть).

Когда в вашем отделе продаж сидит «мертвый» руководитель, все ваши идеальные воронки и чек-листы превращаются в костюм для покойника — красивый, но бесполезный.

Три инсайта, которые меняют правила игры:
1️⃣ «Заброшенная бюрократия» — это когда в компании нет человека, который реально понимает, как она устроена. Процессы существуют, но никто не может их изменить под реальность. Результат? Медленная агония.
2️⃣ Наследование бизнеса проваливается не из-за налогов, а из-за того, что передаётся статус (титул CEO), но не передаётся компетенция управления - способность «пилотировать» институт как живой организм. Именно поэтому 70% богатых семей теряют капитал ко второму поколению.
3️⃣ «Социальные технологии» важнее ИИ. Бурья показывает: способ организации людей (как вы нанимаете, как принимаете решения, как сохраняете знания) - это технология не менее мощная, чем нейросети.

Amazon выиграл не из-за сайта, а из-за социальных технологий логистики и найма, которые скопировать почти невозможно.

Карты вместо схем

Вместо оргструктуры Бурья предлагает карты власти: кто реально влияет на решения? Кто ваш союзник, а кто ждет вашей ошибки? Где «высокая позиция», а где - «внешние силы»?

Это не про интриги. Это про навигацию в реальности, где формальная иерархия давно перестала совпадать с реальной.
Что это значит для вас?
Если вы предприниматель , то перестаньте искать «идеальную бизнес-модель». Начните проектировать системы координации живых людей.

Если вы бизнес-психолог, получите инструмент диагностики: жив ли институт или он уже «зомби», просто ещё не лёг?

Если вы руководитель , узнайте, почему ваши лучшие сотрудники уходят к конкурентам, у которых «хуже процессы», но есть живой лидер.

📖 В полной статье : разбор Теории Великих Основателей, Теории Империи и пошаговая инструкция, как построить карту власти в вашей компании. С примерами, кейсами и конкретными инструментами.

👉 Ссылка на статью здесь : https://telegra.ph/Samo-Burya-arhitektor-vlasti-04-06

P.S. Посмотрите на вашу команду сегодня. Сколько там «живых игроков»? Если ответ «я один» - у вас проблема. Но решаемая.

Диана Матвеева

#ПроцессОриентированнаяПсихология #Лидерство #Культура #Репутация
#СилаПроцесса #Управление #БизнесПсихология

Когда 20+ лет опыта становятся минусом в резюме

Эта история не вымысел, а печальная реальность. Сейчас 64% работников 50+ сталкиваются с возрастной дискриминацией. Упоминания об эйджизме выросли на 133% за год. В IT «старыми» считают уже в 35.

Парадокс: пока работодатели жалуются на нехватку кадров, они систематически отфильтровывают самую опытную часть рабочей силы. Почему так происходит и что делать - разбираю в новой статье, которую назвала игриво, отдавая дань древней поговорке : ЯГОДКА ОПЯТЬ.

Главная мысль: опыт не обесценился. Изменилась логика его конвертации в возможности. Рынок пока не научился распознавать неявные знания, такие как интуицию, паттерны, способность действовать в неопределенности. Но он быстро научится.
Главный вопрос в том, а кто-то вообще сохранит профессиональную форму к этому моменту?
О чем статья :
• Почему «переквалифицированность» -это миф, а ваш разнообразный бэкграунд - актив;
• Как не быть «как молодые», а стать тем, кто интегрирует опыт с технологиями;
• Почему после 45 выгоднее мыслить не функциями, а системно и как это показать;
• Зачем строить союз поколений вместо конкуренции;
• Как проектировать «портфельную карьеру» не от отчаяния, а от стратегии.

Демографический сдвиг неизбежно изменит правила. К 2030 году рабочих 55+ будет 24% , почти четверть рабочей силы. Опыт, который сейчас дисконтируется, станет дефицитным.
Вопрос не в том, успеете ли вы адаптироваться. Вы уже многократно адаптировались , просто не привыкли рассказывать об этом как о компетенции.

Ссылка на полный текст статьи ЯГОДКА ОПЯТЬ

В ней нет магических советов «выглядеть моложе» или «скрыть возраст». Только конкретные навыки для тех, кто готов перевести свой опыт на язык текущего рынка , без потери достоинства и идентичности.

Если вам 40 + и вы чувствуете, что рынок «отвернулся», напишите в комментариях, с чем столкнулись. Соберем реальные кейсы для следующих материалов.

Диана Матвеева

#ПроцессОриентированнаяПсихология #Лидерство #Культура #Репутация
#СилаПроцесса #Управление #БизнесПсихология