Вчера спорили за ЛУЧ , кто сколько должен поднимать, я максимально доходил до 62КГ в зале и
Зафиксированных Снятие 65КГ через пронацию на соревнованиях 🤞🏽и это левая рука
И могу сказать, сейчас делаю чисто 40кг сбоку отведения и в борьбе гораздо больше стал применять 💀
Зафиксированных Снятие 65КГ через пронацию на соревнованиях 🤞🏽и это левая рука
Выше в канале есть еще подъёмы на правой в закрепленных 🤫И могу сказать, сейчас делаю чисто 40кг сбоку отведения и в борьбе гораздо больше стал применять 💀
🔥37👍29🍌4❤1
Коротко о мои последних планах, работаем 🤞🏽
Следующая неделя будем работать по 6 повторений , если кайф есть, могу каждую тренировку выкладывать веса с видосом 👇🏽🔥
Следующая неделя будем работать по 6 повторений , если кайф есть, могу каждую тренировку выкладывать веса с видосом 👇🏽🔥
🔥23❤21🍌3
Если вы думаете , что у нас только один план на подготовке
ТО НЕТ
есть план B 🤞🏽
ТО НЕТ
есть план B 🤞🏽
1🔥23👍4❤3
Немного статики вчера сделал 💀
52кг подтягивания и удержание 10 секунд
Пронация с лямкой 32,5кг
🤞🏽
А потом, я благополучно травмировал себе левую кисть и я пздц в тильте из-за этого ..
В 16:30 еду в клинику в Ореховскую в МСК , посмотрим что УЗИ покажет .. травмы просто убивают морально ..
52кг подтягивания и удержание 10 секунд
Пронация с лямкой 32,5кг
🤞🏽
В 16:30 еду в клинику в Ореховскую в МСК , посмотрим что УЗИ покажет .. травмы просто убивают морально ..
🔥5❤4😱4
Кчау, я сделал МРТ, КТ, РЕНТГЕН ..
Отдал 18.000₽ вместе с приёмом..
Итог, связка кистевая мизинциальная надорвана , поэтому сильный отек вокруг
По плану вернуть её в строй гораздо быстрее, схема уже есть 🤞🏽
Пептиды, коллаген в большой дозе, мазь тайландская
Травмы сильно, выбивают морально скорее даже.. но это не про нас 💀
Правая снова берет на себя нагрузку , ну и база 🦾
Отдал 18.000₽ вместе с приёмом..
Итог, связка кистевая мизинциальная надорвана , поэтому сильный отек вокруг
По плану вернуть её в строй гораздо быстрее, схема уже есть 🤞🏽
Травмы сильно, выбивают морально скорее даже.. но это не про нас 💀
Правая снова берет на себя нагрузку , ну и база 🦾
🔥9😱4❤1🙏1
3:40 ты встаешь выпиваешь стакан холодной воды
3:45 начинаешь делать зарядку и чистить зубы
3:50 завтракаешь готовую кашу и агушу с бананом и печеньем
3:55 начинаешь одевать весь экип
4:00 вызываешь такси
4:05 монтирую Рилс
4:15 прошу таксиста ехать быстрее потому что я опаздываю
4:20 я на вокзале
Напомни себе про этот пост, когда в очередной раз скажешь, что это всего 5 минут, что я успею сделать 🤞🏽
P.s а все потому что бензина нет.. 😁
3:45 начинаешь делать зарядку и чистить зубы
3:50 завтракаешь готовую кашу и агушу с бананом и печеньем
3:55 начинаешь одевать весь экип
4:00 вызываешь такси
4:05 монтирую Рилс
4:15 прошу таксиста ехать быстрее потому что я опаздываю
4:20 я на вокзале
Напомни себе про этот пост, когда в очередной раз скажешь, что это всего 5 минут, что я успею сделать 🤞🏽
🔥14😱7🍌3
🤯 Сегодня в 20:00 по МСК будем делать плазму и колоть мне в кисть - в домашних условиях на стриме :
https://www.twitch.tv/papai52
https://www.twitch.tv/papai52
Twitch
papai52 - Twitch
Спортивный спортсмен с красным дипломом. Экстремальное вождение, оружие, трюки выполненные не профессионалам, всё ТУТ! Game: Dota2 Ведение в 🔜 TGk: https://t.me/PAPAI52 — papai52 streams live on Twitch! Check out their videos, sign up to chat, and join their…
🔥4😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот и думайте, не надо себя винить.. Смысл жизни это быть свидетелем реальности !
Остановись и посмотри на момент, его больше не будет, а прошлое уже никогда не повторится 🤞🏽
Остановись и посмотри на момент, его больше не будет, а прошлое уже никогда не повторится 🤞🏽
🙏11🔥6
По тихонько у нас все, по тихонько.
35КГ бочина
🔥9😱7🍌3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Душевный момент со стрима 🫶🏽
Может позвать Саню Безъязыкова (Скулбоя) на стрим ?
Пришли бы ? 👇🏽
https://www.twitch.tv/papai52
Может позвать Саню Безъязыкова (Скулбоя) на стрим ?
Пришли бы ? 👇🏽
https://www.twitch.tv/papai52
🔥11🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
По плану был бицепс на две , но из-за кисти левой..
Сделал на одну , ну 40х10 легко пошло, можно накидывать было не стал рисковать 🤞🏽
Так как завтра еду на АМС, буду снимать и болеть за Саню 🫶🏽
Сделал на одну , ну 40х10 легко пошло, можно накидывать было не стал рисковать 🤞🏽
Так как завтра еду на АМС, буду снимать и болеть за Саню 🫶🏽
1🔥10😱4
72КГ Х 1 ни смотря на кисть 💀
64КГ Х 2,5
Общий вес 166КГ 🤞🏽
64КГ Х 2,5
Общий вес 166КГ 🤞🏽
🔥9😱6
Делай раз, делай два
И вот прибавил за неделю +5кг в подтягиваниях , так как работал всю неделю ЖЁСТКО, а на работе есть только турник 💀
76КГ вес + 92КГ (я похудел опять) = 168КГ ОБЩЕЙ МАССЫ НА турнике 🤞🏽
P.s планирую стабилизировать контент, вроде работа позволяет:
🫶🏽 - Силовые + Стримы + Кайфы
И вот прибавил за неделю +5кг в подтягиваниях , так как работал всю неделю ЖЁСТКО, а на работе есть только турник 💀
76КГ вес + 92КГ (я похудел опять) = 168КГ ОБЩЕЙ МАССЫ НА турнике 🤞🏽
P.s планирую стабилизировать контент, вроде работа позволяет:
🫶🏽 - Силовые + Стримы + Кайфы
🔥9😱1🙏1