Делай раз, делай два

И вот прибавил за неделю +5кг в подтягиваниях , так как работал всю неделю ЖЁСТКО, а на работе есть только турник 💀

76КГ вес + 92КГ (я похудел опять) = 168КГ ОБЩЕЙ МАССЫ НА турнике 🤞🏽

P.s планирую стабилизировать контент, вроде работа позволяет:
🫶🏽 - Силовые + Стримы + Кайфы

Есть только момент между прошлым и будущем… и только он называется жизнь 🙏🏽

Поэтому попампились, а вечером планирую запустить стрим в 2️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣
- 2️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣ по МСК - Dota2/life

❤️ https://www.twitch.tv/papai52

40кг х 9 чистого на бочину поработал вчера

И затестил армейский жим , лет 7 его не делала, 70кг много или мало? 👇🏽👇🏽👇🏽

Было!
Стрим прошел удачно, памп удался , завтра трения по арму , сейчас баня 🤞🏽
1 скуп предТРЕНА
1 скуп бетки
1 скуп цитрулина
1 скуп креатина
1 час сна 💀

Не получилось не фортануло, пацан к успеху шел 🤞🏽

✅ Цель: 3км за 12:30
❌ Итог: 2км за 9:35

Надо чуть потренироваться 🙈 ноги бетонные стали просто на 8 кругу ..
•
А так вообще задача нужная , 26 сентября по сетке выступать там выносливость нужна и на работе надо нормативы сдать 💀

Пытался преисполниться и взять 80кг на подтягиваниях, решать вам 🫶🏽
Свой вес 93 + 80 =173 кг общей массы

Ну и альтушку на луч по закидывал со снятиями 🤞🏽

Работаю вот 4-ые сутки уже..
Кормят вроде хорошо 🤞🏽

А так сейчас на лайте хотим попробовать выступить по сетке 26 сентября, на арматуре , проверить кисть после ТРАВМЫ - насколько оно вообще восстановилась 💀

Левая теперь ещё на скамейке запасных.. кажется надо чуть переодизацию сделать 🔥👇🏽