❗️РЕАЛЬНЫЙ вес , который тебе нужно СКИНУТЬ 👇

Ставь 🐢 если уже скинул

❗️Взял на сушке сейчас, вот эти две коробочки на пробу

После оставлю отзыв в комментах

❗️Перед вами мои самые первые соревнования, чисто напоминаю иногда себе , как оно было

P.s боролся чем мог 😅

Если вы не идете до конца, зачем вообще идти

❗️Интервью с ЛУЧШИМ переводчиком

✨Главная роль - Alex Bakuradze

✨Лучший оператор - Igor SLADKO

❗️NO PUMPING

Просто поплачу пока
перед вами 87kg , которые набирались трудом 🙃

-10 сильно визуально отличаются 🤔

❗️Всех с праздником ❗️
Начало 86.9 / на фото 76.9

Как ТЫ это сделал?👇🏽

Подходы:
- 20.000 шагов
- 50 минут кардио , пульс 125-135
- Баня 60-90 минут 3 захода
- Питание белковое в основе и больше жидкое

Добавки :
- L-carnitine
- Жиросжигатели
- Предтрены для кардио
- Изотоник
- Ребоксин

P.s фото до бани , ещё есть водичка 😅

Доброго спортивного УТРА❗️

Мой коктейль, который я буду пить после взвешивания , вместе с гейнером и витаминами 👌🏽

Ves: 75.6

Надеюсь весы на АРМАТУРЕ, будут такие же , как у меня 😌

❗️По факту и без оправданий
🙆🏽4-ое место в двух категориях…

- Сам виноват , сушка 11кг за 3-4 недели , это не дело
- Не есть за 2 дня до соревнований и не пить ВОДУ сутки , это большой стресс и потеря силы
- В спорте давно, а на стрессе допуск по сути детских ошибок

Будет над чем подумать и с новыми силами, начать новую подготовку

❗️Всем спасибо кто болел и поддерживал

❗️Нарезал небольшой видос борьбы
ПОЛНЫЙ выпуск выйдет на YouTube с поездки и о том , как это было