Важно❗️
Понимать опасные положения в армрестлинге и беречь своего оппонента

- ОСОБЕННО если это не соревнования 🙏🏽

- Это здоровье человека и вам с этим жить, а есть ОГРОМНЫЕ ящеры , которые специально дёргают вас из крайних, опасных положений , таких можно бить ногами 👍🏽🦾

Техничная работа за столом!

Это залог успеха = стабильного роста , ведь травма ваших связок, смещает ваш прогресс на 1-2 недели и это про лёгком надрыве …

Отработки идут полным ходом, Кирилл скоро выступает на Восток против Запада 🦾

Стандартная загрузка перед тренировкой. Эти баночки , всегда гарантируют продуктивную работу 🦾

Если против вас борется большой МАМОНТ ❗️

Постарайтесь загрузить его до начала борьбы , это даст вам преимущество, чем больше мышцы, тем быстрее они закисляются 🙌🏽🦾

Боритесь не только руками
НО И
ГОЛОВОЙ тоже надо работать🤯

P.S. Саня очень сильный и опытный рукоборец👆🏽

Когда взял новый Протеин и зарядил сразу два скупа 😂

Всем доброго утра 🙌🏽

Забрал посылку сегодня, буду тестировать ВИТАМИНЫ от Александра 🤯

Кубок за староминскую крепость 2021 , СТЕКЛЯННЫЙ , раньше заморачивались над подачей 🔥

Кит в кадре, оценил приз 🏆
@Temigbek

Иногда такое ощущение, что во мне живёт Веном 🧬

Ребоксин способствует расширению сосудов, так же как пампилочки , тестировал 2 перед тренировкой , эффект на видео 🤯

Зафиксировано моё залитое состояние 🌚

Гладиаторские бои через 2 дня🤯
А мой вес 82кг после еды, выступать буду до 90кг 🫣

Не мой вес , но будем стараться 🦾🙌🏽

1.700 КАЛорий за приём вышло + напитки , фестал выручает 😌

Армрестлинг вид спорта, где нужно бороться до конца 🤯

Всегда можно перевернуть ситуацию в свою сторону 🏅

Там где заканчиваются силы , начинается характер , бороться нужно до конца 🦾

P.S В таком красивом месте проводился кубов Воеводы , сейчас я дома уже

(Со звуком) 🔉
Родители ребенка зачинают, учителя обучают, а тренер формирует и направляет!

Вот и тут , был задан вектор МОТИВАЦИИ, настоящие тренера переживают за каждого своего ученика 🙏🏽

🏆 Кисти 100кг на 4 вкатил

Начал с 60кг х 15
80 х 12
90 х 9
100 х 4
До 6 не дотянул, прострелила связка кистевая , надеюсь без травм 🙏🏽

Утро сегодня было доброе 🤌🏽
Начали с разминки 30 повторений, потом:
12 х 15
20 х 12
40 х 9
60 х 6

Не очень люблю брусья, с детства лучше подтягивался

Вот такой завтрак загрузил сегодня 🫡

Слышал у кого-то проблемы что они не могут есть на завтрак тяжёлую пищу, а я наоборот, лучше бы на завтрак ел много и тяжело, а вот на ужин можно что-то и полегче съесть …

🔥 с тех , кто может утром поесть макароны с мясом 🔥