❕ЛАЙФХАК

Обед чемпиона в электричке
+-
Углеводов 190
Белок 75
Жиры неважно , связкам легче будет😅

‼️БАДЫ - хондропротекторы‼️

Это действительно ВАЖНО, ведь вы просто вдумайтесь в эти свойства 👇🏽👇🏽👇🏽

Основные свойства хондропротекторов:
❕Защита хрящевой ткани: помогают замедлить разрушение хрящевой ткани, особенно при высоких нагрузках и возрастных изменениях.

❕Увлажнение и эластичность: способствуют удержанию влаги в хряще, делая его более упругим и устойчивым к повреждениям.

❕Снятие воспаления: уменьшают воспалительные процессы в суставах, облегчая боль и скованность.

❕Строительный материал: содержит необходимые компоненты для восстановления и обновления хрящевой ткани (глюкозамин, хондроитин).

❕Улучшение подвижности: способствуют улучшению гибкости и амплитуды движений в суставах.
‼️Пользуйтесь качественным СПОРпитом от компании Strong_System

✅АРТИКУЛ для WB : 363114219

#бады

Со звуком 🔉

Супер гладко конечно ни одна подготовка не может пройти …
надеюсь одного дня мне хватит, что бы восстановиться ❤️‍🩹

Осталось ещё две тренировки с резиной и 1 неделя отдыха 🙌🏽

Ловите супер сильный челлендж 😅
Яйцо надеюсь у каждого есть )

Дядя Федя , мурни не скажет , это опыт ❕
Стоит вдуматься , кто реально СПОРТСМЕН, а кто просто ПОЗЕР и к сожалению в наше время таких стало очень много 👉🏽

Как и в целом стало очень популярно накинуть на себя побольше пыли и пуха , а как таково из себя ничего не представлять, фото что бы выглядели в соц. Сетях побогаче и машины рядом подороже …

А вот про человеческое , а темболее про совесть люди говорят всё меньше ❤️‍🩹

👉🏽Кажется я вырос из этого зеркала…

❕Завершающая тренировка подошла к концу :

- Работа с резиной крюк/верх/трицепс
- 7 подходов на каждую технику
- По 20/7 секунд

Отработка за столом х10

Дальше отдых и взрыв 🤯

Абсолютно реальная история 🙈

❔Ну а что сделаешь, кушать то надо … 3.700 cal
❕Пишите свой Каллораж в комментарии 👉🏽

А вот и мой Кард
13 человек в категории
Мастера на месте 💀

🤬НОЧЬ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ:

22:30 - готовлюсь ложиться спать, включаю фильм
23:00 - понимаю что забыл блок для зарядки телефона
1:00 - наконец-то получается уснуть
3:30 - просыпаюсь , мозг решил что я выспался
4:00 - Смотрю на телефон , зарядки 15% , будильник может не зазвонить
4:45 - 9% на телефоне, иду в машину заряжать телефон
5:25 - возвращаюсь из машины ,чувствую сильный голод , ем финики с соком
5:30 - пробую заснуть #3
6:00 - засыпаю
8:00 - просыпаюсь , мне звонят соседи ….
9:00 звонит будильник

Ну в целом … аху…

Всё ещё жду своего выхода , чисто музончика навалил в наушниках 💀
И да , я нашел , кто меня поснимает , КОНТЕНТУ быть 🔞
66%