Не имей 100 рублей , а имей 100 друзей ❕

Пословица которая особенно чувствуется на этой подготовке , каждый помогает чем может 😅

Как говорили великие, вместе мы СИЛА 🦾
Вот я и понял, что сильно не добираю белка и друг сразу выручил меня двумя этими баночками ПРОТЕИНА, в них по 25г белка в обоих, но по вкусу могу советовать Mutant, Bombar более сладкий , хотя изолят 😲

Общими усилиями придем к победе , ведь когда в тебя верят и поддерживают, на тебе появляется больше ответственности !
А вы говорите мотивация откуда 😅

Вот оно и всем и каждому , конечно же огромная благодарность 🙏🏽

🧬Ашваганда - ноотроп для повышенной эффективности

Что такое Ашваганда ❔
Ашваганда - это древняя индийская трава обладает мощными ноотропными свойствами, известна также как «индийский женьшень» или «зимняя вишня». Его используют в аюрведической медицине уже более 3000 лет. Но что же делает её такой особенной в мире ноотропов?

1) Улучшение когнитивных функций - повышает память и концентрацию;
2) Снижение стресса и тревожности - делает вас более устойчивыми к стрессовым ситуациям;
3) Повышение уровня энергии - помогает чувствовать себя бодрым и полным сил;
4) Улучшение качества сна - способствует глубокому и спокойному сну.

❕Как работает?
Ашваганда помогает телу адаптироваться к стрессу и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это помогает улучшить общее самочувствие, повысить умственную концентрацию и уменьшить усталость.

Как принимать❔
Рекомендуемая доза Ашваганды варьируется от 300 до 600 мг в день. Лучше всего принимать её перед сном для максимального эффекта.
#БАД

Ну я же реально не похож на этого пацанчика …

Ну или просто это видео доказывает, что возможно всё ❕

Рука говорит , как голова 😅

❕Совсем недавно сделали КРУТОЕ мероприятие :

- Провели соревнования для молодежи
- Мастер класс по армрестлингу
- Гайд по использованию ручек

Занимаемся , продвигаем СПОРТ, все на бесплатной основе 🌟

‼️Записывайтесь на тренировки , так же тренировки ОНЛАЙН , так же есть готовые программы тренировок ‼️

❕Отработка с резиной полным ходом

10 повторений 2 упражнения на верх/крюк/трицепс

Уже скучаю по тяжелым тренировкам …
2 недели до взлета ☄️

Как и обещал ✅

❕ЛАЙФХАК

Обед чемпиона в электричке
+-
Углеводов 190
Белок 75
Жиры неважно , связкам легче будет😅

‼️БАДЫ - хондропротекторы‼️

Это действительно ВАЖНО, ведь вы просто вдумайтесь в эти свойства 👇🏽👇🏽👇🏽

Основные свойства хондропротекторов:
❕Защита хрящевой ткани: помогают замедлить разрушение хрящевой ткани, особенно при высоких нагрузках и возрастных изменениях.

❕Увлажнение и эластичность: способствуют удержанию влаги в хряще, делая его более упругим и устойчивым к повреждениям.

❕Снятие воспаления: уменьшают воспалительные процессы в суставах, облегчая боль и скованность.

❕Строительный материал: содержит необходимые компоненты для восстановления и обновления хрящевой ткани (глюкозамин, хондроитин).

❕Улучшение подвижности: способствуют улучшению гибкости и амплитуды движений в суставах.
‼️Пользуйтесь качественным СПОРпитом от компании Strong_System

✅АРТИКУЛ для WB : 363114219

#бады

Со звуком 🔉

Супер гладко конечно ни одна подготовка не может пройти …
надеюсь одного дня мне хватит, что бы восстановиться ❤️‍🩹

Осталось ещё две тренировки с резиной и 1 неделя отдыха 🙌🏽

Ловите супер сильный челлендж 😅
Яйцо надеюсь у каждого есть )

Дядя Федя , мурни не скажет , это опыт ❕
Стоит вдуматься , кто реально СПОРТСМЕН, а кто просто ПОЗЕР и к сожалению в наше время таких стало очень много 👉🏽

Как и в целом стало очень популярно накинуть на себя побольше пыли и пуха , а как таково из себя ничего не представлять, фото что бы выглядели в соц. Сетях побогаче и машины рядом подороже …

А вот про человеческое , а темболее про совесть люди говорят всё меньше ❤️‍🩹

👉🏽Кажется я вырос из этого зеркала…

❕Завершающая тренировка подошла к концу :

- Работа с резиной крюк/верх/трицепс
- 7 подходов на каждую технику
- По 20/7 секунд

Отработка за столом х10

Дальше отдых и взрыв 🤯

Абсолютно реальная история 🙈

❔Ну а что сделаешь, кушать то надо … 3.700 cal
❕Пишите свой Каллораж в комментарии 👉🏽