Начало 86.9 / на фото 76.9
Как ТЫ это сделал?👇🏽
Подходы:
- 20.000 шагов
- 50 минут кардио , пульс 125-135
- Баня 60-90 минут 3 захода
- Питание белковое в основе и больше жидкое
Добавки :
- L-carnitine
- Жиросжигатели
- Предтрены для кардио
- Изотоник
- Ребоксин
P.s фото до бани , ещё есть водичка 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤🔥3🤯2🏆2
Доброго спортивного УТРА❗️
Мой коктейль, который я буду пить после взвешивания , вместе с гейнером и витаминами 👌🏽
Ves:
Мой коктейль, который я буду пить после взвешивания , вместе с гейнером и витаминами 👌🏽
Ves:
75.6Надеюсь весы на АРМАТУРЕ, будут такие же , как у меня 😌Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3❤🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
По факту и без оправданий 🙆🏽4-ое место в двух категориях…
- Сам виноват , сушка 11кг за 3-4 недели , это не дело
- Не есть за 2 дня до соревнований и не пить ВОДУ сутки , это большой стресс и потеря силы
- В спорте давно, а на стрессе допуск по сути детских ошибок
Будет над чем подумать и с новыми силами, начать новую подготовку
❗️Нарезал небольшой видос борьбы
ПОЛНЫЙ выпуск выйдет на YouTube с поездки и о том , как это было
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовимся к АРМфайтам начало в 17:00 по МСк
Сегодня секундант Игоря Сладко , он сразится с Василием Пельменем , который весит больше него в
Сегодня секундант Игоря Сладко , он сразится с Василием Пельменем , который весит больше него в
2.5 раза❤8🔥3🙏3👍1💯1
Работа над ошибками будет проделана , знакомства и советы получены
Работать и думать будем в Х2 раза больше Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я имею то, что имею, спасибо богу
Идем дальше вперёд, нету времени на оправдания, на сожаления
Есть ВРЕМЯ только на принятие новых решений.
🔥13💯4❤2
Репост приветствуется Всем кто помогал с его выходом огромный РЕСПЕКТ +
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👇🏽👇🏽👇🏽
Плечи PUMP + 100
P.s качаться после армрестлинга такой КАЙФ , ничего не болит
После сушки ещё все рельефит 🙌🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤🔥2🤯2
ПАПАЙ
‼️РОЗЫГРЫШ‼️ 🥇место - протеин + 1500₽ 🥈место - гейнер + 1000₽ 🥉место - креатин + 500₽ 4 и 5 место - подписка тг прем на полгода 6 место - брелок тренболона + тг прем на 3мес Условие для участия: быть подписанным на каналы: • эмилёк • ytank08 • ARTEM EFIMOV…
🍀 Розыгрыш
🏆 Поздравляем победителей:
‼️РОЗЫГРЫШ‼️был завершён.
🏆 Поздравляем победителей:
🥇꒰Натальƙ𐐼๑๑꒱ @tatusy_juicy #kjUvZ
🥈toko @rkayross #mqQv3
🥉🏋♂️ @nandrolone24 #6f8us
4. Стас @KUZbGOH #sTVkv
5. 🥷🏼 @apopolo02 #9nX4A
6. Влад @Vokstin #2gknr
🔥4😢2🎉2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну что , погнали !?
❗️ Двух векторные нагрузки, тренд актуальных тренировок
Набираем разгон и надеемся на ресурсы здоровья 🙏🏽
Только сегодня узнал о том, что надо выступить и начал подготовку Набираем разгон и надеемся на ресурсы здоровья 🙏🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8🏆2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну за 1 неделю результат пойдет , спину спину 😂
+11КГ КАМБЭК ИЗ РИАЛ
Актуальная форма, перестаем качаться 🥹
Хотя так хотелось…отдых…
Реакции приветствуются 👇🏽🔥11❤🔥5❤2👍1