Семья в аренду
Тема кросскультурного взаимодействия актуальна как никогда. Идёт взаимопроникновение народов, традиций и культур. Как будто то бы, человечество вновь вернулось к строительству вавилонской башни, в которой все люди будут говорить на одном языке.
Но именно сейчас, в эпоху глобализации, кросскультурные противоречия обострились особенно резко. Мы видим это в фильме японской барышни - режиссера Хикари.
Место действия фильма - Япония, где не принято делиться сокровенным, где весь «мусор» заметают под ковёр ради идеальной внешней картинки, где поход к психологу - позор.
Здесь развита услуга, когда любой может нанять незнакомца, чтобы тот сыграл роль близкого , и это будет менее постыдно, чем признаться в одиночестве . Именно эта абсурдность подсвечивает культурную особенность, где форма важнее содержания, а видимость гармонии ценится выше самой гармонии.
Филипп Вандерплуг - американец средних лет, семь лет живущий в Японии. Он вырос в другом мире: прямолинейном, открытом, где эмоции принято высказывать. Здесь он чужеродный элемент. Его не берут сниматься в кино, потому что он «не такой».
Его японский безупречен, но акцент выдаёт. Он освоил этикет, но не чувствует момент, когда нужно уйти. Он не умеет «читать воздух» и это делает изгоем.
С точки зрения процесс-ориентированной психологии, Филипп проходит путь от сопротивления среде к контакту с ней.
Сначала работа в «Семье в аренду» кажется оскорблением: обман людей, унижение для актёра. Но постепенно он обнаруживает, что в этих «фальшивых» ролях происходит нечто настоящее. Он становится тем, кто может исцелить чужую боль и этот опыт меняет его.
Он не интегрируется в японское общество, не становится «своим». Но находит своеобразную гармонию: оставаясь верным себе, он становится мостом между культурами, учителем искренности и ясности.
Интересно, что Брендан Фрейзер после «Кита», роли, пропитанной депрессией и потерей , играет здесь почти антипода: более светлую версию, которая любит жизнь.
Сам Брендон Фрейзер , за последние двадцать лет прошёл путь от забвения к признанию, и в обеих ролях угадывается что-то личное.
Фильм прост в стилистике и диалогах, сюжет предсказуем, но судьба Фрейзера и его героя, растопит любой лед скепсиса, подарит хорошее настроение и немного надежды на лучшее.
А неизбежная глобализация не будет так угрожающа, если все мы начнём говорить на едином человеческом языке. И речь здесь не про лексику, и не про грамматику , а про способность быть рядом, замечать чужую боль и откликаться на неё.
Диана Матвеева
#СилаКадра #СилаПроцесса #КризисИдентичности #ПроцессОриентированнаяПсихология #Лидерство #Культура #Репутация
Тема кросскультурного взаимодействия актуальна как никогда. Идёт взаимопроникновение народов, традиций и культур. Как будто то бы, человечество вновь вернулось к строительству вавилонской башни, в которой все люди будут говорить на одном языке.
Но именно сейчас, в эпоху глобализации, кросскультурные противоречия обострились особенно резко. Мы видим это в фильме японской барышни - режиссера Хикари.
Место действия фильма - Япония, где не принято делиться сокровенным, где весь «мусор» заметают под ковёр ради идеальной внешней картинки, где поход к психологу - позор.
Здесь развита услуга, когда любой может нанять незнакомца, чтобы тот сыграл роль близкого , и это будет менее постыдно, чем признаться в одиночестве . Именно эта абсурдность подсвечивает культурную особенность, где форма важнее содержания, а видимость гармонии ценится выше самой гармонии.
Филипп Вандерплуг - американец средних лет, семь лет живущий в Японии. Он вырос в другом мире: прямолинейном, открытом, где эмоции принято высказывать. Здесь он чужеродный элемент. Его не берут сниматься в кино, потому что он «не такой».
Его японский безупречен, но акцент выдаёт. Он освоил этикет, но не чувствует момент, когда нужно уйти. Он не умеет «читать воздух» и это делает изгоем.
С точки зрения процесс-ориентированной психологии, Филипп проходит путь от сопротивления среде к контакту с ней.
Сначала работа в «Семье в аренду» кажется оскорблением: обман людей, унижение для актёра. Но постепенно он обнаруживает, что в этих «фальшивых» ролях происходит нечто настоящее. Он становится тем, кто может исцелить чужую боль и этот опыт меняет его.
Он не интегрируется в японское общество, не становится «своим». Но находит своеобразную гармонию: оставаясь верным себе, он становится мостом между культурами, учителем искренности и ясности.
Интересно, что Брендан Фрейзер после «Кита», роли, пропитанной депрессией и потерей , играет здесь почти антипода: более светлую версию, которая любит жизнь.
Сам Брендон Фрейзер , за последние двадцать лет прошёл путь от забвения к признанию, и в обеих ролях угадывается что-то личное.
Фильм прост в стилистике и диалогах, сюжет предсказуем, но судьба Фрейзера и его героя, растопит любой лед скепсиса, подарит хорошее настроение и немного надежды на лучшее.
А неизбежная глобализация не будет так угрожающа, если все мы начнём говорить на едином человеческом языке. И речь здесь не про лексику, и не про грамматику , а про способность быть рядом, замечать чужую боль и откликаться на неё.
Диана Матвеева
#СилаКадра #СилаПроцесса #КризисИдентичности #ПроцессОриентированнаяПсихология #Лидерство #Культура #Репутация
👍7
Сегодня, коллеги, хочется прикоснуться
К такой теме, как качества сердца в
Деловой среде.
И в связи с этим предложу
Вам очень простой метод, который «включает»
Ваш сердечный центр.
Чем это может пригодиться?
Например, для меня эта практика - про коммуникации
и связи.
В дни, когда я ее делаю – активизируются все
близкие и далекие контакты. А если меня ждет общение
с напряженными людьми – то с этой практикой любая
«наэлектризованная» атмосфера немного разряжается.
Также «сердце» - это качества «творца», не удивляйтесь,
Если в вас особенно проявится энергия созидания.
Из головы в сердце
Экспериментируйте и интегрируйте в свои деловые процессы и полезных вам открытий!
Будехина Мария
@Budemaria
#бизнес_медитация
К такой теме, как качества сердца в
Деловой среде.
И в связи с этим предложу
Вам очень простой метод, который «включает»
Ваш сердечный центр.
Чем это может пригодиться?
Например, для меня эта практика - про коммуникации
и связи.
В дни, когда я ее делаю – активизируются все
близкие и далекие контакты. А если меня ждет общение
с напряженными людьми – то с этой практикой любая
«наэлектризованная» атмосфера немного разряжается.
Также «сердце» - это качества «творца», не удивляйтесь,
Если в вас особенно проявится энергия созидания.
Из головы в сердце
Мышление — ложная деятельность. Оно даёт ложное чувство, что что-то
происходит, тогда, как не происходит ничего.
Поэтому переместитесь из мышления в
чувствование, и самым лучшим способом это сделать, будет начать дышать из сердца.
В течениедня, столько раз, сколько вы вспомните, просто глубоко вдохните. Почувствуйте, как вдох ударяет вас в середину груди. Почувствуйте, словно в вас вливается всё существование, сходясь в точке, где находится центр сердца.
У разных людей он размещён по-разному; обычно он несколько смещён вправо. Он не имеет ничего общего с физическим сердцем. Это совершенно другое
явление; оно принадлежит к тонкому телу.
Вдыхайте глубоко и, когда бы вы это ни делали, повторите, по крайней мере, пять глубоких вдохов. Сделайте вдох и наполните сердце. Просто почувствуйте его посредине, почувствуйте, как вливается в вас через сердце Энергия, жизнь, природа — в вас вливается всё.
Затем глубоко выдохните — снова из сердца — и почувствуйте, что изливаете всё, что было вам дано, обратно, в существование.
Делайте это в течение дня много раз, но каждый раз, когда вы это делаете, пусть следуют подряд пять вдохов. Это поможет вам
переместиться из головы в сердце.
Экспериментируйте и интегрируйте в свои деловые процессы и полезных вам открытий!
Будехина Мария
@Budemaria
#бизнес_медитация
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем привет!
Наша рубрика #кейс_коктейль. Сегодня о культурном коде, различиях, которые могут объединять и укреплять связи.
#Развитие
#бизнеспсихология
#миф_организации
#Кира_Церковская
Наша рубрика #кейс_коктейль. Сегодня о культурном коде, различиях, которые могут объединять и укреплять связи.
#Развитие
#бизнеспсихология
#миф_организации
#Кира_Церковская
👍2🔥2
Сегодня пятница и #pouvoirduprocessus.
И не просто пятница, а Пятница 13😈.
Какую силу имеют предубеждения над вами?
Есть ли они у вас или только маленькие такие суеверия из коллективного опыта?
У меня, еще от бабушки , такие устойчивые, что даже перевезла их новую жизнь и удивляю время от времени французов.
Самое сложное - не гневаться на мужа, когда он насвистывает что-то дома! «Денег же не будет!», - напоминаю ему, а он забывает и снова радостно насвистывает.
Ох уж этот неистребимый мужской оптимизм…
Зато научился садиться «на дорожку» и не сильно смеяться, когда улыбаюсь зеркалу, если что-то забываю и возвращаюсь.
У французов свои «тараканы» на цифру 13 и пятницу 13:
За столом никогда не будет сидеть 13 человек! Поэтому пригласят только 12, или 14 и тд. Но если каким-то странным образом окажется 13 человек, будут срочно искать еще гостя за стол. Чтобы у Иуды не было ни одного шанса.
А пятница 13 страшна тем, что именно в этот день Ева скормила яблоко Адаму, и дальше закрутилось… Поэтому «лучше в этот день из рук женщин съедобных даров не принимать.»
Какие у вас отношения с цифрой 13?
О чем то более существенном поговорим в следующую пятницу, когда она будет не 13 ))
А сегодня - бдим!
На фото: Église des Minimes (Minoritenkirche) католическая церковь в Вене (Австрия), построенная в стиле французской готики. На всякий случай, для нейтрализации негативных эффектов числа 13.
Лариса Шубб
#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел
И не просто пятница, а Пятница 13😈.
Какую силу имеют предубеждения над вами?
Есть ли они у вас или только маленькие такие суеверия из коллективного опыта?
У меня, еще от бабушки , такие устойчивые, что даже перевезла их новую жизнь и удивляю время от времени французов.
Самое сложное - не гневаться на мужа, когда он насвистывает что-то дома! «Денег же не будет!», - напоминаю ему, а он забывает и снова радостно насвистывает.
Ох уж этот неистребимый мужской оптимизм…
Зато научился садиться «на дорожку» и не сильно смеяться, когда улыбаюсь зеркалу, если что-то забываю и возвращаюсь.
У французов свои «тараканы» на цифру 13 и пятницу 13:
За столом никогда не будет сидеть 13 человек! Поэтому пригласят только 12, или 14 и тд. Но если каким-то странным образом окажется 13 человек, будут срочно искать еще гостя за стол. Чтобы у Иуды не было ни одного шанса.
А пятница 13 страшна тем, что именно в этот день Ева скормила яблоко Адаму, и дальше закрутилось… Поэтому «лучше в этот день из рук женщин съедобных даров не принимать.»
Какие у вас отношения с цифрой 13?
О чем то более существенном поговорим в следующую пятницу, когда она будет не 13 ))
А сегодня - бдим!
На фото: Église des Minimes (Minoritenkirche) католическая церковь в Вене (Австрия), построенная в стиле французской готики. На всякий случай, для нейтрализации негативных эффектов числа 13.
Лариса Шубб
#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел
🔥4
#СилаКадра : Битва за битвой
В эти выходные — Оскар. И я делаю ставки: «Битва за битвой» заберёт несколько статуэток, а Леонардо Ди Каприо получит свой второй Оскар за лучшую мужскую роль. Фильм Пола Томаса Андерсона номинирован в 13 категориях, включая лучший фильм, режиссуру и адаптированный сценарий . Критики называют его «этапным фильмом для американского кинематографа» и «величайшей ролью Шона Пенна» ( это точно!!!)
О чём фильм:
Чему учит этот фильм?
Для бизнесменов: «Битва за битвой» -это исследование того, как прошлое определяет настоящее. Боб Фергюсон 16 лет прячется от последствий своих решений, и когда они настигают его - он оказывается не готов. Бизнес-урок: заметённые под ковёр проблемы не исчезают, они накапливаются и растут проценты. Паранойя Боба, его запрет дочери иметь телефон - это не забота, это попытка контролировать неуправляемое. Фильм показывает: истинная устойчивость приходит не изоляцией, а способностью столкнуться с тем, от чего бежишь.
Для психологов: с точки зрения процесс-ориентированного подхода, фильм -классная иллюстрация работы с тенью и интеграции. Боб живёт раздвоенной жизнью: Пэт Калхун -революционер, Боб Фергюсон - трусливый отец. Это классическое расщепление, порождённое травмой. Но ключевой момент не в том, что он «находит себя», а в том, как он меняется через контакт с дочерью. Вилла , его дочь не продолжение его тени, а катализатор интеграции. Их отношения показывают как исцеление происходит не через анализ прошлого, а через присутствие в настоящем, через защиту другого, ради которого приходится перестать прятаться.
Андерсон снял кино о том, что революция - это не политический акт, а личный выбор каждый день заново. Фильм «битва за битвой» не про победу, а про то, как продолжать сражаться, когда победа невозможна.
Если вы пропустили другие фильмы Полa Томаса Андерсона, то можете устроить себе системный просмотр:
• «Нефть» (2007) - эпическая история амбиций и одиночества. Даниэль Дэй-Льюис создал один из величайших образов в истории кино.
• «Магнолия» (1999) - пересечение судеб, где случайность и судьба сплетаются в единый узор. Для тех, кто любит сложные многофигурные композиции.
• «Мастер» (2012) - исследование власти, веры и мужской близости. Хоакин Феникс и Филип Сеймур Хоффман в психологической дуэли.
• «Призрачная нить» (2017) - элегантная история о токсичных отношениях, где любовь становится оружием.
• «Лакричная пицца» (2021) - летняя ностальгия по 70-м, лёгкая и тёплая, с отличным саундтреком.
«Битва за битвой» - это кино, которое не даёт ответов, но задаёт правильные вопросы о том, как мы живём с нашим прошлым и чем готовы пожертвовать ради тех, кого любим.
Кто за то, чтобы Леонардо наш Ди Каприо получил сегодня ночью Оскара?! Ставьте огонечки !
Диана Матвеева
#СилаКадра #СилаПроцесса #КризисИдентичности #ПроцессОриентированнаяПсихология #Лидерство #Культура #Репутация
В эти выходные — Оскар. И я делаю ставки: «Битва за битвой» заберёт несколько статуэток, а Леонардо Ди Каприо получит свой второй Оскар за лучшую мужскую роль. Фильм Пола Томаса Андерсона номинирован в 13 категориях, включая лучший фильм, режиссуру и адаптированный сценарий . Критики называют его «этапным фильмом для американского кинематографа» и «величайшей ролью Шона Пенна» ( это точно!!!)
О чём фильм:
В 2000-х Пэт Калхун ( Леонардо Ди Каприо) вместе со своей девушкой состоял в леворадикальной экстремистской группировке. Когда во время одного из налётов произошло убийство, боевые товарищи вынуждены были порознь пуститься в бега.
16 лет спустя, мужчина живёт в Южной Калифорнии под именем Боб Фергюсон, воспитывает дочь-подростка Виллу и из-за постоянной паранойи запрещает ей даже иметь мобильный телефон.
Опасения Боба оказываются не напрасными, когда его старый противник полковник Локджо ( Шон Пенн) открывает на них охоту. Вместе с бывшими соратниками Боб вынужден вспомнить, кем он был, чтобы защитить то, что у него есть сейчас.
Чему учит этот фильм?
Для бизнесменов: «Битва за битвой» -это исследование того, как прошлое определяет настоящее. Боб Фергюсон 16 лет прячется от последствий своих решений, и когда они настигают его - он оказывается не готов. Бизнес-урок: заметённые под ковёр проблемы не исчезают, они накапливаются и растут проценты. Паранойя Боба, его запрет дочери иметь телефон - это не забота, это попытка контролировать неуправляемое. Фильм показывает: истинная устойчивость приходит не изоляцией, а способностью столкнуться с тем, от чего бежишь.
Для психологов: с точки зрения процесс-ориентированного подхода, фильм -классная иллюстрация работы с тенью и интеграции. Боб живёт раздвоенной жизнью: Пэт Калхун -революционер, Боб Фергюсон - трусливый отец. Это классическое расщепление, порождённое травмой. Но ключевой момент не в том, что он «находит себя», а в том, как он меняется через контакт с дочерью. Вилла , его дочь не продолжение его тени, а катализатор интеграции. Их отношения показывают как исцеление происходит не через анализ прошлого, а через присутствие в настоящем, через защиту другого, ради которого приходится перестать прятаться.
Андерсон снял кино о том, что революция - это не политический акт, а личный выбор каждый день заново. Фильм «битва за битвой» не про победу, а про то, как продолжать сражаться, когда победа невозможна.
Если вы пропустили другие фильмы Полa Томаса Андерсона, то можете устроить себе системный просмотр:
• «Нефть» (2007) - эпическая история амбиций и одиночества. Даниэль Дэй-Льюис создал один из величайших образов в истории кино.
• «Магнолия» (1999) - пересечение судеб, где случайность и судьба сплетаются в единый узор. Для тех, кто любит сложные многофигурные композиции.
• «Мастер» (2012) - исследование власти, веры и мужской близости. Хоакин Феникс и Филип Сеймур Хоффман в психологической дуэли.
• «Призрачная нить» (2017) - элегантная история о токсичных отношениях, где любовь становится оружием.
• «Лакричная пицца» (2021) - летняя ностальгия по 70-м, лёгкая и тёплая, с отличным саундтреком.
«Битва за битвой» - это кино, которое не даёт ответов, но задаёт правильные вопросы о том, как мы живём с нашим прошлым и чем готовы пожертвовать ради тех, кого любим.
Кто за то, чтобы Леонардо наш Ди Каприо получил сегодня ночью Оскара?! Ставьте огонечки !
Диана Матвеева
#СилаКадра #СилаПроцесса #КризисИдентичности #ПроцессОриентированнаяПсихология #Лидерство #Культура #Репутация
🔥5👍3
А ТЕПЕРЬ ПРО ТО, ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ УСПЕШНОГО ДИРЕКТОРА, КРУТОГО ЭКСПЕРТА И СТАРТАПЕРА, КОТОРЫЙ ТОЛЬКО ЧТО ЗАКРЫЛ СДЕЛКУ.
Нет, не любовь к деньгам и не вредные привычки. А тихий голос внутри, который шепчет: «Сейчас они поймут, что я на самом деле ничего не умею. Я просто везунчик/самозванец/притворщик».
Знакомо?😅
Все думают, что бизнес-лидер или крутой спец — это уверенный в себе гигант, который с утра пьёт кровь конкурентов и мотивирует команду одним своим видом. А на деле, если заглянуть в голову к этому «гиганту», там часто работает служба поддержки с одним-единственным оператором, который долбит одну и ту же фразу: «Ты не справишься. Ты не на своём месте. Сейчас все увидят».
И чем выше человек залетает, тем громче этот голос. Потому что ставки растут, а старые схемы «я хороший мальчик/девочка» уже не работают.
С точки зрения процессуального подхода — это классика жанра. То, что мы называем «синдром самозванца» — это не патология и не ошибка воспитания. Это голос «вторичного процесса», который ломится в вашу жизнь с важным сообщением.
Что он говорит на самом деле?
«Эй, ты выперся за пределы своей старой идентичности! Там, где ты был просто «толковым специалистом», теперь зона «ответственного лидера». Твоя психика не успевает переварить новую реальность. Она в шоке. Она защищается».
И вот тут начинается самое интересное.
Обычный совет: «Борись с синдромом самозванца! Поверь в себя! Ты лучший!» — это примерно как тушить пожар бензином. Потому что борьба усиливает сопротивление. Вы начинаете доказывать, выкладывать аргументы, перерабатывать, чтобы заткнуть этот голос. И в итоге просто выгораете.
А что предлагает процессуальная мудрость?
Не бороться. А подружиться. Отнестись к этому голосу не как к врагу, а как к странному, ворчливому, но заботливому сторожу.
Задайте ему вопросы:
· «Чего ты боишься на самом деле?»
· «Что плохого может случиться, если я действительно поверю в свой успех?»
· «Кого ты пытаешься защитить?»
· «Что на самом деле случиться, если я не справлюсь или ошибусь?»
И часто выясняется обалденная вещь. Этот «самозванец» — он же ваш внутренний тормоз и хранитель качества одновременно.
Он не даёт вам расслабиться, зазнаться и превратиться в напыщенного индюка, который перестанет учиться и слушать других. Он заставляет вас делать домашку, готовиться к встречам, сомневаться и искать лучшие решения.
Энергия этого «синдрома» — это энергия смирения и живого контакта с реальностью.
Настоящий дурак — не тот, кто сомневается. А тот, кто уверен, что он всё знает. Вот это действительно провальная позиция в бизнесе, где всё меняется каждый день.
Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «я самозванец, сейчас меня раскроют»:
1. Остановитесь.
2. Выдохните.
3. Скажите себе: «О, привет, старый друг. Я расту, а ты снова на посту! Спасибо, что не даёшь мне охренеть. Пойдём дальше вместе».
И продолжайте делать своё дело. Качественно, с сомнениями, с вопросами к себе. Именно это и делает вас профи.
Потому что настоящий профессионал отличается от дилетанта ровно одним: дилетант уверен, что он всё постиг. А профи знает, что учиться придётся всегда.
Бабак Даниил
#бизнеспсихология #синдромсамозванца #processwork #лидерство #саморазвитие #психологиябизнеса #уверенность #рост #карьера #предприниматель
Нет, не любовь к деньгам и не вредные привычки. А тихий голос внутри, который шепчет: «Сейчас они поймут, что я на самом деле ничего не умею. Я просто везунчик/самозванец/притворщик».
Знакомо?😅
Все думают, что бизнес-лидер или крутой спец — это уверенный в себе гигант, который с утра пьёт кровь конкурентов и мотивирует команду одним своим видом. А на деле, если заглянуть в голову к этому «гиганту», там часто работает служба поддержки с одним-единственным оператором, который долбит одну и ту же фразу: «Ты не справишься. Ты не на своём месте. Сейчас все увидят».
И чем выше человек залетает, тем громче этот голос. Потому что ставки растут, а старые схемы «я хороший мальчик/девочка» уже не работают.
С точки зрения процессуального подхода — это классика жанра. То, что мы называем «синдром самозванца» — это не патология и не ошибка воспитания. Это голос «вторичного процесса», который ломится в вашу жизнь с важным сообщением.
Что он говорит на самом деле?
«Эй, ты выперся за пределы своей старой идентичности! Там, где ты был просто «толковым специалистом», теперь зона «ответственного лидера». Твоя психика не успевает переварить новую реальность. Она в шоке. Она защищается».
И вот тут начинается самое интересное.
Обычный совет: «Борись с синдромом самозванца! Поверь в себя! Ты лучший!» — это примерно как тушить пожар бензином. Потому что борьба усиливает сопротивление. Вы начинаете доказывать, выкладывать аргументы, перерабатывать, чтобы заткнуть этот голос. И в итоге просто выгораете.
А что предлагает процессуальная мудрость?
Не бороться. А подружиться. Отнестись к этому голосу не как к врагу, а как к странному, ворчливому, но заботливому сторожу.
Задайте ему вопросы:
· «Чего ты боишься на самом деле?»
· «Что плохого может случиться, если я действительно поверю в свой успех?»
· «Кого ты пытаешься защитить?»
· «Что на самом деле случиться, если я не справлюсь или ошибусь?»
И часто выясняется обалденная вещь. Этот «самозванец» — он же ваш внутренний тормоз и хранитель качества одновременно.
Он не даёт вам расслабиться, зазнаться и превратиться в напыщенного индюка, который перестанет учиться и слушать других. Он заставляет вас делать домашку, готовиться к встречам, сомневаться и искать лучшие решения.
Энергия этого «синдрома» — это энергия смирения и живого контакта с реальностью.
Настоящий дурак — не тот, кто сомневается. А тот, кто уверен, что он всё знает. Вот это действительно провальная позиция в бизнесе, где всё меняется каждый день.
Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «я самозванец, сейчас меня раскроют»:
1. Остановитесь.
2. Выдохните.
3. Скажите себе: «О, привет, старый друг. Я расту, а ты снова на посту! Спасибо, что не даёшь мне охренеть. Пойдём дальше вместе».
И продолжайте делать своё дело. Качественно, с сомнениями, с вопросами к себе. Именно это и делает вас профи.
Потому что настоящий профессионал отличается от дилетанта ровно одним: дилетант уверен, что он всё постиг. А профи знает, что учиться придётся всегда.
Бабак Даниил
#бизнеспсихология #синдромсамозванца #processwork #лидерство #саморазвитие #психологиябизнеса #уверенность #рост #карьера #предприниматель
❤🔥4🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги, признавайтесь: сколько раз вы уходили с тренинга выжатыми, хотя группа «не цеплялась»?
А сколько раз вы были на тренинге как участник, но не вынесли оттуда ничего, кроме печенек с кофе-брейка.
Мы в Институте Бизнес Процессов (www.ibpconsult.ru) провели исследование и выяснили главные боли тренеров 2024-2025:
🔥 Выгорание -63% называют командировки источником истощения
🤖 Давление ИИ - буду ли я нужен, если есть ChatGPT?»
📉 Насыщенность рынка - сложно выделиться и повысить ценник
🌀 Сопротивление в группах - борьба поколений вместо обучения
🎯 Разрыв с результатами - тренинг прошёл, поведение не изменилось
Парадокс: чем больше тренер старается «контролировать» группу, тем больше сопротивления создает. Чем больше планирует успех, тем меньше видит, что это реально происходит.
Сегодня мы открыли серию видео-встреч с главным экспертом России в сфере бизнес-тренингов Андреем Равицким.
Смотрите запись нашей встречи от 17.03.26
Всех, кому близка эта тема, приглашаем на бесплатный вебинар:
«Бизнес-тренер 2.0. Архитектор групповой динамики»
📅 Когда: 09.04.26
⏰ Время: 19:00 МСК
💻 Формат: Zoom, интерактив, практика в breakout rooms
Что разберём за 180 минут:
1. Стадии группового развития Такмана :почему штурм неизбежен и как его использовать
2. Роли и позиции в группе :кто в центре, кто на периферии, и как это менять без насилия
3. Групповое поле : читать «погоду» в группе и влиять на неё через присутствие
4. Сопротивление как ресурс: трансформировать «сложных участников» в катализаторов обучения
5. Профессиональная позиция тренера: баланс экспертности и процессуальности, устойчивость к выгоранию
Для кого:
Бизнес-тренеры, бизнес-психологи, специалисты ведущие группы, и все, кто чувствовал хоть раз усталость от «боя с группой»
Те, кто хочет перейти от «проведения тренингов» к «созданию условий для развития»
Кто ищет научно обоснованные, но практичные подходы.
Почему ИБП:
Мы команда организационных психологов, бизнес -консультантов и фасилитаторов с 15+ лет опыта. Не обещаем «мгновенный успех», а даём методологию, проверенную в проектах для Сбера, Газпрома, Ростеха, X5 Retail Group.
👉 Регистрация здесь : https://forms.yandex.ru/u/69383914493639bd60767148
Вопросы? Пишите в комментариях ответим лично.
«Перестаньте пытаться управлять группой. Начните управлять собой в поле группы» - девиз для этого вебинара.
#бизнестренер #корпоративноеобучение
#групповаядинамика #ibpconsult
P.S. Количество мест ограничено : оставляем группу небольшой для живого взаимодействия и качественной групповой динамики.
А сколько раз вы были на тренинге как участник, но не вынесли оттуда ничего, кроме печенек с кофе-брейка.
Мы в Институте Бизнес Процессов (www.ibpconsult.ru) провели исследование и выяснили главные боли тренеров 2024-2025:
🔥 Выгорание -63% называют командировки источником истощения
🤖 Давление ИИ - буду ли я нужен, если есть ChatGPT?»
📉 Насыщенность рынка - сложно выделиться и повысить ценник
🌀 Сопротивление в группах - борьба поколений вместо обучения
🎯 Разрыв с результатами - тренинг прошёл, поведение не изменилось
Парадокс: чем больше тренер старается «контролировать» группу, тем больше сопротивления создает. Чем больше планирует успех, тем меньше видит, что это реально происходит.
Сегодня мы открыли серию видео-встреч с главным экспертом России в сфере бизнес-тренингов Андреем Равицким.
Смотрите запись нашей встречи от 17.03.26
Всех, кому близка эта тема, приглашаем на бесплатный вебинар:
«Бизнес-тренер 2.0. Архитектор групповой динамики»
📅 Когда: 09.04.26
⏰ Время: 19:00 МСК
💻 Формат: Zoom, интерактив, практика в breakout rooms
Что разберём за 180 минут:
1. Стадии группового развития Такмана :почему штурм неизбежен и как его использовать
2. Роли и позиции в группе :кто в центре, кто на периферии, и как это менять без насилия
3. Групповое поле : читать «погоду» в группе и влиять на неё через присутствие
4. Сопротивление как ресурс: трансформировать «сложных участников» в катализаторов обучения
5. Профессиональная позиция тренера: баланс экспертности и процессуальности, устойчивость к выгоранию
Для кого:
Бизнес-тренеры, бизнес-психологи, специалисты ведущие группы, и все, кто чувствовал хоть раз усталость от «боя с группой»
Те, кто хочет перейти от «проведения тренингов» к «созданию условий для развития»
Кто ищет научно обоснованные, но практичные подходы.
Почему ИБП:
Мы команда организационных психологов, бизнес -консультантов и фасилитаторов с 15+ лет опыта. Не обещаем «мгновенный успех», а даём методологию, проверенную в проектах для Сбера, Газпрома, Ростеха, X5 Retail Group.
👉 Регистрация здесь : https://forms.yandex.ru/u/69383914493639bd60767148
Вопросы? Пишите в комментариях ответим лично.
«Перестаньте пытаться управлять группой. Начните управлять собой в поле группы» - девиз для этого вебинара.
#бизнестренер #корпоративноеобучение
#групповаядинамика #ibpconsult
P.S. Количество мест ограничено : оставляем группу небольшой для живого взаимодействия и качественной групповой динамики.
👍8
Согласитесь, коллеги, порой хочется просто лежать и ничего не делать.
Именно это я вам и предлагаю сделать.
Сегодняшний метод -
Это четыре шага к расслаблению.
Просто лежать и наблюдать,
Как расслабляется ваше тело, ваше дыхание, ваш ум, который сегодня усердно работал.
Я буду вести вас голосом и за эти десять минут вы получите опыт глубокого расслабления, отпускания и внутренней тишины.
Подготовьте пространство, где вас никто не побеспокоит, удобно лягте, и включите этот трек. Глубокого вам погружения 🙌
Будехина Мария
@Budemaria
#бизнес_медитация
Именно это я вам и предлагаю сделать.
Сегодняшний метод -
Это четыре шага к расслаблению.
Просто лежать и наблюдать,
Как расслабляется ваше тело, ваше дыхание, ваш ум, который сегодня усердно работал.
Я буду вести вас голосом и за эти десять минут вы получите опыт глубокого расслабления, отпускания и внутренней тишины.
Подготовьте пространство, где вас никто не побеспокоит, удобно лягте, и включите этот трек. Глубокого вам погружения 🙌
Будехина Мария
@Budemaria
#бизнес_медитация
🙏5❤1
Друзья, коллеги, всем привет!
Наша рубрика #кейс_коктейль
Сегодня о лидерстве и о том, как его воспринимают люди разных возрастов.
А так же о мотивации молодых команд.
#бизнеспсихология
#лидерство
#мотивация
#Кира_Церковская
Наша рубрика #кейс_коктейль
Сегодня о лидерстве и о том, как его воспринимают люди разных возрастов.
А так же о мотивации молодых команд.
#бизнеспсихология
#лидерство
#мотивация
#Кира_Церковская
👍4
Сегодня пятница и #pouvoirduprocessus. И снова французы отличились.
Сегодня необычная пятница, а 1 день весны. Официальный. С праздником коллеги! Да, здесь сезоны не начинаются 1 марта, 1 июня и тд. Для этого есть «проверенные временем» дни солнцестояния и равноденствия. И кто после этого дикий язычник с балалайкой?
Не осуждаем😇
Сегодня необычная пятница, а 1 день весны. Официальный. С праздником коллеги! Да, здесь сезоны не начинаются 1 марта, 1 июня и тд. Для этого есть «проверенные временем» дни солнцестояния и равноденствия. И кто после этого дикий язычник с балалайкой?
Не осуждаем😇
❤1
Воспользуемся интересным днем и пошаманим. Наверняка у вас есть что-то, что хотелось бы начать, запустить, дать импульс к росту. День весеннего равноденствия - это отправная точка, начало, пробуждение, активация «озимых» и время сеять: новые проекты, идеи, стратегии и привычки.
Приглашаю вас в ритуал для вашего «нового»! Если у кого-то есть целительное колесо, берите его в практику.
❗️ Для тех, кто не знаком с этим методом, будьте аккуратны , осторожны и перед практикой прочитайте инструкцию, где много правды и полезной для жизни и работы информации:
КОЛЕСО ЖИЗНИ.❗️
А вот и сама практика:
1. Устройтесь на востоке. Сориентируйтесь по компасу ( в телефоне) где восток в том месте, где вы находитесь.
2. Замедлитесь, прикройте глаза и позвольте проявиться тому, что хотите начать, дать рост: в виде образа, ощущения, движения.
3. Понаблюдайте, почувствуйте : в каком оно сейчас состоянии? На каком этапе? Есть ли у вас с ним связь? Хочется ли что-то сделать, изменить, добавить? Возможно ресурс нужен именно вам.
А) Вы можете обратиться к силе Востока ( Юга, Запада или Севера) и попросить помощи, ресурса.
Б) Вы можете обратиться к успешному коллективному опыту в том деле, которое вы только начинаете.
В) Вы можете добавить Чудо в поле вашего проекта.
4. Выбирая помощника и его силу, вы можете его «опредметить» - положить в Поле вашего «сновидения» камушек, ручку и почувствовать, как меняются ваши ощущения или ваш «проекте» в присутствии нового элемента/ силы?
5. Завершая процесс, поблагодарите помощника, подвигайтесь, порисуйте или запишите ваш опыт.
6. Отпразднуйте «начало»!
🌷 Всех с весной, новым жизненным циклом, молодой энергией!🌿
Лариса Шубб
#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел
Приглашаю вас в ритуал для вашего «нового»! Если у кого-то есть целительное колесо, берите его в практику.
КОЛЕСО ЖИЗНИ.
А вот и сама практика:
1. Устройтесь на востоке. Сориентируйтесь по компасу ( в телефоне) где восток в том месте, где вы находитесь.
2. Замедлитесь, прикройте глаза и позвольте проявиться тому, что хотите начать, дать рост: в виде образа, ощущения, движения.
3. Понаблюдайте, почувствуйте : в каком оно сейчас состоянии? На каком этапе? Есть ли у вас с ним связь? Хочется ли что-то сделать, изменить, добавить? Возможно ресурс нужен именно вам.
А) Вы можете обратиться к силе Востока ( Юга, Запада или Севера) и попросить помощи, ресурса.
Б) Вы можете обратиться к успешному коллективному опыту в том деле, которое вы только начинаете.
В) Вы можете добавить Чудо в поле вашего проекта.
4. Выбирая помощника и его силу, вы можете его «опредметить» - положить в Поле вашего «сновидения» камушек, ручку и почувствовать, как меняются ваши ощущения или ваш «проекте» в присутствии нового элемента/ силы?
5. Завершая процесс, поблагодарите помощника, подвигайтесь, порисуйте или запишите ваш опыт.
6. Отпразднуйте «начало»!
Лариса Шубб
#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
#Силакадра : Я ругаюсь
Ребята, поймала себя на устойчивом паттерне: когда фильм основан на чей-то биографии, а в конце показывают фото и видео с реальными героями, я рыдаю. Ничего не могу с собой поделать. И вот этот фильм - не исключение.
О чём фильм:
Роберт Арамайо (известный по «Игре престолов» и «Властелину колец») показал блестящую работу, создал роль, за которую он получил премию британского независимого кино. Это не пародия на синдром Туретта, это проживание , Арамайо играет не «человека с синдромом», а человека, чья жизнь постоянно сталкивается с отторжением. В этой работе нет ни грамма актёрского пота, только тихая, выверенная правда .
В чём сила и польза фильма:
Для психологов и терапевтов -это учебник процесс-ориентированного подхода в чистом виде. Джон приходит к исцелению не через анализ прошлого, а через контакт с мамой его приятеля, Дотти, которая не пытается его «чинить». Её правило: «Никогда не извиняйся за то, что от тебя никак не зависит». Это создание безопасного поля, где за симптомы не стыдят, а принимают как часть целого.
Для бизнес-лидеров и HR - фильм о том, как социальная инфраструктура отказывает тем, кто «не вписывается». Джон не может найти работу не потому, что неспособен ,а потому, что окружающие не готовы к его присутствию. История меняется, когда появляется Томми, руководитель социального центра: «Думаю, дело не в синдроме Туретта. Дело в том, что мы мало о нём знаем… Так почему бы тебе не положить болт на то, что люди думают о тебе, и просто научить их?» Это переключение с дефицитной модели («что с ним не так») на модель обучения («что мы можем узнать») - ключевой принцип инклюзивной среды .
Для всех нас - это напоминание, что доброта без действия бессильна, а действие без принятия жестоко.
Если вы пропустили другие фильмы Кирка Джонса:
• «Вся правда о моей матушке» (1998) - дебют, который принёс ему «Оскар» за лучший короткометражный фильм. История о матери-одиночке, готовящейся к приёму сына, которого она когда-то отдала на усыновление.
• «Где моя машина, чувак?» (2000) - комедия с Эштоном Кутчером, неожиданный поворот в карьере после серьёзного дебюта.
• «Чем заняты мёртвецы» (2003) - чёрная комедия с Джеймсом Несбиттом о похоронном бизнесе в Ирландии.
• «Город Эмбер: Побег» (2008) - фантастический триллер для подростков с Сиршей Ронан и Тимом Роббинсом.
• «Что делать, если застрял вместе с ним» (2014) - романтическая комедия с Пирсом Броснаном.
«Я ругаюсь» -это Фильм, который не пытается понравиться, но остаётся с тобой надолго. 100% одобрение критиков на Rotten Tomatoes -редкое единодушие, которое говорит само за себя .
Смотрели? Поставьте огонек, если так же, как и я, рыдали в конце фильма.
Ребята, поймала себя на устойчивом паттерне: когда фильм основан на чей-то биографии, а в конце показывают фото и видео с реальными героями, я рыдаю. Ничего не могу с собой поделать. И вот этот фильм - не исключение.
О чём фильм:
1983 год, шотландский город Галашилс. Двенадцатилетний Джон Дэвидсон готовится посвятить жизнь футболу - тренер пригласил скаута, карьера кажется обеспеченной. Но накануне просмотра у мальчика начинаются тики: неконтролируемые дёрганья, выкрики, непроизвольная брань. Директор школы обвиняет в хулиганстве и применяет физические наказания, родители растеряны, отец уходит из семьи. Спустя годы Джон, так и не получивший должного лечения, живёт изгоем. Пока однажды не встречает Дотти , бывшую психиатрическую медсестру, онкобольную, которая видит в нём человека, а не диагноз. Она приглашает его в свой дом, добивается трудоустройства в социальный центр, помогает найти врачей. Так начинается путь от изоляции к принятию , но не через излечение, а через обретение сообщества
Роберт Арамайо (известный по «Игре престолов» и «Властелину колец») показал блестящую работу, создал роль, за которую он получил премию британского независимого кино. Это не пародия на синдром Туретта, это проживание , Арамайо играет не «человека с синдромом», а человека, чья жизнь постоянно сталкивается с отторжением. В этой работе нет ни грамма актёрского пота, только тихая, выверенная правда .
В чём сила и польза фильма:
Для психологов и терапевтов -это учебник процесс-ориентированного подхода в чистом виде. Джон приходит к исцелению не через анализ прошлого, а через контакт с мамой его приятеля, Дотти, которая не пытается его «чинить». Её правило: «Никогда не извиняйся за то, что от тебя никак не зависит». Это создание безопасного поля, где за симптомы не стыдят, а принимают как часть целого.
Для бизнес-лидеров и HR - фильм о том, как социальная инфраструктура отказывает тем, кто «не вписывается». Джон не может найти работу не потому, что неспособен ,а потому, что окружающие не готовы к его присутствию. История меняется, когда появляется Томми, руководитель социального центра: «Думаю, дело не в синдроме Туретта. Дело в том, что мы мало о нём знаем… Так почему бы тебе не положить болт на то, что люди думают о тебе, и просто научить их?» Это переключение с дефицитной модели («что с ним не так») на модель обучения («что мы можем узнать») - ключевой принцип инклюзивной среды .
Для всех нас - это напоминание, что доброта без действия бессильна, а действие без принятия жестоко.
Если вы пропустили другие фильмы Кирка Джонса:
• «Вся правда о моей матушке» (1998) - дебют, который принёс ему «Оскар» за лучший короткометражный фильм. История о матери-одиночке, готовящейся к приёму сына, которого она когда-то отдала на усыновление.
• «Где моя машина, чувак?» (2000) - комедия с Эштоном Кутчером, неожиданный поворот в карьере после серьёзного дебюта.
• «Чем заняты мёртвецы» (2003) - чёрная комедия с Джеймсом Несбиттом о похоронном бизнесе в Ирландии.
• «Город Эмбер: Побег» (2008) - фантастический триллер для подростков с Сиршей Ронан и Тимом Роббинсом.
• «Что делать, если застрял вместе с ним» (2014) - романтическая комедия с Пирсом Броснаном.
«Я ругаюсь» -это Фильм, который не пытается понравиться, но остаётся с тобой надолго. 100% одобрение критиков на Rotten Tomatoes -редкое единодушие, которое говорит само за себя .
Смотрели? Поставьте огонек, если так же, как и я, рыдали в конце фильма.
❤3🔥2👌1
Нет повести печальнее на свете, чем повесть об Илоне Маске и его секретаре. Так бы при жизни Уильяма Шекспира звучало начало этой истории.
Вспомним, для начала, кино «Железный человек». Тони Старк и Пеппер Поттс - идеальная пара босс-ассистент. Она спасает ему жизнь, получает повышение до CEO, выходит за него замуж.
А теперь выключим проектор и вернёмся в суровые будни.
В 2002 году Илон Маск нанял ассистентку Мэри Бэт Браун. Она работала 7 дней в неделю, 12 лет подряд, координируя SpaceX, Tesla и его личный хаос.
В 2014 году она попросила повышение.
Маск предложил ей «отпуск на 2 недели», мол «я проверю, смогу ли справится без тебя». И вы знаете, он - справился, а она через две недели отпуска уволилась.
Предлагаем окунуться в воскресный лонгрид ( долгочтун , так следует его называть в рамках современных законов).
🧠 Что вы узнаете долгочтуне:
Почему лучшие сотрудники уходят тихо, без скандалов и истерик;
Почему «не просила 12 лет» не значит «была довольна»
Как собственнику не потерять «незаменимого» человека
Как сотруднику не превратиться в «функцию» чужой мечты
Почему Пеппер Поттс -фантазия, а Мэри Бэт -предупреждение
Вот ссылка на статью :
ЖИЗНЬ ИЛИКОШЕЛЕК ИЛОН МАСК
⚡ а теперь - интерактив! Голосуем в комментариях:
ЗА КОГО ВЫ?
👍 ИЛОН - бизнес есть бизнес. 12 лет молчала - значит, была довольна. Тест на заменимость-логично. Бизнесу нельзя зависеть от одного человека.
💔 МЭРИ БЭТ - 12 лет отдала ему, а он , видите ли, решил проверить, нужна ли она ему . Жалко девчонку! Он еще подалееееет, кого потерял!
🤔 НИ ЗА КОГО - оба ошиблись. Она не выстраивалась границы, он не замечал людей.
Пишите в комментариях цифру + свою позицию:
1️⃣ — За Илона
2️⃣ — За Мэри Бэт
3️⃣ — Оба неправы
Лучшие комментарии разберём в следующем посте.
Ссылка на полный текст здесь 👇
ЖИЗНЬ ИЛИКОШЕЛЕК ИЛОН МАСК
#бизнеспсихология #выгорание #голосование #тимлид #hr #карьера #границы
Вспомним, для начала, кино «Железный человек». Тони Старк и Пеппер Поттс - идеальная пара босс-ассистент. Она спасает ему жизнь, получает повышение до CEO, выходит за него замуж.
А теперь выключим проектор и вернёмся в суровые будни.
В 2002 году Илон Маск нанял ассистентку Мэри Бэт Браун. Она работала 7 дней в неделю, 12 лет подряд, координируя SpaceX, Tesla и его личный хаос.
В 2014 году она попросила повышение.
Маск предложил ей «отпуск на 2 недели», мол «я проверю, смогу ли справится без тебя». И вы знаете, он - справился, а она через две недели отпуска уволилась.
Предлагаем окунуться в воскресный лонгрид ( долгочтун , так следует его называть в рамках современных законов).
🧠 Что вы узнаете долгочтуне:
Почему лучшие сотрудники уходят тихо, без скандалов и истерик;
Почему «не просила 12 лет» не значит «была довольна»
Как собственнику не потерять «незаменимого» человека
Как сотруднику не превратиться в «функцию» чужой мечты
Почему Пеппер Поттс -фантазия, а Мэри Бэт -предупреждение
Вот ссылка на статью :
ЖИЗНЬ ИЛИ
⚡ а теперь - интерактив! Голосуем в комментариях:
ЗА КОГО ВЫ?
👍 ИЛОН - бизнес есть бизнес. 12 лет молчала - значит, была довольна. Тест на заменимость-логично. Бизнесу нельзя зависеть от одного человека.
💔 МЭРИ БЭТ - 12 лет отдала ему, а он , видите ли, решил проверить, нужна ли она ему . Жалко девчонку! Он еще подалееееет, кого потерял!
🤔 НИ ЗА КОГО - оба ошиблись. Она не выстраивалась границы, он не замечал людей.
Пишите в комментариях цифру + свою позицию:
1️⃣ — За Илона
2️⃣ — За Мэри Бэт
3️⃣ — Оба неправы
Лучшие комментарии разберём в следующем посте.
Ссылка на полный текст здесь 👇
ЖИЗНЬ ИЛИ
#бизнеспсихология #выгорание #голосование #тимлид #hr #карьера #границы
❤3🤔1
ПОГОВОРИМ ПРО ТУ САМУЮ «ЭФФЕКТИВНОСТЬ», КОТОРУЮ МЫ ВОЗВЕЛИ В КУЛЬТ.
Нет, не про ту, где ты успеваешь всё и чувствуешь себя молодцом. А про ту, где ты пашешь как лошадь, но при этом еле тащишь ноги, злишься на всех вокруг и не понимаешь, куда делось те самые «горящее глаза».
Знаете этот портрет? Календарь забит под завязку, 10 встреч в день, сообщения сыпятся даже в 23:00, вы «в огне», «на драйве», «непревзойдённый многорукий босс». А внутри — пустота и раздражение.
И это самое коварное.
Потому что мы, боготворим загруженность как маркер важности.* «У меня нет времени» стало синонимом «я востребован». «Я в огне» — значит «я в деле». А усталость, цинизм и апатия списываются на «осень» или «устал, посплю в выходные».
Но вот в чём подстава: мозг на автопилоте — это не про результат. Это про выживание.
Когда вы работаете в режиме «белки в колесе», вы теряете главное: способность мыслить стратегически, замечать важные сигналы и креативить. Вы просто тушите пожары. И чем больше тушите, тем больше их становится. Это как замкнутый круг, где чем ты «эффективнее», тем быстрее сгораешь.
С точки зрения процессуальной работы, выгорание — это не просто усталость. Это «вестники», которые ломятся в дверь с криком: «ЭЙ, ТЫ ЗАБЫЛ О ЧЁМ-ТО ВАЖНОМ!»
Какие это могут быть вестники?
· Раздражительность — «хватит трогать меня своими задачами, дайте побыть одному».
· Апатия — «то, что я делаю, больше не имеет значения».
· Цинизм — «все вокруг идиоты, а этот бизнес — говно».
· Психосоматика — спина, голова, желудок, которые «вдруг» начинают болеть.
Мы привыкли эти сигналы игнорировать. «Подумаешь, устал. Возьми отпуск на неделю». А отпуск проходит, и всё возвращается. Потому что проблема не в нехватке сна. А в том, что вы перестали слышать какую-то важную часть себя.
Что эта часть хочет сказать?
· Может, вы игнорируете своё тело, которое хочет двигаться, а не сидеть в позе креветки 12 часов?
· Может, вы забыли, что у вас есть хобби, семья, друзья, которые не обсуждают KPI?
· Может, вы так глубоко зарылись в операционку, что потеряли смысл того, зачем вы вообще это всё затеяли?
· Может, вам просто страшно сбавить скорость, потому что тогда придётся встретиться с собой и задать неудобные вопросы?
Игнорируете эти сигналы? Они начнут ломиться сильнее. Сначала раздражение, потом апатия, потом болезнь, потом — полное обесценивание всего, что вы построили.
Так что делать? Не ждать, пока рухнете.
1. Перестаньте гордиться своей загруженностью. «Я занят» — это не статус. Это часто диагноз. Настоящий статус — «я сделал важное и у меня остались силы на жизнь».
2. Начните различать «бег» и «движение». Бег — это реакция на внешние раздражители (письма, встречи, авралы). Движение — это ваш собственный вектор, основанный на ценностях и смыслах.
3. Включите «режим самодиагностики». Раз в неделю задавайте себе вопросы:
· Что меня сейчас реально радует в работе?
· Что бесит и о чём эта бесячка говорит?
· Когда в последний раз я чувствовал прилив энергии и азарта?
· Что я откладываю «на потом» уже полгода?
4. Научитесь говорить «нет». Не вежливо-избегающее «давай подумаем», а прямое «нет, это не в приоритете». Люди переживут. А ваша психика — может и нет.
5. Самое важное: верните себе право на паузу. Иногда самый лидерский поступок — отменить все встречи, выключить телефон, уйти в лес/баню/гараж и просто ничего не делать. Чтобы потом вернуться и одним точным решением заменить месяц суеты.
Потому что эффективность — это не количество сожжённых часов. Это качество вашего присутствия в каждом из них.
А присутствие невозможно, когда вы уже сгорели.
Бабак Даниил
#бизнеспсихология #выгорание #processwork #эффективность #лидерство #психологиябизнеса #самодиагностика #заботаосебе #ресурс #предприниматель
Нет, не про ту, где ты успеваешь всё и чувствуешь себя молодцом. А про ту, где ты пашешь как лошадь, но при этом еле тащишь ноги, злишься на всех вокруг и не понимаешь, куда делось те самые «горящее глаза».
Знаете этот портрет? Календарь забит под завязку, 10 встреч в день, сообщения сыпятся даже в 23:00, вы «в огне», «на драйве», «непревзойдённый многорукий босс». А внутри — пустота и раздражение.
И это самое коварное.
Потому что мы, боготворим загруженность как маркер важности.* «У меня нет времени» стало синонимом «я востребован». «Я в огне» — значит «я в деле». А усталость, цинизм и апатия списываются на «осень» или «устал, посплю в выходные».
Но вот в чём подстава: мозг на автопилоте — это не про результат. Это про выживание.
Когда вы работаете в режиме «белки в колесе», вы теряете главное: способность мыслить стратегически, замечать важные сигналы и креативить. Вы просто тушите пожары. И чем больше тушите, тем больше их становится. Это как замкнутый круг, где чем ты «эффективнее», тем быстрее сгораешь.
С точки зрения процессуальной работы, выгорание — это не просто усталость. Это «вестники», которые ломятся в дверь с криком: «ЭЙ, ТЫ ЗАБЫЛ О ЧЁМ-ТО ВАЖНОМ!»
Какие это могут быть вестники?
· Раздражительность — «хватит трогать меня своими задачами, дайте побыть одному».
· Апатия — «то, что я делаю, больше не имеет значения».
· Цинизм — «все вокруг идиоты, а этот бизнес — говно».
· Психосоматика — спина, голова, желудок, которые «вдруг» начинают болеть.
Мы привыкли эти сигналы игнорировать. «Подумаешь, устал. Возьми отпуск на неделю». А отпуск проходит, и всё возвращается. Потому что проблема не в нехватке сна. А в том, что вы перестали слышать какую-то важную часть себя.
Что эта часть хочет сказать?
· Может, вы игнорируете своё тело, которое хочет двигаться, а не сидеть в позе креветки 12 часов?
· Может, вы забыли, что у вас есть хобби, семья, друзья, которые не обсуждают KPI?
· Может, вы так глубоко зарылись в операционку, что потеряли смысл того, зачем вы вообще это всё затеяли?
· Может, вам просто страшно сбавить скорость, потому что тогда придётся встретиться с собой и задать неудобные вопросы?
Игнорируете эти сигналы? Они начнут ломиться сильнее. Сначала раздражение, потом апатия, потом болезнь, потом — полное обесценивание всего, что вы построили.
Так что делать? Не ждать, пока рухнете.
1. Перестаньте гордиться своей загруженностью. «Я занят» — это не статус. Это часто диагноз. Настоящий статус — «я сделал важное и у меня остались силы на жизнь».
2. Начните различать «бег» и «движение». Бег — это реакция на внешние раздражители (письма, встречи, авралы). Движение — это ваш собственный вектор, основанный на ценностях и смыслах.
3. Включите «режим самодиагностики». Раз в неделю задавайте себе вопросы:
· Что меня сейчас реально радует в работе?
· Что бесит и о чём эта бесячка говорит?
· Когда в последний раз я чувствовал прилив энергии и азарта?
· Что я откладываю «на потом» уже полгода?
4. Научитесь говорить «нет». Не вежливо-избегающее «давай подумаем», а прямое «нет, это не в приоритете». Люди переживут. А ваша психика — может и нет.
5. Самое важное: верните себе право на паузу. Иногда самый лидерский поступок — отменить все встречи, выключить телефон, уйти в лес/баню/гараж и просто ничего не делать. Чтобы потом вернуться и одним точным решением заменить месяц суеты.
Потому что эффективность — это не количество сожжённых часов. Это качество вашего присутствия в каждом из них.
А присутствие невозможно, когда вы уже сгорели.
Бабак Даниил
#бизнеспсихология #выгорание #processwork #эффективность #лидерство #психологиябизнеса #самодиагностика #заботаосебе #ресурс #предприниматель
ibpconsult.ru
Даниил Бабак
Процессуальный психотерапевт, травматерапевт, генеральный директор научно-исследовательской компании
1🔥6❤🔥3💯2
🥱Добрый вечер, коллеги. А вечер, потому что сегодняшний метод нужно выполнять перед сном.
🥶Бывает, мы застреваем в своих переживаниях, страхах и тревогах, замыкаемся и замираем. Как будто становится мало жизненного пространства, чтобы развернуться. Как будто мы становимся зажатыми, внутри «стен» нашего восприятия.
Но ведь из этого можно просто выйти! Сегодня попробуем это сделать через интересные метафоры:
Каждый вечер, прежде чем заснуть, встаньте посреди комнаты и начните смотреть на стену.
Сосредоточьте внимание на стене; это должна быть именно стена, не дверь.
Просто представьте
себя стеной, в которой нет двери; вы абсолютно закрыты. Никто не может в вас войти, и вы не
можете выйти — вы заключены внутри. Почти станьте этой стеной, — психологически. Пусть вся
ваша энергия станет стеной, Китайской стеной.
Десять минут будьте стеной, и станьте напряжёнными, настолько напряжёнными, как только можете.
Удалите все отверстия и станьте абсолютно закрытым, тем, что Лейбниц называет
«монадой», лишённым окон атомом, совершенно замкнутым внутри себя. Возможно, вы начнете дрожать, может возникнуть тревога. Доведите это до кульминации — это
напряжение, скованность и сжатие.
2. Затем обернитесь, посмотрите на дверь, — пусть дверь остаётся открытой, — и станьте дверью.
Начните чувствовать, что становитесь дверью, что вы — больше не стена. Кто угодно может в вас войти, не придётся даже стучать. И каждый может выйти; никакого препятствия нет.
3. Расслабьтесь.
Расслабьте всё тело и всё чувствование. Расширьтесь. Продолжайте стоять на месте, но теперь
расширьтесь. Почувствуйте, что вы наполняете всю комнату. Почувствуйте, что ваша энергия струится из дверей наружу, в сад.
Просто позвольте энергии выйти наружу и почувствуйте, что внешний мир входит в вас.
На десять минут станьте стеной и на двадцать минут станьте дверью. Затем ложитесь спать.
Будехина Мария
@Budemaria
#бизнес_медитация
🥶Бывает, мы застреваем в своих переживаниях, страхах и тревогах, замыкаемся и замираем. Как будто становится мало жизненного пространства, чтобы развернуться. Как будто мы становимся зажатыми, внутри «стен» нашего восприятия.
Но ведь из этого можно просто выйти! Сегодня попробуем это сделать через интересные метафоры:
Каждый вечер, прежде чем заснуть, встаньте посреди комнаты и начните смотреть на стену.
Сосредоточьте внимание на стене; это должна быть именно стена, не дверь.
Просто представьте
себя стеной, в которой нет двери; вы абсолютно закрыты. Никто не может в вас войти, и вы не
можете выйти — вы заключены внутри. Почти станьте этой стеной, — психологически. Пусть вся
ваша энергия станет стеной, Китайской стеной.
Десять минут будьте стеной, и станьте напряжёнными, настолько напряжёнными, как только можете.
Удалите все отверстия и станьте абсолютно закрытым, тем, что Лейбниц называет
«монадой», лишённым окон атомом, совершенно замкнутым внутри себя. Возможно, вы начнете дрожать, может возникнуть тревога. Доведите это до кульминации — это
напряжение, скованность и сжатие.
2. Затем обернитесь, посмотрите на дверь, — пусть дверь остаётся открытой, — и станьте дверью.
Начните чувствовать, что становитесь дверью, что вы — больше не стена. Кто угодно может в вас войти, не придётся даже стучать. И каждый может выйти; никакого препятствия нет.
3. Расслабьтесь.
Расслабьте всё тело и всё чувствование. Расширьтесь. Продолжайте стоять на месте, но теперь
расширьтесь. Почувствуйте, что вы наполняете всю комнату. Почувствуйте, что ваша энергия струится из дверей наружу, в сад.
Просто позвольте энергии выйти наружу и почувствуйте, что внешний мир входит в вас.
На десять минут станьте стеной и на двадцать минут станьте дверью. Затем ложитесь спать.
Будехина Мария
@Budemaria
#бизнес_медитация
❤7🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика #кейс_коктейль
О работе с молодыми сотрудниками команды
#мотивация
#бизнеспсихология
#Развитие
#Кира_Церковская
О работе с молодыми сотрудниками команды
#мотивация
#бизнеспсихология
#Развитие
#Кира_Церковская
Сегодня пятница и #pouvoirduprocessus про силу честного ответа.
Там, где честно, там ясно. Там, где ясно, там энергия. А в пятницу, ой как хочется подзарядить батарейку!
Давайте экспресс- практику :
— замедлите дыхание, прикройте глаза и ответьте на вопрос:
“От чего я чувствовал/а драйв на этой неделе?”
— откройте глаза и запишите, что пришло.
— выберите один маленький честный шаг на сегодня, чтобы вернуть себя в состояние драйва.
Что выбрали сегодня? У меня «приготовить домашку по демо-сессии»
А так можно каждый день;)
И что тогда становится возможным? 💪💪💪
Лариса Шубб
#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел
Там, где честно, там ясно. Там, где ясно, там энергия. А в пятницу, ой как хочется подзарядить батарейку!
Давайте экспресс- практику :
— замедлите дыхание, прикройте глаза и ответьте на вопрос:
“От чего я чувствовал/а драйв на этой неделе?”
— откройте глаза и запишите, что пришло.
— выберите один маленький честный шаг на сегодня, чтобы вернуть себя в состояние драйва.
Что выбрали сегодня? У меня «приготовить домашку по демо-сессии»
А так можно каждый день;)
И что тогда становится возможным? 💪💪💪
Лариса Шубб
#pouvoirduprocessus
#Психология #Развитие
#бизнеспсихология #processwork #психология #институтбизнеспроцессов #ibpconsult #busines_trends
#сила_чисел
❤4