🫠
❗️ Арматура мои ПРИЗОВЫЕ:
➡️ 4 место Ростов
➡️ 3 место Воронеж
➡️ 2 место Луховицы
➡️ 1 место Рязань
Заслуженный АРМФАЙТ получается, полный путь пройден 👇🏽👇🏽👇🏽
Мне тут напомнили кое что в комментариях :Заслуженный АРМФАЙТ получается, полный путь пройден 👇🏽👇🏽👇🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤4👍3🍌2
Будет побольше и помассивнее меня
👉🏽
Значит начинаем по чуть-чуть набирать вес , пока на отдыхе ещё 2 недельки
👉🏽 Сегодня пойду в зал , пришло время покачаться спустя 6 месяцев … с кайфомP.s правая рука все ещё болит после заруб …
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌭7🔥4🍌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉🏽 Решил пока что 2-3 недели покачаться наконец-то 😌
👉🏽 Так вот ЖИМ не сильно упал , спустя 3-4 месяца
👇🏽 Норм? 👇🏽Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🍌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Загрузка перед тренировкой - 1л сока
- 200г птичьего молока
- Изотоник ( калий , магний , фосфор , натрий )
👉🏽 Углеводы 220 1.000 калорий
👉🏽 Минералы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🍌3🌭2
Нажимай и СМОТРИ 👇🏽
👉🏽 Новый выпуск уже на YOUTUBE канале
❗️ Помни, каждый лайк и комментарий поддерживают развитие контента
https://youtu.be/XMkRq_HRFoE?si=WsAOD6CiclOV3Mrm
👉🏽 Новый выпуск уже на YOUTUBE канале
https://youtu.be/XMkRq_HRFoE?si=WsAOD6CiclOV3Mrm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍌6
Для всех, кто на массе 👇🏽This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8🔥7🍌5🤣4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉🏽 Со звуком 🔉
Сегодня Нигодяев будет 4-ро и мы все будем ТЕСТИТЬ ПСИХОТИК 🤯 ( Предтрен )
❗️ И у всех разный ВЕС , может сделать выпуск с нашей трени ?
👉🏽 Давайте по реакциям поймем 👇🏽👇🏽👇🏽 черепахи🐢
Сегодня Нигодяев будет 4-ро и мы все будем ТЕСТИТЬ ПСИХОТИК 🤯 ( Предтрен )
На YouTube интересно будет ? 👉🏽 Давайте по реакциям поймем 👇🏽👇🏽👇🏽 черепахи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
👉🏽 Жим 150 kg , начали с 60
👉🏽 Бицепс 87.5 kg , начали с психотика
👉🏽 Подтягивания на максимум 32 раза
👉🏽 Тяга спины 116 kg
Закончили борьбой на руках 😅
Предтрен рабочий , выпуск будет бомба 🤯Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤7🍌3🏆3❤🔥2🌭2⚡1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я и мои отмазки на массанаборе …
🍌6🤣3🌭2⚡1❤1
Москва -> Краснодар -> ?
БЖУ👇🏽за приём👇🏽
Углеводы : 171
Белки : 52
Жиры не заморачиваюсь Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍3💯1