ПАПАЙ

❗️

Медленно, но уверенно ползем

❓Как думаете успею ??? Осталось 12 дней

Справа по слайду мой стандартный обед сейчас …

VES: 79.8 / 86.9

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍7🔥2❤1🙏11

396 views08:20

ПАПАЙ

Ты никогда не проиграешь, пока не перестанешь пытаться

🔈🔉🔊

0:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔥11🗿3⚡2❤1

463 views08:31

❗️

78KG ярости на месте

Подводимся к АРМАТУРЕ

Резина + статика

p.s осталось 3кг

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥143🏆2

410 viewsedited 10:55

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:31

415 views10:55

🔥115❤‍🔥2

ПАПАЙ

0:28

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:32

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Всем доброго и СТАТИЧНОГО утречка ☀️

❗️Вес на конусе 110 блок = 44 чистый

❗️Резина удержание 20/15 секунд по статике со СТАРТОМ

Подготовке к АРМАТУРЕ

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍8🔥1🏆11

408 views05:26

ПАПАЙ

❗️А мой завтрак на сушке сейчас, выглядит примерно так :

☠️Через 1 час отработка
борьбы , нужно было чуть зарядить угля

Нужно просто согнать вес, а потом хорошо покушать

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥5💔3🍌2❤1

415 viewsedited 06:02

ПАПАЙ

‼️РОЗЫГРЫШ‼️

🥇место - протеин + 1500₽
🥈место - гейнер + 1000₽
🥉место - креатин + 500₽
4 и 5 место - подписка тг прем на полгода
6 место - брелок тренболона + тг прем на 3мес

Условие для участия: быть подписанным на каналы:
• эмилёк
• ytank08
• ARTEM EFIMOV | ARM
• Ilzmot
• шифу

⏳ Подведение итогов: 15:00 21-06-2025 (Московское время)
🏆 Призовых мест: 6 👤

❤‍🔥5❤4🔥22💔1

484 views13:39

(91) Участвую!

ПАПАЙ

❗️

РЕАЛЬНЫЙ вес , который тебе нужно СКИНУТЬ

👇

Ставь 🐢 если уже скинул

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

5❤‍🔥3👏3

395 views09:01

ПАПАЙ

❗️Взял на сушке сейчас, вот эти две коробочки на пробу

После оставлю отзыв в комментах

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥11👍3⚡1❤1🍌11

368 views12:53

❗️Перед вами

 мои самые первые соревнования, чисто напоминаю иногда себе , как оно было 

P.s боролся чем мог 😅

Если вы не идете до конца, зачем вообще идти

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍7❤‍🔥3🔥1🤯1

389 viewsedited 12:59

❗️Интервью с ЛУЧШИМ переводчиком

✨Главная роль - Alex Bakuradze

✨Лучший оператор - Igor SLADKO

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥102🙏1

370 viewsedited 05:56

ПАПАЙ

На сушке главное правильно в гости заходить 😌

Не ходите к тем, кто ест пиццу/сахар/бургеры вкусные…
для них отдельное место в котле

Кстати если что, VES: 77.5kg

🔥133🌭2🤣2❤1

407 viewsedited 17:28

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:51

349 views09:19

🔥82🏆1

ПАПАЙ

❗️NO PUMPING

Просто поплачу пока
перед вами 87kg , которые набирались трудом 🙃

-10 сильно визуально отличаются 🤔

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥7❤‍🔥33😈2🏆1

405 views09:28

ПАПАЙ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:59

350 views14:04

13🔥4🗿3🙏2

ПАПАЙ

❗️

Всех с праздником

❗️

Начало 86.9 / на фото 76.9

Как ТЫ это сделал?👇🏽

Подходы:
- 20.000 шагов
- 50 минут кардио , пульс 125-135
- Баня 60-90 минут 3 захода
- Питание белковое в основе и больше жидкое

Добавки :
- L-carnitine
- Жиросжигатели
- Предтрены для кардио
- Изотоник
- Ребоксин

P.s фото до бани , ещё есть водичка 😅

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥13❤‍🔥3🤯2🏆21

376 views14:12

ПАПАЙ

Ves: 76.5
Дорога: 11 часов

Встречай Ростов!

1🔥143🙏2🏆2⚡1👍1

399 views06:53

ПАПАЙ