ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:11

215 views08:53

🔥7❤1⚡1🤯1🙏1

Борьба прошла красиво 🔥

В призы попасть не получилось
Зато поборолся с Мастерами Спорта
Было много команд - Пензенская обл., Орловская, Курская, Воронежская
Все ребята очень сильные 🦾

👉🏽Выводы сделаны:
1. Бороться нужно в своей категории ( не выёб*ваться )
2. Еще больше тренироваться, особенно статику!

Дальше-больше🫡

❤6🔥5👏2

244 viewsedited 13:25

ПАПАЙ

Я дома и уже завтра начинаем новую подготовку на турнир :

🔥АРМАтура🔥 9 ноября 🔥

Буду в своей категории 80кг
Подготовка будет ЖЕСТОКОЙ
Следите, что бы не случилось 🤯

❤‍🔥6🔥5⚡3❤1🙏1

269 views17:29

ПАПАЙ

Мотивацию поднять 🦾

🔥6❤‍🔥2🤯1🙏1

249 views08:27

ПАПАЙ

Приклеили руку , немного заливаюсь, связкам нужно восстановление 🫣

🔥6❤3🤯2

220 viewsedited 14:16

ПАПАЙ

Работаешь работу и приезжает Братишкин 😅
Капец говорит ты здоровый , не думал что у меня есть такие подписчики 😁

🔥9🤯2❤1😱1

229 views10:03

ПАПАЙ

На этом фото , мне 16 лет 🫣
Кто говорит про вены, у меня уже тогда была предрасположенность к ним 🫨
И к плечам 🙈😁

🔥5❤‍🔥2🤯2😈1

229 viewsedited 07:43

ПАПАЙ

А тут я неплохо подсушился … 🙌🏽
Сейчас из-за АРМа почти всегда залитый хожу , как свинка пеппа 😁
(Между прошлым фото и этим разница 7 лет) 🤯

🔥7👍2🤯2😍1

251 views07:48

ПАПАЙ

Подъехало новое топливо на ТЕСТ 🦧
Ну что, интересно вам ? Работает на работает ? Ставьте 🔥

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥7👍2😱2🙈1

257 views09:42

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:59

243 views09:49

🔥3❤2🤯1

ПАПАЙ

Тренер получается 🦧
Настало время передавать опыт
Будем продолжать готовиться и готовить новых гладиаторов 🦾

🔥7👏3❤‍🔥2👍1

300 views07:52

Долгожданное интервью с Сергеем Александровичем Токаревым :

Чемпион мира 2011
4-х кратный чемпион Европы
Заслуженный мастер спорта

🔥7❤‍🔥2🤯2👍1

311 views08:04

ПАПАЙ

Есть фанаты Банджи-Джампинга ?

❤‍🔥5😱3🙏2❤1👍1

318 views08:25

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:16

274 views10:10

🔥4❤3🌭2😁1

ПАПАЙ

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Про технику вопросы не задавать 🤯
78 КМ на грифе, главная цель была поднять на разы и зафиксировать статику ✅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥8🤯3😍2👍1

288 viewsedited 07:12

ПАПАЙ

Тренировки, тренировками, а работу никто не отменял 😅
Спортпит надо на что-то покупать 🦾
Слева мой кукурузник стоит если что ✨

🔥6💯2👨‍💻2🆒1

259 views07:47

ПАПАЙ

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Кстати по тренировкам , не жал где-то 3-4 недели …
Делал брусья и гантели 👀
Итог: 125 х 3 , плечо как обычно левое сильно мешает …

🔥8🗿3❤2

280 views07:49

ПАПАЙ

Рукаблуды на месте 🦾

👍8🍓4❤2😍2⚡1🔥1😁1😱1

281 views16:17

ПАПАЙ

✅Не смотря на то, что мы армрестлеры, ноги мы тоже не забываем 🦿

❕В вашем теле происходит множество вещей, способствующих увеличению размера и силы мышц, в том числе увеличение выработки тестостерона, ИФР-1 и гормона роста, которые вызывают увеличение синтеза мышечного белка для более быстрого восстановления и роста.

❕А ноги являются большей частью вашего тела , поэтому именно упражнения на ноги, позволяют поднять ваш гормональный фон

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍3🔥2🤯2⚡1😱1🤗1

270 views07:44

ПАПАЙ

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🤯 50см на плечи , небольшой прогресс есть!

❗️Хотя , не забываю ОТМЕЧАТЬ
Мы не качаемся…

❗️Сначала 2 часа специализации , потом 1 час база , заминка 30 минут.
Для укрепления волокон, основная задача сделать СИЛУ и приоритет на ЖЕЛЕЗНЫЕ СВЯЗКИ 💪

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥6😍3❤2🤯2

248 viewsedited 05:34

ПАПАЙ

✅

✅Небольшой пампинг случился

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥6😍3❤2😱2

280 views05:37