This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Небольшая прокачка на закате дня 🪐
5🔥3⚡1❤1👍1🌚1🦄1👾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мышцы антагонисты 🧨
Да , это важно , простыми словами, у вас не будет большого и сильного бицепса , без прокаченного трицепса, организм упирается в пределы , из-за отсутствия баланса 🤥
А ещё есть теория, что у тех армрестлеров, которые качают только БИЦЕПС и не делают ТРИЦЕПС, чаще и быстрее изнашиваются локти из-за натяжки только с одной стороны 🫠
Вот такая информация, всем доброго и крепкого здравия 🍀
Да , это важно , простыми словами, у вас не будет большого и сильного бицепса , без прокаченного трицепса, организм упирается в пределы , из-за отсутствия баланса 🤥
А ещё есть теория, что у тех армрестлеров, которые качают только БИЦЕПС и не делают ТРИЦЕПС, чаще и быстрее изнашиваются локти из-за натяжки только с одной стороны 🫠
Вот такая информация, всем доброго и крепкого здравия 🍀
🔥6🐳2👍1👀1👾1
ЕДА!🥘
Очень важный момент и что бы куча раз не выкладывать сюда фото того, что я закидываю в печку…
Я решил сделать примерный коллаж, моего рациона за 1 день
- Завтрак : 7 яиц , 2 хлеба , сырок творожный и 500мл молока
- Обед : борщ 350мл , рис с морковью 350г , мясо 250г с сыром, сосиска в тесте и компот
- Полдник : Два бигмака , картошка, 6 нагетсов, апельсиновый сок
- Ужин : 6 хинкалей и половинку лепешки, Айран 250мл
И вот теперь становится понятно, куда больше всего девают денег спортсмены 🙈
И да , я понимаю что можно отварить 2кг риса и курицу и есть целый день, но меня на долго так не хватает, ведь в спорте самое сложное , ЭТО ЕСТЬ
Кто согласен СТАВЬТЕ 🔥
Очень важный момент и что бы куча раз не выкладывать сюда фото того, что я закидываю в печку…
Я решил сделать примерный коллаж, моего рациона за 1 день
- Завтрак : 7 яиц , 2 хлеба , сырок творожный и 500мл молока
- Обед : борщ 350мл , рис с морковью 350г , мясо 250г с сыром, сосиска в тесте и компот
- Полдник : Два бигмака , картошка, 6 нагетсов, апельсиновый сок
- Ужин : 6 хинкалей и половинку лепешки, Айран 250мл
И вот теперь становится понятно, куда больше всего девают денег спортсмены 🙈
И да , я понимаю что можно отварить 2кг риса и курицу и есть целый день, но меня на долго так не хватает, ведь в спорте самое сложное , ЭТО ЕСТЬ
Кто согласен СТАВЬТЕ 🔥
3🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Статика 🫵🏽
Важнейшая часть укрепления связок и ваших углов , без статичных нагрузок не будет жёсткости
Поэтому качая мышцы не забывайте руководства великих :
❕Александр Засс
"Я никогда не стремился к большим мышцам, считая, что главное - это крепкие сухожилия, сила воли и умение управлять своими мышцами. Когда я стал выступать в цирке как атлет, у меня были бицепсы всего в 38 сантиметров. Но публике вид нужен, и мне пришлось их увеличить до 42 сантиметров за счет упражнений с гантелями и упражнений на самосопротивление”
❗️Поэтому качая БАНКУ , помните про сухожилия и статику , в них СИЛА БРАТ
Важнейшая часть укрепления связок и ваших углов , без статичных нагрузок не будет жёсткости
Поэтому качая мышцы не забывайте руководства великих :
❕Александр Засс
"Я никогда не стремился к большим мышцам, считая, что главное - это крепкие сухожилия, сила воли и умение управлять своими мышцами. Когда я стал выступать в цирке как атлет, у меня были бицепсы всего в 38 сантиметров. Но публике вид нужен, и мне пришлось их увеличить до 42 сантиметров за счет упражнений с гантелями и упражнений на самосопротивление”
❗️Поэтому качая БАНКУ , помните про сухожилия и статику , в них СИЛА БРАТ
🔥7🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Качайте пронацию правильно ✅
И в правильных местах 🏔️
И в правильных местах 🏔️
🔥11🤩1